Muttermilch ist das erste und wichtigste, was eine Mutter einem Neugeborenen gibt. Aber das Füttern ist oft sehr schwierig, es scheint, dass man fast nichts essen kann. Die meisten köstlichen Zutaten sind verboten. Um der Gesundheit des Babys willen muss sich eine stillende Mutter in vielerlei Hinsicht verweigern, aber Sie können aus den meisten zugelassenen Produkten auch leckere und gesunde Gerichte zubereiten. Die häufigste Frucht, die während der Stillzeit gegessen werden kann, ist Banane. Aber welche nützlichen Eigenschaften Bananen haben, besonders beim Stillen - es lohnt sich herauszufinden.

Vorteilhafte Eigenschaften

Erstens ist Banane die günstigste Frucht, sowohl in Bezug auf Finanzindikatoren als auch, wenn möglich, um ein Produkt zu jeder Jahreszeit zu kaufen, ohne auf die Saison zu warten. Darüber hinaus enthält die schmackhafte Frucht Vitamine und Mikronährstoffe für die Pflege, dies sind:

  • Vitamin C, Ascorbinsäure;
  • Gruppe von B-Vitaminen;
  • PP;
  • Carotin;
  • Kalium;
  • Kalzium;
  • Pektin.

Die häufigsten Fälle sind, wenn reife Früchte zur Verwendung während des Stillens bei Magenbeschwerden und Stuhlproblemen empfohlen werden, da das in der Zusammensetzung enthaltene Pektin eine vorteilhafte Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt hat. Und noch nicht vollreife Früchte werden für den entgegengesetzten, abführenden Effekt verwendet. Diese Tatsache ersetzt viele Medikamente für stillende Mütter, da angenommen wird, dass die Einnahme von Medikamenten die Entwicklung des Kindes negativ beeinflusst. Alle Bestandteile eines so reichhaltigen Produkts gelangen über die Muttermilch in den Körper des Kindes, sodass Bananen in der richtigen Dosierung verzehrt werden können.

Warum sind Bananen bei Wachen gefährlich?

Zuallererst kann jede neue Zutat in der Ernährung einer stillenden Frau eine Allergie beim Baby verursachen. Aus diesem Grund sollten alle Produkte schrittweise in das Menü aufgenommen werden, wobei auf die Reaktion des Babys zu achten ist. Die beliebte gelbe Frucht gilt nicht als hochallergenes Produkt, aber es sind immer noch individuelle Reaktionen möglich. Besonders sorgfältig sollte der Zustand des Babys im ersten Monat nach der Geburt überwacht werden. Und selbst zu Beginn des zweiten Monats sollten sie in begrenzten Mengen verzehrt werden, da die Früchte kalorienreich sind und der hohe Zuckergehalt bei Neugeborenen Darmkoliken verursachen kann. Der ideale Zeitpunkt für die Eingabe des Produkts ist der dritte Monat oder 7-8 Wochen für das Baby. In dieser Zeit ist das Verdauungssystem der kleinen Person bereits stark genug gewachsen. Die rechtzeitige Anwendung und schrittweise Einführung in das Stillmenü (zunächst nicht mehr als 1 Stück pro Tag und in kleinen Portionen) hilft dem Körper des Kindes, sich gut an das Produkt zu gewöhnen.

Wirkung auf den Körper von Mutter und Kind

Eine Frau mit gv versucht, alle notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung zu gewinnen. Die Ernährung zum Stillen sollte nicht nur lecker, sondern auch gesund und ausgewogen sein. Es lohnt sich daher zu wissen, wie sich dieses oder jenes Produkt auf den Körper von Mutter und Kind auswirkt. Für Mama ist das Essen von Bananen gekennzeichnet durch:

  • Verbesserung der Funktion des Verdauungssystems;
  • Normalisierung des Blutdrucks;
  • erhöhte Immunität;
  • Stärkung des Nervensystems;
  • guter, gesunder Schlaf und positive Stimmung;
  • spürbare Verbesserung der Blutqualitätsparameter.

Für ein Baby hat die Frucht eine zweifache Wirkung: Wenn eine reife Frucht keine allergische Reaktion hervorruft, wird die Milch im Magen des Babys dank Pektinen gut aufgenommen und schneller verdaut, und ein Überschuss an Bananenpartikeln führt zu Blähungen und Koliken.

Leckere Rezepte für eine stillende Mutter

Um das Menü einer stillenden Frau zu variieren, wird eine Banane zu vielen Optionen für Frühstück, Desserts, roh oder getrocknet hinzugefügt. Im Folgenden finden Sie 3 einfache und erschwingliche Rezepte für die Bananenlaktation:

Hüttenkäse-Auflauf mit Banane

  • Hüttenkäse - 0,5 kg;
  • ein Hühnerei;
  • Mehl oder eingeweichter Grieß - 3-4 Esslöffel;
  • Zucker nach Belieben;
  • 2 Bananen.

Mahlen Sie die Früchte, mischen Sie alle Zutaten und backen Sie sie 25 bis 30 Minuten bei 180 ° C im Ofen oder im Slow Cooker.

Frühstücksbrei aus Reis, Milch und Bananen

  • 100 Gramm Reis;
  • doppelt so viel Milch, dh 200 ml;
  • ein Stück Butter für den Geschmack;
  • Zucker, Salz nach Geschmack;
  • 1 Banane.

Reis in die kochende Milch geben, zum Kochen bringen und den Brei zart kochen, mit fein gehackter oder gehackter Banane in einem Mixer mischen, mit frischen Beeren und einem Minzblatt garnieren.

Bananenkekse

  • Butter - 100 gr;
  • 1 Tasse Zucker;
  • ein Hühnerei;
  • 2 Tassen Mehl;
  • Backpulver;
  • 4 Bananen;
  • Zimt, Nüsse optional.

Butter, Zucker und Ei mischen. Mehl mit Backpulver hinzufügen, Teig kneten. Gehackte Bananen und Nüsse, Gewürze (optional) hinzufügen und umrühren. Die kleinen Kekse anrichten und auf Pergamentpapier legen, ca. 25 Minuten im Ofen backen. bei einer Durchschnittstemperatur von 180 ° C..

Diese Rezepte schaden dem Kind in keiner Weise, und die richtige Auswahl der Zutaten trägt dazu bei, das Tagesmenü ein wenig zu diversifizieren..

Wenn eine junge Mutter alle negativen Folgen des Verzehrs von Bananen im ersten Monat nach der Geburt kennt, ist es besser, das mögliche Risiko für die Gesundheit des Babys vor dem Verzehr tropischer Früchte einzuschätzen. Und nachdem Sie sichergestellt haben, dass das Baby keine Allergiesymptome hat, sollten Sie die Früchte in das Hauptmenü aufnehmen und sich regelmäßig mit köstlichen Desserts verwöhnen lassen.

Was können stillende Mütter essen: eine Liste von Lebensmitteln

Mama ist Glück! Und eine stillende Mutter - unbeschreibliches Glück! Jeder von uns entscheidet für sich, wie lange er das Baby füttern wird. Jemand wendet es bis zu sechs Monaten auf die Brust an, und jemand wagt es nicht, dem Kind selbst im Alter von zwei Jahren dieses Vergnügen zu nehmen. Muss ich eine Diät einhalten? Wie richtig essen? Was kann eine stillende Mutter im ersten Monat nach der Geburt essen? Sind die Konzepte lecker und gesund kompatibel? Versuchen wir, alle Fragen der Reihe nach zu beantworten!

Es gibt so viele Verbote und Einschränkungen für das Essen einer stillenden Mutter, dass es den Anschein hat, als könne nichts mehr gegessen werden. Und du willst die ganze Zeit essen, der Hunger ist brutal, da das Baby gnadenlos "alle Säfte von dir trinkt". Wie halten Sie sich und Ihr Baby gesund? Die Antwort ist einfach: Sie müssen richtig und ausgewogen essen.!

