Schwimmbad während der Schwangerschaft Bewertungen

Das Wasser im Pool sollte 30-31 Grad betragen. Die Tiefe des Pools sollte so sein, dass das Wasser die Mitte der Brust erreicht. Die Anzahl der Wiederholungen hängt von der Aktivität, dem Zeitpunkt der Schwangerschaft und dem Geschmack des Ausbilders ab. "

DANKE. Genau das, was benötigt wird.

Hahaha! Zeigen Sie mir mindestens eine schwangere Frau, die WIRKLICH unter einer Sauna leiden würde. NICHT FINDEN
Bis zur Geburt habe ich mich mit den gleichen Bauchmuskeln gedämpft, und alle waren sehr gut. Nur so habe ich mich vor Ödemen gerettet
Wie möchten Sie etwas Unbegründetes ohne Argumente behaupten?.

Hahaha! Zeigen Sie mir mindestens eine schwangere Frau, die WIRKLICH unter einer Sauna leiden würde. NICHT FINDEN
Bis zur Geburt habe ich mich mit den gleichen Topfbäuchen gedämpft, und alle waren sehr gut. Nur so habe ich mich vor Ödemen gerettet
Wie möchten Sie etwas Unbegründetes ohne Argumente behaupten?.

aber irgendwie ist die Zeit des Besuchs der Sauna geregelt, d.h. Wie viele Minuten kannst du sitzen??

großartig! Vielen Dank für Ihre Empfehlungen
Meine Frage ist ein wenig unangebracht. Dann haben Sie den Pool besucht. Wo waren deine Kinder? Hast du jemanden, mit dem du sie verlassen kannst? Jemand hilft?

Sag mir bitte, ich wollte zum Pool gehen
wählte eine mit Meerwasser
ABER dort benötigen sie überhaupt keine Zertifikate unter dem Vorwand, dass schwangere Frauen bereits sorgfältig geprüft werden

Sinus, sie beriet sich mit den Guineen, sie sagte, dass es keinen Grund zur Angst gibt, es wird nicht funktionieren, sich im Pool anzustecken.
studierte das Internet - sie schreiben dasselbe (Berater aus verschiedenen Kliniken)

Ich habe mir ein Epigen gekauft und bin schwimmen gegangen - das ist soooo hoch, jetzt werde ich 2 mal pro Woche Aerobic wie ein Bajonett gießen

MaFka, es wäre natürlich besser, nicht nur einen Pool, sondern ein Aqua für schwangere Frauen - ich habe nur zweimal gearbeitet, aber ich habe sehr gut verstanden, wie nützlich diese Kurse als Vorbereitung auf die Geburt sind. Sie können dies nicht alleine tun, insbesondere in einem gemeinsamen Pool.

Soweit ich verstanden habe, ist es nach dem Studium der Situation und der Konsultation eines Frauenarztes - Sie können in einen normalen Pool gehen - in Ordnung. Die Hauptsache ist, die persönliche Hygiene in der Dusche und an anderen öffentlichen Orten zu beachten und nach dem Pool und der Dusche ein Epigen-Intim-Spray oder Miramistin zu verwenden. (Epigen ist besser, aber lieber Hund)

Mädchen, hallo!
Und während der Schwangerschaft ging ich zu Wassergymnastik im Schwimmbad der Filatov-Poliklinik, es gibt auch eine Sauna.
http://www.babyswim.ru/
Der Unterricht ist einfach super, die Übungen sind sehr kompetent ausgewählt, natürlich viele Übungen. Zuerst hatten sie Angst (vor allem beim Tauchen), aber dann spürt man wirklich den Charme dieser Aktivitäten. Nach dem Unterricht ist diese Leichtigkeit und Entspannung gleichzeitig. Ja, in Kombination mit einer Sauna liebe ich Bäder.

Dort sind übrigens Zertifikate erforderlich, ohne die sie nicht erlaubt sind.

Schwangerschaft, Spa und Schwimmen

Und auch eine solche Frage, wer ist während der Schwangerschaft und bis wann viel geschwommen und viel in den Pool gegangen? Ich möchte eine Dauerkarte kaufen, aber ich habe eine Kritik gehört, dass es besser ist, wenn ich vorher nicht viel gesegelt bin. Ich bin einfach kein Superschwimmer... Ich kann viel schwimmen, aber ich werde sehr müde und angespannt... Ich kann mich auf dem Wasser nicht vollständig entspannen.

Vielen Dank im Voraus für die Antworten!

• Lebensstil - Schwangerschaft
  • 3 Aussehen und Körperpflege
  • 6 Produkte für Schwangere
• * Gemeinschaftsregeln
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• Dokumente, Leistungen und Zahlungen
• 3 Schwangerschaftszeit
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• 5 Vorbereitung auf die Geburt
• 6. Form und Größe des Bauches
• 6. Informationen für schwangere Frauen
• 6 Herabgestuftes Baby
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Benutzerkommentare

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Während der Schwangerschaft ging ich zum Pool und in die Sauna! Ich bin auch kein Schwimmer, ich habe nur ins Wasser gespritzt)

Die Hebamme durfte nach 12 Wochen in die Sauna gehen. Ich ging in das „coolste“ Spa, für kurze Zeit bis zu 70 Grad, maximal 10 Minuten. Ich schwamm 1-2 mal pro Woche zum Vergnügen, nicht bis zur Erschöpfung, bis die Pools für den Sommer geschlossen waren. Ich ging nicht in den Whirlpool oder unter Massagedüsen - ich hatte Angst vor einem mechanischen Trauma des Bauches und Infektionen in heißem Wasser. Ich freue mich auf den Start in die neue Saison. Im Allgemeinen wurde mir von Anfang an gesagt, dass ich jede Aktivität ausführen kann, die ich kann. Also habe ich Fitness und moderates Krafttraining gemacht. Erst dann lese ich das Meer von Beiträgen und Informationen, dass Überhitzung die Entwicklung des Fötus im ersten Trimester negativ beeinflusst. Beim Screening-Ultraschall war alles in Ordnung, ich hoffe es ist.

