Das normale Funktionieren des Körpers von Mutter und Kind hängt davon ab, was sie essen. Zusammen mit der Muttermilch erhält das Baby dasselbe wie die Frau, während sein Verdauungssystem nicht so stark ist. Einige Produkte können mit HS sicher ausgeschlossen werden, andere sollten im Gegenteil so viel wie möglich konsumiert werden.
Bei einer Birne ist nicht alles so klar. Einerseits ist diese Frucht ein echtes Lagerhaus für Vitamine. Auf der anderen Seite kann ein zusätzliches Stück Birne, das während der Stillzeit gegessen wird, sogar schaden.
Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften
Die saftig-süße Frucht ist so nährstoffreich, dass sie den Genesungsprozess einer Frau nach der Geburt beschleunigen kann. Ein niedriger Kaloriengehalt hilft einer stillenden Mutter, ihre Figur zu halten. Die Birne darf stillen, da sie hypoallergen ist. Es kann ab dem ersten Monat der HS eingegeben werden. Fruchtpüree wird Kindern gleichzeitig mit Apfel gegeben.
Tabelle: chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt der Birne
Der Nährwert wird pro 100 g Produkt angegeben.
Eiweiß | 0,4 g |
Fette | 0,3 g |
Kohlenhydrate | 10,3 g |
Nahrungsfaser | 2,8 g |
Wasser | 85 g |
Mono- und Disaccharide | 9,8 g |
Organische Säuren | 0,5 g |
Stärke | 0,5 g |
Asche | 0,7 g |
Kaloriengehalt | 47 kcal |
Wie wir sehen können, besteht die Zusammensetzung zu 85% aus Wasser. Dies bedeutet, dass das Produkt für die Ernährung geeignet ist und die Laktation verbessert..
Die Frucht enthält auch eine große Menge an Makronährstoffen..
Eisen | 2,3 mg |
Jod | 1 μg |
Mangan | 0,065 mg |
Bor | 130 mcg |
Zink | 0,19 mg |
Fluor | 10 mcg |
Viele Frauen fragen sich, ob eine stillende Mutter Birnen essen kann? Die Antwort ist ja. Die Zusammensetzung enthält Nickel, Kobalt, Selen, Molybdän, Silizium, Vanadium, Rubidium, ätherische Öle, Vitamine der Gruppen B und E, Folsäure, Tannine, Flavonoide, Phytoncide, Ballaststoffe.
All dies hat unschätzbare Vorteile für den menschlichen Körper, nämlich:
- ätherische Öle neutralisieren Entzündungen, verbessern die Stimmung, beruhigen das Nervensystem;
- Ascorbinsäure erhöht die Elastizität der Blutgefäße, aktiviert das Immunsystem;
- organische Säuren starten Stoffwechselprozesse, wirken sich günstig auf die inneren Organe aus, sie sind nützlich für Leber, Nieren, Darmflora;
- Eisen verbessert die Blutbildung, hält einen gesunden Hämoglobinspiegel im Blut aufrecht, erhöht die Aktivität und Leistung;
- es enthält eine große Menge Fructose, fast keine Glucose;
- Faser bekämpft die Fäulnisprozesse im Darm, verbessert den Zustand der Zotten, daher ist die Frucht nützlich für Cholelithiasis.
Junge Mütter wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Die erste glaubt, dass die Frucht den Stuhl härtet, und die zweite behauptet, dass sie abführend wirkt. Die Wahrheit ist, dass Birnen den gesamten Verdauungstrakt stabilisieren, wodurch sich die Art des Stuhls ändert..
Möglicher Schaden
Unkontrollierter Verzehr der saftigen Frucht kann zu Darmstörungen führen. Die Faser in der Zusammensetzung soll die Verdauung verbessern, aber bei Säuglingen verursacht sie Blähungen und Störungen des Verdauungstrakts. Erwachsene sollten dieses Element auch nicht missbrauchen, da Ballaststoffe unlöslich sind..
Wie man eine Birne wählt?
Da die Früchte noch fest vom Baum entfernt werden, finden sich häufig „Steinfrüchte“ in Geschäften. Dies ist normal, da die Birne von selbst reifen muss. Gleichzeitig bleiben Zusammensetzung und Geschmack unverändert..
Beim Kauf sollten Sie Folgendes beachten:
- Schwarze Flecken. Wenn dies der Fall ist, wurde das Produkt wahrscheinlich falsch transportiert und begann zu faulen..
- Geruch. In einer frischen Birne ist es angenehm und Gemüse mit einem verrottenden Aroma verschenken sich.
