Jede Art von Massage war, ist und wird in der Welt beliebt sein. Das alte China, Indien, Japan und andere Länder verwendeten in ihren Praktiken häufig Massagen zur Behandlung vieler Krankheiten. Besonderes Augenmerk wurde jedoch auf die entspannenden Massagen für schwangere Frauen gelegt. Während solcher Sitzungen konnte eine Frau unangenehme Empfindungen und Schweregefühle in der Lendengegend loswerden, und sie entspannte sich so weit wie möglich und erhielt Ruhe, Müdigkeit verschwand. Alte Experten argumentierten, dass spezielle Massagen für die werdende Mutter und ihren Fötus gleichermaßen vorteilhaft seien..

Es gibt einen großen Unterschied zwischen therapeutischer Massage und spezieller Massage für schwangere Frauen. Viele Frauen denken fälschlicherweise, dass es verboten ist, während einer so wichtigen Lebensphase auf Massagen zurückzugreifen. Diese Meinung ist wirklich falsch. Ärzte bejahen, dass eine sanfte, sanfte und sorgfältige Massage Frauen während der Schwangerschaft zugute kommt und auch für ihre zukünftigen Kinder wichtig ist..

Ab welcher Schwangerschaftsperiode kann die Massage beginnen??

Rückenmassagen für die werdende Mutter sind im letzten Trimester besonders gut, da in dieser Zeit eine Frau unter vielen verschiedenen Unannehmlichkeiten und schmerzhaften Empfindungen leidet.

In den sehr frühen Stadien der Schwangerschaft sind hier einige Massagetechniken (Streicheln, sehr leichter Druck) zulässig, jedoch ausschließlich in bestimmten Bereichen des Rückens. Längere Massagen sollten nicht erlaubt sein. Und auch Sie können den Steißbein- und Kreuzbeinbereich nicht massieren. Außerdem ist es verboten, Druck auf die Achillessehnen, Fersen und Daumenbasis auszuüben. Diese Zonen werden als "Abbruchzonen" bezeichnet. Wenn diese Zonen am Massageprozess beteiligt sind, kann dies zu einer Verletzung der Entwicklung des Fötus führen oder zu einer Abtreibung führen. Sowohl die erste als auch die zweite Option sind völlig unerwünscht und nicht akzeptabel..

Kann in der frühen Schwangerschaft eine Rückenmassage durchgeführt werden? Diese Frage beunruhigt häufig zukünftige Eltern, die sich Sorgen über die erfolgreiche Entwicklung des Fötus machen. Für das spätere Stadium der Schwangerschaft ist die Antwort eindeutig: "Ja." Die frühe Phase weist jedoch auf die bestehenden Meinungsverschiedenheiten hin..

Die Meinungen von Fachleuten auf dem Gebiet der Geburtshilfe und Gynäkologie zu diesem Thema sind unterschiedlich. Einige halten eine leichte entspannende Massage für akzeptabel, die ein sanftes Streicheln im Frühstadium impliziert, während andere Experten empfehlen, die Massage frühestens am Ende des ersten Trimesters zu beginnen, da die Gefahr eines vorzeitigen Schwangerschaftsabbruchs besteht.

Die Rückenmassage im ersten Trimester wirkt sich positiv auf die Durchblutung sowie auf den gesamten Körper und das Nervensystem im Allgemeinen aus.

Wie Experten Massage während der Schwangerschaft sehen?

Der Haupt- und Hauptunterschied zwischen Massagebewegungen für eine schwangere Frau und therapeutischen Bewegungen ist Leichtigkeit, Zärtlichkeit, Weichheit und Genauigkeit. Solche Bewegungen reduzieren schmerzhafte Empfindungen in der Wirbelsäule, im unteren Rücken und in den Oberschenkeln, im Nacken und verringern die Schwellung der Beine und Füße erheblich. Verspannte Muskeln während der Massage entspannen sich so weit wie möglich, die Müdigkeit verschwindet und das allgemeine Wohlbefinden der Frau verbessert sich. All dies wirkt sich positiv auf die Versorgung der Zellen des Fötus mit Nährstoffen und Sauerstoff aus..

Bei der Auswahl der ätherischen Öle für die Massage sollten Sie hier vorsichtig sein, da Öle allergische Reaktionen hervorrufen können. Darüber hinaus tolerieren viele Frauen während der Schwangerschaft keine verschiedenen Gerüche, auch solche, die zuvor keinen Ekel verursacht haben. Um solche negativen Momente zu vermeiden, müssen geruchlose Öle ohne zusätzliche Effekte ausgewählt werden. Alles braucht Mäßigung und Vorsicht.

Die Zonen, die betroffen sein sollten, sind der Hals, mit dem die Massage beginnt. Dann werden die Schultern, der Rücken (unterer Rücken, das Becken) massiert.

Bei der Massage für schwangere Frauen sollten Sie:

  • Massagebewegungen sollten sanft und ohne Druck sein. Gleichzeitig sind die Hände des Masseurs entspannt und zeigen keine Kraft.
  • Der Empfang des Streichelns aller massierten Körperteile erfolgt langsam, aber rhythmisch.
  • Die Reibtechnik wird auch langsam durchgeführt, ohne auf Körperteile zu drücken.
  • Das Empfangen von Vibrationen sollte sehr vorsichtig und nur mit den Fingern erfolgen.
  • Es ist verboten, den Bauch zu massieren. Außergewöhnlich leichtes Streicheln ist erlaubt. Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, den Magen selbst zu streicheln.
  • Die Dauer jeder Massage ist auf 40 Minuten begrenzt. Diese Zeit reicht völlig aus, um eine positive Wirkung für die werdende Mutter und ihren Fötus zu erzielen..

Ist es möglich, während der Schwangerschaft zu Hause eine Rückenmassage durchzuführen??

Ja, die Massage zu Hause kann nach bestimmten Regeln durchgeführt werden, die zuvor beschrieben wurden. Meistens wird die Rolle eines Massagetherapeuten von einem Ehepartner wahrgenommen, dessen fürsorgliche und freundliche Hände helfen, unterstützen und beruhigen können. Während der Schwangerschaft führt die werdende Mutter regelmäßig Massagen durch und entwickelt einen angenehmen emotionalen Hintergrund, gute Laune und Ruhe. Natürlich zeigen all diese Faktoren die Wirksamkeit und sogar eine gewisse Erleichterung für Frauen während der Zeit der Geburt eines Kindes..

Situationen und Krankheiten, die eine Massage für schwangere Frauen verbieten

Es gibt Situationen, die einer schwangeren Frau strengstens verbieten, ihren Rücken und andere Körperteile zu massieren. Diese Kontraindikationen umfassen:

  • Influenza, Viruserkrankungen;
  • Erhöhte Körpertemperatur, mehr als 37,5;
  • Blutkrankheiten;
  • Verschiedene Hauterkrankungen, einschließlich allergischer Reaktionen;
  • Wunden, Eiterung;
  • Akuter Entzündungsprozess der Blutgefäße;
  • Thrombose, Krampfadern und Entzündung der Lymphknoten;
  • Schwere Toxikose;
  • Gestose mit instabilem Blutdruck;
  • Starke Rückenschmerzen;
  • Erhöhter Tonus der Gebärmutter;
  • Vorhandensein einer Gefahr einer Frühgeburt;
  • Asthma;
  • Flüssigkeit verlässt den Körper schlecht;
  • Osteomyelitis;
  • Herzkrankheit;
  • Störungen des Darms;
  • Mit der Bauchhöhle verbundene Krankheiten.
  • Erhöhte Nervosität, Reizbarkeit, einschließlich Ablehnung der Berührung der Hände eines anderen.

