"Vestnik ATOR" hat mit Hilfe von Gynäkologen und Versicherern eine Reihe der wichtigsten Tipps und Tricks zusammengestellt, die schwangere Frauen bei der Planung, Vorbereitung, dem Flug und dem Aufenthalt in einem Sommerurlaub am Strand benötigen - von der Wahl der Versicherung bis zu den Regeln für sicheres Bräunen und Ernährung.

Der ATOR Vestnik wurde über die Details und Nuancen der Organisation von Sommerferien während der Schwangerschaft informiert:

Natalia Badikova, Geburtshelferin und Gynäkologin mit 13 Jahren Erfahrung, Urogynäkologin, Kandidatin für medizinische Wissenschaften

Yulia Alcheeva, Geschäftsführerin der ERV-Versicherungsgesellschaft, dem größten Akteur auf dem Monotourismus-Versicherungsmarkt in Russland.

Aus unserer Bewertung erfahren Sie:

  • In welcher Schwangerschaftsperiode können Sie Urlaub machen und wann ist es besser, zu Hause zu bleiben?
  • Bis zu welcher Schwangerschaftswoche können Sie im Ausland Urlaub machen?
  • Welche Versicherung für Schwangere zu wählen
  • Was eine schwangere Frau vor dem Urlaub tun muss und welche Dokumente sie mitnehmen muss
  • Was sind die Symptome einer schwangeren Frau, um die Reise besser zu verschieben?
  • Flugzeug, Auto, Zug - das ist sicherer für schwangere Frauen?
  • Können schwangere Frauen den Scanner während der Flughafensicherheit passieren?
  • Flug während der Schwangerschaft: Wie man sich verhält und was man mitnimmt
  • Welches Land für einen Strandurlaub während der Schwangerschaft zu wählen
  • Wie man sich während der Schwangerschaft sonnt
  • Wo ist es sicher für eine schwangere Frau zu schwimmen - das Meer oder der Pool
  • Wie man für schwangere Frauen im Urlaub isst
  • Was tun, wenn Sie im Urlaub etwas über Schwangerschaft erfahren?

I. PLANUNG EINES URLAUBES WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT

WENN SCHWANGERE FRAUEN IM URLAUB FLIEGEN KÖNNEN UND WENN ES BESSER IST, ZU HAUSE ZU BLEIBEN

In jedem Fall sollte die Entscheidung, während der Schwangerschaft zu reisen, erst nach Bestehen der erforderlichen Untersuchungen und Tests getroffen werden - um sicherzustellen, dass die Schwangerschaft normal ist, um pathologische Zustände auszuschließen.

Um das Risiko einer frühzeitigen Buchung auszuschließen, sollten schwangere Frauen beim Kauf einer Tour immer eine erweiterte Versicherung abschließen - mit der enthaltenen Reiserücktrittsversicherung. Wenn Sie später als beim Kauf einer Tour von einer Schwangerschaft erfahren, sollten Sie diese Versicherung separat abschließen sowie eine spezielle Krankenversicherung (dazu später mehr)..

Wenn keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen, ist es laut Ärzten und Versicherern am besten, im zweiten Schwangerschaftstrimester mit einigen Einschränkungen einen Strandurlaub mit einem Flug zu machen - mit einigen Einschränkungen - in der ersten und ersten Hälfte des dritten Trimesters (bis zu 31 Wochen).

„Die Tragzeit beträgt laut medizinischer Praxis 14 bis 23 Wochen, die„ ruhigste “und relativ sicherste Zeit für Flüge und Reisen“, sagt Natalya Badikova, Geburtshelferin und Gynäkologin.

Die Schwangerschaftsdauer beträgt laut medizinischer Praxis 14 Wochen bis 23 Wochen. Dies ist die "ruhigste" und relativ sicherste Zeit für Flüge und Reisen

Laut Ärzten geht es nicht nur darum, dass schwangere Frauen bis zu 12 Wochen häufig an Toxikose leiden, die sich in Müdigkeit, Übelkeit, Unwohlsein, veränderten Geschmackspräferenzen usw. äußert, was natürlich nicht zu einer ruhigen Erholung beiträgt. Aber auch in der Tatsache, dass bis einschließlich der 14. Woche im Körper der Frau alle Systeme und Organe des Babys intensiv "gelegt" werden - und es wichtig ist, sie nicht zu stören. Darüber hinaus wird in Russland das wichtigste Screening während der Schwangerschaft erst am Ende des ersten Trimesters durchgeführt - von 11 bis 14 Wochen. Dieses Screening umfasst eine spezialisierte Ultraschalldiagnostik, die Berechnung des individuellen Risikos, ein Kind mit Chromosomenanomalien zu bekommen, und eine Reihe komplexer Studien. Es ist höchst unerwünscht, es zu überspringen, daher sollte ein Reisen weit vom Ort der medizinischen Beobachtung in der 11. bis 14. Schwangerschaftswoche insgesamt ausgeschlossen werden..

Die gleiche Regel gilt für 18 bis 21 Wochen. Zu diesem Zeitpunkt werden schwangere Frauen einem zweiten Screening unterzogen (perinatale Diagnose fetaler Anomalien, eine sehr wichtige Studie). Sie müssen sich also in Reichweite der Klinik befinden, in der sie durchgeführt wird, und das Start- und Enddatum der Tour wie folgt richtig planen Zeit zu haben, um diese Prüfung zu bestehen.

Bis zu welcher Woche der Schwangerschaft ist es möglich, die Schwangerschaft im Ausland zu fliegen

Beachten Sie, dass das dritte Schwangerschaftstrimester im Allgemeinen nicht für Reisen mit Flugreisen und Klimawandel empfohlen wird. Insbesondere halten es Ärzte für äußerst unerwünscht, von der 28. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt in den Urlaub zu fahren, wenn:

  • eine belastete geburtshilfliche und gynäkologische Vorgeschichte haben (vorzeitiger Schwangerschaftsabbruch, Fehlgeburten, gefrorene Schwangerschaften, schwere gynäkologische Erkrankungen usw.)
  • Es gibt schwere somatische Begleiterkrankungen, einschließlich Autoimmunerkrankungen
  • wir sprechen über Mehrlingsschwangerschaften (Zwillinge oder Drillinge).

Wenn die Schwangerschaft jedoch normal und ohne Komplikationen verläuft, kann der Tourist einen Strandurlaub im Ausland machen, der jedoch spätestens in der 31. Schwangerschaftswoche endet.

Warum gerade diese Zeit? Der Punkt ist nicht nur das erhöhte Risiko in dieser Phase, sondern auch die Tatsache, dass alle in Russland existierenden Spezialversicherungsprodukte mit Optionen für schwangere Frauen einen Versicherungsschutz für medizinische Ausgaben für schwangere Frauen von maximal maximal 31 Wochen bieten. Daher sind alle Reisen schwangerer Frauen ab 32 Wochen von keiner Versicherungsgesellschaft versichert. Es gibt einfach keine solchen Richtlinien, was bedeutet, dass Komplikationen oder Frühgeburten im Ausland mit enormen Behandlungssummen drohen..

Nach 32 Wochen geben sowohl Ärzte als auch Versicherer allen gute Ratschläge: Reisen Sie nicht ins Ausland, es sei denn, wir sprechen über einige schwierige Lebenssituationen. Dieser Rat sollte sehr ernst genommen werden. Die Statistiken des größten Reiseversicherers ERV sind enttäuschend: 9 von 10 Frauen, die wegen Schwangerschaftskomplikationen im Ausland medizinische Hilfe suchen, verlieren ein Kind.

Lassen Sie uns abschließend noch einen weiteren Faktor in Erinnerung rufen. Mit einem Gestationsalter von 30-34 Wochen wird am Beobachtungsort einer schwangeren Frau ein Ultraschall durchgeführt. Das heißt, während dieser Zeit ist es auch besser, in Reichweite der medizinischen Einrichtung zu sein, in der die Schwangerschaft überwacht wird..

WELCHE VERSICHERUNG, UM SCHWANGER ZU WÄHLEN

„Das erste, was Touristen verstehen sollten, ist, dass schwangere Frauen, die ins Ausland reisen, eine spezielle und separate Versicherung mit Optionen speziell für schwangere Frauen benötigen. Keine der Grundversicherungen auf dem Markt, die "standardmäßig" in einem regulären Tourpaket enthalten sind, deckt das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen nach 12 bis 31 Wochen ab. In diesem Fall muss der Tourist das Reisebüro fragen oder im Rahmen eines Sonderprogramms selbst eine Zusatzversicherung abschließen "- sagt der Geschäftsführer der Versicherungsgesellschaft ERV.

Für schwangere Frauen, die ins Ausland reisen, ist eine spezielle und separate Versicherung mit Optionen speziell für schwangere Frauen erforderlich - dies ist nicht die Versicherung, die bereits im Tourpaket enthalten ist

Die überwiegende Mehrheit der russischen Versicherungsunternehmen berücksichtigt die Risiken von Schwangerschaftskomplikationen bis zu 12 Wochen nicht in den Grundprogrammen. Die einzige Ausnahme auf dem Markt ist die ERV-Versicherung, die selbst in der "Basis" -Version Komplikationen einer Schwangerschaft bis zu 12 Wochen als versichertes Ereignis erkennt, da die Möglichkeit besteht, dass die Versicherte im Frühstadium nichts von ihrer Schwangerschaft gewusst hat.

Versicherungsprodukte für schwangere Frauen, die ab einem Zeitraum von 12 bis 13 Wochen angeboten werden, gehören zu den wichtigsten Akteuren auf dem Versicherungsmarkt. Ein Tourist kann eine solche Versicherung anhand einer Reihe von Optionen, der Höhe des Versicherungsschutzes oder des Preises auswählen.