- Einzelverpackung. Wenn jede Frucht in Papier eingewickelt ist, zögern Sie nicht, sie zu entfalten, und überprüfen Sie die Unversehrtheit der Frucht. Es ist wichtig, auf das Fehlen mechanischer Schäden zu achten.
- Stiel. Es sollte nicht trocken, sondern weich und elastisch sein.
Früchte werden häufig mit einer Formel auf Wachsbasis beschichtet, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Waschen Sie daher vor dem Verzehr von Birnen für eine stillende Mutter diese mit warmem Wasser und etwas Soda.
Regeln für die Verwendung mit HB
Birne sollte wie jedes andere Produkt schrittweise in die Ernährung aufgenommen werden. Im ersten Laktationsmonat ist es besser, alle 2-3 Tage nicht mehr als eine Frucht zu sich zu nehmen. In diesem Fall erfordert der Zustand des Babys eine sorgfältige Überwachung. In Abwesenheit von Problemen können dann 300-400 g Obst pro Tag gegessen werden. Es ist besser, grüne Birnen für GV zu wählen (zum Beispiel die Konferenzsorte).
Anweisungen und Rezepte
Saftige Früchte können nicht nur in ihrer ursprünglichen Form gegessen werden. Es gibt viele köstliche Birnengerichte, die während der Stillzeit nicht verboten sind..
Birnen-Apfel-Kompott
Zum Kochen brauchen wir:
- 0,3 kg Birnen (können hart sein);
- 200 g Äpfel;
- 0,1 kg Zucker;
- 2 Liter Wasser.
Stellen Sie den Wassertopf in Brand. Waschen Sie die Früchte, reinigen Sie sie (achten Sie darauf, den Kern auszuschneiden) und schneiden Sie sie in große Stücke. Fügen Sie der gekochten Flüssigkeit Scheiben hinzu und warten Sie, bis sie wieder kocht. Dann reduzieren wir die Hitze und kochen das Kompott 15 Minuten lang. Schalten Sie das Feuer aus, fügen Sie Zucker hinzu (es ist wichtig, dies ganz am Ende zu tun) und mischen Sie gut.
Gebackene Birnen
- 5 mittelgroße Früchte;
- eine Packung fettarmer Hüttenkäse;
- eine Handvoll Walnüsse;
- 1 EL. l. Butter;
- Zucker nach Belieben).
- Birnen waschen, Mitte ausschneiden;
- Hüttenkäse und Zucker gründlich mischen;
- Geben Sie eine Quarkmischung in jede Hälfte der Frucht, legen Sie ein Stück Butter darauf und schalten Sie den Ofen zum Aufwärmen ein.
- Legen Sie die Birnen in eine spezielle Schüssel, legen Sie sie in den Ofen, erhitzt auf zweihundert Grad.
Das Gericht wird für etwas mehr als eine halbe Stunde zubereitet (abhängig von der Größe der Frucht). Vor dem Servieren mit gehackten Walnüssen bestreuen.
Birnenpüree
Dieses delikate Gericht ist ab dem 5. Lebensmonat für Mütter und Babys erhältlich. Kochvorgang:
- Wir schneiden die Früchte, schälen sie, waschen sie (entfernen Sie nicht die Schale).
- Wir legen ein Backblech auf und backen nicht länger als 20-30 Minuten bei 180 Grad.
- Wir nehmen es heraus und lassen es abkühlen.
- Entfernen Sie die Schale und reiben Sie das Fruchtfleisch mit einem Mixer durch eine Reibe oder ein Püree. Zucker kann nach Geschmack hinzugefügt werden.
Birnen können von einer stillenden Mutter verzehrt werden. Eine moderate Menge an saftigen Früchten gibt einer Frau einen Energieschub und hilft, den Körper mit den notwendigen Elementen zu sättigen. Im Laden gekaufte Birnen werden am besten ohne Schale gegessen, da sie Chemikalien konzentrieren, mit denen viele Hersteller sündigen..
Können Birnen während des Stillens gegessen werden?
Was sind die Vorteile von Birnen mit HB
Birnen wachsen überall in Gebieten mit gemäßigtem Klima, sie sind keine exotische Frucht für unsere Breiten und dürfen daher von nagenden Müttern ab einem sehr jungen Alter von Babys verzehrt werden..
Das Fruchtfleisch der Birnen enthält viele Substanzen, die für den Körper notwendig sind:
- Mikroelemente und Makronährstoffe, einschließlich Eisen, Magnesium, Kalium;
- organische Säuren;
- Tannine;
- pflanzliche Ballaststoffe;
- komplexe und einfache Kohlenhydrate;
- wasserlösliche Vitamine der Gruppe B, C, PP;
- fettlösliches Vitamin A..
Warum Birnen nützlich sind?