Es ist unmöglich, als ich etwas über Zwillinge erfuhr, wurde ich im Allgemeinen sehr vorsichtig. Warum es riskieren? Das Spa ist definitiv unmöglich, der Whirlpool ist überhitzt und die Sauna auch. Nun, wenn Sie englischen Ärzten zuhören, dann ist Schwangerschaft keine Krankheit und alles ist möglich)) Selbst wenn ich mit Zwillingen 26 Wochen fliege, sagte meine Hebamme... Hmm.

Ooo, du hast Zwillinge! Herzlichen Glückwunsch)) Ich habe noch nie gesehen, dass Sie im Ultraschall waren))

Sie gingen erst nach 12 Wochen zum ersten Ultraschall?

Leiden Sie an Toxikose? Ich bin mit einem zusammen - manchmal leide ich so sehr, so sehr, dass ich in solchen Momenten denke, aber was ist mit Mädchen, die mit Zwillingen schwanger sind, werden gerettet.

Es ist toll! Ich hatte auch, zuerst dachte ich sogar, ich hätte einen Jungen, die Schwangerschaft war ohne Toxikose vorbei. Nach ungefähr 26 Wochen wurde es plötzlich plötzlich schwer. Im Moment ist es für Sie am wichtigsten, diese besondere Zeit zu genießen.

Ja, unser erster Ultraschall ist erst nach 12-13 Wochen möglich und davor gibt es keine oder gar keine Tests! Aber jetzt werde ich mit Zwillingen dorthin gehen, als ob ich arbeiten würde))

keine Sorge! Wenn Sie öfter laufen müssen, ist es zum Wohle von Ihnen))

Haben Sie übrigens gefragt, ob Sie im Meer schwimmen können? Um ins Spa zu gehen? Ich habe irgendwie Angst, bis ich herausfinde, dass bei uns alles in einem Haufen ist)))

Ich habe auch einen Besuch am Mittwoch. Ich werde nach dem Schwimmen fragen))

Sag mir, wenn nicht Faulheit, was fragt die Hebamme? Es ist eine ganze Stunde Zeit gebucht.

Ich habe bereits 4 Besuche in naher Zukunft in den nächsten zwei Wochen geplant!

Danke! Also habe ich alles im Detail geschrieben! Ich denke, in Finnland ist es genauso. Nun, was hast du über meine Krankheit gesagt? Ich sollte meine Mutter fragen, woran ich krank bin, und es ins Englische oder Finnische übersetzen.)) Was hast du über die Familie erzählt? Ich weiß nicht einmal, womit jemand krank war, es ist eine Schande, es zuzugeben, verdammt)))

Wow, so viele? ich hoffe, es geht dir gut?

Um ehrlich zu sein, niemand war krank mit irgendetwas, ich war nie krank, rauchte nicht, mein Mann, ein Athlet, der nie geraucht hat, hat nur an Feiertagen getrunken... also haben wir eine Null-Risiko-Gruppe))

Und über die Anzahl der Besuche - weil es zwei gibt, dann werden sie genauer untersucht, alles ist in Ordnung, nur beim ersten Ultraschall wurde einer gemessen und der zweite war schwer zu sehen, also werden wir bald wieder gehen!

Haben Sie bereits einen Ultraschall gemacht oder wird es der erste sein? Ich war furchtbar besorgt vor ihm!

wahrscheinlich werde ich die gleiche Geschichte haben... zumindest Bilder von Krankheiten zeigen))) Ich verstehe nicht, aber ich möchte kein Dummkopf sein. Meinen sie Röteln und Windpocken? Mama muss chtol anrufen, vielleicht erinnert sie sich

Du bist schlau mit deinem Ehemann))) Ich bin genau wie du, ein Athlet)) Aber mein Mann wird Tonnen von Pralinen kaufen und essen))))))

Es ist so gut, dass Sie versorgt werden!

Ich war 7 Wochen alt und schaute auf das Herz, mittwochs das erste Screening, ich zittere auch.)))) Du bekommst das erste Screening war?

Wir hatten einen Ultraschall, aber es wurde auch Blut abgenommen... wahrscheinlich ist dies ein Screening! Ich bin auch furchtbar besorgt, dass mit den Kindern alles gut ist.!

Und Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Venen und so weiter!

Dankeschön! Ich werde morgen an der Übersetzung arbeiten)))

Ihr Mann ist schlau! Er macht ein Hockey fürs Leben?

Schwimmen ist möglich, mein Freund geht zum Pool, aber es ist besser, auf Saunen zu verzichten! Überhitzung wird nicht empfohlen!

ja u Hebamme sprawivala i mne skazali 4to ni saunu, ni dzakuzi nelzja! naslazdajtesj basseinom!

Bis zu 12 Wochen ist Fieber bei allen schwangeren Frauen kontraindiziert. Fieber kann die Entwicklung des Fötus beeinflussen. Ich möchte wirklich ins Badehaus, aber sie sagten es mir nur in einem warmen. Ich habe bereits ein zweites Trimester möglich, aber ich riskiere es immer noch nicht. Schreiben Sie im Internet, wenn Sie vorher noch nicht ins Bad gegangen sind, dann gehen Sie nicht. Ich bin gegangen, weil ich denke, ich kann. Der Pool wird sogar empfohlen, aber auch sorgfältig. Bis zu 12 Wochen bildet sich die Plazenta und dann ist das Kind in seiner Schale, aber im Moment ist alles offen. Es ist unbedingt erforderlich, hausgemachte Tampons zu machen, um die Vagina vor dem Austreten von Wasser zu schützen. und so wird der Pool empfohlen. Kaufen Sie einen Kreis und schwimmen Sie in einem Kreis. Der Ton der Gebärmutter wird während eines solchen Schwimmens vergehen. Warten Sie jedoch bis zum 2. Trimester. und konsultieren Sie einen Frauenarzt. Wir haben einen Pool, in dem das Wasser so chloriert ist, dass es für eine schwangere Frau gefährlich ist, dorthin zu gehen. Erfahren Sie alles über die Desinfektion des Ortes, an den Sie gehen

Die Sauna ist es definitiv nicht wert, ebenso wie im Whirlpool. Sie können schwimmen, versuchen Sie einfach, sich nicht zu überanstrengen. Wenn Sie vorher noch nicht geschwommen sind, lohnt es sich im Allgemeinen nicht, mehr zu laufen.

Die Sauna und der Whirlpool würden nicht riskieren. und der Pool in Maßen ist möglich und notwendig, wenn es natürlich keine Bedrohung gibt

Ein gewöhnlicher Pool. Schwangere können laufen?