Bei den Versicherungen, die die Risiken bis zur 31. Schwangerschaftswoche abdecken (dies ist die maximale Dauer), gibt es relativ wenige. Die "vollständigste" Versicherung gibt es wieder bei ERV (Optima-Tarif): Zusätzlich zum Zeitraum von bis zu 31 Wochen umfasst der Versicherungsschutz hier nicht nur die medizinischen Kosten für Frauen, sondern auch 10 000 Euro für die Betreuung eines Kindes in einer medizinischen Einrichtung bei Frühgeburten (andere Unternehmen decken dies ab) nur die Kosten für die medizinische Versorgung der Mutter). Dieser Betrag reicht für die Langzeitpflege eines Babys mit speziellen Geräten in Europa oder der Türkei aus..

Und natürlich muss die Versicherung notwendigerweise die Option "Stornierung der Reise" beinhalten (im allgemeinen Sprachgebrauch wird sie auch als "Stornoversicherung" bezeichnet). Der Zustand einer schwangeren Frau ändert sich und es kann vorkommen, dass sie kurz vor der Reise Kontraindikationen für den Flug hat. Es ist wichtig zu bedenken, dass wenn eine Touristin mit ihrem Ehemann, ihren Kindern und anderen Verwandten fliegt, sie alle nur dann den vollen Betrag der gesamten Tour erhalten, wenn für alle (und nicht nur für die schwangere Frau selbst) eine "Stornoversicherung" abgeschlossen wurde..

WAS MUSS EINE SCHWANGERE FRAU VOR DEM VERLASSEN TUN UND WELCHE DOKUMENTE MÜSSEN?

Vor der Reise (3-7 Tage im Voraus) müssen Sie den Therapeuten und den behandelnden Gynäkologen aufsuchen, sich beraten lassen und sich gegebenenfalls den vorgeschriebenen Tests und Verfahren unterziehen.

Sie müssen den Arzt bitten, der Fluggesellschaft eine Bescheinigung über die Schwangerschaftsperiode und das Fehlen medizinischer Kontraindikationen auszustellen (ohne diese Bescheinigung dürfen einige Luftfahrtunternehmen möglicherweise nicht in das Flugzeug einsteigen, wenn äußere Anzeichen einer Schwangerschaft vorliegen)..

„Neben Versicherungen, Reisedokumenten und Pässen sollten Sie auch eine Umtauschkarte mitnehmen - besonders wenn Sie nach Russland reisen. Zur Vereinfachung und Beruhigung des Urlaubers können Sie dem behandelnden Arzt auch einen Auszug mit Ihrer Anamnese, den Rezepten, den Ergebnissen der letzten Ultraschalluntersuchung, dem Screening usw. entnehmen und diese, wenn nicht in die Sprache des Gastlandes, zumindest ins Englische übersetzen “, rät der Arzt. Gynäkologin Natalia Badikova.

Es wäre auch schön, wenn der behandelnde Arzt in den Ferien mit dem Touristen in Kontakt treten könnte. Moderne Telemedizin-Dienste ermöglichen dies. Sie können beispielsweise vor der Reise mit Ihrem Arzt abklären, ob er sich in einem speziellen Antrag aus der Ferne berät, oder ein Abonnement für mehrere telemedizinische Konsultationen eines vertrauenswürdigen Telemedizinbetreibers erwerben. Gynäkologen konsultieren übrigens auch aus der Ferne.

Was sind die Symptome einer schwangeren Frau? Es ist besser, die Reise zu veröffentlichen

„Ziehende Schmerzen im Unterbauch im ersten Trimenon der Schwangerschaft, Ziehen, Krampfschmerzen oder Verspannungen (falsche und wahre Kontraktionen) - im zweiten und dritten Trimenon der Schwangerschaft vor der Reise - ein Weckruf. Dies sind bedingungslose Gründe für eine sofortige medizinische Behandlung. Ein bräunliches Verschmieren oder insbesondere eine scharlachrote Fleckenbildung in jedem Stadium der Schwangerschaft, wässrig - im zweiten und dritten Trimester - ist auch ein Grund, sofort einen Arzt aufzusuchen und nicht zum Flughafen zu gehen ", sagt Natalya Badikova.

Unter anderen "schlechten" Anzeichen, die von der Notwendigkeit einer sofortigen Konsultation eines Touristen mit einem Arzt sprechen, sind scharfe Kopfschmerzen, begleitet von Tinnitus. Dies können die ersten Anzeichen einer Gestose oder Präeklampsie sein. Gründe, die Reise für eine schwangere Frau zu verschieben - Erbrechen, Durchfall sowie Verschlimmerung von Begleiterkrankungen.

Damit eine schwangere Frau die Reise aus gesundheitlichen Gründen schmerzlos stornieren und beim Kauf einer Tour oder separat (maximal 5 Tage vor Abflug) kein Geld verlieren kann, müssen Sie für alle bereits erwähnten Tourteilnehmer eine Stornoversicherung abschließen. In der Regel betragen die Kosten 5% des gesamten Tourbetrags.

II. FLÜGE WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT

FLUGZEUG, AUTO, ZUG - WAS IST FÜR SCHWANGERE FRAUEN SICHERER??

Entgegen der landläufigen Meinung ist das Flugzeug nicht das "riskanteste" Transportmittel für schwangere Frauen..

„Viele Menschen denken, dass schwangere Frauen am sichersten mit dem privaten Auto reisen können, wenn Sie anhalten können, wo immer Sie wollen. Aber das ist nicht so. So wie es in einem Auto wackelt, zittert es auch in einem Zug nirgendwo. Unebenheiten, plötzliches Bremsen, eine Notsituation auf der Straße - all dies wirkt sich sehr negativ auf den Schwangerschaftszustand aus. Plus anhaltende körperliche Inaktivität, Reisekrankheit, der Geruch von Benzin - dies kann eine Kaskade von pathologischen Reaktionen auslösen ", sagt Dr. Badikova.

Wenn es sich bei dem Zug um einen komfortablen Expresszug handelt und insbesondere wenn die Fahrt nicht lang ist (3-4 Stunden, "Sapsan"), kann dies durchaus in Betracht gezogen werden. Sie können auch die neuen Doppeldecker-Expresszüge "Moskau-Sotschi" in Betracht ziehen. In anderen Fällen, insbesondere wenn der Zug alt ist und über altersgerechte Badezimmer verfügt, empfehlen Ärzte, an ein Flugzeug anstelle eines Zuges zu denken..

IST ES FÜR SCHWANGERE FRAUEN MÖGLICH, DEN SCANNER ZU PASSIEREN, WÄHREND SIE AM FLUGHAFEN SUCHEN?

Nur Geräte mit Röntgenstrahlen sind gefährlich - daher sollten Sie herausfinden, welcher Scannertyp sich am Flughafen befindet. Wenn das Gerät über ein entsprechendes Symbol verfügt, sollten Sie der Flughafenangestellten eine Schwangerschaftsbescheinigung zeigen und andere Überprüfungsverfahren durchführen.

Moderne Geräte an Flughäfen sind jedoch für schwangere Frauen nicht gefährlich. „Moderne Flughafenscanner verwenden ein niederfrequentes elektromagnetisches Feld. Dies ist keine ionisierende Strahlung, es gibt keinen Schaden für den Körper der schwangeren Frau und des Babys sowie für Ultraschall “, sagt Natalya Badikova.

FLUG WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT: WIE MAN SICH HÄLT UND WAS SIE MIT SICH MITNEHMEN

Flugreisen haben auch ihre eigenen Faktoren, die die Gesundheit schwangerer Frauen beeinträchtigen können. Es gibt Risiken, aber wenn sich die schwangere Frau wohl fühlt und die Ärzte nichts gegen den Urlaub einzuwenden haben, können Sie fliegen.

Erstens sind dies die Blutdruckunterschiede beim Start und bei der Landung. Dies wird normalerweise dadurch erreicht, dass ein Ruhezustand geschaffen wird (während des Fluges müssen Sie ein spezielles Kissen mit einstellbarem Luftdruck, Einweg-Ohrstöpsel und eine Augenmaske nehmen) und viel Wasser trinken (klares Wasser ohne Gas). Sie können bereits am Flughafen sicher Wasser kaufen, nachdem Sie die Grenze passiert haben. Es ist auch eine gute Idee, eine Tafel dunkler Schokolade auf dem Flug mitzunehmen (bei Druckabfall und nur für einen Snack).

Zweitens ist dies körperliche Inaktivität und ein langer Aufenthalt in sitzender Position. Daher sollten schwangere Frauen während dieser Zeit ihres Lebens nach Möglichkeit Ziele für eine Pause mit einem kurzen Flug (3-5 Stunden) auswählen.

Schwangere sollten in dieser Zeit ihres Lebens nach Möglichkeit Urlaubsziele mit einem kurzen Flug (3-5 Stunden) wählen.

Warum? „Eine längere Sitzposition führt zu einer Verstopfung des kleinen Beckens. Dies kann den Blutfluss in den Beckenorganen, einschließlich der Gebärmutter, stören und dazu führen, dass sich der Stuhlgang ändert. Geschwollene Darmschleifen können Druck auf die Gebärmutter ausüben. Dies kann zu Hypertonizität führen, die in einigen Fällen zu einer Abtreibung führen kann “, erklärt Natalia Badikova. Wie gehe ich mit diesem Risiko um? Es ist ganz einfach: Während des Fluges müssen Sie versuchen, öfter in der Kabine herumzulaufen, aufzustehen, die Körperhaltung zu ändern und leichte Gymnastik für Beine und Arme zu machen.

Während des Fluges (im Handgepäck) sollte eine schwangere Frau daran denken, Hygieneprodukte (Feuchttücher, Einwegpads usw.), Mizellenwasser (nicht mehr als 100 ml im Flugzeug) mitzunehmen, um die Haut im Flug mit Feuchtigkeit zu versorgen, eine Reihe von Vorbereitungen (Wenn es sich bei den Medikamenten um seltene und verschreibungspflichtige Medikamente handelt, ist es besser, sie manchmal - mit notariell beglaubigter Übersetzung - zu verschreiben, um Schwierigkeiten an der Grenze zu vermeiden.).