Um sicherzustellen, dass eine Massage nicht verboten ist, sollten Sie die Empfehlung des Arztes einholen, der die schwangere Frau beobachtet. Schließlich geht es um das Wohlergehen nicht nur der werdenden Mutter, sondern auch ihres Fötus. Die wichtigste medizinische und menschliche Regel ist, nicht zu schaden.

Bei der Durchführung einer Massage ist es wichtig, niemals zu vergessen, dass die Bewegungen so weich und sanft wie möglich sein sollten. Sehr oft sagt Ihnen die Frau selbst, welche Bewegungen für sie angenehmer sind und welche ihr helfen, sich vollständig zu entspannen und zu beruhigen..

Massage während der Schwangerschaft: kann oder kann nicht?

Es ist fast unmöglich, eine Person zu finden, die keine Massage mag, und noch schwieriger ist es, eine Frau zu finden, der es gleichgültig ist, verschiedene Körperteile zu streicheln und zu reiben. Die Menschen kennen die Vorteile der Massage seit der Antike. Mit Massagen haben sie Krankheiten behandelt und verhindert. Selbst im alten China, Japan, Ägypten und Indien wurde Massage häufig eingesetzt, um den Zustand der werdenden Mutter zu lindern. Schon damals verstanden die Menschen, welche besonderen Prozesse im Körper einer Frau ablaufen und was für den erfolgreichen Verlauf der gesamten Schwangerschaftsperiode getan werden muss..

Es wurde viel über die wohltuenden Wirkungen der Massage geschrieben und gesagt. Aber nur eine Massage ist eine Sache, eine Massage für eine schwangere Frau ist völlig anders. Die erste Frage, die eine Frau stellt, wenn sie das Gefühl hat, ein Kind unter ihrem Herzen zu tragen, ist, was sie im Alltag üblich aufgeben sollte, um ihrem Baby keinen Schaden zuzufügen. Sie sollten die Massage also nicht ablehnen, im Gegenteil, Ärzte empfehlen sie sogar schwangeren Frauen.

Können schwangere Frauen massieren??

Wer sollte die Massage machen, wie, mit welcher Häufigkeit und wo können Sie den Körper der werdenden Mutter massieren?

Vor der Beantwortung dieser Fragen ist zu beachten, dass die Entscheidung zur Durchführung einer professionellen Massage einer schwangeren Frau vom behandelnden Arzt getroffen wird, da es neben allgemeinen Kontraindikationen für die Massage auch individuelle Kontraindikationen gibt, die sich je nach Schwangerschaftsverlauf manifestieren,

Eine häufige Warnung für alle werdenden Mütter ist, die Massage in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft nicht zu missbrauchen, da die Auswirkungen auf die sogenannten "Abtreibungszonen" auf den Körper der Frau (Kreuzbein, Steißbein, Achillessehne, Ferse und Daumenbasis) eine Verletzung des normalen Verlaufs hervorrufen können Schwangerschaft bis zum spontanen Abbruch. Deshalb ist eine Massage im ersten Schwangerschaftstrimester unerwünscht, wenn diese Gefahr besonders hoch ist. Kurzfristig sind Schwangerschaft und Massage nur in Form einer Selbstmassage vereinbar. Hierbei handelt es sich um leichte Schlaganfälle, die allein oder von Angehörigen ausgeführt werden. Eine solche leichte Massage ist während der Schwangerschaft nützlich, sie entspannt und beruhigt nicht nur die Mutter, sondern auch das Baby..

Die Massage für eine schwangere Frau zeichnet sich vor allem durch Leichtigkeit und Zärtlichkeit der Bewegungen aus. Massage während der Schwangerschaft lindert Schmerzen in Wirbelsäule, Nacken, unterem Rücken, Hüften, Beinen und Füßen und entspannt verspannte Muskeln. Es hilft, Ödeme zu reduzieren und zu lindern, wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus, lindert Stress und allgemeine Müdigkeit; verbessert die Durchblutung, was sich günstig auf die Versorgung der Zellen von Baby und Mutter mit Nährstoffen und Sauerstoff auswirkt.

Sie können auch zu Hause eine Massage durchführen. Es ist wichtig zu lernen, wie man massiert. Sie können die Hinrichtung Ihrem geliebten Menschen anvertrauen. Dies ist ein sehr angenehmer und zutiefst familiärer Prozess, bei dem Sie die Wärme und Pflege der Hände Ihres geliebten Mannes spüren können. In der Natur der Massage ist es besonders wichtig, dass die Massage neben der körperlichen Wirkung auf den Körper auch eine positive psychologische Wirkung auf eine Frau hat: Sie entspannt und beruhigt. Regelmäßige Massagen während der Schwangerschaft können einen angenehmen emotionalen Hintergrund für die werdende Mutter schaffen. Die Freisetzung von Endorphinen während der Massage und der Durchblutung wirkt sich positiv auf den Körper aus und vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit und guter Laune. Massage während der Schwangerschaft lindert Müdigkeit und füllt sich mit positiven Plänen und ausgezeichneter Stimmung..

Die Massage kann mit ätherischen Ölen durchgeführt werden. Einige der Öle können allergen sein, daher ist es wichtig, vor einer Massage herauszufinden, ob auf dieses bestimmte Öl reagiert. Dies kann erreicht werden, indem ein Tropfen des Öls auf die Haut getropft wird und die Reaktion nach einer Weile überprüft wird. Wenn der Bereich geschwollen und rot ist oder juckt, sollte diese Art von Öl nicht verwendet werden..

Verschiedene Arten von Aromaölen haben während der Massage starke Wirkungen. Einige von ihnen, wie Lavendel-, Sandelholz- und Zypressenöle, können Schwellungen im Rücken lindern, während Zedern- und Wacholderöle Krampfadern an den Beinen verhindern können..

Die Hauptbereiche, die von der Massage betroffen sind, sind Rücken, Nacken und Schultergürtel, Beine und Arme. Viele Frauen führen spezielle Massagen durch, zum Beispiel Anti-Cellulite, und fragen sich, ob es möglich ist, das Verfahren mit Beginn der Schwangerschaft fortzusetzen. Darüber hinaus wird in dieser Zeit eine andere "würzige" Art der Massage relevant - im Perineum.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

- Antwort

Eine Rücken- und Nackenmassage kann dazu beitragen, die Belastung der Wirbelsäule durch das Wachstum von Brust und Bauch zu verringern. In der Tat nimmt mit zunehmender Tragzeit auch die Belastung zu: Die Wirbelsäule beugt sich, der Schwerpunkt verschiebt sich, die Muskeln werden immer angespannter. Eine Rückenmassage kann ein wunderbarer Weg sein, um das Wohlbefinden einer schwangeren Frau zu lindern, sollte jedoch mit Vorsicht durchgeführt werden..

Die Technik und Technik der Massage ändert sich in allen Stadien der Schwangerschaft. Wenn zu Beginn der Schwangerschaft eine Frau auf dem Bauch liegen kann und der Masseur ruhig ihre Beine, den Rücken, den unteren Rücken und das Becken massieren kann, ist es nach 7-8 Monaten nicht mehr wünschenswert, dass eine Frau auf dem Bauch liegt. Sie muss entweder auf der Seite liegen oder während der Sitzung auf einem Stuhl sitzen.

Außerdem sollte man immer mit leichten Streichbewegungen beginnen, und es ist besser, überhaupt keinen intensiveren Effekt zu erzielen, wenn die Person, die die Massage durchführt, sich der Platzierung aktiver Punkte auf dem Körper nicht bewusst ist..

- Fußmassage

Das Massieren Ihrer Füße kann zunehmend notwendig werden, insbesondere wenn sie geschwollen sind. Vielleicht fällt die größte Last auf die Beine, weil die Last von Monat zu Monat schwerer wird. Ob beim Gehen oder langen Sitzen, die Beine sind besonders im dritten Trimester gleichermaßen müde.