Wenn die üblichen Lebensmittel eingeschränkt werden, muss man es irgendwie schaffen, den Körper mit Vitaminen aufzufüllen. Aber es ist nicht so einfach, wenn ein Kind allergisch gegen Ihre Lieblingsfrüchte wird oder http://woman365.ru/koliki-v-zhivote-u-novorozhdennyh/ erscheint. Lassen Sie uns also herausfinden, was Sie während des Stillens essen können, ohne Ihrem Baby Schaden zuzufügen..

Was können stillende Mütter im ersten Monat essen??

Wir präsentieren Ihnen eine Liste von Lebensmitteln, die Sie während der Stillzeit essen können:

  • Milchprodukte - Kefir, fermentierte gebackene Milch, Käse;
  • Fleisch - Rindfleisch, Kaninchen, Truthahn;
  • Fisch - Weißfisch: Saury, Schellfisch, Flunder, Pollock, Kabeljau, Seehecht;
  • Getreide - Reis, Buchweizen, Maisgrieß, glutenfreie Nudeln;
  • Gemüse - weißes und grünes Gemüse, Kürbis, Rübe, Blumenkohl, Brokkoli;
  • Früchte - geschälte Äpfel jeglicher Farbe, Bananen, Aprikosen, Kakis, Kirschen;
  • Getränke - Tee, Kompotte, Hagebuttenbrühe;
  • Süßigkeiten - Marmelade, Marshmallow, Marshmallow, Kekskekse;
  • Oliven, Oliven.

Wir haben aufgelistet, was Sie sicher für stillende Mütter essen können, aber nicht für Fanatismus. Nicht zu viel essen, es ist besser, nach und nach zu essen. Wenn Sie die Grenze zwischen viel und wenig nicht kennen, werden wir versuchen, Ihnen dabei zu helfen, indem wir die beliebtesten Fragen beantworten..

Ist es möglich, eine Persimone für eine stillende Mutter?

Die Antwort ist ja!
Diese Frucht ist sehr nützlich, sie enthält viele Vitamine und Mineralien. Aufgrund ihres hohen Eisengehalts helfen Kakis, Anämie loszuwerden. Sie können 1-2 reife Früchte pro Tag essen. Die Einführung von Kakis in die Ernährung einer stillenden Mutter beginnt mit einem Viertel des Fötus und frühestens zwei Wochen nach der Geburt. Stellen Sie sicher, dass Sie dies in Ihrem Ernährungstagebuch festhalten. Bitte beachten Sie, dass Persimone verankernde Eigenschaften hat und in seltenen Fällen Allergien auslösen kann.

Ist es möglich, dass eine stillende Mutter einen Granatapfel hat??

Die Antwort ist ja!
Die tägliche Anwendung von Granatapfel ermöglicht es der Mutter, den Eisenmangel im Blut wieder aufzufüllen und die Immunität aufgrund seiner einzigartigen vorteilhaften Eigenschaften zu stärken..
Wie viel Granatapfel können Sie während der Stillzeit essen? Beginnen Sie mit 10 Samen pro Tag und erst, wenn Ihr Baby einen Monat alt ist. Vergessen Sie nicht, dies in Ihrem Ernährungstagebuch zu vermerken! Wenn keine Allergien festgestellt werden, kann diese auf 100 Gramm erhöht werden.

Kann eine stillende Mutter Bananen essen??

Antwort: natürlich ja!
Bananen werden ab den ersten Tagen nach der Geburt empfohlen. Sie enthalten das "Hormon der Freude", daher verbessern sie die Stimmung. Beachten Sie, dass Bananen eine straffende Wirkung haben und daher nicht zu stark gegen Verstopfung eingesetzt werden sollten. Wenn Sie das nicht betrifft, sind zwei Bananen pro Tag die Norm..

Ist es möglich, Samen für eine stillende Mutter zu haben??

Die Antwort ist ja!
Sonnenblumenkerne sind sehr gesund, sie enthalten große Mengen an Vitamin E. Ein halbes Glas ungeschälte Samen ist die optimale Tagesrate. Bitte beachten Sie, dass die Samen und Hände sauber sein müssen. Wenn Sie auf verkochte Samen stoßen, werfen Sie diese ganz weg. In seltenen Fällen kann ein Baby eine Allergie gegen Samen oder Verstopfung entwickeln..

Kann eine stillende Mutter feijoa?

Die Antwort ist ja!
Feijoa ist aufgrund seines hohen Jodgehalts eine sehr gesunde Frucht. Kann Jod aufgrund von Feijoa überdosiert werden? Nein! Da die in diesen Früchten enthaltenen löslichen Jodverbindungen durch die Wirkung von Leberenzymen nur bei Jodmangel im Körper abgebaut werden. Sie können nicht mehr als 200 Gramm reife Früchte pro Tag und frühestens drei Wochen nach der Geburt essen. In Südrussland reift Feijoa von Oktober bis November, daher ist es besser, es zu dieser Jahreszeit zu kaufen, da Sie sonst auf importierte Früchte stoßen..

Tagesmenü einer stillenden Mutter

  • Wasser - nicht weniger als 2 Liter.
  • Fermentierte Milchgetränke - 500 ml.
  • Milch in Tee - nicht mehr als 150 ml.
  • Fettarmes Fleisch oder Fisch - 200-300 g.
  • Getreide - 100 g.
  • Käse - 20-30 g.
  • Hüttenkäse - 100-150 g.
  • Saure Sahne - 20 g.
  • Gemüse - 500-600 g.
  • Obst - 200-300 g.
  • Butter - 30 g.
  • Pflanzenöle - 15 g.
  • Kleiebrot - 200 g.
  • Ei - 1 Stück.

Für einige wird dieses Produktvolumen klein erscheinen, für andere jedoch - groß. Aber alles ist rein individuell und hängt von Ihrem Gewicht, Ihrer Größe, Ihrem Lebensstil und der Anzahl der Kinder ab, die Sie ernähren. Wenn Sie ein Kind stillen, fügen Sie Ihrer täglichen Kalorienaufnahme vor der Schwangerschaft 500 Kalorien hinzu, wenn Sie Zwillinge sind - 1000 Kalorien. Und wenn Sie zusätzlich einen aktiven Lebensstil führen, kann die Anzahl der verbrauchten Kalorien um 100-200 Einheiten erhöht werden..

Bevor Sie darüber nachdenken, was Sie für eine stillende Mutter essen können, fragen Sie Ihre Eltern, Ihren Schwiegervater und Ihre Schwiegermutter: Hatten Sie oder Ihr Mann in Ihrer Kindheit allergische Reaktionen auf Lebensmittel? Allergieveranlagung kann vererbt werden.

Abschließend möchte ich noch einmal sagen: Alles ist in Maßen möglich! Probieren Sie auf jeden Fall das neue Produkt ein wenig aus und beobachten Sie die Reaktion des Babys.

Was können stillende Mütter essen: eine Liste von Lebensmitteln

Kann eine stillende Mutter Bananen essen??

Medizinische Fachartikel

Kann eine stillende Mutter Bananen essen? Diese Frage ist sehr relevant, weil viele diese Früchte schon lange geliebt haben. Schädigen Bananen Ihr Baby während des Stillens und welche positiven Eigenschaften haben Bananen? Eine junge Mutter sollte all diese Nuancen kennen, um ihrem Kind die maximale Menge nützlicher Elemente während der Stillzeit zu geben..