Anscheinend tat mir mein eigenes nicht leid - ich ging vor der Geburt - 2 Tage vor der Geburt schwamm ich zum letzten Mal - die Wochen 38 - 39 waren :)

und was sie meinte - ich weiß nicht - nun, die Tatsache, dass Wasser chloriert ist, ist wahrscheinlich nicht nützlich

Ärzte sind immer noch Rückversicherer, das sagen sie eher. Jeder geht es etwas an, aber meiner Meinung nach kann man sich nicht vor allem schützen. Im Allgemeinen ist Schwimmen und Wasser für schwangere Frauen die beste (wenn nicht die einzige verfügbare) Sportart..

Von einem speziellen Pool war keine Rede. Und wo sind solche speziellen Pools im Allgemeinen? In unserem Land gibt es keine Pools, in denen jeder zu 100% überprüft wird. Uns wurde nur gesagt, dass es besser ist, nicht zu gehen, wenn sich der Schleimpfropfen löst.
Übrigens als Referenz:

Was ist die Verwendung eines Pools, Schwimmen für schwangere Frauen?

Werdende Mütter während der Schwangerschaft versuchen, ihre Gesundheit sorgfältig zu überwachen, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Im Allgemeinen üben sie eine ganze Reihe von Aktivitäten aus, die sich positiv auf die Gesundheit des ungeborenen Kindes auswirken. Wenn bei der Ernährung alles klar ist, dann haben viele schwangere Frauen in Bezug auf körperliche Aktivität oft Zweifel. Ist es möglich, Sport zu treiben, ohne das Kind zu verletzen und Ihre Gesundheit zu verbessern? Unsere Antwort ist, dass es möglich und sogar notwendig ist! Und nichts weiter als im Pool zu schwimmen hilft Ihnen dabei. Warum sind Kurse im Pool nützlich und gibt es Kontraindikationen für schwangere Frauen für diese Art von körperlicher Aktivität? Wir werden dies im heutigen Artikel berücksichtigen.

Vorteile des Schwimmens im Pool für schwangere Frauen

Wir alle wissen genau, dass der Körper beim Eintauchen in Wasser Leichtigkeit und Schwerelosigkeit gewinnt. Daher hilft das Eintauchen in Wasser für schwangere Frauen, insbesondere in den letzten Monaten der Schwangerschaft, ein wenig, die Wirbelsäule und die Muskeln von der Belastung zu entlasten, Rückenschmerzen zu lindern und den Druck auf die Gelenke zu verringern. Darüber hinaus erfolgt mit dem Widerstand des Körpers gegen Wasser eine leichte und angenehme Massage der äußeren und inneren Organe des kleinen Beckens sowie der Muskeln des gesamten Körpers der schwangeren Frau. Außerdem werden Kurse im Pool für Frauen empfohlen, die mit dem Problem des Ödems konfrontiert sind. Es ist wichtig zu beachten, dass Mütter, die während der Schwangerschaft regelmäßig den Pool besuchten, nach der Geburt keine Probleme mit der Laktation haben, da beim Schwimmen Blut zu Brust und Herz fließt. Und natürlich steigt dank des Widerstandes gegen Bewegung im Wasser der Energieverbrauch, was dazu beiträgt, ein optimales Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen..

Tauchen bringt dem Körper einer schwangeren Frau einen großen Vorteil, da Ihr Baby beim Anhalten des Atems alle Reserven aktiviert und sich an Sauerstoffmangel gewöhnt. Dies ist sehr nützlich während der Geburt und Wehen, wenn kein Sauerstoff zum Baby fließt..

Es ist kein Geheimnis, dass das Schwimmen im Pool eine hervorragende Lösung ist, um den Körper zu verhärten. Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass werdende Mütter, die sich für den Pool entschieden haben, krank werden und ihre Immunität erfolgreich stärken..

In Bezug auf die psychische Gesundheit fördert das Schwimmen im Pool auch die Entspannung und lindert Müdigkeit und Stress. Wenn eine schwangere Frau im Wasser bleibt, gleicht sie ihren psychischen Zustand aus, beseitigt Ängste, mit einem Wort, sie meditiert. Psychologen empfehlen, sich an die Gefühle von Leichtigkeit und Frieden zu erinnern, die Sie im Pool besuchen, und sich an diesen Zustand während der Wehen und der Geburt zu erinnern..

Schwimmbad während der Schwangerschaft Bewertungen

Beitrag "Maus" 07 Jul 2007, 17:09

• Zitat

Gepostet von Eva »07 Jul 2007, 21:02

• Zitat

Post vo-xena »09.07.2007 04:07 Uhr

• Zitat

Beitrag von pink_marmalade »09.07.2007 09:10 Uhr

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Post vo-xena »09. Juli 2007, 23:58 Uhr

• Zitat

Beitrag von Eleanor »12. Juli 2007, 17:03 Uhr

• Zitat

Beitrag "Maus" 12. Juli 2007, 20:23

Dort wird ein Mädchen gebeten, zur Mittagszeit die Arbeit zu verlassen. Von 13:00 bis 14:20 Uhr. Versuchen Sie, mit Ihren Vorgesetzten zu sprechen, vielleicht lassen sie Sie gehen. Immerhin ist die Hitze auf der Straße und drinnen so. Und der Pool ist so gut.

• Zitat

Beitrag von pink_marmalade »13. Juli 2007, 22:55 Uhr

• Zitat

Gepostet von Sweet Tata »16. Juli 2007 23:57 Uhr

• Zitat

Beitrag von taxa13 05.10.2007 12:21 Uhr

Und ich gehe mit meinem Freund nach "Zarya" (das ist auf Gorki) und schwimme einfach so, krieche für mich selbst - und du trainierst Atmung und Bewegung, wie es sollte, und wir strecken uns im Wasser. erblicken.
Grundsätzlich haben wir dort aber auch eine Gruppe für zukünftige Mütter, aber wer leitet sie und wie - ich weiß nicht.

• Zitat

Beitrag von Agatha »17. November 2007, 18:17 Uhr

taxa13 hat geschrieben: Hallo allerseits.

Und ich gehe mit meinem Freund nach "Zarya" (das ist auf Gorki) und schwimme einfach so, krieche für mich selbst - und du trainierst Atmung und körperliche Aktivität, wie es sollte, und wir strecken uns im Wasser. erblicken.
Grundsätzlich haben wir dort aber auch eine Gruppe für werdende Mütter, aber wer leitet sie und wie - ich weiß nicht.

Hallo! Gehst du noch Können wir uns gegenseitig Gesellschaft leisten? Übrigens führen sie in "Zarya" Kurse durch, aber sie sind dienstags und donnerstags um 12.00 Uhr zu einer für mich sehr ungünstigen Zeit.
Darüber hinaus mit allen Kosten für 8 Lektionen pro Monat. 1800 RUB Hier.

• Zitat

Nachricht von Babukh »17. November 2007, 19:24 Uhr

Wie beängstigend, sich bei Kindern zu sehen!

Und warum sieht sich jeder Wächter als Regisseur??

• Zitat

Beitrag von Eugene »22. November 2007, 11:00 Uhr

• Zitat

Beitrag EINZIGARTIG 22. November 2007, 11:31 Uhr

Schwangerschaft und Schwimmen. B. und das Meer

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Schwimmbadbesuche während der Schwangerschaft

Hallo!
Mädchen, bitte sag mir, kann ich während der Schwangerschaft in den Pool gehen? Ist es nicht schädlich? Und was ist mit dem Whirlpool? Vielen Dank an alle für die Antworten!

Lesen Sie 58 Kommentare:

Meiner Meinung nach ist der Pool sehr nützlich für schwangere Frauen! Dies ist eine gute sichere Übung, Massage usw.))
es würde einen Wunsch geben. ))

Anastacia84, danke für die Meinung!

Vor ein paar Jahren ruhte ich mich in Partenit aus und ging ins Delphinarium. Die Trainerin dieser Delfine war also B. Und die Laufzeit betrug bereits 6 Monate, der Bauch war deutlich sichtbar. Also hat sie dort solche Dinge getan: Sie schwamm und tauchte und lief sogar auf dem Rücken des Delfins! Ich dachte damals und ich habe keine Angst! Aber wahrscheinlich hat sie es mit Erlaubnis des Arztes getan. ich war erfreut!

AleksaQueen ist sogar nützlich, um in den Pool zu gehen, meine Freundin ist mehrmals mit uns gegangen, sie hat sicherlich nicht geschwommen oder getaucht, aber sie sagte, dass sich das Wasser entspannt und sie hat sich einfach aus dem Whirlpool gezogen! Ihre gesamte Schwangerschaft war von Rückenschmerzen geplagt

Natusya, wow! Toll.

Hier ein Ausschnitt aus dem Artikel
Schwimmen im Pool für eine schwangere Frau - gut oder schlecht? Welche Gedanken fallen Frauen nicht ein, die sich entscheiden, in einem öffentlichen Schwimmbad zu schwimmen. Und Sie scheinen sicher zu sein, dass Sie schwimmen möchten, sich mindestens ein paar Mal pro Woche an einen aktiven Lebensstil erinnern möchten und davon träumen, nach der Geburt schnell in Form zu kommen. Gleichzeitig verstehen Sie aber, dass neben Ihnen mindestens 100 weitere Menschen pro Tag im Pool schwimmen und nicht jeder die gleichen ärztlichen Atteste besitzt... Aber Ihre Hauptaufgabe ist es, „dem Baby keinen Schaden zuzufügen“... Was tun Sie dabei? Fall?

Die Praxis der Wasserübungen zur Vorbereitung schwangerer Frauen auf die Geburt besteht seit Anfang der 80er Jahre. Darüber hinaus bestehen Geburtshelfer auf der obligatorischen Teilnahme an solchen Kursen..

Unsere traditionelle Meinung über das Schwimmen für schwangere Frauen beruht auf einigen sehr falschen Annahmen. Die erste Annahme betrifft die Einstellung zu einer schwangeren Frau zu einer Patientin, die ihr zahlreiche "Nein" entsprechend auferlegt hat. Eine Schwangerschaft ist keine Kontraindikation dafür, im Wasser zu sein! Die zweite Annahme bezieht sich auf das Konzept des "Schwimmens", das normalerweise mit intensiver Bewegung und anstrengender Bewegung verbunden ist. In unserem Fall handelt es sich nicht um Sportschwimmen, sondern um speziell entwickelte Übungen für schwangere Frauen, die im Wasser durchgeführt werden, einschließlich spezieller Schwimmbewegungen, die streng nach der Belastung dosiert werden und einen allgemeinen Kräftigungscharakter haben. Solche Aktivitäten ermöglichen es jeder Frau in jedem Stadium der Schwangerschaft, vom Training im Wasser zu profitieren..

Das Schwimmen im Pool ist einer der effektivsten Aspekte bei der Vorbereitung auf die Geburt und der beliebteste bei Frauen. Sie können dies überprüfen, indem Sie sich eine Frau ansehen, die nach einem Wassertraining geht. Ihre Augen leuchten, sie vertraut auf ihre Gesundheit, Schönheit und ihre Fähigkeiten. Denn Wasser wirkt vor allem entspannend. Wenn das Kind wächst, nimmt nicht nur das Gewicht und die Größe des Bauches zu, sondern der ganze Körper wird schwer zu bewegen. Und im Wasser wird es schwerelos, Bewegungen werden erleichtert und Ödeme nehmen ab oder verschwinden ganz. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihrem Körper mindestens einmal pro Woche eine Pause gönnen. Darüber hinaus bereitet sich Ihr Baby während des Unterrichts im Pool auf die Geburt vor, wenn Sie Übungen im Wasser machen, um den Atem anzuhalten.

Schwimmen während der Schwangerschaft: Sicherheitsregeln, die oft vergessen werden

Im Sommer sind Wasserbehandlungen nicht nur angenehm, sondern auch für die werdende Mutter nützlich. Daher bleibt das Schwimmen eine der sanftesten und angenehmsten körperlichen Aktivitäten, insbesondere während der Schwangerschaft. Damit eine schwangere Frau sicher in das Wasserelement gelangen kann, müssen jedoch einige Regeln und Nuancen berücksichtigt werden..