Ist es möglich, während der Schwangerschaft zu massieren?

Massage ist eines der effektivsten Mittel zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens. Es hilft, die Arbeit des Bewegungsapparates sowie den Kampf gegen Cellulite zu verbessern. Die Massage sollte jedoch während der Schwangerschaft mit Vorsicht behandelt werden. Viele Arten dieses Verfahrens sind für Frauen während der Geburt eines Kindes kontraindiziert..

Welche Massage kann für schwangere Frauen durchgeführt werden?

Seit Jahrhunderten ist Massage eine wirksame Behandlung für verschiedene Krankheiten. Derzeit haben Spezialisten mehrere Dutzend Massagetechniken entwickelt. Viele von ihnen haben jedoch eine Reihe von Kontraindikationen in Form verschiedener Pathologien..

Schwangerschaft ist keine Krankheit, aber der Körper einer Frau ist in dieser Zeit besonders anfällig. Daher sollte jedes Verfahren mit Vorsicht behandelt werden. Nur ein Arzt kann Sitzungen vereinbaren. Seine Empfehlungen hängen von der Amtszeit und dem Zustand der werdenden Mutter ab..

In den meisten Fällen wird eine Massage für schwangere Frauen verschrieben, wenn folgende Indikationen vorliegen:

  • Schwellung;
  • Schmerzen in der Wirbelsäule und im unteren Rücken;
  • Stress und Überlastung;
  • Durchblutungsstörungen.

Die Auswirkungen auf den Körper einer Frau, die sich darauf vorbereitet, Mutter zu werden, sind gering. Die Sitzungen sollten nicht schmerzhaft sein. Alle Berührungen sind weich, ohne übermäßige Reibung und aktiven Druck.

Es ist wichtig, den richtigen Zeitpunkt für die Sitzungen zu wählen. Sie können nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit oder während einer kurzen Pause zwischen den Fällen zu den Eingriffen kommen. Nach der Sitzung müssen Sie mindestens 30-40 Minuten ruhen. Die beste Zeit für Behandlungen ist am Abend, kurz vor dem Schlafengehen. Sitzungslimit - 1-2 mal pro Woche für 20-30 Minuten.

Die Vorteile und Verfahren für die Massage der Beine

Fußmassage während der Schwangerschaft entlastet sie, reduziert Schwellungen und stellt die Durchblutung wieder her. Sitzungsverfahren:

  1. Streicheln Sie das Bein vom Knie an der Außenseite des Oberschenkels nach oben.
  2. Kreisförmiges Reiben in die gleiche Richtung.
  3. Die Wadenmuskeln im Kreis kneten. Die Poplitealregion ist zu diesem Zeitpunkt nicht betroffen.
  4. Kreisförmige Fußbewegungen in verschiedene Richtungen.
  5. Abwechselndes Kneten der Finger.
  6. Am Ende wird das gesamte Bein von unten nach oben gestreichelt..

Gibt an, ob Anti-Cellulite-Reibung angewendet werden soll oder nicht?

Hormonelle Veränderungen im Körper während der Schwangerschaft wirken sich negativ auf den Hautzustand der werdenden Mutter aus. Eines der Hauptprobleme ist die rasche Entwicklung von Cellulite. Viele Frauen glauben, dass es nutzlos ist, ihn während der Schwangerschaft zu bekämpfen. Bis der hormonelle Hintergrund zu seinem vorherigen Zustand zurückkehrt.

Kosmetiker sagen jedoch, dass eine rechtzeitige Anti-Cellulite-Massage dazu beitragen wird, die Entwicklung des Problems zu stoppen..

Die Zeit der Geburt eines Kindes erfordert jedoch eine besondere Herangehensweise an das Verfahren. Die Hauptbedingung ist das Fehlen negativer Auswirkungen auf die Gesundheit der werdenden Mutter und des Kindes. Die traditionelle Anti-Cellulite-Massage ist ein aggressives Verfahren. Es nimmt eine ziemlich starke Wirkung auf den Körper an. Die während der Sitzung verwendeten Kosmetika sind ebenfalls gefährlich. Sie enthalten nicht immer nur natürliche Inhaltsstoffe. Dies bedeutet, dass sie allergische Reaktionen hervorrufen können..

Zulässige Arten der leichten Anti-Cellulite-Massage:

  1. Honig. Die heilenden Eigenschaften dieses Produkts sind seit Jahrhunderten bekannt. Honig wird auf Problembereiche aufgetragen. Dann wird die Haut getupft, so dass die Handfläche mit Mühe abgerissen wird. Massage hilft, überschüssige Flüssigkeit und Fett aus der subkutanen Schicht zu entfernen. Dadurch wird die Epidermis geglättet, Grübchen und Ausbuchtungen verschwinden. Sie können Honig nicht mit erhöhter Hautempfindlichkeit reiben. Und auch bei Lebensmittelunverträglichkeit gegenüber diesem Produkt.
  2. Handbuch. Seine Technik besteht darin, das Lymphsystem zu streicheln und zu tätscheln. Toxine und Flüssigkeit werden aus der Epidermis entfernt, der Stoffwechsel im Gewebe wird wiederhergestellt. Während der Schwangerschaft sollte die Exposition jedoch sanft sein und keine Schmerzen verursachen..
  3. Vakuum. Diese Art der Massage ist die aggressivste und kann daher nur von absolut gesunden Frauen durchgeführt werden. Das Verfahren wird mit Glas- oder Silikongläsern durchgeführt. Wenn sie an der Haut haften, beginnen sie kreisförmige Bewegungen entlang der Problembereiche.

Eine Anti-Cellulite-Massage kann bei Krampfadern nicht durchgeführt werden. Kontraindikationen sind auch Ödeme, Entzündungen der inneren Organe, Bluthochdruck.

Was ist der beste Weg, um Ihren Rücken zu reiben?

Eines der Hauptprobleme für das Wohlbefinden einer Frau beim Tragen eines Kindes ist die Belastung der Wirbelsäule durch das Wachstum des Bauches. Der Rücken beginnt sich zu beugen, die Muskeln spannen sich aufgrund der Vorwärtsverschiebung des Schwerpunkts an. Die zweite Ursache für Rückenschmerzen ist die Produktion des Hormons Relaxin. Durch seinen Einfluss entspannen sich die Bänder der Gelenke und die Zwischenwirbelräume nehmen zu.

Durch das Massieren des Rückens wird die Wirbelsäule entlastet. Dies wird die Schmerzen erheblich reduzieren. Die Reihenfolge und Methode des Verfahrens hängt vom Zeitpunkt der Schwangerschaft ab:

  • im vierten Monat können Sie sich den Rücken reiben, wenn die Frau auf dem Bauch liegt;
  • ab der 6. Monatsposition - nebenbei.

Während der Sitzung reibt, streichelt und knetet der Spezialist die Rückenmuskulatur. Es wirkt sich nicht direkt auf die Wirbelsäule aus. Während des Eingriffs wird der Zustand der Frau sorgfältig beurteilt. Wenn sie sich unwohl fühlt, wird die Sitzung sofort abgebrochen..

Gesichtsmassage während der Schwangerschaft

Die kosmetische Gesichtsmassage ist eines der Verfahren, die für die meisten Frauen während der Schwangerschaft zulässig sind. Im Gegensatz zu anderen Typen kann dies ab dem 1. Trimester erfolgen. Je nach Technologie führt die Gesichtsmassage die folgenden Aufgaben aus:

  • hilft, die Hautfestigkeit, Elastizität und Glätte zu verbessern;
  • entfernt Ödeme;
  • entspannt die Muskeln und löst Verspannungen;
  • verbessert die Durchblutung der Epidermis.

Die Gesichtsmassage wird mit leichten kreisenden Bewegungen ohne Anstrengung durchgeführt.