Vorteile von Bananen zum Stillen

Obst und Gemüse sind die Hauptquelle für essentielle Nährstoffe und für die Entwicklung eines Kindes essentiell. Stillende Früchte sind nahrhafte Lebensmittel und können den Bedarf Ihres Kindes und Ihres Kindes an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen decken. Welche Früchte können Sie während des Stillens essen, damit sie gesund sind und Ihrem Baby keinen Schaden zufügen? Zuallererst können Sie definitiv die Früchte verwenden, die Sie vor und während der Schwangerschaft gegessen haben. Die Wahrscheinlichkeit einer unerwünschten Reaktion des Kindes ist sehr gering.

Kann eine Banane im ersten Monat nach der Geburt für eine stillende Mutter sein? Banane wird aufgrund ihrer antigenen Struktur als nicht allergene Frucht angesehen. Darüber hinaus enthält es viele Nährstoffe, so dass die Vorteile von Bananen für das Kind groß sind. Viele Frauen stellen jedoch die Vorteile des Verzehrs von Bananen während des Stillens in Frage. Daher müssen Sie überlegen, welche Substanzen in dieser Frucht enthalten sind..

Vorteile des Verzehrs von Bananen während des Stillens:

  1. Bietet zusätzliche Kalorien: Mutter benötigt während der Stillzeit zusätzlich 400 bis 500 Kalorien pro Tag. Diese zusätzlichen Kalorien helfen, das Energieniveau aufrechtzuerhalten. Der weibliche Körper benötigt während des Stillens mehr Energie. Die zusätzliche Energie, die Sie benötigen, kann dazu führen, dass Sie sich ziemlich oft hungrig fühlen. Die Wahl der richtigen Mahlzeit zu diesem Zeitpunkt ist entscheidend. Banane ist eine gute Quelle für diese zusätzlichen Kalorien. Darüber hinaus liefert Muttermilch nicht nur Nährstoffe für Babys, sondern hilft auch bei der Bekämpfung vieler Krankheiten. Wenn Sie stillen, ist es daher wichtig, dass Sie sich um Ihre Ernährung kümmern..
  2. Gute Vitamin C-Quelle: Vitamin C hilft dem menschlichen Körper, Eisen aus anderen Nahrungsquellen aufzunehmen. Da Banane reich an Vitamin C ist, kann sie einer stillenden Mutter helfen, Eisen aus anderen Quellen aufzunehmen. Vitamin C hilft bei der Reparatur von Körpergewebe, heilt Wunden und Schnitte, erhält gesunde Zähne und Zahnfleisch und ist für eine starke Immunität unerlässlich.
  3. Banane ist eine gute Kaliumquelle. Eine Banane enthält 450 Milligramm Kalium. Kalium hilft bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks und hilft, ihn auf einem neutralen oder normalen Niveau zu halten. Banane hat auch eine beruhigende Wirkung auf die Nerven und eine revitalisierende Wirkung auf die Nieren. Dieses wichtige Mineral lindert einige der unangenehmen Nebenwirkungen nach der Geburt. Es kann die Häufigkeit oder Schwere schmerzhafter Beinkrämpfe verringern und natürliche Schwellungen verhindern oder lindern.
  4. Alle B-Vitamine spielen eine entscheidende Rolle für die Entwicklung Ihres Kindes, und Bananen sind reich an B-Vitaminen. Das Zentralnervensystem Ihres Kindes ist auf die Vitamine B6, B9 angewiesen, um die Aktivitäten während der Entwicklung zu koordinieren und die Biosynthese von Neurotransmittern, Dopamin und Serotonin zu unterstützen. Während sich das Zentralnervensystem Ihres Babys entwickelt, hilft Ihnen Vitamin B6 aus Bananen, Sauerstoff über Ihr Hämoglobin in das Gewebe zu übertragen. Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Nerven, Gehirn und Rückenmark. Die Vorteile von Bananen für stillende Mütter liegen genau in der Vorbeugung von Folsäuremangel..
  5. Banane ist eine reichhaltige Eisenquelle und erhöht auch die Aufnahme von Eisen im Körper. Eine Banane während des Stillens kann das Wachstum von Hämoglobin erhöhen und somit eine Anämie bei Ihrem Baby verhindern..
  6. Bananen beim Stillen wegen Koliken bei einem Baby können deren Schweregrad verringern. Banane enthält ein Antazida, das die Säuresekretion unterdrückt. Diese Früchte sind auch reich an Pektin, was zur Normalisierung der Verdauung im Darm beiträgt. Bananen können Blähungen reduzieren und den Stuhlgang glätten. Bei Neugeborenen können Ballaststoffe die Blähungen reduzieren, indem sie überschüssiges Wasser und Gase absorbieren.
  7. Calcium ist im Allgemeinen für die Knochen- und Skelettentwicklung in jedem Alter wichtig. Alle 200 Gramm Banane enthalten 10 mg natürliches Kalzium. Für die Nerven ist Kalzium selbst hilfreich, um die Muskelkontraktion und die Knochenentwicklung eines Kindes zu beschleunigen..
  8. Vorteile von Bananen beim Stillen eines Neugeborenen ist eine proteinreiche Frucht. Proteine ​​dienen als Kalorienquelle sowie zur Bildung von Antikörpern bei Baby und Mutter, die ihre Immunabwehr darstellen.
  9. Bananen werden wichtig für die Aufrechterhaltung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels während der Stillzeit. Insbesondere bei Frauen mit Diabetes sollte nach jedem Stillen ein konstanter Zuckergehalt aufrechterhalten werden. Bananen können diesen Zuckergehalt normalisieren.
  10. Banane enthält Mineralien wie Magnesium. Somit ist Banane sicher für stillende Mütter. Vorteile von Bananen für stillende Frauen - Bananen helfen regelmäßig, Fettleibigkeit nach der Schwangerschaft zu reduzieren. Dies liegt an der Tatsache, dass Bananen den Stoffwechsel beschleunigen können. Darüber hinaus können Bananen eine Membran produzieren, die den Darm schützt, zur Beseitigung von Giftstoffen im Körper beiträgt und die Verdauung anregt..
  11. Das Essen einer Banane kann Ihnen helfen, mit Stress umzugehen. Dieser Vorteil ergibt sich aus der Tatsache, dass Bananen eine reichhaltige Kaliumquelle sind, die den Blutdruck senkt und Angstzustände reduziert..

Wie viele Bananen pro Tag kann eine stillende Mutter haben? Nur weil Bananen gut für Sie sind, heißt das nicht, dass Sie sie während des Stillens ständig essen müssen. Sie sollten die empfohlene Dosierung einhalten, da die Dosierung unter normalen Bedingungen 2-4 Bananen pro Tag beträgt. Wenn Sie Bananen in Maßen konsumieren, stehen die Chancen gut, dass sowohl Sie als auch Ihr Kind viel von dieser bescheidenen Frucht profitieren, die so reich an Vitaminen und Nährstoffen ist..

Warum Bananen während der Stillzeit schädlich sind?

Die Banane ist zweifellos mit einer Vielzahl von Nährstoffen und Vitaminen gefüllt, die sie zu einer großartigen Wahl für Lebensmittel machen, insbesondere während der Stillzeit. Es gibt jedoch auch Anlass zur Sorge, da Bananen reich an Chitinase sind, einem sehr häufigen Allergen. Chitinase-Antigen ist mit einer Latexstörung assoziiert. Wenn Sie allergisch gegen latexhaltige Lebensmittel sind oder negativ darauf reagieren, können Bananen Allergien auslösen. Zu dieser Gruppe gehören neben Bananen auch Avocados, Kiwis und Kastanien. Wenn Sie empfindlich auf Latex oder Unverträglichkeiten gegenüber anderen Lebensmitteln in der Gruppe reagieren, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Bananen einnehmen.