Elena Kurbatova
Arzt-Therapeut, Woronesch

Warum ist Schwimmen für schwangere Frauen nützlich? Einer der wichtigsten Punkte ist, dass der Körper im Wasser leichter wird und das Gewicht der werdenden Mutter, das mit dem Wachstum und der Entwicklung des Babys allmählich zunimmt, praktisch nicht spürbar ist. Dies liegt daran, dass die Dichte des Wassers größer ist als die Dichte der Luft (insbesondere für Salzwasser), sodass Wasser weniger dichte Körper herausdrückt und sich der menschliche Körper in einem Zustand der Halbgravitation befindet. Dies führt dazu, dass nicht ganz bekannte Signale aus dem Bewegungsapparat, dem Herzen, der Lunge und anderen Organen in die Großhirnrinde gelangen. Daher ändern sich auch die Reaktionen des Gehirns: Die Atemtiefe nimmt zu, die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems, der Biorhythmus, der Schlaf verbessern sich, der Stoffwechsel wird aktiviert usw. Daher gilt das Schwimmen während der Schwangerschaft als die beste "Medizin" sowohl gegen Schlaflosigkeit als auch gegen übermäßige nervöse Spannungen.

Solche körperlichen Aktivitäten während der Schwangerschaft verursachen keine Gehirnerschütterungen, die in einer interessanten Position gefährlich sein können. Sie können zum Beispiel sogar rennen oder ins Wasser springen, ohne das Baby zu verletzen. Es gibt keine ausgeprägte Wirkung auf die Wirbelsäule, die Gelenke und den Bandapparat. Die Muskeln entspannen sich, insbesondere die Rückenmuskeln, die während der Schwangerschaft eine erhebliche Belastung tragen.

Der Widerstand des Wassers bei Bewegungen wirkt wie eine Massage, erhöht die Durchblutung aller Organe und Systeme, aktiviert Stoffwechselprozesse, liefert Sauerstoff und Nährstoffe an Mutter und Kind. Aufgrund dieses Effekts verbessert sich die Arbeit der Venenklappen der Beine (Vorbeugung von Krampfadern, Hämorrhoiden). und dementsprechend wird der Blutabfluss normalisiert. All dies verhindert das Auftreten von Ödemen, die häufig Begleiter der Schwangerschaft sind..

Während des Schwimmens während der Schwangerschaft verbessert sich die Arbeit der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems und trainiert, da zum Ein- und Ausatmen der Widerstand des Wassers überwunden werden muss, damit die Atemmuskeln allmählich gestärkt werden. Dieser Effekt wirkt sich auch auf die Rücken- und Bauchmuskulatur aus..

Wenn Sie während der Schwangerschaft regelmäßig schwimmen, beginnt das Zentralnervensystem, die Aktivität des Herzens vollständiger zu regulieren: Das Schlagvolumen des Herzens nimmt zu, der Tonus der Arteriengefäße normalisiert sich, aufgrund dessen steigt der Blutdruck, wenn er gesenkt wurde, und wenn er erhöht wurde, kann er sich normalisieren.

Das Schwimmen bei schwangeren Frauen hat auch eine hervorragende Härtungswirkung: Die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen widrige Umweltbedingungen (hauptsächlich gegen Kälte und starke Temperaturschwankungen) nimmt zu. Wasser hat also eine niedrigere Temperatur als der menschliche Körper, was die Kälterezeptoren reizt. Daher verbessert sich bei regelmäßigem Eintauchen in Wasser die Wärmeregulierung, die Kältebeständigkeit und die Änderung der Temperaturbedingungen, wodurch die Anfälligkeit für Erkältungen verringert wird, was sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mutter auswirkt und Baby.

Schwimmen in der Schwangerschaft: Liebe zum Detail

Eine schwangere Frau sollte beim Schwimmen auf einige Punkte achten:

• Eine schwangere Frau sollte nicht zu oft (täglich oder mehrmals täglich) und länger als 30 Minuten schwimmen. Dies kann zu einer Überlastung der werdenden Mutter führen.
• Es ist unerwünscht, nach dem Baden noch lange in einem nassen Badeanzug zu bleiben: Eine warme und feuchte Umgebung, die wahrscheinlich Krankheitserreger enthält, trägt zur Verschlimmerung von Candidiasis oder Blasenentzündung bei.
• Nachdem Sie sich zum Schwimmen entschieden haben, müssen Sie daran denken, dass Sie allmählich ins Wasser müssen. Dieser Vorgang sollte etwa 5-7 Minuten dauern, um keine Unterkühlung und Krampfanfälle zu verursachen. Es ist auch unerwünscht, nach einem langen Aufenthalt in der Sonne sofort ins Wasser zu gehen. Es wird empfohlen, sich im Schatten abzukühlen, damit kein starker Temperaturabfall auftritt.
• Für eine werdende Mutter ist es unerwünscht, in Stauseen mit stehendem Wasser zu schwimmen: Es besteht ein hohes Risiko einer Infektion der Harnröhre mit der Entwicklung oder Verschlimmerung von Blasenentzündung, Soor und dem Auftreten anderer Krankheiten. Darüber hinaus ist es unerwünscht, den Pool mit einer großen Anzahl von Personen und einer nicht sehr hochwertigen Reinigung zu besuchen. Es kann auch zum Auftreten oder zur Verschlimmerung vieler urogenitaler Erkrankungen (Soor, Blasenentzündung, Chlamydien usw.) und Allergien führen. Darüber hinaus ist es bei einer großen Menschenmenge für die schwangere Frau unangenehm zu schwimmen, oder sie wird versehentlich geschoben. Daher ist es besser, Pools zu wählen, in denen Kurse speziell für schwangere Frauen abgehalten werden, oder die allgemeinen Pools am Morgen zu besuchen, wenn das Wasser sauberer ist und weniger Besucher anwesend sind. Sie sollten darauf achten, wie das Wasser desinfiziert wird. Es ist besser, wenn dies moderne Methoden ohne die Verwendung von Chlor (Ozonisierung, Ionisierung) mit regelmäßigem Wasserwechsel sind.
• Wenn Sie sich während der Schwangerschaft in natürlichen Stauseen ausruhen und schwimmen, ist es ratsam, einen vertrauten Bereich zu wählen (in dem es keine unbekannten und gefährlichen Bodenreliefs, Löcher, Whirlpools, Steine, schnelle oder kalte Strömungen gibt)..
• Wenn Sie während der Schwangerschaft im Pool schwimmen, müssen Sie auf spezielle Handläufe an der Seite achten, damit Sie bequem im Wasser bleiben können (bei Wassergymnastikübungen oder wenn die werdende Mutter müde ist). Um nicht zu verrutschen, ist es ratsam, dass die werdende Mutter in speziellen gummierten Badeschuhen im Pool sitzt, die gut am Fuß bleiben und nicht verrutschen.
• Sie sollten nicht in kaltem Wasser schwimmen. Die Wassertemperatur muss mindestens 22 ° C betragen.
• Bevor Sie schwimmen gehen, insbesondere bevor Sie an Kursen im Pool teilnehmen, sollten Sie einen Frauenarzt konsultieren, der die Schwangerschaft überwacht.
• Außerdem sollten schwangere Frauen nicht schwimmen, wenn sie sich unwohl fühlen..

Schwimmen während der Schwangerschaft: Vorsicht, Krämpfe!

Schwangerschaftskrämpfe sind unwillkürliche, schmerzhafte Muskelkontraktionen. Sehr oft treten sie bei schwangeren Frauen und beim Schwimmen auf. In den meisten Fällen betrifft dies die Wadenmuskulatur. Scharfe schmerzhafte Empfindungen in einem Muskel, der durch einen Krampf kontrahiert wird, dauern normalerweise mehrere Minuten, dann lässt die Spannung nach, der Schmerz lässt nach, wird schmerzhaft, aber das Unbehagen kann bis zu mehreren Tagen anhalten. Solche Anfälle sind, auch wenn sie nicht sehr ausgeprägt sind, ziemlich gefährlich, da die werdende Mutter nach einer Panik möglicherweise die Kontrolle über ihren Körper verliert und die Folgen möglicherweise nicht die günstigsten sind.

Erste Hilfe bei Krämpfen bei schwangeren Frauen

• Zunächst müssen Sie sich beruhigen, da Panik den Muskelkrampf weiter verstärken kann..
• Versuchen Sie, so schnell wie möglich aus dem Wasser zu kommen, da es viel einfacher ist, einen Krampf an Land zu lindern. Rufen Sie jemanden um Hilfe, wenn Sie nicht alleine raus können.
• Wenn beispielsweise weit von der Küste ein Muskelkrampf aufgetreten ist (dies gilt für natürliche Stauseen), schwimmen Sie nicht fieberhaft zurück. So können Sie schnell müde werden und der Krampf lässt nicht nach. Es ist notwendig zu versuchen, sich zu entspannen, tief und langsam zu atmen (da häufiges und nervöses Atmen die Sauerstoffversorgung des Babys beeinträchtigen oder zu einer übermäßigen Kontraktion der Muskeln der Gebärmutter führen sowie die Durchblutung des krampfhaften Muskels beeinträchtigen und das Entspannen erschweren kann)..
• Es gibt zwei Möglichkeiten, um einen Krampf im Wasser loszuwerden: Legen Sie sich auf den Rücken und atmen Sie tief ein, damit Sie auf dem Wasser bleiben können. Wenn Sie dann das Knie an die Brust ziehen und den Fuß ergreifen, sollten Sie ihn scharf zu sich ziehen. Es ist ratsam, das Bein so lange wie möglich in dieser Position zu halten - wenn möglich, bis die Krämpfe verschwunden sind, atmen Sie erneut tief ein und versuchen Sie, den Muskel so weit wie möglich zu dehnen (dies ist jedoch besser für werdende Mütter geeignet, deren Bauch nicht sehr groß ist und die Manipulation einfach ist). Die zweite Option ist für fast jeden geeignet: Sie müssen tief durchatmen, Ihren Kopf ins Wasser tauchen, die Position eines Schwimmers einnehmen, den großen Zeh Ihres geschlossenen Fußes mit der anderen Hand greifen, Ihren Zeh zu sich ziehen, gleichzeitig ist es wünschenswert, Ihr Bein am Knie zu strecken.
• Am Ufer muss der kontrahierte Muskel ebenfalls fest gezogen und dann gedehnt werden. Greifen Sie dazu nach den Zehen, ziehen Sie sie scharf zu sich hin (während Sie die Ferse von sich wegziehen) und versuchen Sie, den Fuß trotz der Schmerzen in dieser Position zu halten. Gleichzeitig ist es notwendig, den angespannten Muskel stark zu massieren. Alternativ kann Eis aufgetragen werden, nachdem der Krampf gelöst wurde, um die Schmerzen zu lindern (10-15 Minuten)..
• Wenn das Bein nicht sehr eng ist oder die werdende Mutter das Gefühl hat, einen Muskel zusammenzuziehen, und sie den Boden frei erreichen kann, können Sie einfach mit vollem Fuß auf geraden Beinen stehen.
• Nachdem Sie mit einem Krampf im Wasser fertig geworden sind, ist es ratsam, Wasser zu trinken: Dies normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper und verringert die Beinschmerzen nach einem Krampf sowie verhindert nachfolgende Anfälle (dh die Wahrscheinlichkeit wiederkehrender Anfälle nach Beseitigung eines bereits bestehenden Anfalls). Um das Auftreten plötzlicher Muskelkrämpfe zu verhindern, ist es ratsam, Magnesiumpräparate in Kombination mit Vitamin B6 einzunehmen. Dies verbessert die neuromuskulären Impulse in den Muskeln und normalisiert sie entsprechend. Vor der Einnahme ist es jedoch unbedingt erforderlich, den Arzt zu konsultieren, der die werdende Mutter beobachtet..

Warum treten bei schwangeren Frauen Krämpfe auf??

Am häufigsten treten Anfälle bei schwangeren Frauen aus folgenden Gründen auf:

• Müdigkeit, anhaltende körperliche Anspannung während des Schwimmens, anhaltende intensive oder scharfe Belastung der Beinmuskulatur während des Schwimmens (dies gilt insbesondere für untrainierte und schlecht trainierte Muskeln, z. B. nach einem starken Abdrücken der Beine von der Seite des Pools oder vom Boden);
• Dehydration des Körpers (z. B. bei früher Toxikose, wenn starkes häufiges Erbrechen zu einem Flüssigkeitsverlust im Körper und damit zu Kalium-, Kalzium- und Natriumsalzen sowie zu einem Ungleichgewicht im Gleichgewicht führt, was zu einer beeinträchtigten Muskelkontraktion und -entspannung führt);
• frühere Verletzungen von Muskeln und Bändern;
• Verengung der Blutgefäße aufgrund niedriger Temperaturen beim Schwimmen in kaltem Wasser oder beim Eintritt in Wasser nach längerer Sonneneinstrahlung (bei plötzlicher Abkühlung tritt ein scharfer Krampf der Blutgefäße auf). Der Blutfluss in den Muskeln der Beine, ihre Innervation ist gestört und es kommt zu einem Krampf;
• häufiger in kaltem Wasser reduziert es die Muskeln bei werdenden Müttern mit chronischen Erkrankungen der Wirbelsäule, da es bereits prädisponierende Faktoren für das Auftreten von Anfällen gibt (aufgrund von dystrophischen Veränderungen der Wirbel, Vorhandensein von Hernien, Vorsprüngen und so können Innervation und Blutfluss in den Muskeln der Beine gestört werden, z worauf sie reagieren, und in kaltem Wasser kann dies verschlimmert werden);
• Mangel an bestimmten Spurenelementen (insbesondere Kalzium) im Körper, die am Prozess normaler Muskelkontraktionen beteiligt sind.

Wer kann nicht schwimmen?

Sie können in jedem Stadium der Schwangerschaft für schwangere Frauen schwimmen. Es gibt jedoch Kontraindikationen für eine so sanfte Art von körperlicher Aktivität. Nicht schwimmen:

1. bei schwerer Toxikose bei häufigem Erbrechen, da dieser Zustand zu einem Ungleichgewicht von Kalium und Natrium im Körper führen und Krämpfe im Wasser hervorrufen oder zu einem Blutdruckabfall im Reservoir und zu einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens beim Schwimmen führen kann;
2. wenn die werdende Mutter zuvor Fehlgeburten oder Frühgeburten hatte, um keine Veränderungen im Uteruston hervorzurufen, die für den Verlauf der Schwangerschaft gefährlich sein können;
3. mit Verschlimmerung oder Vorhandensein von entzündlichen Erkrankungen (z. B. Blasenentzündung, Soor), Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck mit häufigem Blutdruckanstieg von mehr als 140/90 mm Hg, der Prä- oder Eklampsie hervorrufen kann ) mit Verschlimmerung von Osteochondrose, Arthritis usw.;
4. mit verschiedenen Verstößen gegen den Schwangerschaftsverlauf: Blutungen, Polyhydramnion, erhöhter Tonus der Gebärmutter (der sich in Krampfschmerzen während oder nach dem Schwimmen äußern kann, insbesondere in relativ kaltem Wasser);
5. Wenn die werdende Mutter über häufige Krämpfe in den Beinmuskeln besorgt ist, lohnt es sich auch nicht, lange oder tief ins Wasser zu gehen, besonders wenn es kühl ist.

Schwimmbad während der Schwangerschaft - Nutzen oder Schaden?

Eine moderne schwangere Frau ist nicht so ruhig und friedlich, würdevoll, sondern manchmal sogar passiv, wie vor Jahrzehnten. Die gegenwärtigen zukünftigen Mütter sind sehr aktiv, zielstrebig und neugierig. Sie können nicht still sitzen, sie wollen alles sehen, alles wissen und sich selbst, ihre Geliebte, nicht vergessen. Heute haben sie die Möglichkeit, Aktivitäten nach ihren Wünschen zu wählen, ohne den Körper zu vergessen. In den letzten Jahren ist das Schwimmen für schwangere Frauen zu einem Trend geworden. Aber ist es genauso nützlich wie beliebt und gibt es irgendwelche Einschränkungen für das Training auf dem Wasser - wir werden darüber im Artikel sprechen.

1. Können schwangere Frauen in den Pool gehen??
2. Vorteile für schwangere Frauen vom Schwimmen im Pool
3. Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
4. Mutterschaftspool und große Missverständnisse
5. Fazit

Können schwangere Frauen in den Pool gehen??

Schwangerschaft ist keine Krankheit, sondern eine der unvergesslichen Perioden im Leben einer Frau. Ja, die werdende Mutter fühlt sich nicht immer gut - hormonelle Veränderungen im Körper wirken sich aus, aber dies ist kein Grund, die gesamte Schwangerschaft auf der Couch zu verbringen. Sportliche Aktivitäten verbessern nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch die Stimmung eines Menschen. Vergessen Sie außerdem nicht, dass ein sitzender Lebensstil den Verlauf der Schwangerschaft beeinträchtigen kann: Es besteht das Risiko eines Schwangerschaftsversagens, die Symptome einer Toxikose verstärken sich und die Arbeitsaktivität entwickelt sich schlecht. Warum also nicht ein paar Stunden einer möglichen körperlichen Aktivität widmen??

Andererseits sollten sich Frauen nicht die Mühe machen, ein Baby zu erwarten. Wie man ist?

In diesem Fall ist das Schwimmen im Schwangerschaftspool eine ideale Option für sichere körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Vorteilen. Natürlich geht es nicht um schnelles Langstreckenschwimmen. Das Schwimmen zum Vergnügen in Ihrem individuellen Tempo oder gut strukturierte Aktivitäten stören jedoch nicht nur nicht, sondern werden auch Frauen in Position empfohlen. Schwimmen für schwangere Frauen ist jederzeit nützlich: von der Empfängnis bis zum Abziehen des Steckers, was nicht über einen Besuch des Solariums in einer interessanten Position gesagt werden kann

Vorteile für schwangere Frauen vom Schwimmen im Pool

Übungen im Wasser wirken sich positiv auf den Körper einer Frau aus, die ein Baby erwartet. In einer besonderen Position mit für den Körper ungewöhnlichen Belastungen wird der Effekt von großer Bedeutung:

• im Wasser nimmt die Belastung des Bewegungsapparates einschließlich der Wirbelsäule ab;
• Die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems wird aktiviert, was bei Problemen mit Druck und Krampfadern bei schwangeren Frauen wichtig ist. Die Sauna hat den gleichen Effekt während der Schwangerschaft;
• Dank der "Massage" mit Wasser wird der Körper der Frau besser und schneller von Ödemen befreit.
• Verschiedene Arten von Übungen, einschließlich einfaches Tauchen, helfen sowohl der Frau als auch dem Baby, sich körperlich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
• Die richtige Atmung beim Schwimmen ist auch zum Zeitpunkt der Geburt nützlich.
• Ein Schwimmbad während der Schwangerschaft ermöglicht es einer Frau, Übergewicht, das über die Norm hinaus zugenommen hat, loszuwerden.
• Wasser lindert nicht nur körperlichen Stress, sondern lindert auch psychisch, lindert Stress und Müdigkeit.

Damit Klassen im Pool eine schwangere Frau ausschließlich zu ihrer maximalen Manifestation bringen können, sollten bestimmte Regeln befolgt werden.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Vergessen Sie nicht die Sicherheitsmaßnahmen und einige Regeln, obwohl die Antwort auf die Frage, ob schwangere Frauen im Pool schwimmen können, eindeutig positiv ist.

• Fragen Sie bei der Auswahl eines Pools für Klassen im Voraus nach den Bedingungen, den Qualifikationen des Trainers und den Voraussetzungen für die Zulassung von Besuchern zum Pool (Zertifikate, Analysen usw.).
• Pools mit Ozonisierung oder Reinigung mit ultraviolettem Wasser mit fließendem oder Meerwasser sollten bevorzugt werden.
• In keinem Fall sollten Sie chloriertes Wasser im Pool schlucken.
• Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie einen Arzt aus der Geburtsklinik konsultieren.
• Für solche Aktivitäten muss eine Frau nicht schwimmen können.
• Sie können den Unterricht auch während der Schwangerschaftsplanung beginnen.
• Tauchen, Ausgehen und im Wasser sein, keine zu scharfen Bewegungen machen, um nicht das Gleichgewicht zu verlieren;
• Im ersten Trimester können Sie bei guter Gesundheit jeden zweiten Tag eine halbe Stunde lang im Pool für schwangere Frauen trainieren.
• In den späteren Trainingsphasen wird ein bequemer Badeanzug benötigt, der den Magen nicht quetscht.
• Das Hauptkriterium für die Fortsetzung / Beendigung der Übung oder der Übung im Allgemeinen sollte das Wohlbefinden der schwangeren Frau sein.
• Vergessen Sie nicht die persönliche Hygiene vor und nach dem Unterricht im Pool.

Trotz aller positiven Auswirkungen auf den Körper einer schwangeren Frau, die im Wasser trainiert, gibt es eine Liste einiger Einschränkungen und Kontraindikationen, aufgrund derer solche Aktivitäten aufgegeben werden müssen:

• die Gefahr eines vorzeitigen Schwangerschaftsabbruchs;
• andere Gründe während der Schwangerschaft, aufgrund derer die körperliche Aktivität eingeschränkt oder der Bettruhe zugeordnet werden sollte;
• Uterusblutung oder starker Vaginalausfluss;
• starke Manifestationen von Toxikose;
• Allergie gegen Chlor (für chlorierte Pools);
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• systematische Verschlechterung der Gesundheit nach dem Training;
• Entladung des Schleimpfropfens.

Wenn eine schwangere Frau vom positiven Einfluss des Unterrichts im Pool sehr angezogen ist, möchte sie schwimmen, kann aber gleichzeitig mindestens einen Punkt auf der Liste der Kontraindikationen haben, dann ist dies ein klares Signal, dass dieses Unterfangen sein sollte.

Mutterschaftspool und große Missverständnisse

Die Popularität dieser Art von Aktivität bei werdenden Müttern geht ganz natürlich mit Diskussionen, Streitigkeiten darüber einher, ob schwangere Frauen in den Pool gehen können und ob dies notwendig ist.

Die Informationen, die von Freunden und Bekannten gehört werden können, sind nicht immer korrekt. So entstehen Missverständnisse, die sich dann schnell bei schwangeren Frauen ausbreiten. Die folgenden Argumente werden am häufigsten über das Schwimmen im Pool gehört:.

1. Im Pool kann eine Infektion das Baby durchdringen. Wie bei der Frage, während der Schwangerschaft ein Bad zu nehmen, trifft diese Meinung nicht zu, vorausgesetzt, der Korken hat sich noch nicht gelöst, was das Baby im Mutterleib vor verschiedenen Infektionen schützt. Die Bedrohung kann für die Mutter hier nur bis zu einem gewissen Grad bestehen, wenn sie Wasser aus dem Pool schluckt, barfuß in einer öffentlichen Dusche spazieren geht oder einen Pool wählt, in dem keine Tests erforderlich sind.
2. Das Schwimmen im Pool ist nur eine Vorbereitung für die Geburt des Wassers. Die Vorteile des Trainings im Wasser für eine schwangere Frau werden nicht durch die gewünschte Art und Position der Geburt bestimmt. Diese Aktivitäten an sich wirken sich positiv auf den Körper und das Wohlbefinden jeder schwangeren Frau aus.
3. Das Trainieren im Wasser ist eine Garantie für leichte Arbeit. Niemand kann genau vorhersagen, wann und wie die Geburt stattfinden wird, und garantieren, dass sie perfekt sein wird. In den Klassen im Pool können Sie nur lernen, Ihren Körper zu hören, zu hören und zu kontrollieren, bevor Sie das Baby zur Welt bringen.

Fazit

Aufgrund der Tatsache, dass der weibliche Körper während des Tragens eines Babys ziemlich scharfe und dramatische Veränderungen erfährt, fühlen sich schwangere Frauen nicht immer körperlich so gut, wie sie mit ihrer Position zufrieden sind.

Aber anstatt sich hinzulegen und unter der Transformation ihres eigenen Körpers zu leiden, kann eine Frau ihre Beschwerden durch sichere und gesunde Poolaktivitäten reduzieren. Dies ist kein Sporttraining oder Wettkampf, sondern eine Gelegenheit, eine Schwangerschaft mit gesundheitlichen Vorteilen und guter Laune zu genießen..

Haben Sie sich erlaubt, den Pool während der Schwangerschaft zu besuchen? Jemand hat versucht, Sie mit unbegründeten Ängsten und Warnungen zu "stupsen"? Wie haben Sie sich dabei gefühlt? Wir warten auf Ihre Kommentare und Links zu diesem und anderen Artikeln der Its Kids-Website.