Massieren der Halskragenzone

Der Zweck der Massage des Halsbereichs besteht darin, die Blutversorgung des Gehirns zu stimulieren. Es hilft auch, Müdigkeit und Kopfschmerzen zu lindern und den Körper insgesamt zu entspannen. Die Dauer des Verfahrens beträgt 10-15 Minuten. Sie verbringen es in sitzender Position.

Was im ersten Trimester nicht gerieben werden sollte?

Das Reiben des Bauches ist in der frühen Schwangerschaft verboten. Eine erhöhte Durchblutung in diesem Bereich kann den Prozess der Anhaftung des Embryos an den Wänden der Gebärmutter stören und eine Fehlgeburt hervorrufen. Darüber hinaus kann eine aktive Wirkung auf den Warzenhof der Brustwarze auch den Tonus der Gebärmutter erhöhen..

Es gibt Punkte im Körper von Frauen, deren Auswirkungen den Beginn der Wehen provozieren können. In jedem Stadium der Schwangerschaft ist eine Massage verboten:

  • die Basis des Daumens;
  • Kreuzbein und Steißbein;
  • Absätze;
  • Achillessehne.

Ob in einem frühen Stadium zu Verfahren gehen soll?

Im ersten Schwangerschaftstrimester ist nur eine leichte Gesichtsmassage erlaubt. Innerhalb von drei Monaten nach der Empfängnis wird der Körper einer Frau aktiv umstrukturiert. Gleichzeitig ändert sich der Hormonspiegel. Alle Organe und Systeme sind im Fötus verlegt..

Während dieser Zeit ist der Embryo extrem anfällig. Daher kann jede nachlässige Handlung zu einer spontanen Fehlgeburt oder einem Misserfolg bei der Entwicklung des ungeborenen Kindes führen..

In den frühen Stadien sollte eine Frau jeden aktiven äußeren Einfluss auf ihren Körper minimieren. Jedes Verfahren, einschließlich Massagestimulation, kann unvorhersehbare Folgen haben..

Wem und warum ist das Verfahren kontraindiziert??

Sie können an Sitzungen teilnehmen oder dies zu Hause nur nach Rücksprache mit einem Frauenarzt tun. Es ist auch notwendig, spezielle Prüfungen durchzuführen. Einige Erkrankungen und chronische Krankheiten sind direkte Kontraindikationen für das Massageverfahren. Bestimmte Expositionsmethoden sind in bestimmten Stadien der Schwangerschaft verboten.

Es gibt eine Reihe grundlegender Kontraindikationen für alle Arten von Massagen. Diese schließen ein:

  • Hypertonizität der Gebärmutter und die Gefahr einer Fehlgeburt;
  • Krampfadern, eine Tendenz zur Thrombose;
  • Exazerbation von ARVI;
  • Aneurysma der Aorta und des linken Ventrikels des Herzens;
  • Bronchialasthma;
  • akute Schmerzen in der Wirbelsäule;
  • Tumoren;
  • Hypertonie;
  • Myokardischämie;
  • Hautkrankheiten;
  • Fehlstellung;
  • einige Arten von Magen-Darm-Erkrankungen;
  • Infektionskrankheiten der Harnwege;
  • allgemeines Unwohlsein, erhöhte Körpertemperatur;
  • Gestose.

Richtig und kompetent durchgeführte Massagen, die von Spezialisten verschrieben werden, wirken sich positiv auf den Körper der werdenden Mutter aus. Sie sollten sich dieses Vergnügen nicht verweigern, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.

Massage für schwangere Frauen: Arten, Vorteile, Schwangerschaftsperioden, in denen eine Massage erlaubt ist

Die wohltuende Wirkung der Massage auf den menschlichen Körper ist seit der Antike bekannt. Darüber hinaus kann es während der Schwangerschaft sehr nützlich sein, wenn die meisten Organe und Systeme einer Frau unter erhöhtem Stress stehen und die Möglichkeiten einer medikamentösen Behandlung sehr begrenzt sind. Es gibt jedoch sehr widersprüchliche Meinungen darüber, ob es möglich ist, zukünftige Mütter zu massieren...

Julia Lukina
Arzt-Therapeut, Moskau

Selbst im alten Ägypten, in Indien und in China werden Massagen verwendet, um Schmerzen und Müdigkeit bei schwangeren Frauen zu lindern. Die Massage für schwangere Frauen wird auch heute noch zu therapeutischen und entspannenden Zwecken eingesetzt. In dieser entscheidenden Zeit hat es jedoch seine eigenen Eigenschaften und Grenzen. Bei schwangeren Frauen ist eine Konsultation eines Frauenarztes über die Möglichkeit einer Massage für schwangere Frauen erforderlich. Da es wichtig ist sicherzustellen, dass Sie keine Kontraindikationen für eine Massage für schwangere Frauen haben.

Merkmale der Massage für schwangere Frauen

Nach den allgemeinen Empfehlungen im ersten Trimester, mindestens bis 9-10 Wochen, ist eine Massage für schwangere Frauen aufgrund der hohen Anfälligkeit für eine Schwangerschaft zu diesem Zeitpunkt unerwünscht. Daher wird empfohlen, während dieser Zeit keine Massage durchzuführen..

Am Ende des ersten Trimesters ist die Plazentabildung abgeschlossen. Im normalen Verlauf dieses Prozesses wird der Fötus besser geschützt. Daher erweitern sich im zweiten oder dritten Trimester die Indikationen für eine Massage für schwangere Frauen. Es ist ratsam, sich von einem Spezialisten mit Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen durchführen zu lassen..

In der späten Schwangerschaft hilft eine Massage der werdenden Mutter, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Manchmal wird eine Perineummassage angewendet, die dazu beiträgt, die Elastizität und Dehnbarkeit des Gewebes in diesem Bereich zu erhöhen und Tränen während der Geburt zu verhindern.

Während der Geburt hilft die Massage (einschließlich Selbstmassage), sich zu entspannen. Außerdem hat sie eine ablenkende Bedeutung: Impulse von Hautrezeptoren konkurrieren mit Schmerzimpulsen, wodurch unangenehme Schmerzempfindungen bei Uteruskontraktionen reduziert werden. Sie können eine Art Bauchmassage durchführen - streicheln Sie sanft die Haut des Unterbauchs (von der Mitte zu den Seiten) im unteren Rückenbereich. Im lumbosakralen Bereich kann mit Fäusten gerieben und gedrückt werden. Das Kneten und Drücken in die seitlichen Ecken der lumbalen Raute (Grübchen über dem Gesäß) hat ebenfalls eine gute analgetische Wirkung. Berichten zufolge können schmerzhafte Empfindungen während der Wehen eine ziemlich intensive Fußmassage (Reiben, Kneten) schwächen, die ein Ehemann durchführen kann, wenn er bei der Geburt anwesend ist. Die Wirksamkeit solcher Techniken ist sehr individuell, daher muss jede Frau selbst die für sie am besten geeignete Option auswählen..

Welche Massagetechniken für schwangere Frauen können angewendet werden?

Bei der klassischen Massage für schwangere Frauen werden normalerweise die folgenden Techniken angewendet: Streicheln, Reiben, Kneten, Vibrieren, Klopfen, Klopfen.

Nur leichte Schlaganfälle haben keine Kontraindikationen und können in jedem Stadium der Schwangerschaft angewendet werden. Tiefere und intensivere Wirkungen während der Massage für schwangere Frauen sollten mit Vorsicht angewendet werden.

Selbst wenn keine Kontraindikationen vorliegen und der behandelnde Arzt die Erlaubnis zur Durchführung einer Massage während der Schwangerschaft erteilt hat, werden werdenden Müttern während der Massage nur sanfte, sanfte, streichelnde und entspannende Bewegungen empfohlen, die es ermöglichen, die Störzone ohne übermäßige Steifheit und kräftiges, intensives Reiben zu trainieren. Massagetechniken wie Schock und Vibration sind bei schwangeren Frauen kontraindiziert. Das Kneten von Geweben sollte nicht angewendet werden..

Arten der Massage für schwangere Frauen

Während der Schwangerschaft steigt die Belastung des Bewegungsapparates erheblich an: Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln des Rückens, Beine. Dies geschieht aufgrund einer Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, und ein wachsender Bauch führt zu einer Verschiebung des Körperschwerpunkts. Bei schwangeren Frauen nimmt die Lordose der Lendenwirbelsäule zu (Vorwärtsbeugung der Wirbelsäule in der Lendenwirbelsäule). Aufgrund signifikanter hormoneller Schwankungen treten Veränderungen im Bandapparat aller Gelenke des Körpers, einschließlich der Zwischenwirbelgelenke, auf.

Antwort

Fast die Hälfte der Frauen hat während der Schwangerschaft Rückenschmerzen. Meistens ist dieser Schmerz mit einer Zunahme der Belastung der Wirbelsäule infolge eines vergrößerten Abdomens verbunden, die aufgrund einer Überdehnung der Bauchmuskeln schwächer wird. Normalerweise beginnen Rückenschmerzen nach dem fünften Monat der Schwangerschaft zu stören..

Fußmassage

Die Beine sind auch während der Schwangerschaft einem erhöhten Stress ausgesetzt: Das Körpergewicht nimmt aufgrund des wachsenden Uterus und des erhöhten Volumens des zirkulierenden Blutes zu, der Druck in den Venen der Beine steigt signifikant an, die Belastung des Klappenapparates der Venengefäße nimmt zu, was normalerweise den umgekehrten Blutfluss verhindert. Während der Schwangerschaft dehnen sich häufig Venen aus, werden deutlich sichtbar, Schwellungen, Schmerzen, Krämpfe und ein Gefühl der Schwere in den Beinen können auftreten. Neben den Beinvenen können auch die venösen Gefäße der äußeren Geschlechtsorgane, des Gesäßes und der Vagina in den pathologischen Prozess einbezogen werden. In diesen Bereichen kann auch ein Gefühl von Blähungen und Schmerzen auftreten..

Daher können schwangere Frauen ihre Arme, Beine, Nacken, Schultergürtel und Rücken massieren. Die Auswirkungen auf diese Bereiche tragen dazu bei, Schmerzen im Rücken, im Schultergürtel, im unteren Rücken und in den Beinen zu verhindern und zu lindern, die allgemeine Müdigkeit zu verringern, die Schwellung der Beine zu verringern und Krampfadern vorzubeugen.

Die manuelle Massage ist während der Schwangerschaft optimal. Es sollte jedoch noch einmal betont werden, dass im Gegensatz zur klassischen Massage alle Massagemanipulationen während der Schwangerschaft empfindlich sein und sehr reibungslos und sanft durchgeführt werden sollten..

Hardware-Massage

Hardware-Massagen (Massagestühle, Sofas und andere Geräte), Vibrationsmassagegeräte, pneumatische Massageeinheiten und Elektromyostimulanzien während der Wartezeit für das Baby werden nicht empfohlen, da sie durch einen ziemlich starken unkontrollierten Effekt gekennzeichnet sind, der den Verlauf der Schwangerschaft nachteilig beeinflussen kann.

Eine Schwangerschaft ist auch eine Kontraindikation für eine Steinmassage mit speziell erhitzten Steinen..

Hydromassage

Eine Hydromassage, bei der Wasserstrahlen wie andere thermische Verfahren und unkontrollierte Massagearten massierend wirken (während der Schwangerschaft wird der Punkteffekt intensiver Wasserstrahlen in einem Whirlpool nicht vollständig verstanden), wird werdenden Müttern nicht empfohlen. Allgemeine Whirlpools mit hohen Wassertemperaturen sind während der Schwangerschaft aufgrund des Risikos von Uteruskontraktionen, Blutungen und der Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs kategorisch kontraindiziert. Einige Experten halten es jedoch für möglich, lokale Hydromassage bei schwangeren Frauen nur mit einer Reihe von Einschränkungen anzuwenden. Daher sollten Hydromassage-Duschen und lokale Hydromassage-Bäder (für Hände und Füße) bevorzugt werden..

Nackenmassage

Schwangere dürfen die Kragenzone (Halsregion, Schultergürtel), den oberen Rücken, die Beine und die Arme hydromassieren. Wasserstrahlen sollten tangential von der Peripherie zur Mitte gerichtet sein. In den Anfangsstadien (während der ersten Verfahren) sollte der Druck der Düsen minimal gemacht und dann allmählich auf eine durchschnittliche Intensität erhöht werden. Die Wassertemperatur während der Hydromassage der Kragenzone für schwangere Frauen sollte 38 ° C nicht überschreiten.

Anticellulite-Massage

Die Lymphdrainage-Massage kann manuell und Hardware (Pneumopressur, Pressotherapie) erfolgen. Letzteres hat die gleichen Kontraindikationen wie andere Arten der Gerätemassage und wird für schwangere Frauen nicht empfohlen. Die manuelle Lymphdrainage-Massage unterscheidet sich von der klassischen durch ihre Weichheit, geringe Intensität und Oberflächlichkeit der Massagebewegungen, die entlang der Wege des Lymphabflusses durchgeführt werden. Diese Art der Massage hilft, Flüssigkeit zu entfernen, Schwellungen des Hand- und Fußgewebes zu reduzieren, Symptome von Krampfadern zu verhindern und zu lindern und maximale Entspannung zu fördern. Zusätzliche Effekte der Lymphdrainage-Massage sind Schmerzlinderung, Normalisierung des Schlafes und Vorbeugung von Kopfschmerzen, Verbesserung des Hautzustands, Entspannung und Entspannung von Muskelverspannungen, Gelenken der Arme, Beine, des Rückens. Die Merkmale der Durchführung einer Lymphdrainage-Massage sind für schwangere Frauen am besten geeignet. In Ermangelung allgemeiner Kontraindikationen für werdende Mütter ab dem zweiten Schwangerschaftstrimester wird daher eine Lymphdrainage-Massage mit einer Häufigkeit von 1 bis 2 Mal pro Woche empfohlen..

Sie können eine kosmetische Gesichtsmassage für schwangere Frauen durchführen. Gleiches gilt für die Kopfmassage - sie ist während der Schwangerschaft erlaubt. Von einem Spezialisten durchgeführt, erhöht es die Elastizität, Festigkeit und Glätte der Haut, reduziert mögliche Schwellungen, hilft, die Muskeln von Gesicht, Hals und allgemeiner Entspannung zu entspannen.

Massage während der Schwangerschaft: Wem kann man besser vertrauen??

Es wird empfohlen, die Schwangerschaftsmassage von einem qualifizierten Fachmann durchzuführen, der Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen hat. Trotzdem sollte auch ein erfahrener Massagetherapeut nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt allein kontaktiert werden, da sich die Massage für schwangere Frauen von der üblichen unterscheidet. Darüber hinaus weiß nur der behandelnde Gynäkologe, ob in Ihrem Einzelfall Kontraindikationen für eine Massage vorliegen..

Das von einem qualifizierten erfahrenen Massagetherapeuten durchgeführte Verfahren hat eine ausgeprägtere therapeutische und prophylaktische Wirkung. Massagebewegungen, Akupressur von Schmerzpunkten führen zu einer Linderung von Verspannungen und Entspannung der Muskeln, verbessern die Blutversorgung, verringern die Schwellung von Muskeln, Geweben der Wirbelsäulengelenke und Beine und helfen, Schmerzen in Nacken, Rücken und Beinen wirksam zu reduzieren oder vollständig zu beseitigen.