Einigen Frauen wird geraten, keine Bananen zu essen, insbesondere wenn ihr Zuckergehalt über dem normalen Bereich liegt. Unter diesen Umständen wird stillenden Müttern nicht geraten, Bananen zu essen..

Bananen sind eine faserige Frucht und enthalten sowohl Gummi als auch Pektin, eine lösliche Faser, die auch in Äpfeln vorkommt. Diese Fasern reduzieren Durchfall, indem sie überschüssiges Wasser in Ihrem Körper aufnehmen. Das Kalium in Bananen kann auch bei Darmkrämpfen helfen, die manchmal mit Durchfall einhergehen. Aber wenn Ihr Neugeborenes zu Verstopfung neigt, kann der Überschuss an Bananen in der Ernährung der Mutter solche Probleme verschlimmern..

Können Bananen mit anderen Früchten kombiniert werden? Sie können Bananen und Äpfel für eine stillende Mutter kombinieren, da dies eine ausgezeichnete Quelle für Eisen und Ballaststoffe ist. Zu den Vorteilen des Verzehrs von Bananen und Äpfeln während der Stillzeit gehört der Schutz des Babys vor Asthma bei Kindern. Der genaue Grund dafür ist unklar, aber es scheint, dass das Essen von Äpfeln diesen besonderen Effekt wirksam bewirkt..

Bananen und Äpfel sind reich an Eisen, was bei der Bekämpfung der Anämie hilft, Mutter und Kind gesund zu halten, auch ohne vorbeugende Dosen Eisen. Äpfel unterstützen die Verdauung und sind reich an unlöslichen Ballaststoffen. Daher ist es nicht überraschend, dass Äpfel mit Bananen die Verdauung fördern und Darmstörungen bei Säuglingen reduzieren. Äpfel sind auch reich an Kalzium und sollten daher während des Stillens in Ihre Ernährung aufgenommen werden..

Bananen und Birnen für eine stillende Mutter können eingenommen werden, um den Gehalt an Spurenelementen zu normalisieren. Birnen sind auch sehr gut für Mama und Baby. Birnen sind sicher zu füttern, da sie kalorienarm sind und viele Nährstoffe enthalten, die für Babys besonders wichtig sind. Diese Frucht ist ein natürliches Heilmittel gegen Erschöpfung, Schwindel, niedrigen Stoffwechsel und Essstörungen wie Lebensmittelaversion und Fettleibigkeit. Eine große Birne enthält 143 Kalorien. Da sie reich an Ballaststoffen sind, füllen sich die Birnen vollständig und bieten einen kalorienarmen Snack, der Ihnen auch gesunde Energie gibt. Birnen enthalten zwei einfache Kohlenhydrate, Fructose und Glucose, die leicht verdaulich sind und einen gesunden Energieschub bewirken. Die Frucht führt nicht zu einer Gewichtszunahme, da sie fettarm ist.

Birnen liefern ungefähr 14 Mikrogramm Folsäure pro Portion. Nicht viele Lebensmittel enthalten Folsäure, weshalb die meisten Ärzte Frauen empfehlen, Nahrungsergänzungsmittel zu füttern, die einen erheblichen Teil Ihrer täglichen Aufnahme ausmachen. Folsäure ist besonders wichtig in den ersten Lebensmonaten eines Babys, wenn sie eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von neurologischen Entwicklungsstörungen spielt.

Birnen sind wie Bananen eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Nur eine Birne enthält etwa 10 Milligramm. Vitamin C hilft Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Infektionen, die besonders in stressigen Zeiten und unmittelbar nach der Geburt wichtig sind. Essen Sie Birnen mit eisenhaltigen Lebensmitteln wie Bananen, damit Ihr Körper Eisen aufnehmen kann.

Birnen sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die helfen können, die bei Babys häufig auftretende Verstopfung zu lindern. Daher kann die Verwendung von Bananen und Birnen die motorischen Prozesse des Babys verbessern. Essen Sie geschälte Birnen für den höchsten Fasergehalt.

Wenn Sie ein bis zwei Birnen pro Tag essen, können Sie Ihren täglichen Bedarf an Kobalt decken, was zur Eisenaufnahme beiträgt. Es ermöglicht auch den Nieren, überschüssiges Wasser auszuscheiden. Birnenfrucht ist ein mildes und natürliches Antidepressivum. Daher hilft es, mit Alltagsstress und Anspannung umzugehen, was bei jungen stillenden Müttern häufig der Fall ist. Die große Menge an Tanninen in Früchten hilft bei der effizienten Entfernung von Schwermetallen und gefährlichen Toxinen. Birnen und Bananen sind auch sehr effektiv bei der Entgiftung..

So können Bananen mit anderen Früchten kombiniert werden - Äpfeln, Birnen, Pflaumen. Aber Sie müssen vorsichtig sein und alle Früchte nur dann zusammen essen, wenn Sie sie separat gegessen haben und das Kind keine Reaktion hatte.

Das Essen von Bananen für eine stillende Mutter kann sehr vorteilhaft sein. Diese Früchte enthalten nicht nur Vitamine, sondern auch Spurenelemente, die aktiv zur Normalisierung des Magens des Kindes beitragen. Daher müssen Früchte unbedingt in der Ernährung einer jungen Mutter enthalten sein, einschließlich Bananen, Äpfeln, Birnen und der Früchte, die im Land wachsen..

Kann eine stillende Mutter Bananen essen: im ersten Monat Nutzen und Schaden

Datum der Veröffentlichung: 02.06.2018 | Aufrufe: 10059

Während der Stillzeit (HB) ist die Ernährung einer jungen Mutter sehr wichtig. Ein gut gestaltetes Menü ermöglicht es Ihnen, Verdauungsprobleme bei Ihrem Baby zu vermeiden, Blähungen und Gase zu vermeiden. Es gibt jedoch eine Schwierigkeit - den ständigen Wunsch, etwas Leckeres zu essen. Es ist verboten, sich mit Süßigkeiten mitreißen zu lassen, aber ist es möglich, Bananen zu essen? Sind diese Früchte sicher gegen Hepatitis B und lohnt es sich zu essen??

Vorteile von Bananen für die Stillzeit

Exotische Früchte enthalten viele Nährstoffe. Im Folgenden sind die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Bananen aufgeführt. Wichtig ist, dass bessere Forschung erforderlich ist, bevor diese gesundheitlichen Zusammenhänge endgültig sind [1]:

  • Erstickung. Eine Studie des Imperial College London ergab, dass Kinder, die nur eine Banane pro Tag aßen, 34% weniger an Asthma erkrankten.
  • Krebs. Der Verzehr von Bananen, Orangen und Orangensaft in den ersten zwei Lebensjahren kann das Risiko einer Leukämie bei Kindern verringern. Bananen sind eine gute Quelle für Vitamin C und können dazu beitragen, die Bildung freier Radikale zu bekämpfen, von denen bekannt ist, dass sie Krebs verursachen. Eine hohe Ballaststoffaufnahme aus Obst und Gemüse wie Bananen wurde mit einem geringeren Risiko für Darmkrebs in Verbindung gebracht.
  • Herz Gesundheit. Der Gehalt an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C und B6 in Bananen unterstützt die Herzgesundheit. Laut Mark Houston, M.D., Assistenzprofessor für klinische Medizin an der Vanderbilt School of Medicine, ist die Erhöhung der Kaliumaufnahme zusammen mit der Verringerung der Natriumaufnahme die wichtigste Ernährungsumstellung, die eine Person vornehmen kann, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern..
  • Diabetes mellitus. Studien haben gezeigt, dass Typ-1-Diabetiker, die eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich nehmen, einen niedrigeren Blutzuckerspiegel haben, während Typ-2-Diabetiker einen erhöhten Blutzucker-, Lipid- und Insulinspiegel haben können..
  • Gesundheit des Verdauungssystems. Bei Durchfall werden weiche Lebensmittel wie Apfelmus und Bananen empfohlen.
  • Gedächtniserhalt und Stimmungsaufhellung. Bananen enthalten auch Tryptophan, eine Aminosäure, die laut Untersuchungen eine Rolle bei der Erhaltung des Gedächtnisses und der Verbesserung Ihrer Stimmung spielt.