- Energie liefern - leicht verdauliche Kohlenhydrate wie Glukose, Fruktose und Saccharose gelangen in den Körper.
- Sie wirken adstringierend auf die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts. Früchte enthalten Tannin, das bei Gewebeschäden in größerem Maße einen dünnen Film auf der Oberfläche der Organwand bilden kann.
- Fördern Sie die Bildung von Kot. Birnen enthalten pflanzliche Ballaststoffe, die einer der Hauptfaktoren bei der Bildung von Stühlen sind und die Bewegung des Darminhalts erleichtern..
- Sie wirken sorbierend. Tannin und organische Säuren haben die Fähigkeit, Toxine und Schwermetallsalze aus dem Darmlumen zu binden und zu entfernen.
- Sie wirken als Antioxidans. Organische Säuren, Vitamin C, binden und neutralisieren freie Radikale, die "Fragmente" organischer Moleküle mit ungepaarten Elektronen sind und die Struktur von Zellen schädigen.
- Verbessern Sie den Verlauf von Stoffwechselprozessen im Gewebe aufgrund des Gehalts an Vitaminen und Mineralsalzen.
- Sie stimulieren die Bildung und Reifung roter Blutkörperchen im roten Knochenmark, da Birnen Eisen enthalten, das das wichtigste Spurenelement für die Synthese von Hämoglobin ist.
- Erhöhen Sie die Immunität.
- Wirkt sich aufgrund des Gehalts an fettlöslichem Vitamin A positiv auf die Sehorgane aus.
- Hilft, die Stärke der Wände von Arterien, Venen und Blutgefäßen des Mikrogefäßsystems zu erhöhen.
Zusätzlich zu den wohltuenden Eigenschaften für den Körper verbessern sie aufgrund des angenehm süßen Geschmacks von Birnen die Stimmung. Dies ist besonders wichtig für Frauen mit postpartalen Depressionen..
Ist es möglich, Birnen während GV zu essen und in welchen Fällen
Während der Stillzeit kann versucht werden, Birnen ab einem Monat in die Ernährung einer stillenden Mutter aufzunehmen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass im Darm des Neugeborenen die Prozesse der Bildung einer normalen Darmflora ablaufen, die direkt durch das Auftreten verschiedener Substanzen aus der Ernährung der Mutter in der Muttermilch beeinflusst werden..
Im ersten Lebensmonat eines Kindes setzt sich die funktionelle Reifung aller Organe des Verdauungssystems fort. Daher führt die Aufnahme bestimmter Substanzen in die Muttermilch nach dem Verzehr einer Birne häufig zur Entwicklung von Koliken. In diesem Fall wird das Kind unruhig, es isst und schläft schlecht, weint viel.
Ein gestilltes Baby reagiert sehr empfindlich auf Fehler in der Ernährung der Mutter. Dies kann durch die Entwicklung der folgenden Dyspepsie-Phänomene manifestiert werden:
- Blähungen;
- Kolik;
- instabile Stühle, Obst nehmen stärkt oder schwächt;
- häufiges Aufstoßen
In diesem Fall kann das Kind im Gewicht zurückbleiben. Die Aufnahme bestimmter Lebensmittel, einschließlich Birnen, führt zur Entwicklung allergischer Reaktionen. Sie manifestieren sich in einem Hautausschlag, einem Peeling sowie einer Zunahme der Dyspepsiesymptome..
Wie man Birnen während der GV richtig isst
Während des Stillens wird eine Birne nicht früher in die Ernährung aufgenommen, als das Baby einen Monat alt ist. Mama muss ein paar einfache Empfehlungen befolgen:
- Die schrittweise Einführung von Obst in die Ernährung. Zum ersten Mal können Sie ein kleines Stück Birne essen, wonach Sie den Zustand des Babys mehrere Tage lang beobachten können. Wenn es keine negativen Reaktionen gibt, können Sie eine halbe Birne essen.
- Wärmebehandlung. Zunächst ist es besser, gebackene Birnen oder Kompott aus getrockneten Früchten zu nehmen. Die Regel, die Produktmenge auf der Speisekarte schrittweise zu erhöhen, ist nicht ausgeschlossen.
- Obstauswahl. Trotz der positiven Bewertungen über verschiedene "importierte" Birnen ist es besser, Früchte zu essen, die in der gleichen Gegend gewachsen sind. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, negative Reaktionen und Allergien zu entwickeln..
Frisches Obst sollte nicht auf leeren Magen verzehrt werden, da dies die Konzentration der Verbindungen in der Muttermilch erhöht..
