Das Körpergewicht während der Schwangerschaft nimmt jede Woche zu

Warum nimmt das Gewicht zu?

Oft beginnen Freunde und Verwandte, die etwas über Schwangerschaft erfahren haben, der Frau zwanghaft mehr Essen als gewöhnlich anzubieten. Sie erklären dies damit, dass die werdende Mutter jetzt zu zweit essen muss. Außerdem behandeln Verwandte die schwangere Frau häufig mit verschiedenen Süßigkeiten und Leckereien, was sich zweifellos im Gewicht widerspiegelt..

Andere Gründe für Gewichtszunahme sind:

  • Schwellungen - übermäßige Wassereinlagerungen im Körper;
  • zunächst geringe Aktivität, sitzender Lebensstil;
  • Neigung zur Korpulenz;
  • Komplikationen aufgrund der Übergangszeit.

In jedem Fall muss eine Frau ihre Gesundheit unabhängig überwachen und sich um das Kind kümmern. Übergewicht während der Schwangerschaft ist ein Zeichen der Pathologie und kommt weder der werdenden Mutter noch dem Baby zugute.

Gefahr von Übergewicht

Für eine schwangere Frau kann Übergewicht mit Folgendem behaftet sein:

  • die Entwicklung von Diabetes mellitus, Spättoxikose - im dritten Trimester;
  • Kurzatmigkeit, Schweregefühl beim Gehen mit zunehmendem Bauch;
  • Krampfadern, Besenreiser im Gesicht;
  • Probleme mit der Arbeit des Herz-Kreislauf- und des endokrinen Systems;
  • erhöhte Belastung der Wirbelsäule;
  • ein Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut;
  • starke Belastung der inneren Organe.

Wenn Sie den Rat von Ärzten ignorieren und eine übermäßige Gewichtszunahme zulassen, kann dies zu Fehlgeburten oder Frühgeburten führen. Eine falsch organisierte Ernährung kann auch zur Geburt eines großen Kindes mit einem Gewicht von mehr als 4-4,5 kg führen. Dies ist äußerst gefährlich für Frauen mit einem schmalen Becken.

Übergewicht ist möglicherweise eine Bedrohung für das Baby:

  • Mangel an Nahrungsbestandteilen;
  • Sauerstoffmangel;
  • Schwierigkeiten bei der Bestimmung des Zustands des Kindes sowie seines Geschlechts während des Ultraschallprozesses durch Ärzte aufgrund einer dicken Schicht subkutanen Fettes bei der Mutter.

Die Gewichtszunahme kann von der Größe und dem Anfangsgewicht der Frau, dem Gestationsalter, dem Alter der werdenden Mutter usw. abhängen. Eine Frau kann während der Schwangerschaft monatelang etwa 200 kcal zu ihrer Ernährung hinzufügen, im zweiten Trimester - etwa 300 kcal - und im dritten Trimester - 340-360 kcal.

Es gibt eine Gewichtszunahmerate während der Schwangerschaft

Die Steigerungsrate in Kilogramm

Das Körpergewicht einer Frau während der Geburt eines Kindes hängt von vielen Faktoren ab. Manchmal kann ein schlankes Mädchen das Krankenhaus mit einer Zunahme von 10 kg verlassen, und in einem anderen Fall kann eine vollwertige Mutter während der Schwangerschaft nicht zu viel bekommen. Manchmal kann es zu einem Gewichtsmangel kommen, was auch nicht gut ist. Die durchschnittlich zulässige Zunahme während der Schwangerschaft beträgt 9–12 kg. Darüber hinaus ist der Anstieg während der Geburt eines Kindes umso höher, je niedriger der BMI (Body Mass Index) ist..

Die Rate der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft mit Zwillingen ist etwas anders, da bei Mehrlingsschwangerschaften die Gewichtszunahme intensiver ist. Gynäkologen sind sich einig, dass in diesem Fall eine Zunahme von 15-16 kg zu erwarten ist. Dies weist auf einen wöchentlichen Anstieg von 650-680 g und nicht von 450 wie bei einer Einlingsschwangerschaft hin.

Alle oben genannten Indikatoren und Normen sind sehr bedingt, sodass Sie sich nicht unbedingt darauf verlassen können. Jeder Organismus ist individuell, daher kann nur ein Arzt während des Konsultationsprozesses einer schwangeren Frau Empfehlungen geben.

Die Körpermasse einer Frau während der Schwangerschaft umfasst:

  • Kind, Kinder);
  • Fruchtwasser;
  • Uterus;
  • Plazenta;
  • signifikant steigendes Blutvolumen;
  • Milchdrüsen;
  • überschüssiges Wasser, das im gegenwärtigen Stadium im Körper zurückgehalten wird;
  • Körperfett.

Zusammen machen all diese Indikatoren den Anstieg der Kilogramm aus, den eine schwangere Frau auf der Waage sieht. Einige Faktoren können kontrolliert werden, aber es gibt viele, die trotz des Lebensstils der werdenden Mutter zunehmen.

Ernährung während der Schwangerschaft

Es ist notwendig, Ihre Geschmackspräferenzen zu überdenken, wenn eine Frau eine Produktkategorie radikal ablehnt. Daher ist es für kategorische Fleischesser, die dazu neigen, auf Gemüse zu verzichten, unbedingt erforderlich, diese in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, damit sich das Baby korrekt und harmonisch entwickelt..

Schlechte Gewohnheiten, insbesondere Rauchen und Alkoholkonsum, müssen vollständig beseitigt werden. Sie zerstören den Körper nicht nur der Mutter, sondern auch des Kindes viel stärker als eine falsche Ernährung..

Dank einer ausgewogenen Ernährung ist es möglich, das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus und die korrekte Bildung der Plazenta sicherzustellen. Eine gut durchdachte Ernährung garantiert den Erhalt aller für den Embryo notwendigen Substanzen, eine qualitativ hochwertige und lang anhaltende Laktation.

Aufgrund eines Ungleichgewichts von Vitaminen und anderen nützlichen Elementen im Körper einer Frau besteht das Risiko von intrauterinen Pathologien beim Baby. Die wichtigsten Indikatoren des Kindes können leiden, die Entwicklung des Immunsystems, die Intelligenz kann sich verlangsamen.

Die wichtigsten Fehler in der Ernährung während der Geburt eines Kindes:

  • Unregelmäßiges Essen. Es wird empfohlen, einen Essensplan zu erstellen, in dem die Frau ein reichhaltiges Frühstück, Snacks und abendliches Überessen ausschließt. Am Morgen sollte die Mahlzeit am dichtesten sein, am Mittag ist es besser, eine Wahl zwischen Suppen, Brei, Fleisch zu treffen, und zum Abendessen wird empfohlen, Gemüse und Fisch zu essen.
  • Übermäßiges Essen vor dem Schlafengehen. Dies belastet den Magen-Darm-Trakt der schwangeren Frau stark und droht auch mit Stoffwechselstörungen. Schlafprobleme treten auf und übermäßige Mengen an Kalorien werden notwendigerweise in Form einer Fettschicht auf den Hüften und dem Bauch abgelagert.
  • Essen von trocken gekochten Keksen, Brötchen und anderen Mehlprodukten. Zusätzlich zu zusätzlichen Pfunden ist diese Nahrung mit der Entwicklung von Gastritis oder Magengeschwüren behaftet..
  • Übermäßig scharfes Essen. Solche Lebensmittel erhöhen den Appetit, was bedeutet, dass die schwangere Frau mehr isst, als der Körper tatsächlich benötigt. Darüber hinaus kann eine große Menge an Gewürzen eine Vielzahl von negativen Reaktionen im Körper hervorrufen..

Sie können Süßigkeiten und Produkte aus der Konditorei essen, die Hauptsache ist, die Maßnahme zu beachten. Hoher Blutzucker kann nicht nur das Gewicht erhöhen, sondern auch die Wahrscheinlichkeit von Diabetes erhöhen. Es ist besser, sich für mageres Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte zu entscheiden, mehr Gemüse, Obst und Milchprodukte zu essen. Es ist auch erlaubt, Hartweizennudeln, Brei, Vollkornbrot zu essen.