Getrocknete Bananen

Exotische Früchte können frisch, getrocknet, getrocknet in Form von Pommes frites verzehrt werden. Junge Mütter bevorzugen es, getrocknete Bananen zu Nahrungskompotten hinzuzufügen, die die Laktation verbessern. Richtig getrocknete Früchte behalten alle Nährstoffe und sind daher manchmal wertvoller als frische. Sie nähren perfekt, sättigen den Körper mit Vitaminen und fördern die Produktion des Hormons des Glücks. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts sollten sie jedoch nicht missbraucht werden: Einhundert Gramm des Endprodukts sind hinsichtlich des Energiewertes vergleichbar mit einer großen Portion Milchhaferflocken mit Zucker.

Können Bananen während des Stillens gegessen werden??

Kinderärzte stellten fest, dass Frauen in der Arbeit, die während des Stillens Bananen essen, ruhiger und ausgeglichener sind. Dieser Zustand wird auf Säuglinge übertragen und wirkt sich auch auf den allgemeinen psychologischen Hintergrund des Hauses aus..

Bananen sind nicht auf der Liste der verbotenen Lebensmittel zum Stillen und werden von der Bundesbehörde USDA zum Verzehr empfohlen [3]..

Können Bananen für Mütter zugelassen werden, die diese Früchte während ihrer gesamten Schwangerschaft nicht gegessen haben? In diesem Fall sollte die Einführung eines exotischen Produkts verzögert werden, insbesondere in der Zeit nach der Geburt. Dann können Sie sie schrittweise vorstellen. Es ist besser, vor dem Mittagessen mit einem kleinen Stück zu beginnen. Im Laufe des Tages sollten Sie den Zustand des Babys überwachen: Wenn es keine unerwünschten Folgen für den Magen-Darm-Trakt gibt, wird weiterhin Obst verwendet. Wenn das Baby an Koliken leidet, der Stuhl gestört ist und HS-Bananen mindestens einen Monat lang nicht verzehrt werden sollten, können Sie versuchen, die Früchte erneut einzuführen.

Einfluss auf Laktation und Baby

Trotz der erheblichen Vorteile und der reichen Zusammensetzung dieser gelben Früchte ist ihre Einführung bei Hepatitis B nicht immer ratsam. Wie die Praxis zeigt, geht es nicht um die Früchte selbst, sondern um ihre übermäßige Menge. Die empfohlene Dosis des Produkts pro Tag beträgt 1 Stk. Überschuss ist mit negativen Folgen behaftet: Juckreiz, Blähungen im Bauch des Babys.

Es gibt Untersuchungen, die eine Korrelation zwischen dem Muttermilchvolumen und dem Bananenverbrauch zeigen [2]..

Die Gefahr, sie zu essen, wenn ein Baby mit Muttermilch gefüttert wird, wird durch die Besonderheiten der Sammlung und Lagerung bestimmt. So werden die Früchte unreif entfernt und dann transportiert. Dann werden sie in spezielle Kammern gestellt, in denen die Früchte unter dem Einfluss von Ethylen ein ansehnliches Aussehen erhalten..

Gegner von Bananen argumentieren, dass eine so lange Reise exotischer Früchte alle für den Körper wertvollen Substanzen tötet und Mütter daher keine Früchte essen können. Befürworter dieses Produkts behaupten das Gegenteil: Ihrer Meinung nach ist der Verzehr von Bananen während der Stillzeit äußerst wichtig, da die Süße den Geschmack der Muttermilch verbessert, wodurch Babys bereitwilliger essen und weniger erbrechen.

Die Hauptsache ist, das Maß zu beachten, nicht mit süßen Früchten zu viel zu essen. Bei Durchfall wird die Frucht die Situation nur verschlimmern, bei Verstopfung wird sie weiter gestärkt.

Bei Magen-Darm-Problemen bei Mutter oder Kind sollte der Verzehr von Bananen vorübergehend eingestellt werden.

Bananen im ersten Monat

Die ersten 30 Tage sind für Mütter und Babys am schwierigsten, da Kinder stark auf die Einführung neuer Produkte reagieren. Können Bananen während des Stillens gegessen werden? Wenn keine Verdauungsprobleme vorliegen, ist eine Frucht den ganzen Tag über nur von Vorteil. Wenn das Baby von Geburt an allergisch ist, ist es besser, Obst im ersten Monat abzulehnen..

Bei einer seltenen Kategorie von Babys wird eine Stärkeunverträglichkeit beobachtet. Dann sollten Sie die Situation nicht durch den Verzehr von gelben Früchten und Kartoffeln verschlimmern.

Nach zwei Wochen können Sie versuchen, die Früchte wieder einzuführen. Wenn die Reaktion positiv ist, nehmen sie sie weiter ein und erhöhen allmählich die Dosierung. Wenn sich der Körper eines Neugeborenen an diese Frucht gewöhnt, kann sie dem Tagesmenü hinzugefügt werden..

Kann Mutter Bananen verwenden, wenn sie das nicht geformte Verdauungssystem des Kindes nicht beeinträchtigen? - Natürlich ja.

Bananenregeln für eine stillende Mutter

Beim Verzehr dieser Früchte sollten einfache Empfehlungen befolgt werden:

  1. Banane wird bei aller Nützlichkeit sanft eingeführt, beginnend mit einem kleinen Stück. Wenn sie während der Schwangerschaft im Tagesmenü enthalten waren, sollten Sie keine Angst haben, sie nach der Geburt des Babys zu essen. Es ist besser, eine Frucht in mehrere Mahlzeiten aufzuteilen und sie innerhalb eines Tages zu essen und in den nächsten Tagen den Zustand des Babys zu beobachten.
  2. In Abwesenheit einer Nebenwirkung des Magen-Darm-Trakts dürfen sie 2-3 mal pro Woche gegessen werden.
  3. Selbst nicht allergene Lebensmittel können bei übermäßigem Verzehr negative Reaktionen hervorrufen. Dies gilt auch für Bananen..

Wie man die "richtigen" Bananen kauft

Futtersorten finden Sie häufig in den Verkaufsregalen. Können diese Bananen gegessen werden? Besser nicht, weil sie nicht gut schmecken.

  • Es ist besser, Obst für die zukünftige Verwendung aufzufüllen. Deshalb werden sie grünlich gekauft und bei Raumtemperatur reifen gelassen..
  • Lagern Sie Früchte nicht in der Kälte, um die Haltbarkeit zu verlängern. Im Gegenteil, Kälte ist schädlich für sie, da die Früchte bei niedrigen Temperaturen schneller reifen und früher verderben.
  • Kleine, stromlinienförmige Früchte sind die einzig richtige Wahl. Bananen mit ausgeprägten Rändern gelten als Futtersorten und haben einen milden Geschmack.
  • Das Vorhandensein kleiner brauner Flecken ist ein Zeichen für die Reife der Früchte, aber ein grauer Farbton der Schale weist auf falsche Lagerbedingungen hin.

Braun und weich

Sie sind süßer als gelbe oder grüne Bananen, haben aber ihre eigenen einzigartigen Vorteile: Sie enthalten Nährstoffe, die gesunde Knochen und Muskeln unterstützen, und Tryptophan, eine Aminosäure, die Angstzustände, Stress reduziert und die Stimmung verbessert..