Nach einem kurzen Training kann ein Ehemann jedoch eine einfache Massage für eine schwangere Frau durchführen. Wenn eine Frau beispielsweise Rücken- und Beinschmerzen hat, kann sie die Taille der schwangeren Frau sowie die Wadenmuskeln massieren. Bei dieser Massagemethode ist es sehr wichtig, dass es für eine Frau mit einem geliebten Menschen einfacher ist, eine Entspannung zu erreichen, was die Wirksamkeit des Verfahrens erheblich erhöht. Schließlich hat die Massage für schwangere Frauen neben der körperlichen Wirkung auch eine spürbare psychologische Wirkung, hilft beim Entspannen und beruhigt.

Selbstmassage ist sehr effektiv und in einigen Fällen die einzig mögliche. Sanfte Streichelbewegungen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Darüber hinaus ist dies eine der Möglichkeiten, wie eine Mutter mit ihrem Baby kommuniziert. Reiben und sanfter Druck können Schmerzen in den taubsten Gliedmaßen des Rückens lindern.

Dauer der Massage während der Schwangerschaft

Die Dauer des Massagevorgangs für eine schwangere Frau beträgt 30 bis 45 Minuten. In den ersten 1 bis 2 Sitzungen wird empfohlen, ihn auf 15 bis 20 Minuten zu reduzieren. Im normalen Schwangerschaftsverlauf wird die allgemeine Massage in der Regel 1–2 Mal pro Woche durchgeführt, beginnend mit dem zweiten Schwangerschaftstrimester bis zur Geburt (natürlich ohne Kontraindikationen). Selbstmassage, die normalerweise nicht länger als 15 bis 20 Minuten dauert, kann täglich durchgeführt werden.

Zusätzlich zu den lokalen Wirkungen wirkt sich eine Massage für schwangere Frauen allgemein positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der werdenden Mutter und des werdenden Babys aus. Eine kompetent durchgeführte Massage durch einen qualifizierten Spezialisten hilft, sich zu entspannen, den Schlaf zu normalisieren, gute Laune zu haben, die Wahrscheinlichkeit einer Depression zu verringern, Reizbarkeit und emotionale Instabilität zu verringern.

Übrigens wirkt sich eine allgemeine Massage positiv auf das Aussehen während der Schwangerschaft (und nach der Geburt) aus:
- Erhöhen der Elastizität der Haut, verringert die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen;
- Die Massage verbessert die Funktion des Darms, der Lymphe und des Blutkreislaufs und spielt eine vorbeugende Rolle beim Auftreten von Ödemen und Gewichtszunahme.
- Entspannung und Normalisierung des Schlafes bewirken, Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern, die Stimmung verbessern, Angstzustände und Reizbarkeit reduzieren - die Hauptfeinde des weiblichen Charmes.

Daher ist eine regelmäßige Massage einer der Bestandteile der Schönheit und Gesundheit der werdenden Mutter..

Wenn eine Massage für schwangere Frauen verboten ist?

Wie viele Verfahren hat die Massage eine Reihe von Kontraindikationen, und die Schwangerschaft fügt ihnen einige weitere Punkte hinzu. Eine Massage kann also nicht durchgeführt werden, wenn:

  • Infektionskrankheiten;
  • erhöhte Temperatur;
  • entzündliche Erkrankungen der Haut, Lymphknoten, Blutgefäße;
  • Blutkrankheiten;
  • maligne und benigne Neoplasien (Tumoren);
  • eitrige Prozesse jeglicher Lokalisierung;
  • Thrombose;
  • akute Myokardischämie;
  • hypertensive Krisen und schwerer Bluthochdruck;
  • Aneurysmen der Aorta, linker Ventrikel des Herzens;
  • Epilepsie;
  • schweres Asthma bronchiale;
  • eine Reihe von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
  • trophische Geschwüre;
  • akute Rückenschmerzen;
  • die Gefahr einer Fehlgeburt;
  • Präeklampsie (Komplikationen der Schwangerschaft, gekennzeichnet durch das Auftreten von Ödemen, Protein im Urin, erhöhtem Blutdruck);
  • allgemeine Ablehnung oder mangelnde Bereitschaft zur Berührung anderer Personen (in solchen Fällen wird entweder eine Selbstmassage oder eine Massage empfohlen, die von einem Ehemann oder einer Person durchgeführt wird, der die werdende Mutter vertraut).

Wir nehmen eine bequeme Position ein

Während der Massage sollte eine schwangere Frau eine Position wählen, die für sie bequem ist. Wenn der Bauch noch nicht sehr groß ist, ist eine Bauchlage zulässig. In späteren Stadien der Schwangerschaft wird die Massage für werdende Mütter in sitzender Position durchgeführt, beispielsweise auf einem Stuhl (eine Frau legt ihre Hände auf den Rücken), auf der Seite liegend, auf dem Rücken (die letztere Position wird in der Spätschwangerschaft nicht gezeigt, da die Möglichkeit besteht, ein großes venöses Gefäß durch den vergrößerten Uterus zu klemmen - Vena cava inferior, eine starke Abnahme des Blutflusses zum Herzen bis zur Bewusstlosigkeit - Syndrom der Vena cava inferior). In diesem Zustand ist auch das vom Herzen in den systemischen Kreislauf ausgestoßene und allen Organen zugeführte Blutvolumen signifikant verringert. Bewusstlosigkeit kann aufgrund einer verminderten Blutversorgung des Gehirns auftreten. Die Plazenta-Zirkulation leidet auch unter der Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zum Baby.

Mit oder ohne Öl einmassieren?

Die Verwendung von Aromaölen zur Massage während der Schwangerschaft ist nur zulässig, wenn keine allergischen Reaktionen vorliegen. Zunächst wird empfohlen, einen Tropfen duftendes Öl auf die Innenfläche des Unterarms oder Ellbogens aufzutragen und die Reaktion 15 bis 20 Minuten lang zu beobachten. In Abwesenheit von Juckreiz, Rötung und allgemeiner normaler Geruchstoleranz können Sie dem Massageöl Aromaöl hinzufügen. Aromatische Öle haben eine ausgeprägte heilende Wirkung: Lavendel- und Minzöle wirken entspannend, beruhigend und lindern Rückenschmerzen; Jojoba-, Süßmandel- und Weizenkeimöle wirken sich positiv auf die Haut aus und helfen, Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden. Zitronenöl, das der Creme hinzugefügt wird, hilft, Altersflecken loszuwerden; Zitronengras- und Zypressenöle eignen sich gut für die Fußmassage, da sie sich positiv auf die Gefäßwand auswirken, Schwellungen reduzieren, ein Gefühl von Leichtigkeit und Frische hervorrufen.

Bitte beachten Sie, dass viele Öle während der Schwangerschaft verboten sind. Zum Beispiel haben Jasmin- und Salbeiöle eine so ausgeprägte tonisierende Wirkung auf die Gebärmutter, dass bei Bedarf empfohlen wird, sie bei der Geburt zu verwenden, wenn das Kreuzbein und das Steißbein massiert werden, um die Wehen zu stimulieren..

Nach allgemeinen Empfehlungen im ersten Trimester mindestens bis 9–

Schwangerschaft und Massage

Massage ist eine der häufigsten und sichersten Methoden, um bestimmten Krankheiten vorzubeugen. Dieses Verfahren hilft, sich zu entspannen, Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu normalisieren, das Nervensystem zu beruhigen, Muskelverspannungen zu lösen und vieles mehr. Frauen brauchen es besonders während der Schwangerschaft. Wenn die Früchte wachsen, wird es für die Damen schwierig, sich zu bewegen. Der untere Rücken ist stark belastet und tut manchmal weh. Deshalb möchten Sie manchmal so sehr eine entspannende Massage, die die Schmerzen lindert.

Aber kann eine Massage während der Schwangerschaft durchgeführt werden? Die Antwort auf diese Frage kann nicht mit einem einfachen Ja oder Nein gegeben werden. Um darauf zu antworten, müssen Sie viele Nuancen kennen, die Sie aus unserem Artikel kennenlernen können.

Wenn Sie während der Schwangerschaft nicht massieren können

Es wird angenommen, dass es bestimmte Zonen am Körper einer Frau gibt, deren Auswirkungen den normalen Verlauf der Schwangerschaft stören können. Einige Quellen behaupten, dass es in den ersten drei Monaten besser ist, auf solche Verfahren zu verzichten, da sich in dieser Zeit die Plazenta noch nicht gebildet hat. Bevor Sie sich für eine Massage anmelden, wird empfohlen, dass eine schwangere Frau einen Arzt konsultiert, da sie möglicherweise Kontraindikationen hat. Diese schließen ein:

  • Infektionskrankheiten;
  • erhöhte Körpertemperatur;
  • entzündliche Prozesse;
  • Blutkrankheiten;
  • gutartige und bösartige Neubildungen;
  • fortgeschrittenes Asthma;
  • Verschlimmerung einiger chronischer Krankheiten;
  • instabiler Blutdruck;
  • Darmerkrankungen und andere Krankheiten.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Der Masseur ist verpflichtet, die "Position" des Klienten zu berücksichtigen, der zur Sitzung gekommen ist. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Bewegungen gewidmet werden: Sie sollten an allen Körperteilen weich und sauber sein. Es ist erlaubt, spezielle Öle zu verwenden, aber es lohnt sich, den Zustand der Frau zu beachten. Wenn sie eine Allergie hat, ist es besser, das Verfahren ohne zusätzliche Mittel durchzuführen. Sie sollten auch die Reaktion des Körpers überwachen: Es sollte keine Rötung und kein Juckreiz geben. Wenn keine negativen Reaktionen des Körpers auftreten, dürfen zusätzlich aromatische Öle mit heilenden Eigenschaften verwendet werden..

Es gibt sogar spezielle Massagen für schwangere Frauen. Ihre Besonderheit ist, dass Spezialisten von vornherein in diesem Verfahren geschult sind und wissen, welche Punkte während der Schwangerschaft betroffen sein können und welche besser nicht zu berühren sind..

Bauchmassage

Sie können den Aufprall auf den Bauch während der Schwangerschaft selbst durchführen, um auf diese Weise mit dem ungeborenen Kind zu kommunizieren. Beobachten Sie Ihre Bewegungen und versuchen Sie, nicht fest zu drücken. In späteren Stadien kann der Fötus auf Ihre Berührung reagieren und aktiv sein.

Ein ähnliches Verfahren kann auch unmittelbar vor der Geburt angewendet werden. Es zielt darauf ab, Spannungen und Stress abzubauen, abzubauen.

Antwort

Ein Aufwärmen des Rückens während der Schwangerschaft kann durchgeführt und sogar empfohlen werden. Mit seiner Hilfe werden Schmerzen im unteren Rücken und in allen Teilen der Wirbelsäule gelindert. In den frühen Stadien kann eine Frau während einer Sitzung sicher auf dem Bauch liegen und so einem Spezialisten den Zugang zum Rücken erleichtern. Wenn der Fötus jedoch groß genug ist, müssen Sie sich auf die Seite legen. Die Hauptsache bei diesem Verfahren ist die Laufruhe..

Fußmassage

Die Beine sind auch unter Stress, können weh tun und sogar anschwellen. Wenn die schwangere Frau gesund ist, wird ihr eine Fußmassage empfohlen. Dieses Verfahren verbessert die Durchblutung, lindert Schmerzen und beruhigt den Körper. Es wird angenommen, dass Sie durch Einwirken auf bestimmte Punkte die Funktion lebenswichtiger Organe verbessern können..

Anti-Cellulite-Massage während der Schwangerschaft

Wenn wir über Anti-Cellulite-Massage sprechen, ist dies während der Schwangerschaft sinnlos. Warum? Tatsache ist, dass eine Frau auf jeden Fall Fettablagerungen entwickelt, auch in den Hüften und im Gesäß. Sie sollten darüber nicht verzweifeln, denn nach der Geburt nimmt der Körper irgendwann seine frühere Form an und Sie können sich jederzeit für ein Fitnessstudio oder spezielle Eingriffe anmelden.

Perineummassage

Dieser Vorgang wird kurz vor der Geburt durchgeführt. Danach wird das Gewebe elastischer, wodurch Tränen während der Geburt vermieden werden. Es wird helfen, Schmerzen zu lindern und die werdende Mutter von Stress zu entlasten..

Welche Arten von Massagen sind während der Schwangerschaft kontraindiziert?

Frauen in Position können nicht:

  • Hardware-Prozeduren;
  • Lymphdrainage-Massage;
  • elektrische Stimulation der Rückenmuskulatur.

Es ist auch verboten, das Kreuzbein zu massieren, da dies zu einer Erhöhung des Tons der Gebärmutter führen kann. Dies ist eine Abtreibungszone, so dass eine Frau möglicherweise sogar eine spontane Abtreibung hat..

Ist es einer schwangeren Frau möglich zu massieren - zulässige Massagearten während der Schwangerschaft und wichtige Regeln

praktizierender Arzt, Geburtshelfer-Gynäkologe, Gynäkologe-Endokrinologe, Mammologe, Ultraschallspezialist

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Fast jede Mutter weiß aus erster Hand über Müdigkeit, das Gefühl von "Ziegeln" im unteren Rückenbereich und Schwellungen während der Schwangerschaft Bescheid. Emotionaler und physischer Stress macht sich bereits in den ersten Monaten bemerkbar, aber leider sind in einer solchen Situation nicht alle üblichen Arten der Entspannung akzeptabel. Eine Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, ist die Massage. Richtig, nicht jeder und mit Vorbehalt.

Welche Art von Massage ist für eine werdende Mutter erlaubt und wie man es richtig macht?

Der Inhalt des Artikels:

Ist es möglich, schwangere Frauen zu massieren - Indikationen und Kontraindikationen

Meinungen über die Zulässigkeit von Massagen während der Schwangerschaft werden normalerweise in "immer noch wie", "auf keinen Fall" und "Sie können, aber mit Vorsicht" unterteilt. Darüber hinaus sind auch die Meinungen von Fachleuten auf diesem Gebiet geteilt: Einige glauben, dass Massage hilft, Stress abzubauen und den Körper auf die Geburt vorzubereiten, andere erklären kategorisch seine Unzulässigkeit und motivieren ihr Verbot mit Risiken für den Fötus.

Es ist erwähnenswert, dass die unabhängige Ernennung eines Massagekurses durch eine zukünftige Mutter nicht akzeptabel ist. Eine solche Entscheidung kann nur mit Ihrem Arzt getroffen werden, der Ihnen sagt, welche Massagearten mit welcher Intensität akzeptabel sind und welche Zonen umgangen werden müssen..

Typischerweise sind Indikationen für ein solches Verfahren:

  1. Schwellungen.
  2. Die Notwendigkeit, die Durchblutung zu erhöhen.
  3. Wirbelsäulenprobleme.
  4. Rückenschmerzen.
  5. Müdigkeit und Stress.

Regelmäßige Massage und Massage während der Schwangerschaft - was sind die Unterschiede?

Die Massage für die werdende Mutter soll wie die klassische Massage Rückenschmerzen lindern, Muskelverspannungen beseitigen, das Nervensystem beruhigen und die Durchblutung steigern. Hier enden die Ähnlichkeiten.

Denn wenn Sie Ihre werdende Mutter massieren...

  • Scharfe und starke Handbewegungen sind verboten - nur ruhig und weich, ohne Druck auf den Körper.
  • Nicht alle Bereiche des Körpers können betroffen sein (Exposition gegenüber dem Bauch ist verboten).
  • Der Eingriff wird nicht in der üblichen Position durchgeführt, sondern ist für die werdende Mutter angenehm und für das Baby sicher.
  • Der Gesundheitszustand einer Frau und ihr emotionaler Zustand sind von großer Bedeutung..

Massieren Sie leichte Schlaganfälle, die während der Schwangerschaft durchgeführt werden können

Nützliche Massagearten während der Schwangerschaft - alle Vorteile und Nutzen

Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird, unter Berücksichtigung aller Merkmale des Zustands der werdenden Mutter und von einem Fachmann, kann ein solches Verfahren nur von Vorteil sein.

Zum Beispiel…

  1. Beruhigen Sie das Nervensystem, lindern Sie Stress und Müdigkeit.
  2. Beschleunigen Sie die Durchblutung.
  3. Beseitigen Sie Schweregefühle und Rückenschmerzen.
  4. Entspannen Sie die Muskeln, lösen Sie Verspannungen.
  5. Verhindern Sie das Auftreten von Dehnungsstreifen und Ödemen.
  6. Erleichtern Sie den Zustand bei Vorhandensein von Krampfadern.

Welche Massage ist für die werdende Mutter erlaubt - Arten von Eingriffen

In den ersten 3 Monaten empfehlen Experten keine Massage - das Verfahren kann eine Fehlgeburt hervorrufen.

Es sind nur leichte Striche erlaubt - entspannend und beruhigend. Das heißt, Selbstmassage oder eine Prozedur durch die Hände eines geliebten Menschen.

Die Massage des Bauches ist für jeden Zeitraum verboten!

Ab dem 4. Monat...

  • Allgemeine Massage - leichtes Kneten und Streicheln der Beine und Arme, des Schultergürtels und des Nackenbereichs, des Rückens und der Füße. Wird nur von einem Fachmann und nur einmal pro Woche für maximal 30 Minuten durchgeführt. Ab dem 7. Monat können Sie den Eingriff jeden Tag durchführen, jedoch nur, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.
  • Rückenmassage Aufgrund des Wachstums von Brust und Fötus im Bauch ist die Belastung der Wirbelsäule während der gesamten Schwangerschaft äußerst schwerwiegend - es kommt zu einer Verschiebung des Schwerpunkts, einer Kompression der Organe, einer Durchbiegung der Wirbelsäule und Muskelverspannungen. Massage hilft, Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Dieser Vorgang wird nur in der Position "auf der Seite" durchgeführt, und die Massagetechnik ändert sich je nach Stadium der Schwangerschaft. Es ist verboten, die Wirbelsäule während der Massage zu berühren.
  • Fußmassage. Entspannungsverfahren und Beseitigung der Schwere in den Beinen. Es wird empfohlen, es regelmäßig zu trainieren, um die Beine zu entlasten, die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen und Krämpfen vorzubeugen. Verwenden Sie normalerweise die Technik des Streichelns, kreisförmigen Reibens und Knetens.
  • Anti-Cellulite-Massage. Viele Mütter tun dies, um das Auftreten von Cellulite und Dehnungsstreifen zu verhindern. Natürlich besteht das Risiko, dass die Schönheit nach der Schwangerschaft etwas nachlässt und Sie am Strand einen Schal um die Hüften binden müssen, aber das Risiko einer Fehlgeburt ist viel wichtiger als diese Schönheit. Es ist wichtig zu bedenken, dass fast jede Methode eines solchen Verfahrens ein Risikofaktor ist. Es sind nur die folgenden Techniken erlaubt (und selbst dann nicht für jedermann und nur mit Erlaubnis des Arztes): manuelle leichte Massage des Gesäßes (Sie können Spezialhandschuhe tragen), Massage mit Löffeln mit minimalem Aufwand.
  • Vakuummassage. Eine Variation des überlegenen Verfahrens. Angenommen, mit Ausnahme des Bauches, und wird nur auf Empfehlung eines Spezialisten durchgeführt (kein "Arzt" in einem Schönheitssalon, sondern ein Gynäkologe!).
  • Kragenzonenmassage. Es wird in sitzender Position nicht länger als 10 Minuten durchgeführt. Das Ergebnis ist Muskelentspannung, Beseitigung von Müdigkeit, Beschleunigung der Gehirnzirkulation. Es ist verboten, die Wirbelsäule zu berühren.
  • Gesichtsmassage. Nicht verboten und nützlich. Sie können es selbst tun, um die Muskeln des Gesichts zu entspannen, die Elastizität der Haut wiederherzustellen und Kopfschmerzen zu beseitigen. Die Hauptsache ist, es nicht mit Kosmetika zu übertreiben..

Dinge, an die man sich erinnern sollte?

  1. Einige "Experten" nennen das heute beliebte Verfahren der Perinealmassage fälschlicherweise eine Methode zur Vorbereitung auf die Geburt und zur Verhinderung von Brüchen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass solche Manipulationen zwar keinen solchen Effekt haben, aber leicht den Tonus der Gebärmutter erhöhen, Infektionen verursachen und den Geburtsprozess provozieren können..
  2. Die Thai-Massage, was auch immer die süßstimmigen Angestellten von Schönheitssalons singen, ist nicht nur während der Schwangerschaft verboten - sie ist die Nummer 1 in der Liste der verbotenen Massagearten für Mädchen "in Position"..
  3. Es ist wichtig, "Abtreibungs" -Zonen beim Massieren zu vermeiden. Dazu gehören neben dem Bauch auch die Handgelenke und Knöchel, das Kreuzbein und das Steißbein..
  4. Es wird nicht empfohlen, sich an einer Brustmassage zu beteiligen. Eine Sache sind leichte Massagebewegungen beim Baden, eine andere ist eine intensive Massage mit Warzenhof und Brustwarzen. Diese Aktionen sind aufgrund einer Erhöhung des Tons der Gebärmutter und einer möglichen Kontraktion des Muskelgewebes verboten..

Kontraindikationen für eine Massage während der Schwangerschaft - wenn eine schwangere Frau nicht massiert werden kann?

Sie sollten besonders vorsichtig sein und auf äußere Einflüsse auf den Körper während der Schwangerschaft achten. Jede unachtsame Bewegung kann zu einer Tragödie werden. Es ist daher besser, sie nicht zu riskieren - alle Risiken sollten minimiert werden.

Besonders im 1. Trimester und in der 1. Woche. Selbst eine leichte Massage des Kreuzbeins und der Fersen kann in dieser Zeit zu einer Abtreibung führen..

Aber in den letzten Wochen ist eine Massage notwendig und wichtig (aber nur mit Erlaubnis des Arztes!) - sie hilft dem Körper, sich auf die Geburt vorzubereiten - und stimuliert in einigen Fällen die Geburt (nur ein Spezialist tut dies!).

Massage ist in Gegenwart von...

  • Schwere Toxikose.
  • Krampfadern.
  • Erhöhter Druck.
  • Dermatologische Probleme.
  • Atemwegserkrankungen oder chronische Erkrankungen.
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
  • Infektionskrankheiten.
  • Und auch, wenn Ihr Frauenarzt verboten ist.

Regeln für die Durchführung einer Massage für eine schwangere Frau

Das Wichtigste beim Massieren einer werdenden Mutter ist, das Risiko möglicher Folgen auf Null und die Hände eines Fachmanns zu reduzieren. Keine aktiven Verfahren, keine Anzeigen- und Post-Course-Spezialisten - nur qualifizierte Spezialisten mit relevanten Dokumenten, Berufserfahrung.

Konzentrieren Sie sich nur auf die Empfehlungen eines Frauenarztes, nicht einer Freundin oder eines Nachbarn!