Während des ersten Trimesters ist es notwendig, eine ausreichende Aufnahme von Vitamin B9 (Folsäure) im Körper sicherzustellen, da dies für das Wachstum von Geweben und Organen und die ordnungsgemäße Entwicklung des Nervensystems wichtig ist. Diese Säure kommt in Käse, Kohl, Karotten, Rüben und Hülsenfrüchten vor..

Im zweiten Trimester sollte auch der Gehalt an Kalzium und Vitamin D, Eisen und Ballaststoffen in Lebensmitteln im Vordergrund stehen.

Wie man während der Schwangerschaft nicht zunimmt

Um eine Zunahme des Körpergewichts im Übermaß zu verhindern, müssen einige Empfehlungen befolgt werden:

  • Vereinbaren Sie regelmäßig Fastentage. Sie müssen sanft sein. Es ist kategorisch unmöglich, den ganzen Tag nur Wasser zu verhungern oder zu trinken. Ein- bis zweimal pro Woche können Sie die Belastung des Magens leicht reduzieren, indem Sie den Hauptteil der Ernährung durch Gemüse und Produkte aus der Kategorie fermentierte Milch ersetzen.
  • Verweigern Sie Getränke, die nicht vorteilhaft sind, vollständig. Es ist besser, normales sauberes Wasser ohne Gas, Kompotte, Fruchtgetränke und Säfte zu wählen, die keinen Zucker enthalten. Es ist notwendig, auf zuckerhaltiges Soda zu verzichten, billige Säfte aus Pappverpackungen gekauft. Es ist ratsam, ungefähr anderthalb Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. 2/3 dieser Norm müssen vor 16 Stunden eingenommen werden, um Schwellungen zu vermeiden.
  • Gehen Sie mehr an der frischen Luft und nicht nur bei sonnigem Wetter. Mäßige körperliche Aktivität trägt zur Erhaltung der Gesundheit einer schwangeren Frau bei. Bewegung wirkt sich günstig auf die Sauerstoffsättigung im Blut aus, sodass das Kind genügend Sauerstoff erhält.

Haben Sie keine Angst, an Gewicht zuzunehmen, denn Während der Schwangerschaft ist dies normal, wenn auch nicht immer angenehm. Wenn Sie sich an medizinische Empfehlungen halten, richtig essen und sich mehr bewegen, können Sie Ihren Körper in Form halten. Wenn die zusätzlichen Pfunde nach der Geburt eines Kindes noch in Form von Fettablagerungen auf dem Körper verbleiben, ist dies eine kompetente Ernährung und ein kompetenter Sport, der dazu beiträgt, den Körper schnell wieder normal zu machen.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

allgemeine Informationen

Der Körper einer schwangeren Frau erfährt eine Reihe wichtiger Veränderungen, die dazu beitragen, ein gesundes und voll entwickeltes Kind zu ertragen und dann sicher zur Welt zu bringen. Das erste Trimester ist für fast alle einfach und viele bemerken, dass sie in dieser Zeit "blühen".

Das Haar bekommt Glanz, die Nägel wachsen schnell und die Haut strahlt. Dafür muss "schwangeren" Schönheitshormonen gedankt werden. Sie sind auch an weniger angenehmen Veränderungen beteiligt, beispielsweise an übermäßiger Empfindlichkeit oder einem unkontrollierten Wunsch, geschmacklich unverträgliche Lebensmittel in großen Mengen aufzunehmen..

Leider wird Übergewicht eine häufige Begleiterin werdender Mütter. Schließlich fehlt vielen schwangeren Frauen die Lebensmittelkontrolle. Darüber hinaus beruhigt sich die Mehrheit dadurch, dass es für den Körper des Kindes so notwendig ist, wenn sie es wollen..

Bei einer normalen (nicht komplizierten) Schwangerschaft steigt das Körpergewicht am Ende der Schwangerschaft um etwa 10-15 Kilogramm, alles, was höher als diese Indikatoren ist, ist überflüssig. Übergewicht führt bekanntermaßen zu ernsthaften Gesundheitsproblemen, die viele Probleme verursachen..

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Wie viele Frauen während der gesamten Schwangerschaft mit ihrem normalen Verlauf ein Kilogramm zunehmen, haben wir oben angegeben. Lassen Sie uns genauer über diese Zahlen und ihre Auswirkungen sprechen. Zunächst stellen wir fest, dass die Gewichtszunahme von vielen individuellen Indikatoren der werdenden Mutter abhängt. Außerdem steigt es nicht sofort an..

Wenn Sie also von der Frage gequält werden, warum ich nicht zunehme, und die Laufzeit Ihrer interessanten Position nur wenige Monate beträgt, dann seien Sie ruhig, alles läuft nach Plan. Das erste Trimester ist wie eine Einführungsphase, in der der Körper einer schwangeren Frau gerade erst anfängt, sich wieder aufzubauen und sich auf spätere Veränderungen vorzubereiten.

Immerhin hat das zukünftige Baby gerade erst begonnen zu wachsen und sich zu entwickeln. Daher sollten Sie sich keine Gedanken darüber machen, wie Sie die fehlenden Pfunde gewinnen können. Immerhin gibt es noch keine sichtbaren Veränderungen und kann es nicht sein, es gibt nur mütterliche Empfindungen.

Es kommt vor, dass das entgegengesetzte Bild beobachtet wird und die Frau Gewicht verliert. Dies ist typisch für diejenigen, die aufgrund von Toxikose nicht mehr wie zuvor essen können. Dies sollte jedoch im Laufe der Zeit vergehen, da sonst ärztliche Hilfe erforderlich ist.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass während der Schwangerschaft das Gewicht nur zunimmt, weil eine intrauterine Entwicklung des Fötus auftritt. Dies ist jedoch nicht wahr, da Neben dem Kind selbst nehmen auch die inneren Organe der Frau zu, was einen gewissen Gewinn bringt.

MassenverteilungGewicht (Gramm, g) zum Zeitpunkt der LieferungGewichtszunahme (Prozent,%) zum Zeitpunkt der Lieferung
Kind2500-450030% der gesamten Gewichtszunahme
Plazenta400-600fünf%
Uterus1000zehn%
Fruchtwasser800 ml *zehn%
Blut Volumen150025%
Interzelluläre Gewebeflüssigkeit1500-200
Brustdrüsengewebe500
Körperfett zum Stillen3000-400025-30%
Gesamt10-15 Kilogramm100%

Babygewichtstabelle nach Schwangerschaftswoche

Um die Aussage, dass die Gewichtszunahme nicht nur von einer Vergrößerung des Babys abhängt, klar zu veranschaulichen, empfehlen wir Ihnen, sich mit den Gewichtsnormen des Fötus nach Schwangerschaftswochen vertraut zu machen (siehe Tabelle unten)..

Laufzeit, WochenGewicht, GrammHöhe, Zentimeter
elf74.1
12vierzehn5.4
dreizehn237.4
vierzehn438.7
fünfzehn7010.1
Sechszehn10011.5
17140dreizehn
achtzehn19014.2
1924015.3
2030025.8
2136026.7
2243027.8
2350028.9
24600dreißig
2567034.6
2676035.6
2787536.6
28100037.6
29115038.6
dreißig132039.9
31150041.1
32170042.4
33190043.8
34215045
35238046.2
36250047.4
37280048.6
38300049.8
39330050.7
40340051.2

Wie Sie dieser Tabelle entnehmen können, nehmen Größe und Gewicht des Kindes im Laufe der Wochen allmählich zu. Ultraschall oder Messungen der Stehhöhe der Gebärmutter und des Bauchumfangs zu einem späteren Zeitpunkt helfen bei der Berechnung dieser Indikatoren. Sie können das ungeborene Kind bereits in der fünften Woche seines intrauterinen Lebens messen. Das Kind beginnt erst in der Mitte des zweiten Trimesters intensiv zu wachsen. Beispielsweise beträgt die fetale Gewichtsnorm in der 20. Schwangerschaftswoche 300 Gramm und steigt um 28 mehr als dreimal (1000 Gramm)..

Die Entwicklung eines Kindes hängt in erster Linie davon ab, wie gut die Plazenta es ernährt, das Organ, das für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff von der Mutter zum Körper des Kindes verantwortlich ist. Zusätzlich spielt Fruchtwasser eine wichtige Rolle, d.h. Fruchtwasser, das den Fötus bis zur Geburt hält.

Tabelle der Fruchtwassermenge pro Woche

Wenn der Arzt wochenlang Anomalien des fetalen Gewichts feststellt oder Anzeichen einer unzureichenden intrauterinen Entwicklung vorliegen, können folgende Gründe vorliegen:

  • schlechte oder unausgewogene Ernährung der Mutter;
  • chronische Krankheit;
  • Toxikose;
  • ständiger Stress;
  • Schlechte Gewohnheiten;
  • genetische Fehlfunktion.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Es wird angenommen, dass die durchschnittliche Gewichtszunahmerate während der Schwangerschaft 250 bis 300 Gramm pro Woche oder ein Kilogramm pro Monat beträgt. Im dritten Trimester wächst das Kind schneller und eine Zunahme von 400 Gramm pro Woche wird als normal angesehen. Daher die zuvor festgelegten 10-15 Kilogramm oder 16-21 Kilogramm für Zwillinge in neun Monaten.

Bei dieser durchschnittlichen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche werden die Ärzte angeleitet. Wenn das Körpergewicht die Durchschnittsindikatoren deutlich überschreitet oder im Gegenteil nicht erreicht, sucht der Gynäkologe nach dem Grund für die Gesundheit der Patientin. Die optimale Situation ist, wenn das Gewicht allmählich zunimmt, während sich der Fötus entwickelt..

Eine unzureichende Gewichtszunahme kann mit einer Toxikose oder einer schlechten Ernährung einer Frau verbunden sein, was zu Verzögerungen bei der Entwicklung des Kindes führt. Er bekommt keine wichtigen Nährstoffe aus der Nahrung. Das Normalgewicht bei Neugeborenen sollte im Bereich von 2,5 bis 4,5 kg liegen.

Bei Kindern mit geringerem Gewicht besteht das Risiko angeborener Anomalien der geistigen und körperlichen Entwicklung. Darüber hinaus wirken sich Ernährungsdefizite negativ auf die Gesundheit von Müttern aus, wodurch das Risiko einer Frühgeburt oder einer frühen Fehlgeburt erhöht wird..

Übergewicht ist gefährlich für möglichen Diabetes mellitus und Osteochondrose. Darüber hinaus beeinflusst es den Blutdruck, trägt zur Entwicklung einer späten Toxikose bei, führt zu fetaler Hypoxie sowie zu vorzeitiger Alterung der Plazenta (Gewebe, das das Baby füttert). Es kommt vor, dass viel Gewicht eine Folge eines latenten oder offensichtlichen Ödems aufgrund einer Fehlfunktion des Harnsystems ist.

Die Flüssigkeit sammelt sich in Organen und Geweben an, was zu Ödemen führt. Und das ist ein guter Grund, medizinische Hilfe zu suchen, weil Dieser Zustand ist mit der Entwicklung einer Nierenhydronephrose und einer späten Toxikose behaftet.

Gewicht gilt als übergewichtig, wenn Sie zunehmen:

  • in jedem Trimester über zwei Kilogramm pro Woche;
  • für das erste Trimester über vier Kilogramm;
  • für das zweite Trimester über viereinhalb Kilogramm;
  • im dritten Trimester über achthundert Gramm pro Woche.

Diagramm zur Gewichtszunahme während der Woche

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie viel Sie gewinnen können und wie Sie die optimale Gewichtszunahme berechnen. Um Ihre Norm herauszufinden, d.h. Zunächst muss ein "gesunder" Gewinn berechnet werden, beispielsweise der BMI (vollständiger Name - Body Mass Index), der nach der Formel I = m / h2 berechnet wird.

Dabei ist m das Gewicht in Kilogramm und h die quadratische Höhe in Metern. Zum Beispiel beträgt Ihr Gewicht 60 Kilogramm und Ihre Größe 1,7 Meter. Es stellt sich heraus, dass BMI = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Die folgende Tabelle zeigt die Gewichtszunahme unter Berücksichtigung des Body-Mass-Index..

BMI-Indikatorenweniger als 18,5 (unter dem Normalwert)18,5-25 (normal)25-30 (Übergewicht)30 oder mehr (Fettleibigkeit)
Gewichtszunahmerate, Kilogramm
Mit Einlingsschwangerschaft12.5-1810-157-116
Bei Mehrlingsschwangerschaften19-2717-2514-2311-19

Wie Sie sehen können, hat das Anfangsgewicht von Frauen den größten Einfluss darauf, wie viele kg sie bis zum Ende der Schwangerschaft zunehmen. Dünne nehmen schneller und sofort an Gewicht zu, was für sie im Prinzip innerhalb der Norm liegt. Eine andere Sache ist das Gewicht von fetten Müttern, das ständig überwacht werden muss..

Das Alter der schwangeren Frau ist ebenfalls wichtig. Die Sache ist, dass eine Person mit zunehmendem Alter zu Übergewicht neigt. In einem jüngeren Alter ist der Kampf gegen zusätzliche Pfunde viel einfacher. Der Körpertyp ist eine weitere zu berücksichtigende Nuance.

Mütter vom asthenischen Typ, d.h. diejenigen, die nicht übergewichtig sind, werden schneller "visuell schwanger". Im Gegensatz zu ihnen ist die interessante Position von Frauen vom hypersthenischen Typ, d.h. anfällig für Übergewicht ist nur sichtbar, wenn sich der Magen stark ausbaucht.

Diagramm zur Gewichtszunahme während der Woche

Laut Statistik fügt eine Frau im ersten Trimester jeden Tag 0,2 Kilogramm hinzu. Dies sind jedoch sehr durchschnittliche Indikatoren, da In dieser Zeit werden viele von schwerer Toxikose gequält. Es wird angenommen, dass die erste Hälfte der Schwangerschaft nur 40% der Gewichtszunahme ausmacht.

Eine intensivere Gewichtszunahme tritt im zweiten Trimester auf. Dies ist die "goldene Zeit", in der sich alles im Körper beruhigt, Hormone nicht wüten und neue Kräfte kommen. Die Toxikose lässt nach und jetzt können Sie zu zweit essen. Der Löwenanteil der Gewichtszunahme erfolgt genau während dieser Schwangerschaftsperiode..

Der wöchentliche Gewichtszunahmekalender ist eine Richtlinie, auf die sich Ärzte bei der Untersuchung schwangerer Frauen verlassen. Die werdende Mutter selbst muss die Kontrolle über das Körpergewicht ausüben, um gegebenenfalls Anpassungen an ihrem Lebensstil und ihrer Ernährung vorzunehmen. Dies erfordert eine Waage und ein Notizbuch, in dem Sie Aufzeichnungen führen können..

Es reicht aus, sich einmal pro Woche morgens auf nüchternen Magen zu wiegen, nachdem zuvor Blase und Darm entleert wurden. Für genaue Messungen ist es besser, sich auszuziehen oder in der Unterwäsche zu bleiben.

Wie berechnet man das Schwangerschaftsgewicht pro Woche??

Die Berechnung der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist einfach und realistisch. Darüber hinaus können Sie auf spezielle Programme zurückgreifen. Sie sind im Internet frei verfügbar und können bequem auf Ihrem Smartphone installiert werden.

Das Körpergewicht steigt allmählich an und hängt von vielen individuellen Faktoren ab, die bei der Berechnung berücksichtigt werden müssen. Wie bereits erwähnt, wird im ersten Trimester eine Situation, in der das Gewicht um 1 bis 3 Kilogramm zunimmt, als normal angesehen. Bei schwerer Toxikose kann eine Frau jedoch abnehmen.

Ab dem zweiten Trimester können Sie die individuelle Gewichtszunahme nach folgender Formel bestimmen: Multiplizieren Sie die Höhe in Metern (Komma abwerfen) mit 22 Gramm. Berechnungsbeispiel: Die Größe einer schwangeren Frau von 1,60 Metern bedeutet 16 x 22 = 352 Gramm. Dies ist die optimale wöchentliche Gewichtszunahme..

Um es sich leichter zu machen und mathematische Berechnungen loszuwerden, können Sie wöchentlich einen Gewichtszunahmerechner für Schwangerschaften verwenden. Die Verwendung eines solchen Programms ist sehr einfach, schnell und bequem. Sie müssen nur die für die Berechnung erforderlichen Indikatoren eingeben - Größe, Gewicht vor der Schwangerschaft, aktuelles Körpergewicht zum Zeitpunkt der Berechnung und Gestationsalter in Wochen. Der Rechner selbst berechnet den Body-Mass-Index (abgekürzt als BMI), erstellt ein Diagramm der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und prognostiziert einen Anstieg um 9 Monate.

Tabelle zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Wenn Ihr Ergebnis auf der normalen Linie im Diagramm liegt, besteht kein Grund zur Sorge. Und wenn höher oder niedriger, dann weicht Ihr Gewicht von gesunden Indikatoren ab und es gibt einen Überschuss davon oder umgekehrt ein Defizit. Dies sollte nicht dem Zufall überlassen werden, und es sollten dringend geeignete Maßnahmen ergriffen werden..

Ernährung während der Schwangerschaft

Dieses Thema erfordert eine gesonderte Betrachtung, daher geben wir in diesem Material nur allgemeine Empfehlungen zur richtigen Ernährung. Lassen Sie uns auch darüber sprechen, welche Produkte für schwangere Frauen akzeptabel sind und umgekehrt. Zunächst stellen wir fest, dass die Ernährung der werdenden Mutter unter Berücksichtigung der Bedürfnisse ihres Körpers angepasst werden sollte..

Zum Beispiel sind Sie hundertprozentig Fleischesser und mögen kein Gemüse oder bevorzugen Süßigkeiten gegenüber Früchten und so weiter. Dann müssen Sie Ihre Vorlieben überdenken, damit das Kind wächst und sich harmonisch entwickelt..

Darüber hinaus sollte berücksichtigt werden, dass eine Schwangerschaft Stress für den Körper darstellt und eine starke Unterstützung benötigt, um das Leben von zwei Personen gleichzeitig zu gewährleisten..

Eine ausgewogene Ernährung bietet:

  • die korrekte Funktion des Körpers;
  • die Bedürfnisse des sich entwickelnden Embryos erfüllen;
  • Bildung und Wachstum der Plazenta;
  • Schwellung der Brustdrüsen und verlängerte Laktation.

Wenn das Gleichgewicht von Vitaminen, nützlichen Verbindungen und anderen Nährstoffen gestört ist, besteht das Risiko:

  • die Entwicklung von intrauterinen Pathologien beim Fötus;
  • Abnahme aller wichtigen Vitalfunktionen des Neugeborenen;
  • unzureichende Immunität des Kindes;
  • unentwickelte Intelligenz;
  • erbliche Krankheiten;
  • niedrige Lebenserwartung.

Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol usw.) zerstören den Körper des Babys nicht weniger als eine falsche Ernährung. Daher sollte all dies zumindest während der Schwangerschaft aufgegeben werden, wenn es keine Willenskraft gibt, für immer zu "binden".

Wichtige Ernährungsfehler während der Schwangerschaft:

  • Unregelmäßige Mahlzeiten. Das Fehlen eines kompletten Frühstücks, eines ungeordneten Essensplans, Snacks und Abendessen - all dies wirkt sich auf die Gesundheit von Mutter und Kind aus. Daher halten wir uns während der Schwangerschaft an die Regeln und Grundsätze einer gesunden Lebensweise. Die größte Mahlzeit, die morgens für einen Energieschub sorgt, ist das Frühstück. Danach (ein paar Stunden sollten vergehen) können Sie sich einen leichten Snack arrangieren. Essen Sie zur Mittagszeit Suppe und kochen Sie zum zweiten Mal gedämpftes Fleisch und Haferbrei und zum Abendessen Fisch und Gemüse.
  • Übermäßiges Essen in der Nacht schädigt Stoffwechselprozesse und belastet den Magen-Darm-Trakt. Infolgedessen schlafen Sie nicht gut und das Essen wird nicht normal verdaut. Überschüssige Kalorien werden sofort in überschüssiges Fett umgewandelt, was sich wiederum negativ auf das Gewicht auswirkt.
  • Das Essen von Trockenfutter mit Ihren Lieblingskeksen, Brötchen und anderen Mehlprodukten erhöht nicht nur das Kilogramm, sondern erhöht auch das Risiko, Magengeschwüre oder Gastritis zu entwickeln.
  • Übermäßig scharfes Essen, das manchmal schwangere Frauen wollen, ist ebenfalls schädlich und regt auch den Appetit an..
  • Süßigkeiten und Gebäck sind akzeptabel, aber nur in Maßen. Übermäßiger Blutzucker führt nicht nur zu zusätzlichen Pfunden, sondern erhöht auch das Risiko, an Diabetes zu erkranken, erheblich.

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte sowie frisches Gemüse und Obst, saure und Milchprodukte, Vollkornbrot, Getreide und Nudeln aus Hartweizen zu essen. Diese Lebensmittel liefern die erforderlichen Mengen an wichtigen nützlichen Verbindungen. Es ist besser, Lebensmittel zu dämpfen, zu backen oder zu kochen. Wenn möglich, ist es ratsam, auf Salz und Zucker zu verzichten oder deren Gehalt in Fertiggerichten deutlich zu reduzieren.

Im ersten Trimester ist es wichtig, genügend Vitamin B9 zu erhalten, d.h. Folsäure, die für das Wachstum von Organen und Geweben sowie für die Entwicklung des Nervensystems essentiell ist. Sie ist reich an Käse, Rüben, Kohl, Hülsenfrüchten und Karotten.

Lebensmittel im zweiten Trimester sollten reich an Inhalten sein:

  • Vitamin D und Kalzium (Milchprodukte, Fischleber, Eier);
  • Eisen (Fleisch, Gemüse);
  • Vitamin C (Früchte, Beeren);
  • Ballaststoff.

Wie man während der Schwangerschaft nicht zunimmt

Beachten Sie die folgenden Regeln, um keine zusätzlichen Pfunde zu gewinnen:

  • Nicht zu viel essen. Das gute alte "Sie müssen zu zweit essen" oder "wenn Sie wollen, bedeutet es, dass ein Kind es braucht", das aus den Lippen guter Großmütter und Tanten klingt, sollte Sie nicht verwirren und die nächtliche Geschichte rechtfertigen. Der Körper muss genau die Menge an Kalorien erhalten, die für die normale Entwicklung des Fötus erforderlich ist, und nicht mehr. Sie können öfter essen, aber in kleinen Portionen werden Sie sich nicht hungrig fühlen. Es wird angenommen, dass Sie die Kalorienaufnahme Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft um maximal 200-300 Kalorien erhöhen können, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Hier ist es jedoch wichtig, das Maß zu beachten. Dies gilt insbesondere für Frauen, deren BMI über dem Normalwert liegt.
  • Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel, die im Überschuss schnelle Kohlenhydrate enthalten. Alle Arten von Süßigkeiten, Pralinen und Riegeln, Süßwaren und Mehl - dies sind Zuckerquellen, die schnell absorbiert werden und nur ein vorübergehendes Sättigungsgefühl vermitteln, sofort verschwinden und Sie möchten wieder essen. Infolgedessen nehmen Sie schädlichen Zucker zusammen mit Lebensmittelzusatzstoffen und Süßwarenfetten auf..
  • Vereinbaren Sie sanfte Fastentage. Dies bedeutet nicht, dass wir Ihnen raten, während der Schwangerschaft zu fasten. Sie können Ihrem Magen alle zwei Wochen eine Pause geben. Ersetzen Sie an diesem Tag den größten Teil Ihrer Ernährung durch Gemüse oder Milchprodukte.
  • Gehen Sie mehr und nicht nur bei gutem und sonnigem Wetter an der frischen Luft. Diese Regel trägt ausnahmslos dazu bei, die Gesundheit aller zu erhalten. Körperliche Aktivität (natürlich im Rahmen der Vernunft) ist besonders wichtig für schwangere Frauen. Je mehr Sie sich bewegen, desto besser ist Ihr Blut mit Sauerstoff angereichert, was bedeutet, dass Sie Ihr Baby vor Sauerstoffmangel schützen.
  • Vermeiden Sie schädliche und nutzlose Getränke. Bevorzugen Sie gewöhnliches Trinkwasser oder natürliche Kompotte, Fruchtgetränke und Säfte ohne Zucker. Das empfohlene tägliche Flüssigkeitsvolumen für schwangere Frauen beträgt 1,5 Liter. Trinken Sie zwei Drittel vor 16 Uhr, um Schwellungen zu vermeiden.

Produkte, die schwanger essen dürfen:

  • diätetische Mehlprodukte, Kleie oder Roggen-Vollkornbrot;
  • Gemüsesuppen (wir beschränken Kartoffeln, Getreide, Nudeln) auf 200 Gramm pro Tag;
  • gedämpfte, gebackene oder gekochte Fleischprodukte und Fleisch;
  • Fisch und Meeresfrüchte;
  • Milch, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte (Joghurt ohne Zusatzstoffe und Zucker, fettarmer Hüttenkäse);
  • Eier (vorzugsweise Wachteln);
  • Getreide (Haferflocken, Buchweizen - das nützlichste);
  • frisches oder gedämpftes Gemüse;
  • Saucen und Salatsaucen (Sauerrahm, Olivenöl);
  • frische Früchte;
  • Butter bis zu 10 Gramm pro Tag;
  • raffiniertes Sonnenblumenöl sollte durch nicht raffiniertes Olivenöl ersetzt werden;
  • Getränke (Tee, nicht gekaufte abgepackte Säfte, Fruchtgetränke, Wasser).

Ausbildung: Absolvierte die Staatliche Medizinische Universität Vitebsk mit einem Abschluss in Chirurgie. An der Universität leitete er den Rat der Student Scientific Society. Weiterbildung 2010 - im Fach "Onkologie" und 2011 - im Fach "Mammologie, visuelle Formen der Onkologie".

Berufserfahrung: 3 Jahre im allgemeinmedizinischen Netzwerk als Chirurg (Notfallkrankenhaus Vitebsk, Liozno CRH) und in Teilzeit als regionaler Onkologe und Traumatologe tätig. Arbeit als Pharmavertreter während des Jahres in der Firma "Rubicon".

Er präsentierte 3 Rationalisierungsvorschläge zum Thema "Optimierung der Antibiotikatherapie in Abhängigkeit von der Artenzusammensetzung der Mikroflora", 2 Arbeiten wurden im republikanischen Wettbewerbsbericht über wissenschaftliche Arbeiten von Studenten (1 und 3 Kategorien) ausgezeichnet..

Gewicht während der Schwangerschaft: Welche Gewichtszunahme ist richtig?

Änderung des Körpergewichts in jedem Trimester: Norm und Abweichungen.

Ekaterina Sysolyatina Geburtshelferin-Gynäkologin der Klinik "Mutter und Kind"

Die Gewichtsfrage ist eine der ersten, die eine Frau bei einem Termin bei einem Frauenarzt hört. Darüber hinaus wird der Arzt sicherlich fragen: Ist es konstant oder hat es sich dramatisch verändert, wie hat sich das Körpergewicht während der Pubertät verändert, wie viele Kilogramm war die Zunahme für die vorherige Geburt des Kindes.

Warum ist es für den Arzt so wichtig, das Gewicht des Patienten zu kennen? Welche Beziehung besteht zwischen Gewicht und weiblichen Genitalien? In diesem Artikel werde ich versuchen, die Schlüsselaspekte des subtilen Mechanismus unseres Fortpflanzungssystems und seine Abhängigkeit von Abweichungen im Körpergewicht herauszustellen..

Optimale Menge an Fettgewebe

Menschliches Fettgewebe kann zu Recht als eines der größten endokrinen Organe bezeichnet werden. Vor einigen Jahrzehnten wurde entdeckt, dass es Steroidhormone, einschließlich Östrogene, synthetisieren kann. Bei Frauen nach der Menopause ist Fettgewebe praktisch die einzige Östrogenquelle - die wichtigsten weiblichen Sexualhormone.

Fett ist eine metabolisch aktive Einheit, die ständig mit allen Körpersystemen interagiert. Während der Pubertät erfährt das Mädchen einen starken Anstieg des Fettgewebeanteils. Für das Auftreten der ersten Menstruation muss ein Mädchen mindestens 17% Fett ansammeln. Vor nicht allzu langer Zeit wurden zwei wichtige Hormone entdeckt, die vom Fettgewebe produziert werden, Leptin und Ghrelin, die direkt an der Bildung und Regulation der Menstruationsfunktion beteiligt sind..

Das hormonelle Gleichgewicht im Körper kann indirekt anhand des Verhältnisses der Größe der Taille zu den Hüften beurteilt werden. Ein gleichwertiger Indikator wird für eine Frau als optimal angesehen. Dies sind Anzeichen für eine "korrekte" Zahl und sie sagen den Ärzten, dass der Stoffwechsel (hauptsächlich der Östrogenspiegel) bei dieser Frau normal ist. Eine Änderung der Menge oder eine Verletzung der Verteilung des Fettgewebes weist daher auf eine bestimmte hormonelle Störung hin.

Fett vor und nach der Empfängnis

Sowohl Überschuss als auch Mangel an Fettgewebe können die Empfängnisfähigkeit einer Frau erheblich beeinträchtigen. Fettleibigkeit ist ein ernstes Problem bei Unfruchtbarkeit. Es ist bekannt, dass Übergewicht zu einer beeinträchtigten Reifung des Eies führt, den Eisprung verhindert und zu Menstruationsstörungen und Unfruchtbarkeit führt. Gleichzeitig führt ein übermäßiger Gewichtsverlust mit einer Abnahme des spezifischen Gewichts von Fett auf 13% zu einer Verletzung der Synthese von Sexualhormonen und infolgedessen zu Amenorrhoe (fehlende Menstruation)..

Wenn die Schwangerschaft bereits begonnen hat, werden Bedingungen für die zusätzliche Entwicklung von Fettgewebe geschaffen, dessen biologische Bedeutung darin besteht, die Eizelle und den Fötus zu schützen. Die Ablagerung von Fettgewebe erfolgt hauptsächlich im Bereich der Brustdrüsen, des Gesäßes, der Oberschenkel und des Abdomens. Um das Überleben des Fötus und der Mutter bei unvorhergesehenen Umständen (Beginn des Hungers) zu gewährleisten, müssen Fettreserven gespeichert werden. Der Körper jeder Frau ist evolutionär darauf abgestimmt, und dies sollte nicht bekämpft werden.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Wie viel sollte eine Frau während der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen und woraus besteht diese Gewichtszunahme??

In der Regel liegt die normale Gewichtszunahme in 9 Monaten im Durchschnitt. Diese Zahlen setzen sich aus folgenden Komponenten zusammen:

  • Obst - 3300 g
  • Gebärmutter - 900 g
  • Plazenta und Schale - 400 g
  • Fruchtwasser - 900 g
  • Erhöhtes zirkulierendes Blutvolumen - 1200 g
  • Volumenvergrößerung der Brustdrüsen - 500 g
  • Körperfett - 2200 g
  • Gewebeflüssigkeit - 2700 g

Die Anzahl der Kilogramm, um die sich die werdende Mutter erholen wird, hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich einiger individueller Merkmale. Wenn die Frau anfänglich ein Körpergewichtsdefizit hatte, sollte erwartet werden, dass der Körper den Mangel an Fettreserven kompensiert, dh die Gesamtgewichtszunahme ist höher als beispielsweise bei einer zukünftigen Mutter mit anfänglichem Übergewicht, die nicht mehr hinzufügen sollte

Für eine genauere Berechnung wird empfohlen, den Body Mass Index (BMI) zu verwenden. Es wird wie folgt berechnet: BMI = Gewicht (kg) / [Größe 2 (m 2)]

BMI unter 18,5 - Untergewicht.
BMI 18,5 bis 25 - Normalgewicht.
BMI 25 bis 30 - Übergewicht.
BMI über 30 - Fettleibigkeit.

Bei einem niedrigen BMI kann eine Frau in einer Position mit einem normalen BMI hinzufügen - bei Übergewicht sollte der Anstieg von 7 auf 11,5 kg und bei Fettleibigkeit bei 6 oder weniger kg liegen.

Es ist auch bekannt, dass je älter die schwangere Frau ist, desto mehr wird sie an Gewicht zunehmen. Wenn der Fötus groß ist (mehr als 4000 g), ist auch das Gewicht der Plazenta und des Fruchtwassers größer, daher ist die Gesamtzunahme höher als der Durchschnitt. Bei Mehrlingsschwangerschaften steigt das Gewicht der Mutter normalerweise um

Eine unzureichende Gewichtszunahme (weniger als 7 kg) bei einer gesunden Frau sollte alarmieren. Dies kann ein Signal für eine Störung des Zustands der Mutter oder des Kindes sein..

Gewichtszunahme durch Trimester

Ebenso wichtig ist die Rate der Gewichtszunahme durch Trimester und Schwangerschaftswochen im Vergleich zur Gesamtzahl der gewonnenen Pfund. In den ersten Wochen nach der Empfängnis nimmt das Gewicht möglicherweise überhaupt nicht zu. Die Frucht braucht noch keine zusätzlichen Nährstoffe, sie hat genügend innere Reserven. Während der ersten 13 Schwangerschaftswochen tritt keine intensive Gewichtszunahme auf, Frauen nehmen in der Regel von 1 auf 3 kg zu. Es ist zu beachten, dass bei Auftreten einer Toxikose die Bewegung des Pfeils auf der Waage sowohl in die eine als auch in die andere Richtung erfolgen kann. Obwohl einige werdende Mütter ihre Übelkeit "ergreifen", kauen sie fast ständig etwas und fügen bereits im ersten Trimester etwa 5 kg hinzu. Im zweiten Trimester stabilisiert sich ihr Gewicht in der Regel und das Wachstum nimmt nach 26 Wochen wieder zu. Andere leiden unter qualvoller Übelkeit und sogar Erbrechen, vermindertem Appetit und manchmal Abneigung gegen Nahrung. Wenn das Körpergewicht um mehr als 5% des Originals abnimmt, ist dies ein Grund, einen Arzt aufzusuchen.

In der Regel nimmt die werdende Mutter um 20 Wochen zu. In der zweiten Hälfte der Tragzeit steigt das Körpergewicht allmählich um etwa eine Woche und nach dem Mutterschaftsurlaub um

Probleme im Zusammenhang mit Untergewicht und Übergewicht

Es ist zu beachten, dass eine regelmäßige Messung des Körpergewichts einer Frau kein Selbstzweck ist. Der Arzt ist nicht besorgt über die kosmetische Seite des Problems, sondern über die Mechanismen des Auftretens einer pathologischen Gewichtszunahme. Es ist wichtig zu verstehen, warum bestimmte Abweichungen vom Durchschnitt auftreten, dies auf die Stoffwechseleigenschaften jeder einzelnen Frau zurückzuführen ist oder ein Symptom für schwerwiegende Komplikationen während der Schwangerschaft ist.

Die vielleicht schlimmste Komplikation, die mit einer übermäßigen oder ungleichmäßigen Gewichtszunahme korreliert, ist die Gestose. Es ist durch übermäßige Flüssigkeitsretention gekennzeichnet, so dass eine plötzliche starke Gewichtszunahme im dritten Trimester ein alarmierendes Symptom ist..

Die Analyse des Geburtsergebnisses und des Gesundheitszustands von Neugeborenen von Müttern mit unterschiedlichem Körpergewicht zeigt die negativen Auswirkungen von Mangel und Übergewicht der Mutter auf die Schwangerschaft und die Gesundheit des Babys.

Studien haben gezeigt, dass anfängliches Untergewicht nach einigen Daten ein schwerwiegender Risikofaktor für Frühgeburten ist - bis zu 72%. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass untergewichtige Frauen eher Kinder mit niedrigem Geburtsgewicht zur Welt bringen. Diese Babys sind anfälliger für Infektionskrankheiten und werden häufiger krank. Wir dürfen auch nicht vergessen, dass Unterernährung der werdenden Mutter zu einem sofortigen Mangel an einigen Nährstoffen und Spurenelementen führen kann, was zu Missbildungen des Babys führen kann..

Eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft führt zum Auftreten von Bluthochdruck, Gestose, Krampfadern, Diabetes mellitus während der Schwangerschaft und der Gefahr eines Abbruchs. Diabetes mellitus bei schwangeren Frauen erhöht das Risiko, ein übergewichtiges Baby (über 4 kg) zu bekommen, was bei einer spontanen Geburt ein Problem sein kann.

Ihr behandelnder Arzt wird Ihnen helfen, die Wiegeergebnisse richtig zu interpretieren und Ihre Ernährung rechtzeitig anzupassen. Ich wünsche Ihnen eine leichte Schwangerschaft und Gesundheit für Ihre Babys!

Die Informationen auf der Website dienen nur als Referenz und sind keine Empfehlung für die Selbstdiagnose und -behandlung. Konsultieren Sie bei medizinischen Fragen unbedingt einen Arzt.

Gewicht während der Schwangerschaft

Schwangerschaft: Gewichtszunahme

Frauen achten immer auf ihr Gewicht. Aber irgendwann beginnen Ärzte, diesen Indikator zu überwachen. Und die ästhetische Seite des Problems stört sie nicht..

Bis zur 28. Schwangerschaftswoche untersucht der Arzt die Patientin 1 Mal im Monat und dann 2 Mal im Monat, wenn alles gut läuft. Das Wiegen wird zu einem obligatorischen Verfahren für jeden Besuch beim Frauenarzt und Teil der "Hausaufgaben". Es ist besser, es morgens auf nüchternen Magen und in derselben Kleidung durchzuführen, damit die erhaltenen Indikatoren dann verglichen werden können.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

In den ersten zwei Monaten der Schwangerschaft nimmt eine Frau normalerweise nicht zu, während sich Baby und Mutter nur auf das gegenseitige Zusammenleben einstellen. Darüber hinaus kann sie zu diesem Zeitpunkt über Toxikosen besorgt sein, die häufig zu Gewichtsverlust führen. Im 1. Schwangerschaftstrimester tritt also kein intensiver Anstieg auf, die werdende Mutter nimmt in der Regel 1-2 kg zu. Die Hauptereignisse treten später auf, da das Körpergewicht der werdenden Mutter hauptsächlich in der 2. Hälfte der Schwangerschaft zunimmt, wenn die wöchentliche Gewichtszunahme durchschnittlich 250-300 g beträgt. Wenn der Prozess schneller verläuft, kann dies das Auftreten eines Problems bedeuten - latent und dann explizit Ödeme (Wassersucht der Schwangerschaft).

Werfen wir einen Blick auf die allgemeinen Regeln, die von Ärzten zur Berechnung einer möglichen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft akzeptiert werden. Für alle 9 Monate der Schwangerschaft sollte die werdende Mutter 10-12 kg zunehmen. Es wird angenommen, dass ab einer Schwangerschaftswoche von 30 Wochen das Gewicht einer Frau um etwa 50 g pro Tag, um 300 bis 400 g pro Woche und nicht mehr als 2 kg pro Monat zunimmt.

Um die zulässige Gewichtszunahme genauer zu bestimmen und alle zusätzlichen Umstände zu berücksichtigen, kann der Arzt die Tabelle verwenden (siehe unten). Darüber hinaus verfügt der Arzt über eine Skala der durchschnittlichen physiologischen Gewichtszunahme in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft. Die Berechnung lautet wie folgt: Die wöchentliche Gewichtszunahme sollte 22 g pro 10 cm Wachstum nicht überschreiten. Dies bedeutet, dass eine Frau bei einer Körpergröße von 150 cm 330 g pro Woche, bei einer Körpergröße von 160 cm - 352 g und bei 180 cm - 400 g hinzufügen kann.

Gewicht während der Schwangerschaft

Wie viele Kilogramm die werdende Mutter während der Schwangerschaft zunehmen wird, hängt von vielen Gründen ab.

Das erste ist das Alter. Je älter die Frau ist, desto größer ist die Tendenz, übergewichtig zu sein..

Anfängliches Körpergewicht (d. H. Vor der Schwangerschaft). Es ist merkwürdig, dass die werdende Mutter umso mehr Kilogramm hinzufügen darf, je größer das Gewichtsdefizit ist..

Gewichtsverlust durch frühe Toxikose. Tatsache ist, dass der Körper nach dem Überleben der Toxikose versuchen wird, den Verlust von Kilogramm auszugleichen

Merkmale der Verfassung. In diesem Fall ist es wichtig, ob die Frau dazu neigt, übergewichtig oder dünn zu sein..

Kindergröße. Wenn der Patient ein großes Baby erwartet (mehr als 4000 g), ist die Plazenta wahrscheinlich größer als der Durchschnitt. Daher hat eine Frau während der Schwangerschaft das Recht, mehr Gewicht zuzunehmen, als wenn sie die Geburt eines kleinen Babys erwartet hätte..

Gesteigerter Appetit. Es kommt vor, dass die werdende Mutter während der Schwangerschaft ein ungezügeltes Verlangen zu essen hat und wenn sie es nicht zurückhalten kann. Probleme mit Übergewicht haben.

Und jetzt schauen wir uns an, wofür diese 10-12 Kilogramm Gewicht, die die werdende Mutter erworben hat, "gehen". Wenn sie sich während der Schwangerschaft wie empfohlen um 12 kg erholte und ein Baby mit einem Gewicht von 3 kg und 300 g hatte, wo sind dann die anderen? Sie sind wie folgt verteilt:

  • Kind - 3300 g;
  • Gebärmutter - 900 g;
  • letzte - 400 g;
  • Fruchtwasser - 900 g;
  • eine Zunahme des Volumens des zirkulierenden Blutes - 1200 g;
  • Brustdrüsen - 500 g;
  • Fettgewebe - 2200 g;
  • Gewebeflüssigkeit - 2700 g.
Gesamt: 12 100 g.

Und aufgrund dessen, was der "Overkill" auftreten kann? Unsere Berechnung zeigt, dass eine übermäßige Gewichtszunahme von verschiedenen Umständen abhängt: dem Gewicht des Kindes (großer Fötus), der Menge an Fettgewebe (Gewichtszunahme mit anfänglichem Defizit), Fruchtwasser (bei Polyhydramnion) und interstitieller Flüssigkeit (wenn Flüssigkeit im Körper zurückgehalten wird)... Wenn die ersten beiden Umstände normale Phänomene sind, dann sind die letzten beiden Abweichungen von der Norm, sie erfordern die Aufmerksamkeit eines Arztes.

Die Rate der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Es kommt vor, dass die werdende Mutter beschließt, eine strenge Diät einzuhalten, um... nicht besser zu werden. Jemand hat Angst, die Figur zu verderben, und jemand (hauptsächlich Frauen mit einem schmalen Becken) glaubt, dass Lebensmittelbeschränkungen zur Geburt eines kleinen Kindes führen werden. Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall sind diese Argumente falsch. Wenn eine Frau 10-12 kg für die Schwangerschaft hinzufügt, wird sie mit Hilfe einer angemessenen Ernährung und Gymnastik definitiv zu ihrer vorherigen Größe zurückkehren. Denken Sie zum Beispiel daran, dass Ballerinas nach der Geburt schnell wieder in Form kommen, obwohl sie sich während der Schwangerschaft normalerweise auf 18 bis 20 kg summieren!

Sie können die zulässige Gewichtszunahme selbst berechnen. Dazu müssen Sie Ihre Größe und Ihr ursprüngliches Gewicht kennen, die dann in den BMI (Body Mass Index) umgerechnet werden. Berechnen Sie Ihren BMI: BMI = Gewicht (kg) / [Größe (m2)]. Ergebnisse:

BMI 26 fettleibige Frauen.

Größe - 1,60 cm, Gewicht - 60 kg, BMI = 60 / (1,60) 2 = 23,4

Es stellt sich heraus, dass eine Frau einen durchschnittlichen Körperbau hat, was bedeutet, dass für einen Zeitraum von 30 Wochen die optimale Gewichtszunahme für sie 9,1 kg und für einen Zeitraum von 40 Wochen - 13,6 kg beträgt.

Die Rate der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Lesezeit: 7 Minuten

Während der Schwangerschaft lässt sich eine Frau regelmäßig von einem Gynäkologen untersuchen, um festzustellen, wie sich der Fötus entwickelt, und um festzustellen, wie hoch das Körpergewicht der schwangeren Frau und des Babys ist. Dies geschieht, um die Bildung von Anomalien beim Fötus zu verhindern und die Ernährung der werdenden Mutter zu korrigieren. Darüber hinaus gibt es Taschenrechner, mit denen Sie den gewünschten Gewinn selbst berechnen können, ohne auf die Hilfe eines Spezialisten zurückgreifen zu müssen. Dazu reicht es aus, Ihre genaue Größe und Ihr Gewicht genau zu kennen. Unabhängig davon, ob eine Frau das erforderliche Gewicht zunimmt oder seinen Mangel feststellt, empfehlen Ärzte, sich bereits in der dritten Woche nach der Empfängnis bei einer Geburtsklinik anzumelden.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

In einer Schwangerschaft ohne Komplikationen steigt das Körpergewicht einer Frau bei der Geburt um 10-15 kg. Übergewicht bei einer schwangeren Frau führt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen.

Die Gewichtszunahme hängt von den verschiedenen individuellen Merkmalen des Körpers der Mutter ab. Frauen erholen sich allmählich, im ersten Trimester (bis zu 8-9 Wochen) beginnt die Umstrukturierung des Körpers gerade erst. Für Frauen über 35 ist es schwieriger, die Gewichtszunahme zu kontrollieren. Für schwangere Frauen im Alter von 20 bis 25 Jahren ist dies aufgrund eines aktiveren Stoffwechsels einfacher.

Neben der Gewichtszunahme kommt es auch zu einer Abnahme des Körpergewichts - aufgrund von Toxikose und einer Verschlechterung des Appetits vor diesem Hintergrund.

Gesamtgewinn

Viele schwangere Frauen glauben, dass das Gewicht nur aufgrund der intrauterinen Entwicklung des Fötus zunimmt. Dies ist jedoch nicht der Fall: Neben dem Wachstum des Kindes kommt es auch zu einer Zunahme der inneren Organe der Frau, wobei ein Teil der Masse auf die Plazenta und das Fruchtwasser fällt.

Die Gewichtszunahme einer schwangeren Frau bei der Geburt in Gramm und Prozent ist in der Tabelle dargestellt:

MassenverteilungGewicht, g)Gewichtszunahme,%
Kind2500-450025-30%
Plazenta400-600fünf%
Uterus1000zehn%
Fruchtwasser8008%
Blut Volumen150025%
Interzelluläre Gewebeflüssigkeit1500-200
Brustdrüsengewebe500
Körperfett zum Stillen3000-400025%
Gesamt10-15 kg100%

Fetale Gewichtszunahme und Körpergröße

Ärzte berücksichtigen die durchschnittlichen Indikatoren, bei denen das Gewicht und die Größe des Fötus als normal angesehen werden.

Dafür gibt es wöchentlich einen Tisch:

TrimesterLaufzeit (Wochen)Gewicht, gHöhe (cm
Der Ersteelf74.1
12vierzehn5.4
dreizehn237.4
Zweitevierzehn438.7
fünfzehn7010.1
Sechszehn10011.5
17140dreizehn
achtzehn19014.2
1924015.3
2030025.8
2136026.7
2243027.8
2350028.9
24600dreißig
2567034.6
2676035.6
Dritte2787536.6
28100037.6
29115038.6
dreißig132039.9
31150041.1
32170042.4
33190043.8
34215045
35238046.2
36250047.4
37280048.6
38300049.8
39330050.7
40340051.2

Gewichtszunahme bei einer schwangeren Frau

Das Wachstum und Gewicht des Fötus nimmt im Laufe der Wochen allmählich zu. Um diese Daten zu ermitteln, können Sie Ultraschall verwenden oder die Höhe der Gebärmutter und den Bauchumfang messen. Wenn es Abweichungen von der Norm gibt, wird der Gynäkologe die Patientin mit Sicherheit darüber informieren.

Das schnelle Wachstum des Fötus beginnt in der Mitte des zweiten Trimesters. Die Reifung des Babys hängt von der Ernährung der Plazenta ab (dem Organ, das für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff von der Mutter verantwortlich ist)..

Übergewicht tritt häufig bei Frauen über 35 Jahren auf, die einen großen Fötus, ein hohes Wachstum und eine große Menge Fruchtwasser haben.

Oft kann ein Gynäkologe wochenlang Abweichungen vom Normalgewicht des Fetus mit einer Verzögerung der intrauterinen Entwicklung nach unten aufzeichnen. Dies hängt von folgenden Faktoren ab:

  • Rauchen und Alkohol trinken;
  • chronische Krankheiten bei der Mutter;
  • Toxikose;
  • anhaltender emotionaler Stress;
  • genetisches Versagen;
  • Ernährung der armen Mutter.

Die durchschnittliche Gewichtszunahmerate während der Schwangerschaft beträgt 250-300 g pro Woche oder 1 kg pro Monat. Im dritten Trimester wächst das Kind schneller, sodass 400 g pro Woche als optimale Zunahme angesehen werden. Wenn das Körpergewicht der schwangeren Frau diese Werte überschreitet oder unterschreitet, wird der Arzt nach dem Grund für die Gesundheit der Patientin suchen. Normalgewicht bei einem Neugeborenen - 2,5-4,5 kg.

Über- oder Untergewicht

Kinder mit niedrigem Geburtsgewicht haben häufig angeborene geistige und körperliche Erkrankungen. Toxikose und schlechte Ernährung der Mutter führen zu Verzögerungen bei der Entwicklung des Babys. Nährstoffmangel beeinträchtigt die Gesundheit der Mutter (solche Frauen entwickeln Anämie, Vitaminmangel, Magen-Darm-Erkrankungen) und erhöht das Risiko einer Frühgeburt oder einer frühen Fehlgeburt.

Übergewicht der werdenden Mutter und des werdenden Kindes trägt zum Auftreten von Diabetes mellitus und anderen endokrinen Pathologien, Erkrankungen des Bewegungsapparates, bei. Bei einer schwangeren Frau mit Übergewicht werden häufig Abweichungen vom normalen Blutdruck beobachtet, es kommt zu einer fetalen Hypoxie (Sauerstoffmangel) und einer frühen Alterung der Plazenta. Ein hohes Gewicht weist auf das Vorhandensein eines versteckten oder ausgeprägten Ödems bei einer Frau aufgrund einer Fehlfunktion des Harnsystems hin. Schwellungen entstehen dadurch, dass sich Flüssigkeit in Organen und Geweben ansammelt.

Gewicht gilt als übergewichtig, wenn eine schwangere Frau zugenommen hat:

  • In jedem der drei Trimester mehr als 2 kg pro Woche.
  • Für das erste Trimester mehr als 4 kg.
  • Für 2 Trimester mehr als 4,5 kg.
  • Im dritten Trimester über 800 g in 7 Tagen.

Wie berechnet man die Rate?

Um Ihre Gewichtszunahmerate herauszufinden, müssen Sie zuerst Ihren Body-Mass-Index berechnen. Es wird nach der Formel I = m / h2 berechnet, wobei:

  • m - Gewicht in Kilogramm;
  • h2 - Höhe in Quadratmetern.

Die optimale Gewichtszunahme, Mangel und Übergewicht unter Berücksichtigung aller Indikatoren sind in der folgenden Tabelle dargestellt:

BMI-IndikatorenGewichtszunahmerate (kg)
Singleton SchwangerschaftMultiple Schwangerschaft
Weniger als 18,5 (unter dem Normalwert)12.5-1819-27
18,5-25 (normal)10-1517-25
25-30 (Übergewicht)7-1114-23
30 oder mehr (Fettleibigkeit)611-19

Das Anfangsgewicht einer Frau hat einen großen Einfluss darauf, wie viele Pfund sie bis zum Ende der Schwangerschaft zunimmt. Das Körpergewicht hängt auch vom Alter ab: Je älter die schwangere Frau ist, desto mehr Gewicht nimmt sie normalerweise zu.

Bei schlanken werdenden Müttern tritt die Gewichtszunahme schneller auf, und bei Frauen, die zu Übergewicht neigen, kann eine Schwangerschaft oft nur bemerkt werden, wenn der Bauch stark hervorsteht..

Nach den Ergebnissen der Studien nehmen Frauen im ersten Trimester durchschnittlich 200 g zu, und die erste Hälfte der Schwangerschaft macht etwa 40% des Gesamtanstiegs aus. Eine intensivere Gewichtszunahme tritt im zweiten und dritten Trimester auf.

Allgemeine Empfehlungen

Die werdende Mutter sollte ihr Körpergewicht unabhängig kontrollieren, damit sie ihren Lebensstil und ihre Ernährung anpassen kann. Ärzte empfehlen, sich alle 7 Tage morgens nach dem Entleeren der Blase und des Darms zu wiegen. Für genaue Messungen ist es ratsam, Kleidung vollständig auszuziehen oder in Unterwäsche zu bleiben.

Es wird empfohlen, sich auf derselben Waage zu wiegen. Um die Steuerung zu vereinfachen, können Sie die Ergebnisse in ein Notizbuch schreiben. Wenn die werdende Mutter dieses Verfahren mit einem Arzt durchführt, muss der Arzt ungefähr zur gleichen Zeit aufgesucht werden.

Sie können die Gewichtszunahme selbst mithilfe von Anwendungen berechnen, die auf Ihrem Telefon installiert sind. Hierfür gibt es spezielle Taschenrechner. Um sie zu verwenden, müssen Sie die Größe, das Gewicht der Frau vor der Schwangerschaft und zum gegenwärtigen Zeitpunkt den Zeitraum in Wochen eingeben. Anschließend wird das Programm automatisch berechnet.

Damit eine schwangere Frau keine zusätzlichen Pfunde zunimmt, sollten eine Reihe von Regeln befolgt werden:

  • jeden Tag nach draußen gehen - im Wald, im Park;
  • gib Süßigkeiten und Mehl auf;
  • Fasten Sie in Absprache mit dem Arzt unbeschadet Ihrer Gesundheit (Gemüse, Apfel, Obst).
  • nicht zu viel essen;
  • Aus Getränken können Sie Säfte, Kompotte und klares Wasser trinken.
  • Bekämpfung von Verstopfung durch den Verzehr von Gemüse, Obst und Milchprodukten;
  • einigermaßen körperlich aktiv sein.

Gynäkologen raten werdenden Müttern, die zu einer schnellen Gewichtszunahme neigen, die folgenden Lebensmittel in ihre Ernährung aufzunehmen:

  • frische süße und saure Beeren;
  • Lorbeerblatt, Kräuter und Nelken;
  • schwacher Tee mit Milch.

Wenn das Körpergewicht für den normalen Schwangerschaftsverlauf nicht ausreicht, benötigen Sie:

  • Verwenden Sie fraktionierte Mahlzeiten. Die Mahlzeiten sollten häufig sein (5-6 Mal am Tag).
  • Verwenden Sie saure Sahne, Sahne, Oliven und Butter als Dressing für Lebensmittel.
  • Essen Sie getrocknete Früchte, Nüsse, Bananen oder Käse als Snacks.

Es wird nicht empfohlen, Lebensmittel zu essen, die Farbstoffe und andere Zusatzstoffe enthalten. Zu salzige, süße und würzige Speisen sollten ebenfalls nicht konsumiert werden. Dies ist wichtig, da einige schwangere Frauen eine Nephritis (Nierenerkrankung) entwickeln und diese Lebensmittel Entzündungen verursachen können.