Hart und gelb

Gelbe Bananen sind sehr gesund und süßer als grüne. Sie sind leicht verdaulich. Die Antioxidantien in allen gelben Bananen schützen Ihren Körper vor einer Vielzahl von Krankheiten.

Grün

Grüne Bananen enthalten eine persistente Stärke, die zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt. Außerdem haben sie einen niedrigen glykämischen Index und können Sie schlanker machen. Dies macht sie zu einem großartigen Snack für Menschen mit Diabetes und Prä-Diabetes..

Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an persistenter Stärke verringert das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Gelb gefleckt

Diese Bananen sind reich an Antioxidantien und werden zur Behandlung von Tumoren empfohlen, da sie 8-mal mehr Tumornekrosefaktor (Nekrose) aufweisen als vollständig gelbe Bananen. Außerdem sollen diese Bananen die Immunität besser stärken als jeder andere Typ..

Bananen sollten sorgfältig ausgewählt werden. Nur dann kommen sie den Organismen von Mutter und Kind zugute..

Bananen während der Stillzeit können für den Körper der Mutter von unschätzbarem Wert sein. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien, mit denen Sie sich schneller erholen und postpartale Depressionen vermeiden können. Die Hauptsache ist zu lernen, wie man die richtigen Früchte auswählt und übermäßiges Essen vermeidet..

Bananen für eine stillende Mutter: Nutzen, Schaden und Verwendungsregeln

Bananen finden Sie heute in jedem Lebensmittelgeschäft und auf der Speisekarte jeder Familie. Diese Früchte gelten zu Recht als wohltuend für den Körper. Sie müssen jedoch beim Stillen mit Vorsicht in die Ernährung der Mutter aufgenommen werden..

Die Vor- und Nachteile von Bananen

Banane ist eine der nahrhaftesten Früchte. Dies ist gerechtfertigt durch den geringen Flüssigkeitsgehalt im Zellstoff und den hohen Stärkeanteil in der Zusammensetzung. Darüber hinaus ist es viel nützlicher als Süßwaren und Mehlprodukte. Aus wissenschaftlicher Sicht sind Bananen keine Früchte, sondern Beeren. Aber in den Früchten gibt es keine harten Samen und den sauren Geschmack, der für viele Beeren charakteristisch ist. Bananen werden hauptsächlich frisch nach Russland gebracht, ein großer Teil der wertvollen Nährstoffe bleibt im Fruchtfleisch solcher Früchte erhalten. Im Gegensatz zu anderen Beeren haben Bananen keine harten Gruben und keinen sauren Geschmack.

Bananen sind reich an gesunden Kohlenhydraten. Sie versorgen die Mutter mit Energie und versorgen den Körper mit Serotonin (dem Hormon des Glücks). Die Kalorien aus dem Verzehr einer Banane werden schnell verbraucht und beeinträchtigen die Figur bei angemessenen Portionen nicht. Diese Früchte haben andere bedeutende Vorteile:

  1. Hoher Lysingehalt. Diese Aminosäure ist an der Bildung der Immunität beteiligt und hilft dem Körper, Viren zu bekämpfen.
  2. Geringe Wahrscheinlichkeit von Allergien. Es ist unwahrscheinlich, dass sich bei Säuglingen eine Allergie manifestiert, wenn die Mutter während der Schwangerschaft aktiv Bananen verwendet.
  3. Geeignet für die Ernährung von Menschen mit hohem und niedrigem Säuregehalt des Magens, werden aufgrund des hohen Gehalts an Ballaststoffen und Pektin leicht im Darm verdaut.
  4. Hilft den Stuhl einzustellen. Bananen neigen dazu, schädliche Substanzen im Darm aufzunehmen und ihre Ausscheidung aus dem Körper auf natürliche Weise zu fördern. Es wird angenommen, dass grünliche, unreife Bananen eine abführende Wirkung auf den Körper von Müttern und Kindern haben und weiche, überreife Früchte im Gegenteil adstringierend sind. Bananen beeinträchtigen in der Regel nicht die Verdauung, wenn keine Probleme mit dem Stuhl auftreten..
  5. Hoher Kaliumgehalt. Dieses Spurenelement ist für das volle Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems notwendig. Regelmäßiger Verzehr von Bananen hilft, den Blutdruck zu normalisieren, die Herzfunktion zu verbessern, überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen..
  6. Verbessert die Stimmung. Die Aminosäure Tryptophan setzt infolge von Stoffwechselprozessen im Körper Serotonin frei und hilft der Mutter bei der Bekämpfung der postpartalen Depression.
  7. Sorgen Sie für eine schnelle Sättigung. Die Kohlenhydrate aus Bananen haben eine lange Abbauphase, so dass Sie Ihren Hunger für ein paar Stunden stillen und Blutzuckerspitzen vermeiden können. Bananen können zwischen den Mahlzeiten gegessen oder für Hauptmahlzeiten verwendet werden..
  8. Reichhaltige Mineralzusammensetzung. Bananen enthalten Vitamin C, Gruppe B, Beta-Carotin, Vitamin PP, E, Phosphor, Kalzium, Kalium, Eisen.

Tabelle: Angaben zum ungefähren Gehalt an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen pro 100 g

NameInhalt in 100 g
Kaloriengehalt96 kcal
Eiweiß1,5 g
Fette0,5 g
Kohlenhydrate21 g
Vitamin A, RE20 mcg
Beta-Carotin0,12 mg
Vitamin B1, Thiamin0,04 mg
Vitamin B2, Riboflavin0,05 mg
Vitamin B4, Cholin9,8 mg
Vitamin B5, Pantothensäure0,25 mg
Vitamin B6, Pyridoxin0,38 mg
Vitamin B9, Folsäure10 mcg
Vitamin C, Ascorbinsäure10 mg
Vitamin E, Alpha-Tocopherol, TE0,4 mg
Vitamin K, Phyllochinon0,5 μg
Vitamin PP, NE0,9 mg
Niacin0,6 mg
Kalium, K.348 mg
Calcium, Ca.8 mg
Magnesium, Mg42 mg
Natrium, Na31 mg
Phosphor, Ph28 mg
Eisen, Fe0,6 mg
Mangan, Mn0,27 mg
Selen, Se1 μg
Fluor, F.2,2 μg
Zink, Zn0,15 mg

Video: Elena Malysheva über die Vorteile von Bananen

Unerwünschte Folgen

Es ist unwahrscheinlich, dass Bananen das Wohlbefinden des Babys beeinträchtigen oder die Qualität und Quantität der Muttermilch einer Frau beeinträchtigen. In einigen Fällen kann der Körper des Babys jedoch negativ auf das Vorhandensein dieser Früchte in der Ernährung der Mutter reagieren:

  1. Wenn während der Schwangerschaft keine Bananen im Menü der Frau vorhanden waren, sind ihre Bestandteile dem Baby unbekannt und können Allergien auslösen. Das Einführen neuer Lebensmittel in die Ernährung während des Stillens sollte äußerst vorsichtig sein..
  2. Der Anteil der Bananen in der Nahrung ist zu hoch. Wenn eine stillende Frau tagsüber mehrere Früchte isst, kann dies beim Baby zu Blähungen und Koliken führen..
  3. Mama fing zu früh an, Bananen zu essen. Die ersten Lebenswochen eines Kindes sind am verantwortungsvollsten, und eine stillende Frau muss eine spezielle Diät einhalten. Es wird nicht empfohlen, während dieser Zeit Bananen zu essen..
  4. Beim Verzehr von grünlichen, unreifen Früchten ist eine Zunahme der Gasbildung im Darm möglich. Diese Bananen enthalten weniger Pektin, aber mehr Stärke, was zu einer Reaktion im Verdauungstrakt führen kann. Das Essen vieler Bananen kann bei Ihrem Baby zu Koliken und Blähungen führen.