Auch schwangere Frauen sollten sich im Flug um Kompressionsstrümpfe kümmern. Dies sollten Strümpfe oder Kniestrümpfe sein (die Klasse der Kompression muss vom behandelnden Arzt festgelegt werden). Während des zweiten und dritten Trimesters sollte für den Flug ein vorgeburtlicher Verband getragen werden. Während des Fluges sollte die Frau Baumwollunterwäsche und einen BH mit breiten Trägern tragen.

Während des Fluges ist es für schwangere Frauen besser, bequeme Schuhe zu tragen - in leicht atmungsaktiven Mokassins oder Hausschuhen.

III. STRANDREST WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT

WELCHES LAND WÄHLT SICH WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT FÜR EINEN STRANDURLAUB

Die Liste dieser Länder wird durch eine Kombination von drei Hauptfaktoren bestimmt. Erstens sollten dies, wie bereits gesagt, Ziele mit einem kurzen Flug sein (höchstens 5 Stunden)..

Zweitens sollte es Russland oder ausländische nicht-exotische Länder mit einem relativ gemäßigten Klima und einer an unsere Küche angepassten Ernährung sein. Länder mit übermäßig heißem Klima und exotischer Küche sollten vermieden werden.

„Wasser und Lebensmittel, die für unsere Ernährung untypisch sind, beispielsweise in den Ländern Süd- und Mittelamerikas, Südostasien, können im ersten Trimester eine Toxizität bei schwangeren Frauen hervorrufen, auch wenn Sie diese nicht haben. Er wird auch durch Hitze provoziert. Tatsache ist, dass Hypoglykämie (Glukosemangel) als Anstoß für die Entwicklung einer Toxikose bei schwangeren Frauen dienen kann. Und es tritt in heißen Klimazonen auf, weil die Haut vermehrt Feuchtigkeit verdunstet, viel getrunken wird und infolgedessen Appetitlosigkeit und lange Intervalle bei der Nahrungsaufnahme auftreten “, sagt Dr. Badikova.

Ärzte raten schwangeren Frauen, für einen Strandurlaub diejenigen Länder zu wählen, in denen die durchschnittliche Tagestemperatur (Aufmerksamkeit - nicht täglich, aber durchschnittlich täglich) am Ort und während der Ruhezeit 30,5 Grad Celsius nicht überschreitet.

Schwangere sollten für einen Strandurlaub diejenigen Länder wählen, in denen die durchschnittliche tägliche (nicht tägliche, aber durchschnittliche tägliche) Temperatur während des Urlaubs 30,5 Grad Celsius nicht überschreitet

Es lohnt sich definitiv nicht, ein Land für schwangere Frauen zu wählen, in dem das Risiko besteht, sich mit Giardiasis-Infektionen und Infektionskrankheiten im Allgemeinen (Japanische Enzephalitis, Dengue-Fieber, Zika-Fieber usw.) zu infizieren. Es sollte auf jeden Fall von Besuchsländern ausgeschlossen werden, in denen eine Vorimpfung empfohlen wird (die Liste finden Sie auf der Rospotrebnadzor-Website). Ärzte empfehlen dringend, schwangere Frauen nicht gegen Krankheiten impfen zu lassen - dies kann fatale Folgen für das Kind haben, da jeder Impfstoff die Plazentaschranke passiert.

Drittens sollten schwangere Frauen neben dem Klima und dem Essen einen weiteren Faktor bei der Auswahl eines Erholungsziels berücksichtigen: die Verfügbarkeit und das Niveau der Medikamente im Land und im Hotel. Während der Schwangerschaft sollten Länder mit entwickelten Arzneimitteln bevorzugt werden (zumindest in Resorts). Bei der Auswahl eines Hotels sollten Sie das Reisebüro fragen, ob sich ein Arzt im Hotel befindet (in der Regel befindet er sich in erstklassigen Hotels)..

Die Wahl einer schwangeren Frau im ersten und zweiten Trimester läuft daher auf die folgende Liste von Reisezielen hinaus: Russland, würdige Hotels in der Türkei, Spanien, Italien, Griechenland, Zypern, Kroatien, Bulgarien, Montenegro, Slowenien, Tschechische Republik. Sie können auch in die Länder des Persischen Golfs reisen (vorzugsweise in die entwickelten Emirate der Vereinigten Arabischen Emirate - Dubai und Abu Dhabi oder nach Katar) und sorgfältig ein Hotel auswählen, das ein hohes Niveau bevorzugt.

Die Länder Äquatorialafrikas, Südostasiens und Amerikas sollten während der Schwangerschaft wegen des langen Fluges, des heißen Klimas, der ungewöhnlichen Küche, des Risikos von Infektionskrankheiten und in einigen Fällen wegen der Notwendigkeit von Impfungen von Ihrer Liste ausgeschlossen werden.

WÄHRUNG WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT

Alles ist gut und die schwangere Touristin ist im Strandresort. Sommer und Strand bedeuten Sonne, und auch hier haben Ärzte ihre eigenen Ratschläge. Die Sonne bringt der schwangeren Frau natürlich ein positives Ergebnis (es werden mehr Endorphine freigesetzt), das den für die Bewohner der nördlichen Länder charakteristischen Vitamin-D-Mangel wieder auffüllt.

Erstens sollten schwangere Frauen von 12.00 bis 16.00 Uhr vermeiden, in der Sonne zu sein und sogar im Meer zu schwimmen (aufgrund der Reflexion der Sonnenstrahlen von der Wasseroberfläche).

Zweitens und für den Rest der Zeit müssen Sie den Schutz vor Sonnenlicht sorgfältig prüfen. „Während der Schwangerschaft hat eine Frau häufig eine Hyperpigmentierung. Wenn man bedenkt, dass man im Urlaub in der Sonne ist, besteht eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass Altersflecken, Sommersprossen, die während der Schwangerschaft an offenen Körperteilen auftraten, nicht verschwinden. Daher muss eine schwangere Frau Schutzausrüstung von der Sonne mit einem Schutzfaktor von mindestens 50 mitnehmen - mehr ist besser. Es ist wünschenswert, dass ein solches Produkt Vitamin E enthält. Unmittelbar nach Sonneneinstrahlung müssen Sie nach einem Sonnenbrand ein spezielles Produkt auftragen, das die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt “, sagt Natalya Badikova.

Bei Ihnen muss eine schwangere Frau Sonnenschutzprodukte für den Urlaub mit einem Schutzfaktor von mindestens 50 - vorzugsweise mehr - einnehmen. Es ist wünschenswert, dass die Zusammensetzung Vitamin E enthält

Insbesondere betrachten Ärzte Schutzausrüstungslinien wie Sanosan, Lierak, Uriage aus Haushaltsmitteln wie Garnier als bewährte Mittel. Aber alles ist individuell, und bei der Auswahl der Marke und vor allem der Zusammensetzung des Produkts ist es besser, den Ratschlägen des behandelnden Gynäkologen zu folgen.

Gynäkologen empfehlen Touristen dringend, einen geschlossenen Badeanzug zum Strand zu tragen, ohne direktes Sonnenlicht auf den Bauch. „Es wäre auch sehr gut, eine Mütze mit großem Visier oder einen Hut mit Krempen zu tragen, um die Sonneneinstrahlung im Gesicht auszuschließen, da das Risiko des Auftretens von Altersflecken bei schwangeren Frauen sehr hoch ist“, rät Dr. Natalia Badikova.

WO ES SICHER IST, EINE SCHWANGERE FRAU ZU SCHWIMMEN - MEER ODER POOL

Schwangere können sicher im Meer schwimmen, wenn es für eine Frau warm und bequem ist. Die Dauer des Aufenthalts - bis zum ersten Moment, in dem sich die schwangere Frau "kalt" fühlt. Ein weiterer Tipp ist, dass schwangere Frauen lange Zeit keinen nassen Badeanzug tragen sollten. Bei den ersten unangenehmen Empfindungen ist es besser, sich umzuziehen und daher mehr als ein Set mitzunehmen.

Gleichzeitig, sagen Experten, ist das Meer für schwangere Frauen dem Pool definitiv vorzuziehen..

„Übermäßig chloriertes Wasser in einigen Schwimmbädern kann zu Veränderungen der Mikroflora der Vagina und damit zu bakterieller Vaginose oder Entzündung des angegebenen Bereichs führen“, sagt Natalia Badikova. Nach dem Pool ist es für eine schwangere Frau auch besser, eine externe (nur externe!) Behandlung von intimen Stellen mit Miramistin oder ähnlichen Mitteln durchzuführen.

WIE MAN FÜR SCHWANGERE FRAUEN IM URLAUB ESST

Es ist besser, die Lebensmittelration im Hotel gleich zu lassen, in der Nähe der Produkte, die eine Frau zu Hause isst, sagen Ärzte. Praktische Ratschläge, insbesondere beim "All-Inclusive" -System - am Buffet im Hotel können Sie fast jede Art von Essen auswählen.

Trotzdem gibt es Einschränkungen: Beispielsweise sollten kohlensäurehaltige Getränke ausgeschlossen werden. Statt grünem Tee ist es besser, schwarzen Tee zu trinken. Und alle exotischen Produkte für uns, einschließlich südländisches Obst und Gemüse, sollten schrittweise in kleinen Portionen, beginnend mit 3-4 Urlaubstagen, in die Ernährung aufgenommen werden.