Während des Stillens hängen der Zustand und die Gesundheit des Babys von der Ernährung der Mutter ab. Fehler spiegeln sich in der Arbeit des Verdauungssystems wider. Wenn Anzeichen von allergischen Reaktionen oder Dyspepsie auftreten, sollten Sie sich an einen Kinderarzt wenden, der Ihnen hilft, eine Funktionsstörung von einer möglichen Pathologie zu unterscheiden.
Ist es einer stillenden Mutter möglich, Birnen zu essen: alle Vor- und Nachteile von Früchten beim Stillen eines Neugeborenen
Die menschliche Gesundheit hängt direkt mit dem zusammen, was er isst. Dies gilt insbesondere für die Ernährung einer stillenden Frau, da nicht nur das Wohl der Mutter, sondern auch des Babys davon abhängt. Es gibt viele verschiedene Menüs für Frauen während der Stillzeit, und wenn bei einigen Gerichten und Produkten alles klar ist, müssen sie entweder gegessen werden oder es ist strengstens verboten, sie zu verwenden, dann ist bei einigen nicht alles so klar definiert - zum Beispiel Birnen, die Gegenstand vieler Streitigkeiten sind.
Einige glauben, dass diese Früchte bei einem Kind allergische Reaktionen oder Verdauungsstörungen hervorrufen können, während andere die Tatsache unterstützen, dass sie beim Stillen für die Ernährung von Müttern nützlich und einfach notwendig sind.
Viele Mütter interessieren sich dafür, ob es möglich ist, während des Stillens eine Birne zu essen
Warum Birnen nützlich sind?
Die Hauptsache, die beachtet werden sollte, ist der hohe Nährwert zusammen mit dem niedrigen Kaloriengehalt von köstlichen Früchten. Zu Ihrer Information, es gibt nur 42 Kalorien pro 100 Gramm Birnenpulpe..
Eine Reihe nützlicher Elemente, aus denen sich seine Zusammensetzung zusammensetzt, sind nachstehend aufgeführt, und ihre Wirkung auf den menschlichen Körper wird beschrieben:
- Essentielle Öle. Sie stärken das Immunsystem, bekämpfen entzündliche Infektionen und Krankheiten und helfen bei der Überwindung von Depressionen..
- Organische Säuren. Sie sind verantwortlich für die Regulation von Stoffwechselprozessen im Körper, wirken sich positiv auf die Funktion von Leber, Nieren und Organen des Magen-Darm-Trakts aus. Außerdem haben sie eine antimikrobielle Wirkung auf die pathogene Mikroflora, die für die Zerfallsprozesse im Dickdarm verantwortlich ist.
- Vitamin C. Dadurch werden die Blutgefäße elastischer..
- Folsäure. Ist bei der Hämatopoese unersetzlich.
- Eisen. Beteiligt sich an der Synthese roter Blutkörperchen. Durch Eisen wird eine Person weniger müde, ihr Appetit verbessert sich. Es fördert auch eine schnellere Wundheilung und eine verringerte Kälteempfindlichkeit..
- Kaliumionen. Sie normalisieren die Arbeit des Herzmuskels, beteiligen sich an der Zellregeneration und dank ihnen sinkt der Spiegel des sogenannten schlechten Cholesterins im Blut..
Andere in Birnen enthaltene nützliche Substanzen:
- Fruktose. Sein Gehalt an Früchten ist viel höher als die Menge an Glukose. Aus diesem Grund stehen Birnen als erste auf der Speisekarte von Menschen mit Problemen mit der Bauchspeicheldrüse. Sie werden auch für Personen empfohlen, die an Diabetes oder Fettleibigkeit leiden..
- Zellulose. Ein weiteres nützliches Element, an dem die Haut von frischen Früchten reich ist. Verbessert die Darmmotilität, dh die wellenförmige Kontraktion der Wände, und ist ein hervorragendes Instrument zur Vorbeugung von Gallensteinerkrankungen.
- Schwefel. Verantwortlich für gesundes und starkes Haar, Haut und Knochen.
- Kobalt. Interessante Tatsache: 100 Gramm Zellstoff enthalten den täglichen Bedarf an Kobalt. Es spielt eine wichtige Rolle für die normale Funktion der Schilddrüse und die Produktion von Hämoglobin. Damit nimmt der Körper leichter Eisen auf..
Dies ist natürlich weit entfernt von der gesamten Liste nützlicher Elemente, mit denen sich eine Birne rühmen kann. Selbst diese aufgeführten Punkte reichen jedoch völlig aus, um Rückschlüsse auf den enormen Wert einer solchen Frucht in der menschlichen Ernährung zu ziehen..
Alle Vor- und Nachteile von Birnen beim Stillen
Dank der Arbeit der Züchter gibt es heute nicht mehr als tausend Birnensorten. Sie unterscheiden sich in Aussehen und Geschmack und Geruch. Eines haben sie jedoch alle gemeinsam: den hohen Fasergehalt..
Die Faser selbst ist sehr vorteilhaft für den Körper, da sie die Selbstreinigung begünstigt und die Darmmotilität verbessert. Das Vorhandensein im Fötus wird jedoch von vielen stillenden Müttern empfohlen, um die Früchte von ihrer Ernährung auszuschließen, da unlösliche Ballaststoffe bei einem Neugeborenen zur Gasbildung führen können.
Solche Ansprüche haben keine zwingende Grundlage. Nicht alle Elemente, aus denen die Nahrung besteht, die die Mutter isst, gelangen über das Blut in die Muttermilch. Darüber hinaus haben neuere Studien gezeigt, dass Koliken, die bei Säuglingen in den ersten drei Lebensmonaten häufig auftreten, nicht so stark von der Ernährung der Mutter beeinflusst werden. In den meisten Fällen ist die Ursache für Koliken die Bildung der eigenen Darmflora des Babys und nicht seine Reaktion auf das, was seine Mutter am Tag zuvor gegessen hat.
Es gibt eine andere Möglichkeit, die negative Reaktion der Krümel auf die Muttermilch zu erklären, die entwickelt wurde, nachdem die stillende Mutter im Laden gekaufte Birnen ausprobiert hatte. In pflanzlichen Basen werden Früchte mit bestimmten Chemikalien behandelt, um ein Verrotten zu verhindern. Sie können dem Kind schaden, daher sollten Sie die Früchte immer gut waschen und abziehen. Letzteres gilt nicht für hausgemachte Früchte, da die Schale die Hauptfaserquelle ist..
Um sich und das Kind zu schützen, können Sie gebackene Früchte essen oder Marmeladen, Kompotte und Gelee kochen. In jedem Fall müssen Sie jedoch wissen, wann Sie aufhören müssen. Zum Beispiel sollte die tägliche Aufnahme von frischem Obst 250-300 Gramm nicht überschreiten..
Grundregeln für die Verwendung von Birnen
Es gibt eine Reihe von Regeln, die Sie beim Verzehr von Obst einhalten müssen. Sie sind besonders relevant für stillende Frauen:
- Es ist unerwünscht, die Früchte auf nüchternen Magen zu essen. Das Fruchtfleisch enthält Zellen und Fasern, deren harte Schale nichts als verholzte Fasern ist. Es besteht die Gefahr, dass die Magen- und Dünndarmschleimhaut durch Kontakt mit diesen Zellen beschädigt wird.
- Es wird nicht empfohlen, die Früchte mit Wasser zu trinken. Dieses Verbot beruht auf der Tatsache, dass das Fruchtfleisch im Wasser quillt und der Fermentationsprozess beginnt. Infolgedessen wird Gas in großen Mengen freigesetzt, und es treten Beschwerden aufgrund von Blähungen auf. Es ist also besser, nach dem Verzehr der Früchte erst nach ein paar Stunden etwas zu trinken..
- Nach dem Essen können Sie eine halbe Stunde Pause essen. Die Folgen der Vernachlässigung solcher Ratschläge können Magenschmerzen aufgrund des provozierten Fermentationsprozesses sein..
- Kombinieren Sie keine Birnen und Fleischgerichte. Diese Kombination von Produkten ist für Magen und Darm ziemlich schwer zu verdauen..
Einführung von Birnen in die Ernährung einer stillenden Frau
Die häufigste Frage, die Mütter stellen, ist, wann Sie anfangen können, Birnen zu probieren. Sie empfehlen definitiv nicht, sie im ersten Lebensmonat des Babys in Ihre Ernährung aufzunehmen - nach eigenem Ermessen.
Die günstigste Zeit, um diese Frucht mit minimalem Risiko zu probieren, wird als 2-3 Monate alt angesehen. Irgendwann im zweiten oder dritten Monat haben viele Babys bereits eine normale Funktion des Verdauungstrakts, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, durch den Verzehr einer neuen Frucht Koliken oder Blähungen zu verursachen, abnimmt.
Das Baby ist drei Monate alt - probieren Sie die Birne. Wenn das Baby negativ auf die Frucht reagiert, warten Sie noch ein paar Wochen
Um unangenehme Folgen zu vermeiden, können Sie auf Nummer sicher gehen und bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen. Zum Beispiel:
- Essen Sie Obst nur während der Reifezeit und lehnen Sie eine solche Delikatesse außerhalb der Saison ab.
- Wählen Sie Früchte, die in Ihrer Heimatregion oder in Ihrem eigenen Garten angebaut wurden, da sie im Gegensatz zu importierten Früchten, die mit schädlichen Chemikalien zur Konservierung verarbeitet werden, die nützlichsten Mineralien und Vitamine enthalten.
- bei HS sind grüne Sorten am meisten bevorzugt;
- Vor Gebrauch sollten Sie die Früchte gründlich waschen und mit kochendem Wasser darüber gießen.
Trotz aller Nützlichkeit von frischem Obst, stillenden Müttern, ist es besser, gebackene geschälte Birnen, getrocknete Früchte oder Kochkompotte zu essen:
- In gebackenen Früchten bleibt nach der Wärmebehandlung fast der gesamte Bereich nützlicher Eigenschaften erhalten, so dass sie fast so gut sind wie ihre frischen Gegenstücke.
- Kompott aus frischem oder getrocknetem Obst kann sehr hilfreich sein, wenn Sie Probleme mit dem Stuhlgang haben. Sie sollten nur getrocknete und getrocknete Früchte aufgeben..
- Eine andere Möglichkeit, Birnen in die Ernährung aufzunehmen, ist Marmelade oder Konserven aus ihnen. Wenn möglich, ist es sicherer, hausgemachte Birnenmarmelade zu verwenden, als sie im Supermarkt zu kaufen. Zucker, Farbstoffe und Konservierungsmittel werden der Zusammensetzung von Marmeladen zugesetzt, die während der Stillzeit am besten vermieden werden, da sie die Gesundheit des Babys schädigen können..
Wie man sich bei der Wahl einer Birne nicht irrt?
Eine wichtige Rolle für die Sicherheit beim Verzehr von Birnen während des Stillens spielt der richtige Ansatz bei der Auswahl dieser Früchte. In dieser Hinsicht hatten natürlich die Mütter, die Kinder hatten, im Sommer, genau in der Zeit ihrer Reife, Glück. Dies bietet eine hervorragende Gelegenheit, frische reife Früchte zu kaufen, zumal saisonale Früchte die maximale Menge an nützlichen Elementen und Vitaminen enthalten und keiner chemischen Verarbeitung unterzogen werden, da sie diese aufgrund des schnellen Verkaufs nicht benötigen..
Wenn Sie zu anderen Jahreszeiten, beispielsweise im Winter, eine köstliche Birne genießen möchten, sollten Sie vorsichtig damit umgehen. Für eine längere Lagerung können Früchte mit Wachs oder anderen verschiedenen Methoden behandelt werden, wobei Chemikalien verwendet werden. Schälen Sie daher nicht saisonale Früchte ab.
Welche Maßnahmen sind bei einer allergischen Reaktion auf eine Birne zu ergreifen??
Wenn das Kind nach dem Verzehr der Birne durch die stillende Mutter eine allergische Reaktion in Form eines Hautausschlags entwickelt hat, der Magen der Krümel geschwollen ist oder der Stuhl gestört ist, muss zuerst die Birne vom Menü ausgeschlossen werden.
Sie sollten nicht auf Selbstmedikation zurückgreifen, da dies gefährlich ist und unerwünschte Folgen hat. Es ist besser, einen Kinderarzt um Hilfe zu bitten, der nach der Untersuchung des Babys eine Schlussfolgerung zieht und qualifizierte Empfehlungen zum Verhalten in dieser Situation gibt.
Ist es möglich, eine Birne für eine stillende Mutter zu essen: Empfehlung der WHO
Datum der Veröffentlichung: 28.08.2018 | Aufrufe: 8255
Diät während des Stillens (HB) ist das Hauptproblem einer jungen Mutter. Es ist notwendig, die verlorenen Nährstoffe an den Körper zurückzugeben, ohne das Baby zu verletzen. Eine Birne ist ein Lagerhaus von Elementen, die für eine gebärende Frau notwendig sind. Sie können sie in Ihre Ernährung aufnehmen, jedoch in begrenzter Form..
Die Zusammensetzung und Vorteile von Birnen
Früchte sind sehr nahrhaft, sie tragen eine Ladung Energie für eine Person. Sie werden besonders von Frauen benötigt, die ein Kind geboren und zur Welt gebracht haben. Wie nützlich eine Birne für HS ist, hilft, ihre Zusammensetzung zu verstehen. Elemente, mit denen eine stillende Mutter ihren Körper ernähren kann, indem sie eine Frucht isst:
- Ascorbinsäure macht die Blutgefäße elastischer, stärkt das Immunsystem und verbessert die Stimmung. Letzteres ist besonders wichtig, da Frauen nach der Geburt eines Babys zu Depressionen neigen..
- Folsäure wirkt sich positiv auf die Blutqualität aus, erhöht das Hämoglobin und wird während der Schwangerschaft verschwendet.
- Ätherische Öle helfen einem geschwächten Körper, Infektionen und Entzündungen zu bekämpfen.
- Eisen fördert die Synthese von Blutpartikeln. Dank des Elements nimmt die Müdigkeit ab, der Appetit verbessert sich. Wunden heilen schneller.
- Kalium senkt den Cholesterinspiegel und wirkt sich positiv auf die Arbeit des Herzens aus, das während der Schwangerschaft überlastet war.
- Ballaststoffe wirken sich positiv auf den Darm aus, insbesondere auf die Fruchtschale..
- Schwefel heilt, stärkt Haut und Haare.
- Kobalt normalisiert die Funktion der Schilddrüse und hilft, Eisen aufzunehmen.
Die Frucht wird nicht von Glukose, sondern von Fruktose dominiert: Sie ist süß, aber nicht kalorienreich. 100 g enthalten 42 Kalorien.
Ist es möglich, eine Birne mit Hepatitis B zu essen? Empfehlung der WHO
Das Hauptargument der Gegner der Verwendung von Birnen mit Hepatitis B ist mit häufigen Koliken beim Neugeborenen verbunden. Dieses Problem ist wenig verstanden und es gibt keine Beweise, die diese Meinung stützen (es wurden keine klinischen Studien durchgeführt). Im Gegensatz zu dem unvernünftigen Argument gibt es jedoch eine ziemlich eindeutige Empfehlung der WHO [1, S. 8]:
Versuchen Sie, jeden Tag 1 mittelgroße Frucht zu essen (1 Apfel oder 1 Birne oder 2 kleine Pflaumen).
Nicht alle Substanzen erreichen das Kind über Milch, daher sollte ein mäßiger Verzehr von Birnen keine negativen Reaktionen im Körper des Kindes hervorrufen. Die Vorteile der Frucht sind unbestreitbar: 100 g Fruchtfleisch enthalten die tägliche Kobaltmenge. Die Frucht ist nützlich bei niedrigen Hämoglobin- und Schilddrüsenproblemen.
Im ersten Monat
Separat muss über ein Neugeborenes gesagt werden: Es wird als ein Baby betrachtet, das noch nicht 4 Wochen alt ist. Im ersten Monat kann das Verdauungssystem die Nahrung nur teilweise aufnehmen, diese Tatsache führt jedoch zu keiner Einschränkung der Ernährung einer stillenden Mutter (siehe Ernährung einer stillenden Mutter für HB)..
Wie man in die Diät eintritt
Wenn Sie sich über die Nebenwirkungen der Birne Sorgen machen, können Sie mit einer gebackenen, natürlich gereiften Frucht beginnen. Im Winter ist es besser, Birnen abzulehnen: Sie können Nitrate enthalten, sind mit Wachs und anderen schädlichen Substanzen bedeckt.
Zum ersten Mal kann eine stillende Frau ein kleines Stück Obst essen. Die Reaktion des Körpers des Babys kann bis zu zwei Tage dauern. Wenn es keine Hautausschläge gibt, Rötungen auf der Haut, dem Stuhl und dem Bauch normal sind, darf eine Birne in Ihre Ernährung aufgenommen werden.
Eine stillende Frau kann bis zu 400 g Obst pro Tag essen [1, S. 8]. Eine mittelgroße Birne pro Tag ist ausreichend.
Birnensaft für HB
Konzentrierter Birnensaft während des Stillens ist aufgrund seines hohen Kaloriengehalts unerwünscht: Er enthält viel Zucker. Wenn Sie es einer stillenden Mutter trinken, dann in verdünntem Zustand, in begrenzten Mengen. Eine Frau mit HB darf 1-2 Früchte pro Tag essen, mehr davon in einem Glas unverdünnten Safts.
Es ist besser, sich mit hausgemachten Kompotten zu verwöhnen, Gelee auf Basis köstlicher Früchte: Sie stillen den Durst und lösen das Problem mit dem Stuhlgang.
Gebackene Birne mit HV
Die gebackene Birne ist nützlich zum Stillen. Es enthält ein Maximum an Nährstoffen, ist aber für den Körper leichter zu verdauen. Die gebackenen Früchte helfen Mutter, Verstopfung loszuwerden. Fügen Sie dem Gericht nur keinen Zucker hinzu: Es hat seinen eigenen angenehmen Geschmack. Ohne überschüssige Glukose ist es für die Mutter einfacher, den Körper wieder normal zu machen..
Fazit
Birnen können und sollten von einer stillenden Mutter gegessen werden, wenn sie beim Baby keine Allergien und Stuhlprobleme verursachen. Früchte sind reich an nützlichen Elementen, die es einer Frau ermöglichen, Gesundheit, Kraft, Stimmung und Energie wiederzugewinnen. Alles ist in Maßen gut, daher sollte die tägliche Dosis 1-2 Birnen nicht überschreiten. Bei Müttern mit Babys bis zu 2-3 Monaten sollten Sie auf das Backprodukt achten. In der Zeit ihrer Reifung gibt es alle Früchte, einschließlich Birnen.
Kann eine stillende Mutter Birnen essen?
Obst in der Ernährung einer stillenden Mutter ist eine wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralien, organische Säuren und Ballaststoffe. Ihre Verwendung hilft, die Immunität zu stärken, die Darmmotilität zu stimulieren, Stoffwechselprozesse zu normalisieren und die Qualität der Laktation zu verbessern. Aber nicht alle Früchte sind beim Stillen gleich. Einige von ihnen können bei Säuglingen allergische Reaktionen und Verdauungsprobleme verursachen. Und was ist mit Birnen? Ihre Frau, die ihr Baby stillt, kann oder kann nicht essen?
Birnen beim Stillen
Birnen (lateinisch Pýrus) sind die süßen und aromatischen Früchte des Birnbaums, die Botaniker der Familie der Rosaceae zuschreiben. In der Antike wuchs es nur in Regionen mit warmem Klima. Durch Selektion wurden Sorten gezüchtet, die in den nördlichen Regionen Früchte tragen. Daher gelten Birnen heute zusammen mit Äpfeln als die günstigsten Früchte in allen Breiten. Sie gelten nicht als exotisch, sie haben nur wenige Farbpigmente, die am häufigsten Allergien auslösen, was bedeutet, dass sie möglicherweise während der Stillzeit empfohlen werden..
Nach Äpfeln werden Birnen in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen
Sie können Birnen für stillende Mütter essen - sie werden nach allen Regeln des Stillens nach und nach nach Äpfeln in die Ernährung aufgenommen. Die Vorteile von Birnen für den Körper sind auf die reichhaltige chemische Zusammensetzung der Früchte zurückzuführen. Sie sind reich an Vitaminen und bekannt für ihren hohen Gehalt an Kalium und anderen Mineralien. Und das Vorhandensein von groben Pflanzenfasern (Fasern) in Birnen kann eher als großer Vorteil dieser Art von Früchten als als Nachteil angesehen werden..
Trotz des Zuckergehalts in der Zusammensetzung - Glukose, Saccharose, Fruktose - gilt ihr Fruchtfleisch als kalorienarm und diätetisch. Birnen können mit Diabetes mellitus, aber nach und nach und mit obligatorischer Kontrolle des Blutzuckerspiegels gegessen werden.
Tabelle: Chemische Zusammensetzung und Energiewert von Birnen im Verhältnis zur täglichen Aufnahme von biologisch aktiven Substanzen
Element | Menge in 100 g des essbaren Teils des Produkts | Stillen |
Kaloriengehalt | 47 kcal | 1356 kcal |
Eiweiß | 0,4 g | 76 g |
Fette | 0,3 g | 60 g |
Kohlenhydrate | 10,3 g | 127 g |
Organische Säuren | 0,5 g | |
Nahrungsfaser | 2,8 g | 20 g |
Vitamine | ||
Vitamin B1, Thiamin | 0,02 mg | 1,5 mg |
Vitamin B2, Riboflavin | 0,03 mg | 1,8 mg |
Vitamin B5, pantothenisch | 0,05 mg | 5 mg |
Vitamin B6, Pyridoxin | 0,03 mg | 2 mg |
Vitamin C, Ascorbinsäure | 5 mg | 90 mg |
Makronährstoffe | ||
Kalium, K. | 155 mg | 2500 mg |
Calcium, Ca. | 19 mg | 1000 mg |
Silizium, Si | 6 mg | 30 mg |
Magnesium, Mg | 12 mg | 400 mg |
Natrium, Na | 14 mg | 1300 mg |
Phosphor, Ph | 16 mg | 800 mg |
Spurenelemente | ||
Eisen, Fe | 2,3 mg | 18 mg |
Cobalt, Co. | 0,01 mg | 0,01 mg |
Mangan, Mn | 0,07 mg | 2 mg |
Kupfer, Cu | 0,12 mg | 1 mg |
Fluor, F. | 0,01 mg | 4 mg |
Zink, Zn | 0,2 mg | 12 mg |
Andere biologisch aktive Substanzen | ||
Stärke und Dextrine | 0,5 g | |
Mono- und Disaccharide (Zucker) | 9,8 g | max 100 g |
Essentielle Aminosäuren | 0,17 g | |
Essentielle Aminosäuren | 0,26 g |