Bananen werden für Frauen mit Diabetes aufgrund des hohen Zuckergehalts des Produkts nicht empfohlen.

Bananen während des Stillens

Um unerwünschte Nebenwirkungen beim Verzehr von Bananen während des Stillens zu vermeiden, sollten Sie die folgenden Richtlinien befolgen:

  • Geben Sie die Diät frühestens 1-2 Monate nach der Geburt ein.
  • Essen Sie zum ersten Mal eine halbe Banane und beobachten Sie die Reaktion des Babys während des Tages (ein Ausschlag kann auftreten, erhöhte Gasbildung). Wenn beim Kind keine negativen Manifestationen auftreten, können Sie am nächsten Tag die ganze Frucht essen.

Die Norm für die Verwendung von Bananen pro Tag für eine stillende Mutter beträgt nicht mehr als 2 Stück. am Tag.

Während der Stillzeit kann eine Frau Bananen in folgenden Formen konsumieren:

  • frisch;
  • gebacken;
  • getrocknet und getrocknet. Sonnengetrocknete Bananen haben eine sanfte Wirkung auf den Darm, aber ihr Kaloriengehalt ist 5-6 mal höher als der von frischen Früchten

Getrocknete Bananen sind kandierte Früchte (getrocknete Früchte), die in Paketen verkauft und getrocknet werden. Es wird angenommen, dass die Früchte in dieser Form eine weniger ausgeprägte Wirkung auf den Stuhl haben und nicht den Fermentationsprozess im Darm verursachen. Dies ist auf den verringerten Grobfasergehalt zurückzuführen. Gleichzeitig ist ihr Kaloriengehalt 5-6 mal höher als der von frischen Früchten, die Konzentration einiger Vitamine ist geringer - aufgrund der Langzeitlagerung, Wärmebehandlung.

Bewertungen von Frauen

Im Krankenhaus wurde mir gesagt, dass nur Äpfel und Bananen aus Früchten hergestellt werden können, da sie keine Allergene sind, aber nicht viel.

Ekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Ich habe seit dem Krankenhaus die ganze Zeit Bananen gegessen. Es war die einzige Frucht bis 3 Monate.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Kochmöglichkeiten

Bananen können zu einer Vielzahl von Gerichten hinzugefügt werden, um ihnen ihr charakteristisches Aroma und ihren süßen Geschmack zu verleihen:

  • Smoothies und Cocktails. Banane passt gut zu Milchprodukten, Kefir, Joghurt. Nüsse, getrocknete Früchte in der Zusammensetzung des Getränks helfen, Gerichte mit Vitaminen anzureichern. Die Zutaten in einem Mixer glatt rühren.
  • Obstsalate. Bananen, Äpfel und andere hypoallergene Früchte werden in Würfel geschnitten und mit Joghurt und Sahne gewürzt.
  • Haferbrei. Bananenpüree oder gehackte Früchte werden vor der Verwendung direkt auf den Teller gegeben, anstatt Zucker und andere Süßstoffe.
  • Bäckereiprodukte. Mit Bananen werden Aufläufe, Muffins, Kekse, Kuchen, Käsekuchen usw. zubereitet;
  • Gelee und Desserts. Diese Leckereien können aus Joghurt, Hüttenkäse, Fruchtsäften, Gelatine oder Agar bestehen..

Foto: Gerichte mit Banane

Video: Bananenquarkkuchen

Banane gehört zur Kategorie der leicht verdaulichen und hypoallergenen Lebensmittel. In vielen Ländern beginnt mit ihm die Einführung von Ergänzungsnahrungsmitteln für Babys. Eine stillende Mutter sollte jedoch beim Verzehr von Bananen vorsichtig sein, da die Reaktion des Körpers auf verschiedene Lebensmittel individuell ist, insbesondere wenn es um ein Baby geht..

Können Bananen während des Stillens von einer Frau konsumiert werden und wie wirkt sich diese Frucht auf ein Neugeborenes im ersten und zweiten Lebensmonat aus??

Das Stillen hat einen großen Einfluss auf die physiologische, mentale und emotionale Gesundheit des Babys und widersteht der Einwirkung schädlicher Umweltfaktoren. Die Ernährung einer Frau nach der Geburt sollte rational und ausgewogen in Bezug auf die wichtigsten Makronährstoffe (Proteine, Fette, Kohlenhydrate) sein. Eine Frau sollte die notwendige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen mit der Nahrung erhalten. Werden Bananen zum Stillen als Quelle für Mikronährstoffe verwendet, wie und wie viel sie zu essen sind?

Die Vorteile von Bananen für Frauen

Jeder kennt den Nährwert der Früchte. Kann man für eine stillende Mutter Bananen essen? Die in den Früchten enthaltenen Inhaltsstoffe tragen zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit von Frauen während des Stillens bei:

  1. Serotonin (das Hormon der Freude), das beim Verzehr des Fötus im menschlichen Körper synthetisiert wird, hilft, Depressionen zu vermeiden und verbessert die Stimmung.
  2. Vitamin B6 lindert Müdigkeit, hilft Frauen während des PMS und verbessert das Wohlbefinden.
  3. Eisen normalisiert den Hämoglobingehalt im Blut, Kalium wirkt sich günstig auf die Herzaktivität aus.
  4. Kohlenhydrate erhöhen den Energiebedarf während des Stillens der Säuglingspflege.

Kann ich während des Stillens verwenden??

Bananenfrüchte enthalten einen signifikanten Nährstoffgehalt und haben einen angenehmen Geschmack. Sie sind ein großartiger Snack zwischen den Mahlzeiten. Viele fürsorgliche Eltern fragen oft, ob Bananen während des Stillens gegessen werden können. Neben der Tatsache, dass in der Zeit nach der Geburt eine Frau geschwächt ist, erfordert das Füttern und Pflegen eines Kindes viel Aufwand. Es besteht kein Konsens darüber, ob eine stillende Mutter Bananen verwenden kann.

Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen aus folgenden Gründen, es nicht zum Stillen zu verwenden:

  1. Wenn Bananen nach 1 Monat gestillt werden, können sie Allergien auslösen.
  2. Bananenfrüchte werden vor dem Langzeittransport chemisch behandelt.

Können Bananen im ersten Monat gestillt werden? Sorgen alle Eltern. Ärzte glauben, dass die Frucht eine große Auswahl an Nährstoffen enthält, die für die Gesundheit von Müttern und Babys während des Stillens gefragt sind..

Eine kurze Bekanntschaft der Eltern mit den Besonderheiten der Verdauung bei einem Säugling hilft zu verstehen, ob Bananen im ersten Monat zum Stillen eines Neugeborenen verwendet werden können. Die Verdauungsorgane des Babys sind an die Verdauung der Muttermilch angepasst. Die Verdauungsaktivität von Magen und Bauchspeicheldrüse ist reduziert.

Gleichzeitig hat der Darm eine hohe Durchlässigkeit des Epithels, was zur aktiven Aufnahme von Milch während der Fütterung beiträgt und gleichzeitig das Risiko allergischer Reaktionen erhöht. Große Mengen Stärke aus Stillmilch können zu Problemen beim Säugling führen. Um Nebenwirkungen bei einem Baby beim Füttern zu vermeiden, sollten Sie einen Kinderarzt konsultieren.

Können Bananen beim Stillen eines Neugeborenen verwendet werden, wenn das Baby keine Nebenwirkungen hat? Wenn sich der Charakter des Stuhls des Kindes nicht ändert, gibt es keinen Hautausschlag. Fügen Sie die Bananenfrucht glücklich zum Menü der Mutter hinzu. Es gibt Regeln für die schrittweise Zugabe des Produkts zur Ernährung der Mutter während der Stillzeit. Eltern müssen diese Anforderungen einhalten, um dem Baby keinen Schaden zuzufügen..