„Sie sollten nicht mehr als zwei ungewöhnliche Früchte pro Tag essen (zum Beispiel Mango). Wenn es sich um frisch gepresste Säfte handelt, ist dies ein Ersatz für Früchte (oder Früchte - oder Säfte daraus). Solche Säfte sollten ausschließlich nach dem Essen und nicht auf leeren Magen getrunken werden, um eine erhöhte Sekretion von Salzsäure und Sodbrennen zu vermeiden “, erklärt der Arzt Badikova.

WAS TUN, WENN SIE WÄHREND DES URLAUBES ÜBER SCHWANGERSCHAFTEN LERNEN?

Die Touristin erfuhr von ihrer Schwangerschaft, als sie im Urlaub war, und sie wird einen Rückflug haben. So etwas passiert. Wenn es keine störenden Momente gibt (Blutungen, Schmerzen usw.), müssen Sie sich nicht an Ihren örtlichen Arzt wenden. Was muss schon in dieser Zeit getan werden??

Ärzte raten in diesem Fall, die Ernährung sofort auf eine fraktioniertere umzustellen, Alkohol, Kaffee und Rauchen auszuschließen (wenn es eine solche Angewohnheit gibt) und mehr Fleisch, Fisch und Hühnchen in die Ernährung aufzunehmen. Gleichzeitig ist es notwendig, den Verzehr von leuchtend orangefarbenem und rotem Gemüse und Obst zu begrenzen, um kein allergisches Syndrom zu bilden.

Für den Transfer zum Flughafen und den Flug selbst muss eine schwangere Frau im Frühstadium vom Gewichtheben ausgeschlossen werden.

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Spät oder früh während der Schwangerschaft baden und bräunen: Ist es möglich oder nicht, welche Regeln zu beachten sind und in welchen Gewässern es besser ist, nicht zu schwimmen

Ist es für schwangere Frauen sicher, sich auf See zu entspannen? Was könnten die Gründe für Kontraindikationen sein, um am Meer zu ruhen. Wohin zur werdenden Mutter im Urlaub??

  1. Meer und Schwangerschaft
  2. Schwangerschaft auf See: Vor- und Nachteile
  3. Ist es möglich, während der Schwangerschaft ans Meer zu gehen?
  4. Anfang des ersten Trimesters
  5. Im zweiten Trimester
  6. Im dritten Trimester
  7. Aus welchen Gründen können Sie während der Schwangerschaft nicht ans Meer reisen
  8. Krankheiten
  9. Transport und Straße
  10. Andere Gründe
  11. Wo ist der beste Ort, um während der Schwangerschaft auf See zu gehen?
  12. Liste der beliebtesten Ferienorte in Russland
  13. Meer im Ausland
  14. Krim
  15. Regeln für einen Urlaub im Resort für eine schwangere Frau auf See
  16. Wie viel Flüssigkeit zu nehmen
  17. Welche Medikamente nehmen Sie mit ins Meer?
  18. Was auf die Straße zu nehmen
  19. Wie viel in der Sonne zu sonnen
  20. Zu welcher Tageszeit ist es besser, nicht an den Strand zu gehen
  21. Wie man Mahlzeiten plant
  22. Was man auf See nicht essen kann
  23. Nützlicher Urlaub am Meer für schwangere Frauen und Badevorschriften
  24. Wie viel Zeit können Sie im Wasser verbringen
  25. Lohnt es sich im Pool zu schwimmen?
  26. Auswahlregeln für Badeanzüge
  27. Nützliches Video

Meer und Schwangerschaft

Das Meer zieht während der Strandsaison Touristen aus verschiedenen Teilen der Welt an. Sie planen im Voraus einen Ausflug ans Meer, buchen Hotels, aber plötzlich stellen Sie fest, dass Sie in der Lage sind. Während der Schwangerschaft gibt es eine Reihe von Einschränkungen für Frauen, daher ist das Problem, am Strand schwanger zu bleiben, akut: Es ist gefährlich oder nützlich, während dieser Zeit ans Meer zu gehen?

Schwangerschaft auf See: Vor- und Nachteile

Viele Geburtshelfer raten werdenden Müttern, ans Meer zu gehen, um die Arbeit der Atemwege zu normalisieren und die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems zu stabilisieren. Die positive Wirkung von Meerwasser wurde von Experten nachgewiesen. Es enthält die Bestandteile Jod und Selen, die sich auf den stabilen Normalverlauf während der gesamten Schwangerschaftsperiode auswirken, und hilft bei der Bildung der Grundlage für die geistigen Fähigkeiten des Kindes..

Eine Reise zum Meer gibt positive Emotionen, aber einige Frauen sind besorgt über ihre Gesundheit und die Gesundheit ihres Babys. Aber es gibt Gegner jeder Reise während der Schwangerschaft. Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen.

Ist es möglich, während der Schwangerschaft ans Meer zu gehen?

Wenn es keine gesundheitlichen Probleme gibt, ist es absolut empfehlenswert, für Frauen in einer ausgezeichneten Position ans Meer zu gehen. Die Schwangerschaft ist in Trimester unterteilt und jedes hat seine eigenen Grenzen..

Anfang des ersten Trimesters

Sie sollten Ihre Koffer nicht sofort ins Meer packen, wenn Sie feststellen, dass Sie schwanger sind. In den frühen Stadien besteht die Gefahr, dass die Reise eine Bedrohung für den sich entwickelnden Fötus darstellt. Stellen Sie sicher, dass Sie alle erforderlichen Tests bestehen, und konsultieren Sie einen Arzt. Es ist gefährlich, eine Reise zu unternehmen, wenn Sie an Toxikose leiden. Wenn der Spezialist keine offensichtlichen gesundheitlichen Probleme festgestellt hat, können Sie eine Reise unternehmen.

Im zweiten Trimester

Die beste Zeit, um die Seeluft zu genießen und im Salzwasser zu schwimmen, ist das zweite Schwangerschaftstrimester. Ein vollwertiger Urlaub am Meer wird sich ohne Kontraindikationen nach der Diagnose des Arztes aus der Geburtsklinik herausstellen. Positive Emotionen in dieser Zeit wirken sich auf den Körper einer jungen Mutter und eines Kindes aus..

Im dritten Trimester

Ärzte erlauben schwangeren Frauen nicht, nach 31 Wochen Urlaub am Meer zu machen. Der Begriff ist ziemlich groß und es ist unangemessen, in dieser Zeit Risiken einzugehen. Der Körper bereitet sich auf die Geburt vor und jederzeit kann dieses lang erwartete Ereignis eintreten.

Aus welchen Gründen können Sie während der Schwangerschaft nicht ans Meer reisen

Eine Schwangerschaft allein kann kein Grund sein, die Reise ans Meer einzuschränken. Viele Ärzte raten, vor der Geburt ans Meer zu gehen, um den Körper mit Mineralien und nützlichen Elementen zu sättigen. Es gibt Krankheiten, und der Weg zum Meer kann ein Grund sein, sich zu weigern, zu reisen.

Krankheiten

Für einen angenehmen Aufenthalt am Meer ist es wünschenswert, vollkommen gesund zu sein. Es gibt verschiedene Diagnosen, für die es nicht empfohlen wird, im Meer zu schwimmen.

  • Allergien, chronische Krankheiten. Wenn Sie sich außerhalb des Hauses befinden und eine Allergie oder eine chronische Krankheit verschlimmert haben, wird es schwierig, eine qualifizierte medizinische Versorgung zu erhalten..
  • Die Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs. Mit einer solchen Diagnose ist es wie ein Verbrechen, eine Reise zum Meer in Betracht zu ziehen. Plötzliche Klimaveränderungen, Serpentin auf dem Weg zur Seeküste, Flucht - all dies stellt eine große Gefahr für die Geburt des Fötus dar.
  • Placenta previa. Bei einer solchen Diagnose kann jede Belastung des Körpers zu inneren Blutungen führen. Die Gefahr der Diagnose wird durch Ultraschall kontrolliert.

Transport und Straße

Wenn Sie eine Reise in warme Länder planen, sollten Sie die Resorts studieren und die beste Route finden. Die Jahreszeit, in der Sie Ihren Urlaub planen, ist ebenfalls wichtig. Die Schwangerschaft wird auch beim Kauf von Eintrittskarten für das Meer berücksichtigt.

  • Reisen Sie mit dem Auto ans Meer. Es hat eine Reihe von Vorteilen, denn Sie können jederzeit am Straßenrand anhalten, aus dem Auto steigen und sich aufwärmen. Eine lange Reise wirkt sich anstrengend auf den Körper der werdenden Mutter aus. Es ist bequem, mit dem Auto ans Meer zu fahren, es sei denn, es handelt sich um eine 10.000 Kilometer lange Reise. Lange Zeit in einer Position zu sitzen ist für jede Person schwierig, und dies ist für schwangere Frauen kontraindiziert.
  • Reisen Sie mit dem Flugzeug in warme Länder. Ärzte auf der ganzen Welt sind sich einig, Flüge während der Schwangerschaft zu vermeiden. Druckabfälle sind für den Körper einer schwangeren Frau spürbar und können eine Frühgeburt verursachen. Das zweite Schwangerschaftstrimester gilt als sicherere Zeit für das Fliegen in einem Flugzeug. Daher ist es am Anfang und am Ende der Zeit besser, den Flug zu verschieben.
  • Zug. Ein ziemlich sicheres Transportmittel und gleichzeitig bequem. An den Stationen kann man rausgehen und Luft schnappen. Eine schwangere Frau kann jederzeit an der Kutsche entlang gehen. Wenn sie sich müde fühlt, legen Sie sich hin.

Andere Gründe

Ärzte bitten darum, keine Ausflüge zum Meer zu den Orten zu unternehmen, an denen Sie die Berge besteigen müssen. Häufige Druckabfälle und übermäßige Aktivität werden von der werdenden Mutter nicht benötigt. Es wird nicht empfohlen, in exotische Länder zu reisen, da eine Änderung des Klimas, der Ernährung und der Zeitzone die Gesundheit einer Frau negativ beeinflussen kann.

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Er wird Ihnen sagen, wie Sie Ihren Körper während der Reise vor verschiedenen Komplikationen schützen können.

Wo ist der beste Ort, um während der Schwangerschaft auf See zu gehen?

Planen Sie Ihre Reise außerhalb der Strandsaison. Die Bustour sollte vollständig von der Auswahl der Reisemöglichkeiten ausgeschlossen werden. Lesen Sie die Bewertungen des Ortes, an den Sie reisen möchten. Berücksichtigen Sie alle Nachteile der beliebten Ferienorte von Juli bis Anfang August: laute Musik, Menschenmassen am Ufer, unerträgliche Hitze. Wo soll die werdende Mutter in den Urlaub fahren??

Liste der beliebtesten Ferienorte in Russland

Die Resorts des Krasnodar-Territoriums empfangen zu jeder Jahreszeit gastfreundlich Touristen. Das Schwarze Meer ist berühmt für sein feuchtes Klima, eine große Auswahl an Meeresfrüchtegerichten, die während der Schwangerschaft sehr nützlich sind.

Empfohlene Übernachtungsmöglichkeiten:

  • 1) Tuapse. Kleine gemütliche Stadt mit Kieselstrand. Zur Abwechslung können Sie im Stadtpark spazieren gehen und frische, saubere Luft atmen. Es gibt viele Cafés und Restaurants in der Stadt für jeden Geschmack. Für diejenigen, die eine bestimmte Behandlung von Hautkrankheiten benötigen oder Probleme mit den Atemwegen lösen möchten, gibt es auf dem Gebiet von Tuapse Sanatorien.
  • 2) Bolshaya Anapa. Dies ist ein Urlaubsgebiet mit mehreren beliebten Ferienorten - Anapa, Dzhemete, Vityazevo, Sukko, Blagoveshchenskaya. Dieses Urlaubsgebiet bietet wundervolle Luft sowie Schlammbehandlungszentren. Der erholsamste Urlaub ist in Blagoveshchenskaya garantiert - sauberer Sandstrand, frische Seeluft.

Meer im Ausland

Ein starker Klimawandel ist schädlich für die menschliche Gesundheit und vor allem für schwangere Frauen. Es ist wünschenswert, ein Erholungsland mit ähnlichen klimatischen Bedingungen zu wählen. Welche Orte können Sie schwangeren Frauen zum Entspannen empfehlen:

  • 1) Türkei.
  • 2) Griechenland.
  • 3) Bulgarien.
  • 4) Spanien.
  • 5) Arabische Emirate.
  • 6) Israel.

In Bulgarien ist Ruhe und Behandlung in den Sanatorien von Golden Sands und Velingrad bei schwangeren Frauen beliebt. Hier können Sie untersucht werden und medizinische Verfahren für gesundheitliche Zwecke absolvieren. Spezialisiert auf diese Sanatorien in der Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems, der Atemwege, der Gynäkologie.

In der Stadt Sadanski sind Kiefernhaine beliebt, die Erkrankungen der Atemwege, Allergien behandeln. Sonnenbaden, an der frischen Luft spazieren gehen, komfortable Zimmer im Sanatorium - all dies kommt jeder werdenden Mutter zugute.

Der spanische Ferienort Costa Dorada ist bei Urlaubsfamilien mit Kindern und schwangeren Frauen gefragt. Die Strände sind von Bergen begrenzt, so dass es auch bei windigem Wetter hier warm ist und es keine großen Wellen gibt. Touristen, die die Ferienorte Spaniens bevorzugen, neigen dazu, Ausflüge zu unternehmen und die Sehenswürdigkeiten zu besichtigen, von denen es viele gibt.

Die Menschen gehen nach Israel in die Ferienorte am Toten Meer, hauptsächlich um ihre Gesundheit zu verbessern. In solchen Resorts wird Ihnen eine Schlammbehandlung und Thalassotherapie angeboten. Werdende Mütter können für kurze Zeit im Toten Meer schwimmen. Am besten befeuchten sie einfach ihre Füße und befeuchten die Haut des Körpers..

Mit der Eröffnung der Kertsch-Brücke hat die Popularität der Krim-Resorts um ein Vielfaches zugenommen. Eine Unterkunft zu finden wird nicht schwierig sein. Historische Sehenswürdigkeiten und Naturlandschaften mit Gebirgszügen werden lange Zeit beliebt und in Erinnerung bleiben. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Straße zur Krim nicht eng ist und die Straßen nicht von ausgezeichneter Qualität sind. Für schwangere Frauen wird empfohlen, folgende Resorts zu besuchen:

  • Gurzuf.
  • Koktebel.
  • Zander.
  • Feodosia.
  • Evpatoria.
  • Jalta.

Das Guest House "Family" in Gurzuf bietet komfortable Zimmer zu vernünftigen Preisen. Für schwangere Frauen und Paare mit Kindern ist dies eine ideale Urlaubsoption. Kostenlose Parkplätze, Klimaanlage und alle notwendigen Annehmlichkeiten in den Zimmern. Die Zimmer verfügen über eine eigene Küche, in der Sie Ihr eigenes Essen zubereiten können.

Hotel "Sefa" in Feodosia. Saubere Zimmer garantiert und der Strand ist nur 100 Meter entfernt. Ein Strand mit goldenem Sand, ein gemütlicher Innenhof, in dem Sie an der frischen Luft speisen können. Wenn Sie mit Kindern im Urlaub sind, werden sie sich hier nicht langweilen.

"Peter-Hotel" in Evpatoria. Wenn Sie einen komfortablen, ruhigen Urlaub bevorzugen, damit es keine Menschenmassen am Strand und Staus gibt, dann ist dies der richtige Ort für Sie. Kinder unter 5 Jahren übernachten kostenlos. Stammkunden erhalten 10% Rabatt auf Hotelunterkünfte. Geräumige Zimmer mit allem, was Sie für einen komfortablen Aufenthalt benötigen.

Die subtropische Vegetation ergänzt perfekt die Schönheit der Krimhalbinsel. In der Zeit der größten Touristenaktivität von Juli bis August sollten werdende Mütter vorsichtig sein, wenn sie Krim-Resorts als Urlaub am Meer wählen.

Regeln für einen Urlaub im Resort für eine schwangere Frau auf See

Denken Sie daran, dass schwere Lasten dem Körper nicht zugute kommen. Versuchen Sie also, die frische Luft zu genießen und sich zu entspannen. Machen Sie einen Spaziergang und vernachlässigen Sie nicht die Regeln des Sonnenbadens. Denken Sie daran, dass der Klimawandel unangenehme Empfindungen hervorrufen kann. Nehmen Sie die notwendigen Medikamente mit.

Wie viel Flüssigkeit zu nehmen

Der Körper einer schwangeren Frau erfährt ständig neue Empfindungen. In der Hitze sind Sie durstig und durstig, aber Sie sollten vor der Gefahr gewarnt werden, eine nicht gemessene Menge an Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Schwangere neigen dazu, Ödeme zu bilden, gerade wegen der angesammelten Flüssigkeit. Die optimalste Wassermenge ist ein Volumen von 2 bis 2,5 Litern pro Tag..

Welche Medikamente nehmen Sie mit ins Meer?

Wenn Ihnen spezielle Vitamine und Medikamente verschrieben werden, müssen Sie diese mitnehmen. Geben Sie Miramistin, Lysobact, Sternchen und Paracetomol in das Erste-Hilfe-Set.

Was auf die Straße zu nehmen

Für eine schwangere Frau müssen Sie zusätzlich zu den üblichen Dingen im Gepäck unbedingt Folgendes mitnehmen:

  • Karte austauschen. Krankenversicherung obligatorische Krankenversicherung oder freiwillige Krankenversicherung.
  • Erste-Hilfe-Kasten mit Medikamenten, Vitaminen, die vom behandelnden Arzt verschrieben werden.
  • Hygienische Dinge.
  • Sauberes kaltes Wasser und einen Snack.

Wie viel in der Sonne zu sonnen

Sonnenbaden für die werdende Mutter ist eine nützliche Sache. Tragen Sie unbedingt einen Hut, um Hitzschlag zu vermeiden. Planen Sie am besten morgens und abends ein Sonnenbad (von 6 bis 9.30 Uhr und von 17.30 bis 19.30 Uhr). Das Bräunen ist sicher, wenn Sie diese Richtlinien befolgen. Die Sonne sättigt den Körper mit Vitamin D, das eine hervorragende Vorbeugung gegen Rachitis beim ungeborenen Kind darstellt.

Aus medizinischer Sicht führt eine übermäßige Begeisterung für das Sonnenbaden zu einer Abnahme des Gefäßtonus sowie der Krampfadern. Wenn Sie in die Sonne gehen, tragen Sie immer Sonnencreme mit UV-Schutz SPF 30 oder mehr auf.

Zu welcher Tageszeit ist es besser, nicht an den Strand zu gehen

Seeluft ist gesünder als Stadtluft, sie ist mit Sauerstoff gesättigt, der das Gehirn des Babys beeinflusst. Für schwangere Frauen gibt es am Strand eine zeitliche Begrenzung. Während der Stunden der größten Aktivität der Sonne - von 11.00 bis 15.00 Uhr - sollten Sie sich in Ihrem Zimmer ausruhen oder im Park spazieren gehen.

Wie man Mahlzeiten plant

Ich möchte auf See mehr essen als zu Hause. Essen Sie nicht zu viel und probieren Sie wahllos neue exotische Gerichte. Vermeiden Sie fetthaltige und würzige Speisen. Wenn möglich, kochen Sie Ihr eigenes Essen, damit Sie sich seiner Qualität sicher sein können.

Was man auf See nicht essen kann

Wenn Sie im Ausland in einem exotischen Land Urlaub machen, sollten Sie auf die lokale nationale Küche verzichten.

  • Sie können keine Garnelen, Muscheln und andere Meereslebewesen in großen Mengen essen, da solche Lebensmittel reich an Eiweiß sind und in normalen Mengen für den Körper nützlich sind.
  • Essen Sie kein ungewaschenes Obst und Gemüse. Nehmen Sie eine kleine Flasche Wasser mit, damit Sie Ihre gekauften Lebensmittel in jeder Situation sauber essen können.

Nützlicher Urlaub am Meer für schwangere Frauen und Badevorschriften

Wenn Sie mitten in der Saison ans Meer kommen, können Sie die Menschenmassen nicht vermeiden. Schwimmen Sie im Pool, aber achten Sie auf die Wassertemperatur.

Wie viel Zeit können Sie im Wasser verbringen

Meerwasser enthält eine Kombination von Mineralien und Salzen, die der Haut zugute kommt. Wischen Sie nach dem Baden keine Wassertropfen sofort ab. Lassen Sie es absorbieren und sättigen Sie den Körper mit nützlichen Elementen.

Regeln für den Aufenthalt einer schwangeren Frau am Strand:

  • 1) Schwimm- und Sonnenbadezeit vor 10.00 Uhr und nach 17.00 Uhr.
  • 2) Es wird empfohlen, 15 bis 20 Minuten mit Pausen im Wasser zu verbringen.
  • 3) Sie können sich nicht in der offenen Sonne sonnen.

Lohnt es sich im Pool zu schwimmen?

Der Pool hat normalerweise sauberes Wasser, das ständig belüftet und erneuert wird. Natürlich können Sie für eine schwangere Frau im Pool schwimmen. Berücksichtigen Sie die Wassertemperatur und vermeiden Sie zu kalte Temperaturen.

Auswahlregeln für Badeanzüge

Mit dem Aussehen des Bauches stellt sich die Frage nach der Wahl eines Badeanzugs. Hersteller von Badebekleidung und Dessous stellen eine Serie für schwangere Frauen her, sodass Sie für jeden Geschmack einen Badeanzug finden. Verlassen Sie sich bei der Auswahl eines Badeanzugs auf die Grundregeln:

  • Die Größe des Badeanzugs muss genau der Größe der Kleidung der schwangeren Frau entsprechen oder 1 Größe größer sein. Super enge Outfits straffen die Haut und die Blutgefäße, was sich negativ auf die Entwicklung des Fötus auswirkt.
  • Ein einteiliger Badeanzug sieht auf jeder Figur attraktiv aus. Selbst wenn Sie während der Schwangerschaft zusätzliche Pfunde zugenommen haben, hilft er dabei, Figurfehler zu verbergen.
  • Achten Sie auf die Zusammensetzung des Stoffes, aus dem der Badeanzug genäht wird. Besser, wenn es sich um natürliche atmungsaktive Stoffe handelt.

Um die werdende Mutter aufzuheitern und ein gesundes Baby zur Welt zu bringen, gehen Sie ans Meer und befolgen Sie einige einfache Regeln. Das Schwimmen im Meerwasser erhöht den Gefäßtonus und stärkt das Nervensystem. Seeluft und sanfte Sonne stärken die Immunität und bereiten sich auf die Geburt vor..

Schwangerschaft und das Meer. Ist es für zukünftige Mütter möglich, ans Meer zu gehen, um sich in der Sommersonne richtig zu entspannen?.

Schwangerschaft und das Meer. Ist es möglich, während der Schwangerschaft zu reisen?

Der lang erwartete Sommer ist gekommen! Oh, wie willst du zum Meer gehen! Verleugnen Sie sich nicht, wählen Sie eine Tour oder wählen Sie, packen Sie Ihre Sachen - und gehen Sie! Aber hier ist eine Einschränkung! Sind Schwangerschaft und Meer vereinbar? Wann kann man jetzt raus, denn bald wird ein Baby geboren, und mit einem kleinen Kind ist es nicht immer sicher! Was ist zu tun? Die Antwort ist einfach: Wenn es keine Komplikationen gibt, sollten Sie Ihrem Körper gefallen, gehen und entspannen! Sie müssen jedoch einige Punkte berücksichtigen, um sich und das Baby nicht zu verletzen.

Schwangerschaft und das Meer. Was ist zu beachten??

Die erste Bedingung ist der normale Verlauf der Schwangerschaft! Die optimalste Zeit zum Entspannen am Meer beträgt 12 bis 30 Wochen, dh das zweite Trimester. Im ersten Trimester werden die Organe und Systeme des Babys aktiv gebildet, und im dritten Trimester ist die Belastung aller Organe der werdenden Mutter zu groß, sodass es besser ist, kein Risiko einzugehen. Die Ruhezeit sollte 2-3 Wochen betragen. Während dieser Zeit erfolgt die Wiederherstellung..

Die Zeiten, in denen Ärzte Schwangerschaft und Meer als unvereinbare Konzepte betrachteten, sind vorbei! Und oft trifft man in verschiedenen Resorts werdende Mütter mit einem bezaubernden Bauch! Und das ist großartig! Dies bedeutet, dass die frische Luft, die sanfte Sonne und das warme Meerwasser von werdenden Müttern nachgefragt werden und treu dazu beitragen, ihre Gesundheit und die Gesundheit ungeborener Babys zu erhalten. Der Verkehr entwickelt sich sehr schnell und viele Resorts sind uns viel näher gekommen, es ist viel einfacher und bequemer geworden, sie zu erreichen, und es ist sicherer, dort zu sein..

Schwangerschaft und Meer - Indikationen und Kontraindikationen

Die Schulmedizin hat ihre Meinung über Reisen für schwangere Frauen geändert. Früher empfahlen die Ärzte, keine ungewohnten Früchte in großen Mengen zu essen und einen Kopfschmuck zu tragen. Jetzt gibt es eine Anordnung des Gesundheitsministeriums, in der Indikationen und Empfehlungen für die Organisation von Ruhezeiten für schwangere Frauen klar angegeben sind. In diesem Dokument wird klargestellt, dass die Indikation (dh nicht so akzeptabel, aber sogar wünschenswert) für einen Spa-Aufenthalt eine Schwangerschaft von 12 bis 35 Wochen ist, insbesondere wenn:

- Anämie ersten Grades;
- Erkrankungen der inneren Organe (nicht im akuten Stadium);
- neurozirkuläre Dystonie (NCD);
- Mehrlingsschwangerschaft (bis zu 28 Wochen);
- eine Geschichte von Fehlgeburten;
- eine Vorgeschichte von Schwangerschaften nach der Geburt;
- eine Geschichte von kleinen und großen Babys;
- eine Geschichte der Unfruchtbarkeit;
- geringes Gewicht bei einer schwangeren Frau;
- unter ungünstigen Bedingungen leben und in gefährlichen Industrien arbeiten;
- das Alter der schwangeren Frau beträgt mehr als 28 Jahre (während der ersten Schwangerschaft);
- Das Alter der schwangeren Frau beträgt bis zu 18 Jahre.

In demselben Dokument sind Kontraindikationen für schwangere Frauen aufgeführt, denen nicht empfohlen wird, in Resorts zu reisen:

- schweres Erbrechen schwangerer Frauen;
- späte Gestose;
- die Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs;
- Blutungen während der Schwangerschaft;
- Plazenta previa;
- Mangel an Wasser und Polyhydramnion;
- Defekte und Neubildungen der Geschlechtsorgane;
- Anämie 2. und 3. Grades;
- Narbe an der Gebärmutter nach Kaiserschnitt.

In derselben Reihenfolge sind die Anforderungen an die Wohnorte werdender Mütter festgelegt, die im Urlaub sind. Dies sollte eine Unterkunft in der Stadt sein oder sich in einer Entfernung von nicht mehr als 30 Kilometern vom Entbindungsheim befinden, wo es eine Telefonverbindung und bequeme Zufahrtsstraßen gibt. Erdgeschoss bevorzugt.

Schwangerschaft und das Meer. Welchen Transport soll ich wählen??

Wie man dorthin kommt? Dies ist die erste Frage, die sich bei der Planung eines Urlaubs während der Schwangerschaft stellt. Der Schienenverkehr gilt als der bequemste. Züge fahren jedoch nicht immer in die gewünschte Richtung. Wie behandelt man das Fliegen während der Schwangerschaft? Bei Flugzeugen passieren sie in der Regel problemlos, da die Kabine abgedichtet ist und die Luft der mit Sauerstoff angereicherten Kabine zugeführt wird, so dass keine Druckabfälle und Luftverdünnungen auftreten. Aber wenn es Anzeichen einer frühen Toxikose gibt oder dieser Flug der erste in Ihrem Leben ist, ist es besser, darauf zu verzichten. In Fällen, in denen eine Schwangerschaft bereits sichtbar ist, werden Sie möglicherweise beim Einsteigen aufgefordert, eine Austauschkarte vorzulegen. Wenn der Zeitraum mehr als 36 Wochen beträgt, wird dies nicht ausgeschlossen, und es wird eine schriftliche Genehmigung des Arztes erteilt. Bitten Sie um einen Gangplatz vor dem Flugzeug, damit Sie schnell zur Toilette gelangen können.

Wenn Sie mit dem Auto anreisen, bewegen Sie sich nicht sehr weit und machen Sie alle 2 Stunden 15 bis 20 Minuten Pause. Der Sicherheitsgurt muss unterhalb des Bauches befestigt werden.

Schwangerschaft und Meer, Meer, Meer...

Und jetzt bist du auf See! Hurra! An diesem Punkt ist es am besten, auf die Stimme der Vernunft zu hören und am ersten Tag keine plötzlichen Bewegungen auszuführen. Erstens sind Sie auf der Straße müde und zweitens muss sich der Körper akklimatisieren. Daher ist der erste Tag eine ruhige Pause. Bei zukünftigen Müttern, die mehr als eine Zeitzone überschritten haben, müssen Sie besonders auf Ihre Gesundheit achten. Das Beste ist, gut zu schlafen..

Das Resort ist vor allem ein Ort der Entspannung. Angenehme Natur, warme Luft und warmes Wasser, eine Veränderung der gewohnten Umgebung, Reisen, neue Eindrücke - all dies wirkt sich positiv auf den Zustand von Mutter und Kind aus. Aber extreme Unterhaltung muss aufgegeben werden. Rafting, Jeeping, Tauchen, Paragliding - nichts davon ist für eine werdende Mutter geeignet. Sie sollten auch nicht in den Bergen wandern. Während der Schwangerschaft können Sie nicht mehr als 1000 Meter über dem Meeresspiegel aufsteigen, ein starker Abfall des intrauterinen Drucks ist möglich. Hubschraubertouren und Reiten sind ebenfalls einen Aufschub wert. Auch hier sind Vibrationen unerwünscht..

Mit einem Wort, Sie müssen sich am Meer ausruhen und Ihren Körper nicht überdehnen! Meerwasser wirkt tonisierend und erholsam auf den Körper. Die Zusammensetzung des Meerwassers ist einzigartig! Ionen von Spurenelementen wie Magnesium, Kalium, Natrium, Jod, Fluor, Brom und Phytonciden dringen in die Haut in das Gewebe des Körpers ein und verbessern die Arbeit aller seiner Systeme. Die Wassermassage schont den ganzen Körper und ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Spätgestosen und Ödeme.

Schwimmen ist eine wunderbare leichte Übung für eine schwangere Frau. Aber es ist wichtig, es nicht zu übertreiben. Es lohnt sich auch, alle Arten von Lasten zu behandeln, einschließlich des Gehens..

Mit Ionen gesättigte Seeluft reguliert Redoxprozesse, Blutdruck und Durchblutung. Morgenluftbäder - wirken wunderbar auf den ganzen Körper und die Stimmung. Darüber hinaus fördern die Sonnenstrahlen die Synthese von Vitamin D im Körper, was eine hervorragende Vorbeugung gegen Rachitis bei einem ungeborenen Kind darstellt. Mäßiges Sonnenlicht erhöht den Widerstand des Körpers. Es ist besonders wichtig für Mütter, die eine Konflikt-Rh-Schwangerschaft haben. ABER alles ist gut in Maßen! Die Gefahr von Sonneneinstrahlung, Hitzschlag und Sonnenbrand ist groß, da die Haut während der Schwangerschaft sehr empfindlich wird, Pigmentflecken und ungleichmäßige Bräunung auftreten können, insbesondere im Gesicht. Daher ist es besser, morgens und abends ein Sonnenbad zu nehmen und bei starker Sonnenaktivität im Schatten zu entspannen. Es ist unbedingt erforderlich, einen Hut zu tragen, vorzugsweise einen Hut mit großer Krempe. Sonnenbrillen sind wünschenswert.

Es wird empfohlen, nicht in exotische Länder zu reisen, in denen es ratsam ist, sich impfen zu lassen. Sie können nicht während der Schwangerschaft durchgeführt werden..

Wenn Sie sich während der Schwangerschaft für eine Reise entscheiden, sollten Sie sich außerdem an Ihren Pflegedienst wenden. Er kann genau bestimmen, ob Sie ans Meer gehen können, wo es besser ist, Empfehlungen für die Organisation Ihres Urlaubs abzugeben.

Jetzt haben wir herausgefunden, dass Schwangerschaft und Meer kompatibel sind, wenn es keine Kontraindikationen gibt! Machen Sie Urlaub, denken Sie nach und berücksichtigen Sie all die kleinen Dinge und Nuancen! Vergessen Sie nicht, Ihren Liebsten mitzunehmen, dies wird Ihr letzter Urlaub sein, den Sie zusammen verbringen werden, denn beim nächsten Mal werden mindestens drei von Ihnen sein..

Ich schlage vor, Sie sehen sich ein wundervolles Video über Delfine mit wundervoller entspannender Musik an! Delfine sind schöne und intelligente Tiere! Ich liebe das Meer und die Delfine sehr, ich hoffe es wird dir auch gefallen!

Auf See schwanger: Kann man während der Schwangerschaft schwimmen und sich sonnen?

Von: Anna Rudneva 23. Januar 2019 Kategorie: Mutterschaft

Nun, sag mir, wer will im Sommer nicht ans Meer? Nehmen Sie den heißen Sand auf und spritzen Sie in die Spitze der Wellen. Ich denke es gibt keine.

Schwangere wollen also auch ans Meer! Vielleicht sogar schärfer als die anderen und vielleicht mitten in der Nacht (Klassiker des Genres!). Und wenn normalerweise der Wunsch einer zukünftigen Mutter das Gesetz ist, dann müssen Sie vorsichtig mit der Idee sein, für eine schwangere Frau ans Meer zu eilen..

Sollte eine schwangere Frau ans Meer gehen? Wird eine Woche unter der heißen Sonne nicht die Gesundheit Ihres Babys schädigen? Soll ich eine schwangere Frau sonnen? Wie schützen Sie sich vor Altersflecken? Ist das Baden in Salzwasser von Vorteil? Wie lange kannst du schwimmen Ist das Gestationsalter wichtig? Sind Flüge während der Schwangerschaft sicher? Es gibt viele Fragen, nicht wahr? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Beratende Geburtshelferin und Gynäkologin Anna Rudneva.

Inhalt

  • 1. Hören Sie sich den Artikel an (in Kürze)
  • 2. Kann eine schwangere Frau ans Meer gehen??
    • 2.1. Was die Ärzte sagen: Kontraindikationen für den Rest auf See
    • 2.2. Wohin zum Meer schwanger gehen?
    • 2.3. Der Weg zum Meer: Risiken und Ratschläge
  • 3. Ist es möglich, eine schwangere Frau zu sonnen??
    • 3.1. Ist es möglich, eine schwangere Frau in der Sonne zu sonnen??
    • 3.2. Ist es möglich, eine schwangere Frau in einem Solarium zu sonnen??
  • 4. Kann eine schwangere Frau schwimmen??
    • 4.1. Wo kann eine schwangere Frau schwimmen??

Kann eine schwangere Frau ans Meer gehen??

Meerwasser ist für werdende Mütter sehr nützlich. Es enthält Kupfer- und Eisenionen, ist reich an nützlichen Salzen, Jod und Selen (die letzten beiden Elemente sind besonders wichtig: Jod ist unter anderem für die Bildung der geistigen Fähigkeiten des Babys verantwortlich, und Selenmangel ist mit vielen Komplikationen der Schwangerschaft behaftet). Salzwasser verursacht "gute" Hautreizungen: Kapillaren dehnen sich aus, unsere Haut beginnt buchstäblich zu atmen und absorbiert Sauerstoff! Infolgedessen wird der Stoffwechsel im gesamten Körper normalisiert, der Zucker nimmt ab, der Blutdruck wird normalisiert.

Ruhe am Meer ist ein wertvoller Beitrag zur Immunität von Mutter und Kind. Ein paar Atemzüge Seeluft entspannen buchstäblich das gesamte Nervensystem. Es scheint eine Sünde zu sein, eine so angenehme Genesung nicht auszunutzen, aber nicht alles ist so einfach!

  • Das Kind hat Angst, zur Schule zu gehen - was zu tun ist?

Was die Ärzte sagen: Kontraindikationen für den Rest auf See

Zu Beginn der Strandsaison stellen Tausende werdender Mütter ihren Ärzten die gleiche Frage: "Kann eine schwangere Frau ans Meer gehen?".

Als Spezialist werde ich gleich sagen, dass es keine einheitliche Antwort auf diese Frage gibt. Es hängt alles davon ab, wie Ihre Schwangerschaft verläuft, ob es Komplikationen gibt oder wie hoch das Risiko ihres Auftretens ist usw..

  • Plazenta previa (sowohl vollständig als auch teilweise);
  • die Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs;
  • Gestose (späte Toxikose);
  • jede chronische Krankheit im akuten Stadium;
  • allergische Reaktion;
  • Druckstöße;
  • niedriges Hämoglobin;
  • Hypertonizität der Gebärmutter;
  • ziehende Schmerzen im Unterbauch, blutiger Ausfluss;
  • Schwangerschaft ist weniger als 12 Wochen;
  • Gestationsalter mehr als 30 Wochen;
  • wenn bereits zuvor Frühgeburten und Fehlgeburten aufgetreten sind;
  • Protein im Urin gefunden.

Wenn Ihr Gynäkologe mindestens eine der oben genannten Komplikationen festgestellt hat (die Entscheidung, für eine schwangere Frau ans Meer zu reisen, muss mit dem Arzt vereinbart werden!), Wird empfohlen, die Weiterreise von mehr als 100 km von zu Hause vorübergehend abzulehnen. Eine unabdingbare Voraussetzung für eine Erholung außerhalb des Hauses ist die Möglichkeit, sich regelmäßig zu einem Arzt beraten zu lassen und gegebenenfalls umgehend eine qualifizierte medizinische Versorgung zu erhalten.

Wohin zum Meer schwanger gehen?

Wenn Sie sich großartig fühlen und Ihr Arzt Sie mit leichtem Herzen ans Meer gehen lässt, müssen Sie nur noch den perfekten Ort für eine schwangere Frau auswählen, um sich auf dem Meer zu entspannen. Folgendes sollte zu Ihren üblichen Anforderungen hinzugefügt werden:

  • wenn im Ausland, dann nah und nicht exotisch;
  • ohne eine starke Veränderung der Klima- und Zeitzonen;
  • nicht weniger als eine Woche (der Körper wird nur Zeit haben, sich anzupassen, aber er muss schon gehen!);
  • Temperaturmaximum - 35 ° C, besser - weniger;
  • die Möglichkeit eines bequemen und sicheren Transfers zum Ruheort.

Der Weg zum Meer: Risiken und Ratschläge

Auto, Zug oder Flugzeug?

Wenn Sie die Wahl haben, wählen Sie eine Autofahrt mit einem zuverlässigen und fürsorglichen Fahrer. Machen Sie alle zwei Stunden oder öfter (je nach Ihrem Wohlbefinden) Stopps, atmen Sie Luft ein und strecken Sie Ihre Beine für 5-10 Minuten. Es wird empfohlen, einen Verband und Kompressionsstrümpfe zu tragen.

An zweiter Stelle steht die Eisenbahn.

Planen Sie Ihre Flüge besonders sorgfältig.

Was die werdende Mutter beachten muss, bevor sie in das Flugzeug steigt:

  • Die meisten Fluggesellschaften haben keine Einschränkungen für schwangere Frauen. Überprüfen Sie diesen Punkt jedoch beim Kauf von Tickets.
  • Es ist ratsam, eine Austauschkarte zur Bestätigung des Gestationsalters bei sich zu haben (für einen Zeitraum von mehr als 36 Wochen benötigen Sie auch eine schriftliche ärztliche Genehmigung für Flugreisen).
  • verdünnte Luft- und Luftdruckunterschiede in modernen Flugzeugen sind nicht mehr zu befürchten;
  • Wenn Sie noch nie zuvor geflogen sind, ist es besser, das erste Flugerlebnis auf die Zeiten vorhersehbarerer Reaktionen Ihres Körpers zu verschieben.
  • Natürlich sollten Sie sich nicht für den Luftverkehr entscheiden, wenn Sie Flugangst haben!
  • Wählen Sie beim Kauf von Tickets Sitzplätze in der Nähe des Ganges und näher an der Toilette.
  • Achten Sie darauf, dass Sie sich anschnallen, aber stellen Sie sicher, dass sich der Sicherheitsgurt unter dem Bauch befindet.

Vergessen Sie nicht Ihre Krankenversicherung! Überprüfen Sie bei der Beantragung einer Versicherungspolice, ob diese Situationen im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Unterstützung für ein Baby bei Frühgeburt usw. enthält..

Ist es möglich, eine schwangere Frau zu sonnen??

Ist es möglich, eine schwangere Frau in der Sonne zu sonnen??

Sonnenbaden ist ein wirksames Antidepressivum. Darüber hinaus stärkt die Sonne unsere Immunität, erhöht das Hämoglobin, hilft bei der Synthese von Vitamin D (Vorbeugung gegen Rachitis bei einem Baby und postpartale Osteoporose bei einer Mutter). Es ist also möglich und notwendig, eine schwangere Frau zu sonnen, aber richtig!

  • Wie man einem Kind "nein", "nein" sagt

Sie müssen wissen, wie Sie sich und Ihr Baby vor den möglichen Risiken einer Sonneneinstrahlung schützen können..

  • Überhitzen Sie nicht! Mamas Körper überhitzt sich - das Baby im Mutterleib überhitzt sich ebenfalls. Die schwüle Sonne kann sogar dazu führen, dass ein Athlet in Ohnmacht fällt. Was können wir über eine schwangere Frau sagen, deren Wärmeaustausch nicht stabil ist?!
  • Die Sonne aktiviert alle Prozesse im Körper: Stoffwechsel, Durchblutung, Herzschlag usw. Wenn Sie diese Prozesse stören, sollten Sie das Bräunen aufgeben.
  • Längerer Sonneneinstrahlung kann zu Uterusblutungen führen (Blutdruckabfall, Muskeltonus schwächt sich ab).
  • Überhitzung in der Sonne verlangsamt die Durchblutung, was wiederum zur Entwicklung von Krampfadern beiträgt.
  • Wenn Ihre Haut bereits ein Schwangerschaftszeichen in Form von Altersflecken aufweist, lohnt sich auch ein Sonnenbad nicht - die Pigmentierung nimmt zu.

Wie können schwangere Frauen sich sonnen, damit der Rest am Meer nur positive Emotionen hervorruft??

1. Sonnen Sie sich im Schatten (ja, Sie können sich im Schatten bräunen lassen!) Oder verstecken Sie sich alle 20 Minuten unter einem Regenschirm, um eine Überhitzung zu vermeiden.

2. Verwenden Sie unbedingt Sonnenschutzmittel.

4. Besuchen Sie den Strand zu sicheren Zeiten: vor 10 Uhr und nach 17 Uhr.

5. Hören Sie auf Ihren Körper: vermehrtes Schwitzen und Herzschlag? Das Sonnenbaden sollte sofort gestoppt werden.!

Ist es möglich, eine schwangere Frau in einem Solarium zu sonnen??

Derzeit wurden keine offiziellen Untersuchungen zu diesem Thema durchgeführt (häufig behaupten sie in Salons das Gegenteil). Die meisten Ärzte, auch ich, bestehen darauf, dass schwangere Frauen sich nicht in einem Solarium sonnen sollten.

Sind Sie sicher, dass der Salon keine Belüftungssysteme für die Solariumkammer eingespart hat? (Es gab Fälle, in denen aufgrund von Überhitzung vollkommen gesunde Menschen während einer Bräunungssitzung in einem Solarium in Ohnmacht fielen!) Viele Solarien verwenden auch Lampen mit überwiegend B-Strahlen (die angekündigte schnelle Bräune). Eine solche Bräune ist definitiv schädlich, in Europa ist die Verwendung von Lampen dieses Typs offiziell verboten.!

Meine lieben Mütter! Aufgrund all dieser Punkte rate ich einer schwangeren Frau nicht, in ein Solarium zu gehen. Wenn Sie sich wirklich ein wenig bräunen möchten (!), Verwöhnen Sie sich mit einem echten Sonnenbad, aber befolgen Sie unbedingt die Regeln für das Bräunen schwangerer Frauen!

Kann eine schwangere Frau schwimmen??

Sicherlich haben Sie von Wassergymnastik für schwangere Frauen und von der Geburt im Wasser gehört - es scheint, dass das Wasserelement nur für werdende Mütter geschaffen wurde!

Wasser lindert Stress und Müdigkeit und vermittelt das Gefühl einer bereits vergessenen Bewegungsfreiheit. Wasserverfahren sind eine hervorragende Vorbeugung gegen Schwellungen und Krampfadern, Schwimmzüge korrigieren die Atmung und die Bauchmuskulatur. Aber das ist alles im Pool, kann eine schwangere Frau im Meer schwimmen?

Es ist möglich, aber die Empfehlungen für das Baden im Meer für werdende Mütter sind den Regeln für das Schwimmen im Meer für sehr ähnlich. Kinder. Und das ist nicht überraschend, denn zusammen mit Ihnen in Ihrem Bauch kam Ihr Baby, um das Meer zu besuchen. Stellen wir also sicher, dass Sie und er sich wohl fühlen.

Erstes Treffen mit dem Meer. Gebühren und anstrengende Straße dahinter - Sie sind am Meer. Wie wollen Sie so schnell wie möglich eintauchen! Aber Sie sollten dies nicht tun: Gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause, gewöhnen Sie sich an die neue Temperatur. Packen Sie Ihre Koffer aus, machen Sie eine halbe Stunde Nickerchen.

  • Schluckauf bei Neugeborenen

Auf See - mit einem Thermometer. Oben haben wir bereits über die möglichen unangenehmen Folgen einer Überhitzung gesprochen. Hypothermie ist nicht weniger gefährlich. Eine schwangere Frau kann nur bei einer Wassertemperatur von mindestens 21 ° C schwimmen.

Das Meer ist einmal besorgt. Wenn das Meer unruhig ist, beschränken Sie sich auf einen Spaziergang entlang der Küste oder liegen Sie eine Weile auf Grund. Hüten Sie sich vor großen Wellen, die Sie schmerzhaft treffen und sogar umwerfen können.

Nicht lange, aber oft. Ja, Sie möchten überhaupt kein warmes Meerwasser hinterlassen, aber dieses Mal müssen Sie das Vergnügen dosieren. 10-15 Minuten schwimmen, an Land gehen, sich in ein Handtuch wickeln.

Wir hören auf den Körper. Gänsehaut, spürbare Muskelverspannungen - ein Signal, dass es Zeit ist, sich am Ufer zu entspannen.

Die Aktivität ist moderat. Sie müssen aktive Strandaktivitäten aufgeben. Schwimmen mit einem ruhigen Atemzug ist ideal. Schwangere auf See sollten laute Stranddiscos vergessen. Nutzen Sie die Nächte am Meer für einen heilenden und süßen Schlaf.

Wo kann eine schwangere Frau schwimmen??

Wenn Sie sich bereits entschlossen haben, für eine schwangere Frau in natürlichen Stauseen zu schwimmen, denken Sie daran, dass unsere Haut eine sehr bedingte Barriere darstellt. Verschiedene Substanzen und Mikroorganismen können über die Haut des Körpers in unseren Körper gelangen. Welche herrschen in dem Teich vor, den Sie mögen? Dies ist die Frage, über die Sie nachdenken sollten. Schließlich ist Ihr Körper jetzt anfälliger für äußere Einflüsse als je zuvor.

Ich empfehle schwangeren Frauen, nur in Gewässern zu schwimmen, die von der Sanitär- und Epidemiologischen Station zugelassen sind, vorzugsweise mit fließendem Wasser und nicht mit stehendem Wasser (See, Teich).

Behandeln Sie Ihren Urlaub am Meer verantwortungsbewusst und bringen Sie von der Reise das beste Souvenir mit - eine Ladung Lebendigkeit und Gesundheit für zwei - Sie und Ihr zukünftiges Baby!