Es gibt Fälle, in denen Kinder mit einer Vielzahl von Frauenmenüs nach 1 Monat Störungen des Verdauungstrakts haben. Nur das Wohlbefinden des Babys entscheidet darüber, ob einer stillenden Mutter im zweiten Monat Bananen möglich sind.

Was ist nützlich für eine stillende Mutter?

Ein seriöser Ansatz bei der Organisation des Stillens ermöglicht es Ihnen, zu entscheiden, ob Bananen nach der Geburt für eine stillende Mutter möglich sind. Heute hat jedes Geschäft, unabhängig von der Jahreszeit, exotische Früchte. Dessertsorten werden in den Fenstern unserer Geschäfte verkauft. Kann ich während des Stillens im Laden gekaufte Bananen verwenden? Wir werden die Antwort erhalten, wenn wir die Zusammensetzung, den Kaloriengehalt und die Eigenschaften der in dieser Frucht enthaltenen Zutaten berücksichtigen.

Bananen enthalten viele nützliche Vitamine und Mineralien

Komposition

Reife Früchte enthalten Proteine, Fette und Kohlenhydrate, letztere enthalten jedoch bis zu 25 g pro 100 g Produkt. Der Nutzen des Fötus wird durch das Vorhandensein der folgenden Vitamine bestimmt:

  1. Ascorbinsäure (Vitamin C).
  2. Nikotinamid (Vitamin PP).
  3. Beta-Carotin.
  4. Vitamine der Gruppe B (B1, B2, B6).

Neben Vitaminen enthält es Ballaststoffe, Pektin, Fructose sowie Spurenelemente, die für die menschliche Gesundheit wichtig sind:

  1. Eisen.
  2. Kalium.
  3. Magnesium.
  4. Kalium.
  5. Phosphor.
  6. Kalzium.

Ein Merkmal dieser Frucht ist das Vorhandensein essentieller Aminosäuren: Methionin, Tryptophan, Lysin. Eine Reihe von Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren macht die Frucht zu einer Quelle nützlicher Substanzen für eine Frau während des Stillens eines Babys.

Kaloriengehalt

Der Energiewert des Produkts ist mit einem hohen Kohlenhydratgehalt verbunden und liegt zwischen 65,6 und 111 kcal pro 100 g.

Vorteilhafte Eigenschaften

Können Bananen für stillende Mütter sein, wie wertvoll sind sie für die Gesundheit? Die Frucht hat einen angenehmen Geschmack und zeichnet sich durch folgende Eigenschaften aus:

  • wirkt sanft auf die Magen-Darm-Schleimhaut, reduziert Reizungen, beseitigt Schmerzen;
  • bereichert den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, was für das Stillen sehr wichtig ist;
  • normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht, entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper;
  • Es wird in der Ernährung von Frauen mit erhöhtem und verringertem Säuregehalt aufgrund der großen Menge an Pektin und Ballaststoffen verwendet.
  • nach der Geburt hilft, Stress und Depressionen abzubauen;
  • Die Aufnahme von Bananenfrüchten in das Menü trägt zu einer Erhöhung des Hämoglobinspiegels bei der Fütterung eines Kindes bei.
  • füllt den Körper mit der Energie, die zum Füttern benötigt wird.

Neben den Vorteilen hat die exotische Frucht Kontraindikationen. Die Frage, ob es möglich ist, während des Stillens Bananen zu essen, ist für Mütter mit Diabetes relevant? Der hohe Kohlenhydratgehalt erfordert, dass Sie sie sorgfältig essen. Bei Frauen mit hyperacider Gastritis verursacht die Einnahme des Fötus Sodbrennen. Ist es bei einem Problem mit Fettleibigkeit möglich, Bananen für eine stillende Mutter eines Neugeborenen zu essen? Wenn eine Frau dazu neigt, übergewichtig zu sein, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, ist es besser, diese Lebensmittel von der Ernährung auszuschließen..

Wenn bei der Mutter oder dem Kind eine Unverträglichkeit gegenüber dem Fötus auftritt, muss die Verwendung während der Fütterung eingestellt werden. Wenn nach dem zweiten Versuch Nebenwirkungen bei einem Baby festgestellt werden, ist es dann möglich, im zweiten Monat während des Stillens Bananen zu essen? Bei Hautausschlag, Rötung und Stuhlveränderungen muss ein Arzt konsultiert werden.

Wie viel Obst können Sie während des Stillens essen??

Eine exotische Dessertfrucht, die frisch gegessen wird. Überlegen Sie, wie viele Bananen während des Stillens in welcher Form gegessen werden können.

Frisch

Wann kann eine stillende Mutter Bananen essen, um Nebenwirkungen zu vermeiden? Der optimale Zeitpunkt, um den Fötus während des Stillens einzuführen, ist, wenn das Baby 2 Monate alt ist. Die Einführung des Fötus erfolgt schrittweise.

Besteht aus den folgenden Schritten:

  1. Bei der ersten Mahlzeit am Morgen sollten Sie eine viertel Banane essen. Überwachen Sie die Gesundheit Ihres Kindes den ganzen Tag über. Der Hauptindikator ist die Art des Stuhls des Babys. Können Bananen gestillt werden, wenn Nebenwirkungen auftreten? Hautausschlag, Durchfall deuten auf eine Unverträglichkeit des Produkts hin. Sie müssen aufhören, es zu benutzen. Wenn diese Nebenwirkungen nicht vorhanden sind, nehmen Sie die verbleibende Portion am nächsten Tag ein..
  2. Diese Maßnahmen müssen innerhalb von 3 Tagen durchgeführt werden. Das Baby hat keine Nebenwirkungen, es ermöglicht Ihnen, 1 Frucht zu essen.
  3. In Zukunft können Sie aufgrund des Wohlbefindens des Kindes beim Stillen Ihr Menü bis zu zwei, drei Früchte pro Tag abwechslungsreicher gestalten.

Getrocknet

Können Sie während des Stillens getrocknete Bananen essen? Nach dem Trocknen steigt die Konzentration der nützlichen Inhaltsstoffe in den Produkten an. Der Energiewert steigt deutlich an und beträgt 390 kcal pro 100 g Frucht, der Kohlenhydratgehalt steigt auf 80 g, Eiweiß - 3,9 g, Fett - 1,9 g.... Getrocknete Bananen während des Stillens können als Snack für 10-20 g verwendet werden.

Ist es während der Schwangerschaft erlaubt?

Die Hauptgründe, warum Sie während der Schwangerschaft Bananen essen können:

  • aufmuntern, Schlaflosigkeit beseitigen;
  • Linderung von Übelkeit, Sodbrennen durch frühe Toxikose;
  • sind eine Quelle von Spurenelementen, die für den Körper wichtig sind, Vitamine, Aminosäuren.

Für Kinder

Viele Eltern interessieren sich dafür, ob Bananen als Ergänzungsnahrung für Kinder mit HS verwendet werden können? Kinderärzte empfehlen, nach 8-9 Monaten Stillzeit Ergänzungsfuttermittel hinzuzufügen. Während des Stillens probiert das Baby bereits Lebensmittel aus Gemüse und Obst der Saison. Die erste Banane ist ein kleiner Bissen. Mit guter Verträglichkeit und ohne Allergien kann ein Kind im Alter von 1 Jahr eine kleine Frucht essen. In welchem ​​Alter kann ein Kind eine Banane bekommen?.

Nützliches Video

Eine stillende Mutter kann Bananen essen, aber in begrenzten Mengen. In ihrer Zusammensetzung enthalten sie Substanzen, die einer jungen Mutter helfen, ihre Kraft wiederherzustellen, Druck, Verdauung und den Zustand des Nervensystems zu normalisieren: