Kann eine stillende Mutter eine Avocado haben?

Avocado ist eine erstaunliche exotische Frucht, die in Bezug auf die Menge an gesunden Fetten leicht mit hausgemachter Butter oder Käse konkurrieren kann. Aber sind Avocados beim Stillen legal? Lassen Sie uns herausfinden, ob eine stillende Mutter eine Avocado essen kann und wie man sie richtig verwendet.

Vorteil

Wenn Sie diese erstaunliche Frucht zum ersten Mal probieren, können Sie sie mit anderen Produkten verwechseln. Es ist eine fettige Frucht mit einem cremigen Fruchtfleisch. Ursprünglich wurden Avocados in Mexiko als Kulturpflanze kultiviert. Es wächst auf hohen immergrünen Bäumen. Die Form der Frucht kann je nach Sorte rund, birnenförmig oder oval sein, und die Farbe der Schale ist grün oder braunschwarz.

Avocado hat eine Reihe nützlicher Eigenschaften, die für HS unverzichtbar sind:

• stellt den Hormonspiegel wieder her und normalisiert ihn;
• verbessert den Schlaf und lindert Depressionen;
• stellt den richtigen Stoffwechsel wieder her und beugt Fettleibigkeit vor;
• günstig für die Sehorgane;
• fördert die Entwicklung von Gehirnzellen;
• versorgt den Körper von Frauen und Kindern mit essentieller Folsäure, die an Regenerationsprozessen beteiligt ist.

Avocado enthält Palmitinsäure, Ölsäure und Linolensäure, die sich positiv auf alle Organe und Systeme des Körpers auswirken, sowohl auf Mutter als auch auf Baby: Herz-Kreislauf, Immunsystem, Verdauung, Fortpflanzung. Diese exotische aromatische Frucht stellt Natrium und Kalium im Körper wieder her, hält das Säuregleichgewicht aufrecht, stärkt die Immunität und senkt den Blutdruck..

Wie Avocado das Stillen beeinflusst

Natürlich versuchen viele Mütter beim Stillen, ihre üblichen Diätprodukte zu essen, aus Angst vor Exoten, die bei einem gestillten Baby Allergien auslösen können. Aber schon im ersten Monat können Sie zuerst eine Banane in Mamas Menü eingeben und dann nach 3-4 Monaten - und unsere wunderbare Frucht.

Avocado ist eine Quelle wichtiger Mineralien:

• Drüse;
• Phosphor;
• Natrium;
• Magnesium;
• Vitamine gr. B, PP, E, C, K;
• Omega-Säuren.

Der regelmäßige Verzehr der Früchte ohne Allergien bringt zweifellos Vorteile:

• reinigt das Blut von schädlichem Cholesterin, verbessert seine Zusammensetzung und Regeneration der Blutzellen;
• Vitamin E verhindert die Zellalterung und schützt das Immunsystem;
• mehrfach ungesättigte Fettsäuren verhindern Arteriosklerose und reduzieren Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Kalium stellt das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder her und unterstützt die Herzfunktion.
• Vitamin B2 verbessert die Durchblutung, beugt Anämie nach der Geburt vor;
• hilft bei Magen-Darm-Störungen;
• wirkt als Quelle für nützliches Protein;
• dient als abschwellendes und antivirales Mittel, insbesondere während einer Verschlimmerung der Influenza;
• wird als Kosmetik verwendet, um den Zustand der Haut einer Frau nach der Geburt zu verbessern;
• stärkt das Skelettsystem von Mutter und Kind;
• stimuliert die geistige Aktivität aufgrund des Phosphorgehalts.

Wie Sie sehen können, können Avocados gegessen werden, während das Baby gestillt wird. Nützliche Substanzen aus dem Fruchtfleisch gelangen in die Milch und tragen zur korrekten und harmonischen Entwicklung des Babys bei.

Wie man Avocado richtig in seine Ernährung einführt

Es lohnt sich, der Mutterkarte nach und nach eine so einzigartige Frucht in kleinen Stücken hinzuzufügen, um täglich die Reaktion des Babys zu überwachen. Besser, wenn er schon 3-4 Monate alt ist. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft zusätzliche Pfunde zunimmt, essen Sie nicht mehr als eine Avocado pro Tag. Übermäßiger Verzehr kann zu Übergewicht und Allergien führen..

Avocados sind in vielen Obstsalaten enthalten, aber jede Zutat darf schrittweise eingeführt werden, beginnend mit Äpfeln und Bananen. Und ab 8 Monaten können einem Baby Avocados gegeben werden. Die erste Portion Fruchtfleisch für die Mutter besteht aus ein paar Stücken, deren Anzahl von Tag zu Tag allmählich zunimmt, wenn keine negativen Manifestationen aufgetreten sind.

Wenn die Laktation ohne Probleme verläuft, keine allergischen Manifestationen vorliegen, werden Avocados mit anderen gesunden Früchten ergänzt. Wenn bei einem Kind oder einer Mutter nach dem Füttern eine negative Reaktion auftritt, sollte die Avocado vom Menü ausgeschlossen werden, einen Arzt konsultieren und erst nach einigen Monaten wieder einführen.

Ideen für das Menü

Avocado-Butter-Nudeln eignen sich hervorragend für viele Gerichte. Die Früchte des tropischen Baumes sind sehr nahrhaft. Auch ihr entkerntes und geschältes Fruchtfleisch kann roh gegessen werden. Es schmeckt sehr angenehm und passt gut zu allen Arten von Salaten oder Fruchtdesserts..

Avocados sind ein vollständiger Ersatz für Butter in Ihren Frühstücksbrötchen am Morgen. Auch das Fruchtfleisch wird mit Fleisch und Fisch kombiniert, es wird Suppen zugesetzt.

Es ist die rohe Frucht, die die höchste Konzentration an Nährstoffen aufweist. Vor dem Essen müssen die Früchte jedoch gut mit Wasser gespült werden, um Schmutz und Pestizide abzuwaschen.

Bei der Auswahl einer Avocado ist deren Aussehen wichtig. Die Schale der Frucht sollte frei von Flecken und dunklen Flecken sein und beim Pressen schnell ihre Form wiederherstellen. Zu harte Avocado - unreif und geschmacklos.

Beachtung! Mommas Menü enthält nur Avocado-Fruchtfleisch.

Blätter, Samen und Schalen sind nicht zum Verzehr geeignet, da sie schädliche Substanzen enthalten, die bei Mutter und Kind Vergiftungen, Erbrechen und alle Arten von allergischen Manifestationen verursachen können.

Wenn Sie allergisch gegen Zitrusfrüchte oder Latex sind, wird diese Frucht schrittweise und vorsichtig eingeführt.

Kann eine stillende Mutter eine Avocado stillen - für und gegen

Die tropischen Früchte werden wegen ihrer vorteilhaften Eigenschaften, ihres ungewöhnlichen Geschmacks und ihrer Vielseitigkeit geschätzt. Während des Stillens dürfen Avocados ohne Kontraindikationen gemäß den grundlegenden Empfehlungen für die Anwendung in die Nahrung aufgenommen werden. Fruchtfleisch kann Butter und Mayonnaise ersetzen.

Warum Avocado gut für Sie ist?

Das Produkt hat einen hohen Nährwert. 100 g enthalten 2 g Protein (2,4% des Tageswertes), 14,7 g Fett (22,6%), 1,8 g Kohlenhydrate (1,4%), Energiewert - 160 kcal. Eine große Menge an Ballaststoffen (6,7 g - 33,5% der Norm) macht den Fötus für den Darm nützlich, da er seine Wände von Toxinen und Toxinen reinigt und als Nahrung für die nützliche Mikroflora dient. Ballaststoffe senken den Blutzucker.

Auf eine Notiz! Die sogenannte Alligatorbirne enthält die Vitamine A, B.₁, B.₂, B.₄, B._fünf, B.₆, B._neun, C, K, PP. Die Mineralzusammensetzung wird durch Kalium, Calcium, Zink, Magnesium, Kupfer, Phosphor, Eisen, Mangan dargestellt.

Das Avocado-Fruchtfleisch ist sehr nahrhaft, kalorienreich, obwohl es in der Ernährung verwendet wird. Beim Stillen ist die tropische Frucht für Frauen, die Gewicht verlieren möchten, unverzichtbar. Die Sättigung setzt schnell ein und hält lange an. Um Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, die tägliche Norm während der Stillzeit zu halbieren..

Das Produkt enthält viele gesunde Fette, dank derer fettlösliche Vitamine aufgenommen werden und der Körper die notwendigen Komponenten für die normale Funktion von Gehirn und Lunge erhält. Der interzelluläre Stoffwechsel wird beschleunigt, die Haut verjüngt. Die Gefäße werden von Cholesterinplaques befreit, das Risiko von Herzerkrankungen wird verringert. Regelmäßige Anwendung des Fötus normalisiert den Verdauungstrakt.

Die Vitamine A und C stärken das Immunsystem, wirken sich positiv auf die Sehorgane aus, verbessern die Absorption von Aminosäuren und beschleunigen die Proteinsynthese in den Muskeln. Der hohe Gehalt an B-Vitaminen normalisiert die Funktion des Nervensystems, stabilisiert die Hormonproduktion, reduziert die Manifestationen einer postpartalen Depression und stärkt die Pflege des Babys. Antioxidantien schützen den Körper vor Krebs und Gefäßerkrankungen. Glutathion blockiert etwa 40 Karzinogene und entlastet so die Leber.

Somit erstrecken sich die Vorteile auf:

• Immunität;
• Stoffwechsel;
• Herz;
• Schiffe;
• Gehirn;
• Magen-Darmtrakt;
• Verkehr;
• Hämatopoese;
• nervöses System;
• Haut, Haare, Nägel.

Können Avocados gestillt werden??

Die Einführung exotischer Früchte in die Ernährung einer stillenden Frau ist unerwünscht, da sie eine starke allergische Reaktion und Verdauungsstörungen hervorrufen können. Während der Stillzeit wird empfohlen, den in der Region wachsenden Früchten den Vorzug zu geben. Es ist erlaubt, Avocado zum Menü für Mütter hinzuzufügen, die es regelmäßig ohne negative Folgen vor und während der Schwangerschaft konsumieren.

Wenn Sie stillende Frauen stillen, die sich entscheiden, die Alligatorbirne zum ersten Mal zu probieren, führen Sie die Frucht nach 4 Monaten ein. Gleichzeitig ist es wichtig, die Empfehlungen genau zu befolgen, ein Ernährungstagebuch zu führen und das Wohlbefinden des Babys zu überwachen. Der Fötus ist kein starkes Allergen, kann jedoch Kreuzallergien, Stuhlverstimmung, Bauchschmerzen und Blähungen verursachen.

Ist es möglich, im ersten Monat Avocado?

Die Neugeborenenperiode ist in Bezug auf die Ernährung einer stillenden Mutter am strengsten. Der Verdauungstrakt des Babys passt sich nur an neue Lebensmittel an, es kann sogar negativ auf alltägliche Produkte reagieren, die vor der Schwangerschaft verwendet werden. Beim Stillen im ersten Monat ist es verboten, tropische Früchte einzuführen. Pflanzliche Fette werden vom Körper eines Erwachsenen gut aufgenommen, können aber einem Baby schaden.

Was für Mutter und Kind gefährlich sein kann?

Eine tropische Frucht kann allergische Reaktionen hervorrufen. Die Gefahr liegt nicht in einem Ausschlag auf der Haut der Krümel, sondern in der Möglichkeit, Bronchospasmus, Quinckes Ödem und Erstickung zu entwickeln. Schwere Unverträglichkeiten können das Leben des Babys kosten. Sie sollten darauf achten, solche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen.

Es besteht die Gefahr einer Kreuzallergie. Wenn eine stillende Frau oder ein stillendes Baby anfällig für Reaktionen auf Bananen, Kiwi oder Latex ist, wird es Avocados geben. Eine Störung des Verdauungssystems bei einem Säugling aufgrund der Verwendung einer exotischen Frucht durch eine Mutter während der natürlichen Fütterung kann sich in Durchfall, Verstopfung, Blähungen und Koliken äußern. Mögliche Schlafstörung, mutwilliges Weinen, Angst.

Regeln für die Verwendung von Avocados mit Hepatitis B.

Es ist notwendig, die Frucht während der Stillzeit korrekt einzuführen und anschließend die grundlegenden Empfehlungen für ihre Verwendung zu befolgen. Die natürliche Fütterung begrenzt nicht nur die Menge der Avocados, sondern auch die Art und Weise, wie sie zum Kochen verwendet werden. Es ist wichtig, beim Kauf die richtige exotische Frucht auszuwählen. Nach der Reinigung muss es sofort verwendet werden, da das Fruchtfleisch schnell dunkler wird und die aktiven Nährstoffe oxidiert werden.

Auf eine Notiz! Das Produkt erhöht den Nährwert der Muttermilch, die beschriebene Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung ist jedoch nur in vollreifen Früchten enthalten.

In welcher Form kann eine stillende Mutter Avocado essen??

Während des Stillens darf man frisches Obst von hoher Qualität essen. Sie können Schalen oder Knochen nicht zu Geschirr hinzufügen, sie enthalten giftige Bestandteile, die bei Mutter und Kind Vergiftungen verursachen können. Wenn nötig, fügen Sie die Früchte zu einem heißen Gericht hinzu. Dies sollte am Ende des Garvorgangs erfolgen. Die regelmäßige Anwendung von Fruchtfleisch durch eine Frau wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Babys aus..

Wie man Avocado richtig in die Ernährung einer stillenden Mutter einführt?

Empfehlungen zur Erweiterung des Stillmenüs:

• Konsultieren Sie einen Kinderarzt, ab welchem ​​Monat eine Avocado eingeführt werden soll.
• Probieren Sie morgens ein neues Produkt aus.
• Das erste Mal ist es erlaubt, 1 TL zu essen. Fruchtfleisch;
• Überwachen Sie die Reaktion des Kindes mindestens 2 Tage lang genau.
• Erhöhen Sie allmählich das Volumen der täglichen Portion.
• Fügen Sie etwa eine Woche lang keine weiteren neuen Produkte hinzu.
• Führen Sie ein Ernährungstagebuch.

Auf eine Notiz! Allergien können kumulativ sein und treten nicht sofort auf. In diesem Fall ist es notwendig, eine hypoallergene Diät zu befolgen, bis die Symptome verschwinden, und dann das Menü aufgrund der zuvor eingeführten Zutaten schrittweise zu erweitern..

Wie viele Avocados können Sie während der Stillzeit essen??

Die empfohlene Tagesdosis einer tropischen Frucht beträgt 70-250 g. Beim Stillen ist es unerwünscht, mehr als 1 durchschnittliche Frucht pro Tag zu essen. Wenn Sie bei einer stillenden Mutter oder einem stillenden Baby Übergewicht haben, verwenden Sie nicht mehr als ½ Stück. pro Tag. Es ist erlaubt, Gerichte mit dieser Frucht 2-3 mal pro Woche zum Menü hinzuzufügen. Das Vernachlässigen grundlegender Empfehlungen kann Verdauungsstörungen auslösen.

Wie man beim Kauf die richtige Avocado auswählt?

Die Früchte sind schmackhaft und nur dann nützlich, wenn sie frisch, reif und ordnungsgemäß gelagert sind. Dies ist besonders wichtig für das Stillen, da eine Frau nicht nur für ihre Gesundheit, sondern auch für das Wohlbefinden des Babys verantwortlich ist. Eine tropische Frucht kann zu Hause in 2-10 Tagen reifen. Überreif zu essen wird nicht empfohlen, da Zerfallsprozesse begonnen haben.

Bei der Auswahl einer Avocado in einem Geschäft sollten Sie Folgendes beachten:

• längliche Form;
• die Schale ist gleichmäßig, intakt, ohne bräunliche Flecken;
• Beim Pressen bleibt eine Spur reif, stellt aber schnell ihre Form wieder her, wenn die Oberfläche hart ist - die Frucht ist nicht reif;
• Nach dem Entfernen des Schnitts sollte grünes Fleisch erscheinen und mit leichtem Druck sollte der Saft hervorstechen.
• schwer und dicht, wenn geschüttelt, klopft der Knochen leicht.

Avocado-Rezepte für stillende Mütter

Der beste Weg, diese Frucht während des Stillens zu essen, besteht darin, das Fruchtfleisch zu essen oder es wie Butter auf einem Vollkornbrot zu verteilen. Wenn Avocado als heißes Gericht verwendet wird, fügen Sie es unmittelbar vor dem Servieren hinzu, da das Fleisch beim Erhitzen unangenehm bitter wird..

Die tropischen Früchte passen gut zu Hühnchen, Fisch, Meeresfrüchten, Schinken, Gemüse, Zitrusfrüchten und Eiern. Beim Stillen ist beim Verzehr vieler dieser Lebensmittel Vorsicht geboten. Wenn jedoch keine negative Reaktion auftritt, können Sie es versuchen. Avocados werden verwendet, um Snacks, Saucen, Nudeln, Salat, Sahnesuppe, Brötchen, Beilagen, Desserts zuzubereiten.

Omelett

• Avocado - ½ Stk.
• Tomate - 1 Stk.
• Ei - 2 Stück.
• Milch - ½ EL.
• Salz nach Geschmack
• Pflanzenöl - zum Braten

1. Die Tomate in Scheiben schneiden und in Öl anbraten.
2. Die Avocado schälen, in dünne Scheiben schneiden.
3. Eier mit Milch und Salz schlagen, über Tomatenscheiben gießen.
4. Die Avocado darauf legen, abdecken, 5-10 Minuten kochen lassen.

Salat

• Avocado - 1 Stck.
• Gurke - 2 Stück.
• Chinakohl - 100 g
• Zitronensaft - 1 TL.
• Pflanzenöl - 1 TL.
• Salz nach Geschmack.

1. Die Avocado schälen, halbieren, die Grube entfernen und in Scheiben schneiden.
2. Gemüse waschen, schneiden.
3. Mischen Sie die Zutaten gründlich.

Avocados während der natürlichen Fütterung dürfen 3-4 Monate nach der Geburt verzehrt werden. Die Einhaltung allgemeiner Regeln ermöglicht es Ihnen, das Menü mit einem gesunden Produkt zu diversifizieren und unerwünschte Folgen zu vermeiden.

Avocado beim Stillen für eine stillende Mutter

Die Stillzeit ist eine zu wichtige Zeit im Leben einer Frau, um alle Zutaten hintereinander sinnlos zu essen. Aber manchmal möchte eine stillende Mutter etwas Außergewöhnliches - tropische Früchte oder exotische Früchte, besonders wenn sie sich vor der Geburt nichts verweigert hat. Wie soll man in diesem Fall sein? Können Avocados zum Beispiel gestillt werden??

Warum Avocado gut für Sie ist

Der Vorteil der Avocado ist vor allem ihr hoher Nährwert. Nur 100 g dieser Frucht enthalten:

• zwei Gramm Protein (oder fast 2,5% der Norm an einem Tag);
• fast 15 Gramm Fett (das sind 22,6% der Norm);
• etwa 2 Gramm Kohlenhydrate (1,4% DV)
• fast 7 Gramm Ballaststoffe (33,5% der täglichen Aufnahme).

Gleichzeitig beträgt der Energiewert 160 kcal, und die Fasern gelten als nützlich für den Darm, da sie dazu beitragen, die Wände von giftigen Substanzen und Toxinen zu reinigen. Sie dienen auch als Nahrung für eine gesunde Mikroflora..

Darüber hinaus enthält Avocado Mineralien wie Kalium und Kalzium, Zink, Magnesium und Kupfer, Phosphor, Eisen und Mangan..

In Bezug auf den Gehalt an Vitaminen (Gruppen B und A, C sowie K, PP, E) übertrifft die Avocado gesunde Früchte der Saison.

Trotz des Kaloriengehalts des Fötus wird sein weicher Teil für die Ernährung verwendet. Daher wird empfohlen, den Fötus nach der Geburt von den Müttern zu essen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchten. Avocado sättigt schnell den Körper und hält das Gefühl der Fülle für eine lange Zeit..

Die Frucht fördert die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen, da der Gehalt an gesunden Fetten darin ziemlich hoch ist. Dank dessen gelangen wichtige Elemente in den Körper, um die Gehirnaktivität und die Lungenleistung zu normalisieren. Das Produkt wirkt sich auch günstig auf den Stoffwechsel in den Zellen aus und trägt zu dessen Beschleunigung bei, wodurch die Haut verjüngt wird. Avocados helfen dabei, Blutgefäße von schädlichem Cholesterin zu reinigen und die Möglichkeit der Entwicklung pathologischer Herzerkrankungen zu verringern. Durch die ständige Verwendung einer tropischen Frucht wird die Arbeit des Verdauungstrakts stabilisiert.

Die Vitamine A und C tragen zur Stärkung des Immunsystems bei, was sich positiv auf das Sehvermögen auswirkt, die Aufnahme essentieller Aminosäuren und den Proteinabbau im Muskelgewebe unterstützt. Die Vitamin B-Gruppe stellt das Nervensystem wieder her, normalisiert die Hormone, hilft bei der Bekämpfung der Anzeichen von Depressionen nach der Geburt, gibt dem Körper Kraft und Energie. Die in Avocados enthaltenen Antioxidantien verhindern die Entwicklung von Krebs und Gefäßerkrankungen. Eine so wichtige Komponente wie Glutathion entlastet die Leber von übermäßigem Stress und stoppt die Wirkung von fast vierzig Karzinogenen.

Was ist gefährlich in Avocado für Mutter und Baby

Allergien können eine mögliche Nebenwirkung beim Verzehr dieser Frucht sein. Darüber hinaus ist eines der gefährlichen Symptome nicht ein Hautausschlag am Körper des Babys, sondern die Manifestation von Bronchospasmus, Erstickungserscheinungen oder Quinckes Ödem. Wenn das Baby eine ausgeprägte Überempfindlichkeit oder Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt hat, ist sogar ein tödliches Ergebnis möglich. Daher muss ein neuer Bestandteil in der Ernährung einer stillenden Frau sorgfältig genug eingeführt werden.

Trotz aller Vorteile der Avocado kann ein Kind an einer Allergie oder einer Magen-Darm-Störung leiden..

Eine Kreuzallergie ist ebenfalls möglich. Falls eine Mutter oder ein Kind auf Kiwi, Bananen und Latex reagiert, besteht mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Allergie gegen Avocado. Wenn der Fötus von einer stillenden Frau verzehrt wird, kann es bei dem Baby zu Verdauungsstörungen in Form von Durchfall, Verstopfung, Koliken oder Blähungen kommen. Gleichzeitig schläft das Baby nicht gut, weint und verhält sich unruhig..

Lohnt es sich, während der Stillzeit eine exotische Frucht zu essen?

Avocados mit gv können nur von Frauen gegessen werden, die den Fötus lange vor der Empfängnis und während der Schwangerschaft gegessen haben, ohne eine negative Reaktion zu haben. Den übrigen stillenden Müttern wird empfohlen, nicht exotische Früchte und Beeren lokaler Herkunft zu essen, die schwere Allergien hervorrufen können.

Es wird nicht empfohlen, Avocados während des Stillens im ersten Monat zu essen. Wenn Sie ein "Übersee" -Produkt in die Ernährung einer stillenden Mutter einführen, dann erst nach dem vierten Monat. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie sich noch genauer mit dem Zustand des Babys befassen und alle Empfehlungen zur Einführung einer neuen Zutat in das Menü der Frau in Wachen befolgen. Da die Alligatorbirne (wie die Frucht manchmal genannt wird) nicht als potenziell gefährliches Produkt angesehen wird, kann sie in einigen Fällen Allergien auslösen.

Es ist besser, Avocados während des Stillens ab dem vierten Monat des Babys schrittweise in die Ernährung aufzunehmen.

Regeln für das Aufrufen des Menüs und das Essen von Avocado beim Stillen

Die Einhaltung der Regeln für die Einführung des Produkts und seine Verwendung schützt das Baby vor möglichen negativen Folgen. Daher müssen Sie die Anweisungen schrittweise befolgen:

1. Probieren Sie zunächst Avocados mit einem Löffel und essen Sie das Fruchtfleisch am Morgen. Dann warten sie ungefähr zwei Tage, um den Zustand des Kindes zu untersuchen. Wenn sich die Gesundheit des Babys während dieser Zeit nicht verschlechtert hat, kann die Mutter die Portion auf zwei Löffel erhöhen. Aber so viel wie möglich kann eine gestillte Frau nur ein paar Mal pro Woche nur die Hälfte des Fötus essen..
2. Wenn ein Baby einen Ausschlag hat oder ein Bauch zu schmerzen beginnt (Kolik, Blähungen), wird die Verwendung von Avocados eingestellt.
3. Alligatorbirne sollte die einzige neue Zutat sein, die eine stillende Frau in ihre Ernährung einführt.
4. Wenn die Einführung des Produkts gut verlaufen ist, müssen Sie die Avocado das nächste Mal 20 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten essen.
5. Das Produkt muss von guter Qualität sein und darf nicht beschädigt werden.
6. Da sich eine allergische Reaktion infolge einer kumulativen Wirkung manifestieren kann, muss eine fürsorgliche Mutter auf Veränderungen im Zustand des Kindes reagieren. Hören Sie nicht auf, seine Reaktion zu beobachten, und wenn immer noch etwas schief gelaufen ist, ist es besser, die Zutat nach einigen Monaten wieder einzuführen.
7. Sie müssen sofort nach der Reinigung eine Avocado essen, da sich das Fruchtfleisch nach einer Weile verdunkelt und zu oxidieren beginnt.
8. Es besteht keine Notwendigkeit, Knochen oder Haut zu essen, sie enthalten giftige Substanzen, die zu einer Vergiftung der Mutter oder des Kindes führen können.
9. Wenn das Rezept das Hinzufügen von Obst zu einem heißen Gericht erfordert, fügen Sie diese Zutat als allerletzte hinzu.

Worauf Sie bei der Auswahl einer Frucht beim Kauf achten sollten

Es gibt verschiedene Arten von tropischen Beeren im Angebot. Auf jeden Fall müssen Sie beim Kauf einer Avocado auf die Haut schauen. Reife und gesunde Früchte von einheitlicher braun-schwarzer oder grünlicher Farbe. Wenn Sie darauf drücken, sollte es keine Spuren geben, das Produkt sollte nicht zerknittert sein und es sollte kein Saft daraus austreten. Eine gute Frucht gewinnt sofort ihre ursprüngliche Form zurück.

Wenn die Frucht grün ist, ist sie höchstwahrscheinlich noch nicht reif. Sie können eine Avocado kaufen und so lohnt es sich, sie zu Hause in einen reifen Zustand zu bringen - schließen Sie sie in einer Papiertüte und legen Sie sie für eine Weile an einen trockenen und dunklen Ort.

Avocado-Gerichte für stillende Frauen

Heutzutage sind Avocados häufig in der Zusammensetzung von Gerichten auf dem Alltagstisch einer gewöhnlichen Familie vorhanden. Einige Rezepte eignen sich auch zum Füttern von stillenden Frauen. Gleichzeitig werden Avocados nur rohen Gerichten zugesetzt, um alle ernährungsphysiologischen Eigenschaften und Vitamine zu erhalten..

Omelett

Eine gute Frühstücksoption für Mama auf gv sieht so aus:

In Gemüse oder Butter das Fruchtfleisch einer Tomate leicht anbraten. Zu diesem Zeitpunkt die Avocado schälen und zur Hälfte in dünne Scheiben schneiden. Zwei Eier mit einem halben Löffel Milch und Salz schlagen und über die Tomatenmischung gießen. Mit Avocado-Scheiben belegen, abdecken und ca. 10 Minuten warten, bis sie weich sind.

Nahrhaftes und ausgewogenes Frühstück für eine stillende Mutter - Omelett mit Tomaten und Avocado.

Salat

In einem solchen Gericht können Sie die Zutaten hinzufügen, die Ihre Mutter bereits gut probiert hat. Dies können Obst, Beeren oder Gemüse sein. Ein gesunder Frühstücksfruchtsalat für eine stillende Frau kann wie folgt zubereitet werden:

- den grünen Apfel und die Banane in kleine Stücke schneiden, das Avocado-Fruchtfleisch (die Hälfte der Früchte) zu den Früchten geben, ein halbes Glas Mais oder Haferflocken hinzufügen, den Salat mit Naturjoghurt würzen.

Avocado-Sandwiches

Es reicht aus, nur Sandwiches mit Avocado zuzubereiten, die oft anstelle von Butter oder Mayonnaise verwendet werden (der Geschmack einer reifen Frucht ist der gleiche cremige)..

Dazu müssen Sie die Früchte schälen, das Fruchtfleisch auf einen Teller legen und mit einer Gabel ein wenig zerdrücken, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten. Verteilen Sie die resultierende Masse in einer dünnen Schicht auf dem Brot. Darauf können Sie Fleisch-, Hühnchen-, Puten- oder Fischscheiben legen.

Getreidebrot, Hüttenkäse und Avocado-Scheiben sind eine weitere gesunde und leckere Frühstücksoption für eine stillende Mutter..

Wenn Sie alle Empfehlungen zur Einführung von Avocados in die Ernährung einer stillenden Mutter befolgen, können Sie diese bereits im vierten Monat des Stillens essen. Gleichzeitig ist es wichtig, ein Qualitätsprodukt zu kaufen und es nicht zu viel zu essen. Dann schaden Gerichte mit tropischen Früchten dem Baby nicht und die Mutter wird ihre Speisekarte abwechslungsreich gestalten..

Avocado während des Stillens

Avocado ist eine exotische Frucht, die zur Normalisierung der Funktion von Organen und Systemen beiträgt und einen einzigartigen Geschmack hat. Während des Stillens können Avocados wertvolle Mikronährstoffe liefern. Wie sicher der Fötus für die Gesundheit des Babys ist, werden wir im Material berücksichtigen.

Avocado-Zusammensetzung

Die Beliebtheit der exotischen Frucht hängt mit ihrem reichen Geschmack und ihren Vorteilen zusammen. In den letzten Jahren ist die Frucht auf unseren Tischen immer häufiger geworden, der Preis dafür sinkt rapide und erhöht die Verfügbarkeit.

Der hohe Gehalt an Vitamin B2 und Fettsäuren in den Früchten bestimmt die Beliebtheit des Produkts. Der Kaliumgehalt reicht aus, um den täglichen Bedarf eines Erwachsenen zu decken. Die Frucht hilft, den hormonellen Hintergrund zu stabilisieren, wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, verbessert den Stoffwechsel, wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus und ist eine natürliche Quelle für Folsäure.

Trotz des Überflusses an Fettsäuren und des hohen Kaloriengehalts der Früchte wird Avocado erfolgreich in der Ernährung eingesetzt und fördert sogar den Gewichtsverlust. Erstaunliche Fähigkeit, das Verdauungssystem zu stimulieren, die Normalisierung des Stoffwechsels zu beeinflussen und den Gewichtsverlust zu aktivieren.

Avocado ist reich an Ölsäure, Palmitinsäure, Linolensäure, Kalium, Natrium, Eisen, Phosphor, Natrium, Magnesium, Vitaminen und Omega-Säuren. Das Produkt hat viele Vorteile beim Füttern Ihres Babys.

Die enorme Menge an Fett im Produkt macht es kalorienreich. Die Frucht enthält keinen Zucker und keine ungesunden Fette. Das Produkt hilft, die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems zu normalisieren, ist ein natürliches Immunstimulans, normalisiert den Verdauungstrakt, stärkt Knochen und Zähne. Der Fötus kann ein Allergen sein.

Auswirkungen von Avocados auf die Muttermilch

Muttermilch sorgt für die volle Entwicklung des Babys. Die Zusammensetzung der Muttermilch hängt direkt von der Aufnahme von Nährstoffen, Spurenelementen und einer ausgewogenen Ernährung einer stillenden Mutter ab.

Die Vor- und Nachteile von Avocados während des Stillens bestimmen die Besonderheit der Reaktion des Körpers auf das Produkt.

Die richtige Anwendung des Produkts trägt zur Verbesserung der Qualität der Muttermilch bei, die nahrhafter, vitaminreicher und wertvoller wird.

Der Prozess der Einführung eines neuen Produkts hängt eng mit dem Risiko zusammen, spezifische Reaktionen des Körpers des Babys zu entwickeln. Es ist besser, dies zu tun, nachdem das Baby mindestens zwei Monate alt ist. Die Substanzen in der Zusammensetzung können Allergien oder Probleme verursachen, wenn sie auf Zitrusfrüchte reagieren. Der Fruchtstein und die Schale sind giftig genug, sie müssen entfernt werden.

Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen hängen von der Menge der verzehrten Lebensmittel ab. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts der Frucht beträgt die maximal zulässige Rate eine Frucht pro Tag. Sie können den größten Nutzen daraus ziehen, wenn Sie roh verzehrt werden.

Einführung von Avocados in die Ernährung

Es ist notwendig, Avocados ab dem Monat des Alters des Babys mit besonderer Sorgfalt in die Ernährung der Mutter aufzunehmen. Die richtige Kombination von Zutaten bei der Verwendung ermöglicht es Ihnen, den maximalen Nutzen zu erzielen. Im ersten Lebensmonat sind Fettbestandteile vom Verdauungssystem des Babys nur schwer verdaulich, daher sollte die Verwendung der Früchte in den ersten Lebensmonaten eines Kindes besonders sorgfältig eingeführt werden.

Es lohnt sich, den Fötus in die Ernährung von Müttern einzuführen, die damit vertraut sind, bevor das Baby geboren wird. Die Fruchtschale sollte nicht in die Ernährung aufgenommen werden. Die erste Einnahme eines neuen Produkts beginnt mit einer Dosierung von einem halben Teelöffel. Zwei Tage lang muss die Reaktion des Kindes auf ein neues Produkt sorgfältig überwacht werden. Die geringsten Anzeichen einer Unverträglichkeit sollten der Grund dafür sein, dass der Fötus nicht in die Ernährung aufgenommen wird. Ein zweiter Versuch wird frühestens vier Wochen später unternommen..

In Abwesenheit einer individuellen Unverträglichkeit wird die Menge des Produkts allmählich erhöht.

Die Sicherheit für Mutter und Kind hängt von der richtigen Auswahl eines Qualitätsprodukts ab. Die Schale sollte die gleiche Farbe haben, ohne Schaden zu nehmen. Reife Früchte sind weich, stellen beim Pressen ihre Form wieder her und haben keine Fremdgerüche.

Damit die Früchte reifen können, reicht es aus, die Früchte in eine Papiertüte mit einem Apfel zu legen und für ein paar Tage an einen dunklen Ort zu legen.

Der zulässige Verzehr beträgt eine Frucht pro Tag. Eine stillende Mutter kann sich nicht mehr als zwei Früchte pro Woche leisten..

Avocados während der Stillzeit essen

Die richtige Verwendung des Produkts beim Füttern ist nicht weniger wichtig als die Auswahl einer Qualitätsfrucht. Mit HB hilft der Fötus, den Körper vollständig mit Fettsäuren, Vitaminen und Folsäure zu versorgen. Frisches Obst ist viel gesünder. Die Frucht kann Teil eines gesunden Salats sein. Die Kombination des Fruchtfleisches mit Schwarzbrot, Walnüssen und Sesam kann eine ausgezeichnete Option für ein Morgensandwich sein. Das Produkt passt gut zu Hülsenfrüchten.

Das Produkt wird zur Herstellung von Suppen verwendet. Ein Klassiker der kulinarischen Welttradition ist eine Sauce aus Avocado, Kräutern, Knoblauch und Olivenöl, Limettensaft, Salz und Pfeffer. Es reicht aus, die Masse glatt zu mahlen. Die Kombination von Obst und Fisch maximiert den Nutzen. Wenn Sie Obst in Kombination mit anderen Lebensmitteln essen, müssen Sie sicherstellen, dass keine individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen des Gerichts besteht.

Um eine junge Mutter zu füttern, müssen nur hochwertige, reife Früchte verwendet werden. Wenn Sie zwischen unreifen und überreifen Früchten wählen, entscheiden Sie sich für die erstere. In wenigen Tagen können Sie den Reifungsprozess beschleunigen, aber faule Früchte sind äußerst gefährlich und können zu Lebensmittelvergiftungen führen.

Gesunde Avocado-Rezepte

Die korrekte Verwendung des Produkts wird die Ernährung einer jungen Mutter erheblich diversifizieren und große Vorteile bringen. Rucola-Salat, Avocado, gewürzt mit Öl, ist eine ausgezeichnete Option für einen gesunden Snack.

Wenn Sie Ihre übliche Butter durch gehacktes Avocado-Fruchtfleisch ersetzen, erhalten Sie ein köstliches und gesundes Frühstücks-Sandwich..

Ohne Fischunverträglichkeit können Sie sich ein wunderbares Sandwich aus einer Forellenscheibe, einer Avocado-Scheibe und einem Getreidebrot gönnen.

Aus gekochtem oder eingemachtem Thunfisch, Avocado-Fruchtfleisch, Kräutern und Pflanzenöl erhalten Sie einen wunderbaren vitaminreichen Salat, der perfekt dazu beiträgt, die Ernährung einer stillenden Mutter zu diversifizieren.

Wenn man die Mäßigung beobachtet und sich der Auswahl der Produkte richtig nähert, kann die Ernährung einer jungen Mutter sehr unterschiedlich sein, was sich positiv auf die Entwicklung und Gesundheit des Babys auswirkt.

Ist es möglich, Avocados zu stillen, ab welchem ​​Alter darf es Kindern gegeben werden? Wie bei GV?

Jede gewissenhafte Mutter bemüht sich, ihre Ernährung so aufzubauen, dass das Baby mit Muttermilch alles erhält, was für Wachstum und Entwicklung notwendig ist. Obst ist eine der Hauptquellen für Vitamine und Mineralien, die für ein Kind wichtig sind. Allerdings können nicht alle während des Stillens sicher gegessen werden. Wenn Sie eine tropische Frucht wie eine Avocado in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, fragen Sie sich wahrscheinlich, ob dies Ihrem Baby schaden wird..

Ist es möglich, während der HB-Zeit Obst zu essen oder nicht??

Kinderärzte raten stillenden Frauen, Früchten, die in ihrem Wohngebiet wachsen, den Vorzug zu geben. Der Körper der Frauen ist bereits an sie angepasst, und das Baby hat diese Früchte im Mutterleib kennengelernt. Es gibt jedoch eine Ausnahme von dieser Regel: zum Beispiel hypoallergene Bananen. Avocado verursacht ebenso wie Bananen nur in seltenen Fällen Allergien. Daher ist seine Aufnahme in die Ernährung während des Stillens durchaus akzeptabel..

Enthalten Sie sich mindestens, bis Ihr Baby 5-6 Monate alt ist. Eine Allergie gegen Latex und Zitrusfrüchte ist auch eine Kontraindikation für die Verwendung von Avocados in der Ernährung einer stillenden Mutter..

Ist es möglich, im ersten Lebensmonat eines Babys zu essen und ab welchem ​​Monat ist es zulässig??

Bei einem Neugeborenen ist der Magen-Darm-Trakt noch unreif, was zu Darmstörungen, Koliken und einer erhöhten Gasproduktion führt.

Darüber hinaus ist der Körper des Babys gegenüber potenziellen Allergenen immer noch instabil, sodass Ärzte einer stillenden Frau nicht empfehlen, Lebensmittel zu essen, die Allergien auslösen können, und zunächst eine strenge Diät einhalten..

Avocados können schrittweise in Ihr Menü mit HB aufgenommen werden, wenn das Baby 3 Monate alt ist. Während dieser Zeit leiden die meisten Kinder an Koliken und Blähungen. Die Arbeit des Magen-Darm-Trakts ist normalisiert. Die Resistenz des Körpers des Kindes gegen Allergene nimmt ebenfalls signifikant zu. Mamas Ernährung kann jetzt erweitert werden.

Vorteilhafte Eigenschaften

Die Avocado, auch Alligatorbirne genannt, ist eine unglaublich gesunde Frucht. Die Natur hat ihn mit einer großen Menge an Nährstoffen ausgestattet, die der Körper benötigt. Die Zusammensetzung der Avocado ist so reichhaltig, dass die Frucht möglicherweise spezielle Vitaminkomplexe für stillende Frauen ersetzt. Schauen wir uns genauer an, welche Substanzen eine Avocado enthält und wie sie den Körper beeinflussen:

Die Frucht enthält Fettsäuren in großen Mengen, ihr Kaloriengehalt ist nicht maßstabsgetreu. Avocados enthalten jedoch keine schädlichen Fette und Zucker, so dass auch Menschen mit Diabetes diese Frucht essen können. Eine seiner vorteilhaften Eigenschaften ist der Schutz des Sehvermögens vor ultravioletter Strahlung..

Vorteile für die Mutter

Wenn eine stillende Frau diese tropischen Früchte regelmäßig isst, wird sie signifikante Veränderungen im Wohlbefinden feststellen:

• Verbesserter Schlaf und Stimmung. Viele Frauen leiden an einer postpartalen Depression. Avocado kann dabei helfen.
• Die Entstehung neuer Kräfte. Avocado ist aufgrund seines Kaloriengehalts eine Energiequelle. Wenn die Mutter den Fötus zum Essen nimmt, steigt daher ihre Leistung und ihr allgemeines Wohlbefinden..
• Stuhlnormalisierung, Darmstimulation. Nach der Geburt leiden viele Frauen an Verstopfung. Avocado hilft sanft, dieses Problem zu beseitigen..
• Verbesserung des Hauttonus, Verbesserung des Zustands von Haaren und Nägeln. Aufgrund eines Vitaminmangels bei stillenden Müttern fallen häufig Haare aus, die Nägel werden brüchig und die Haut leidet. Die Vitamine, aus denen Avocados bestehen, werden diese Probleme schnell bewältigen..
• Normalisierung der Hormonspiegel. Nach der Geburt erfahren Frauen Veränderungen im Körper, die mit hormonellen Veränderungen verbunden sind. Anstelle von hormonellen Medikamenten kann Mutter den Hormonspiegel durch die Verwendung von Avocado in Lebensmitteln normalisieren.
• Verbesserung des Sehvermögens, Stärkung von Knochen und Zähnen. Dies gilt auch für eine Frau, die kürzlich geboren hat..
• Stärkung des Immunsystems. Normalerweise ist die Immunität einer Frau nach dem Stress während der Geburt stark eingeschränkt. Sie muss die Infektionsresistenz des Körpers erhöhen.
• Beschleunigung von Stoffwechselprozessen im Körper. Dies wird Mutter helfen, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren, die während der Schwangerschaft gewonnen werden. Ernährungswissenschaftler raten Obst zum Abnehmen.

Leistungen für das Kind

Ein Baby, das während des Stillens die in einer Avocado enthaltenen nützlichen Substanzen erhält, wächst und entwickelt sich gut. Vitamine, Mineralien und Spurenelemente in der Frucht wirken sich positiv auf den wachsenden Körper aus und tragen dazu bei:

• Entwicklung der Vision des Kindes;
• Wachstum und Stärkung von Knochen und Zähnen;
• Aufrechterhaltung des richtigen Hämoglobinspiegels und Verringerung des Anämierisikos;
• Stuhlnormalisierung, insbesondere wenn das Baby an Durchfall leidet;
• Anregung der geistigen Aktivität, die zur harmonischen Entwicklung des Babys beiträgt;
• Körperresistenz gegen Virusinfektionen, Stärkung der Immunität.

Möglicher Schaden durch Gebrauch

In Ausnahmefällen kann die Frucht der Mutter oder dem Kind schaden. Es kann sich um eine allergische Reaktion oder eine individuelle Unverträglichkeit des Produkts handeln..

Beachten Sie die folgenden Empfehlungen, um negative Folgen zu vermeiden:

• Wenn eine Mutter oder ein Kind Leberprobleme hat, ist es besser, diese Frucht abzulehnen, da dies die Situation verschlimmern kann.
• In keinem Fall sollten Sie die Schale und den Knochen der Früchte essen, sie enthalten giftige Substanzen.
• Wenn Mutter nach der Einführung einer Avocado in die Ernährung die geringsten Anzeichen von Darmstörungen oder Allergien bemerkt hat, müssen Sie die Früchte für einige Monate von Ihrem Menü ausschließen.

Wie man den richtigen wählt?

Um sich und Ihr Baby nicht zu verletzen, ist es wichtig, eine ausreichend reife Frucht zu wählen. Es besteht die Meinung, dass die Farbe einer reifen Avocado unbedingt dunkelgrün oder braun sein muss. Dies ist nicht ganz richtig, da es viele Sorten dieser Frucht gibt. Ihre äußeren Zeichen unterscheiden sich, so dass die Farbe nicht der Hauptindikator für die Fruchtreife ist..

Beachten Sie beim Kauf die folgenden Zeichen:

• Schaft. Wenn es beim Pressen leicht abfällt, ist die Frucht höchstwahrscheinlich reif. Beachten Sie auch die Spur vom Schneiden. Wenn es zu dunkel ist, ist die Frucht bereits überreif, Sie sollten es nicht nehmen.
• Die Früchte sollten nicht weich sein und beim Pressen Saft abgeben. Auch beim Drücken sollten keine Dellen vorhanden sein. Die Form eines normalen Fötus erholt sich nach dem Drücken schnell. Wenn die Avocado weich ist, bleiben Dellen zurück, was bedeutet, dass sie sich im Inneren bereits zu verschlechtern beginnt und Sie sie nicht essen können.
• Das Vorhandensein dunkler Flecken in geringer Menge zeigt die Reife der Frucht an. Aber wenn es mehr als 30% von ihnen gibt, können Sie die Frucht nicht kaufen, sie ist mit einer bestimmten Avocado-Krankheit infiziert.

Sie können die Avocado einfach schütteln, Sie sollten das Geräusch des Getreides in der Grube hören. Bei einer unreifen Frucht haftet das Getreide fest am Stein. Wenn Sie zwischen einer unreifen und einer überreifen Frucht wählen, ist es definitiv besser, eine unreife Avocado zu kaufen. Bei Raumtemperatur erreicht die Frucht in wenigen Tagen einen Zustand wie eine Birne.

Diät-Einführungsregeln

Wenn Sie diese exotische Frucht in die Ernährung aufnehmen, sollten Sie einige Empfehlungen beachten:

• Sie müssen mit sehr kleinen Mengen beginnen und die Menge der verzehrten Portionen schrittweise erhöhen.
• Das erste Mal können Sie ein kleines Stück Avocado essen, etwa einen Teelöffel.
• Nach der ersten Dosis müssen Sie einige Tage (3-5) warten, bis Sie die Reaktion des Babys sehen.
• Wenn keine negativen Reaktionen auftreten, kann der Anteil beim nächsten Mal verdoppelt werden.
• Sie können maximal eine halbe Avocado pro Tag essen, zwei Früchte pro Woche.
• Wenn eine allergische Reaktion auftritt, muss die Frucht für eine mit dem Kinderarzt vereinbarte Zeit ausgeschlossen werden.
• Sie können nicht zwei neue Produkte gleichzeitig in die Ernährung aufnehmen..
• Essen Sie Avocados roh und getrennt von anderen Lebensmitteln. Am besten morgens, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

Alle diese Empfehlungen gelten nicht nur für Avocados, sondern auch für alle anderen neuen Produkte. Wenn Sie alle Anforderungen und Regeln befolgen, ist das Risiko, das Baby zu verletzen, minimal..

Rezepte für Mütter während des Stillens

Hier sind einige Möglichkeiten, um köstliche und gesunde Laktationsmahlzeiten zuzubereiten..

Smoothie

Du wirst brauchen:

• Banane - halb.
• Avocado - halb.
• Apple - 1 Stück.
• Fettarmer Joghurt - 1 Glas.
• Zucker - 1 TL.

Alle Früchte zusammen mit Joghurt in einen Mixer geben und glatt rühren.

Salat

Zutaten:

• Gekochte Eier - 2 Stück.
• Gurke - 2-3 Stück.
• Fruchtfleisch einer halben Avocado.
• Zitronensaft.
• Joghurt.
• Salz.

Vorbereitung:

1. Gurken in Streifen oder Würfel schneiden.
2. Eier hacken.
3. Fügen Sie Avocadopulpe zu Gurken und Eiern hinzu.
4. Salz nach Geschmack.
5. Mit Zitronensaft bestreuen.
6. Mit Joghurt würzen.

Hühnchensalat

Zutaten:

• Gekochte Hühnerbrust - 300 g.
• Avocado-Fruchtfleisch.
• Bulgarischer Pfeffer - 1 Stück.
• Hartkäse - 100-150 g.
• Tomaten - 2 Stück.
• Gurken - 2-3 Stk..

Kochmethode:

1. Alles hacken und mischen.
2. Den Käse auf einer groben Reibe reiben und zu den restlichen Zutaten geben.
3. Salz nach Geschmack.
4. Salat mit Oliven- oder Sonnenblumenöl würzen.

Denken Sie vor der Zubereitung eines Mehrkomponentengerichts daran, dass alle Zutaten bereits in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten und bei Ihrem Baby keine Allergien auslösen sollten. Wenn Sie während der Stillzeit keine Zutat gegessen haben, versuchen Sie, dieses Produkt zuerst in das Menü aufzunehmen und erst dann in die Schüssel aufzunehmen..

Avocado ist ein echtes Lagerhaus von Komponenten, die für den Körper nützlich sind. Durch den Verzehr dieser Frucht während der Stillzeit kann eine stillende Mutter sowohl ihre Gesundheit als auch die Gesundheit ihres Babys stärken. Anstelle von pharmazeutischen Vitaminkomplexen löst Avocado viele Probleme, die eine Frau nach der Geburt hat. Es ist wichtig, alle Empfehlungen zu den Regeln für die Einführung von Avocados in Ihre Ernährung zu berücksichtigen sowie reife und hochwertige Früchte zu wählen..

Vorteile, Regeln und Verwendungsnormen für Hepatitis-B-Avocado ab welchem ​​Monat

Mädchen, die Neugeborene mit Muttermilch füttern, sollten ihre Ernährung richtig planen. Deshalb wissen einige nicht, ob es möglich ist, Avocados mit HS zu essen. Um dies zu verstehen, müssen Sie sich mit den Merkmalen dieser Frucht sowie mit den Grundregeln für ihre Verwendung vertraut machen..

Können Avocados während der Stillzeit verwendet werden?

Avocado ist eine raue und pickelige Frucht, die in tropischen Ländern angebaut wird. Es ist sehr nützlich, da das Fruchtfleisch reifer Früchte Ballaststoffe, Säuren, Vitamine und andere wertvolle Spurenelemente enthält. Während des Stillens können Sie eine Avocado essen, da diese dazu beiträgt, Ihre Muttermilch mit Vitaminen zu sättigen und sie gesünder zu machen..

Regelmäßiger Verzehr dieser Frucht hilft, die Hormone zu normalisieren und die Funktion des Nervensystems zu verbessern. Dank dessen leiden junge Mütter seltener an Schlaflosigkeit und Depressionen. Darüber hinaus helfen Früchte, Fett zu verbrennen und das normale Körpergewicht aufrechtzuerhalten..

Wann sollte ein Produkt in die Ernährung aufgenommen werden?

Junge Mütter wissen nicht, wann es am besten ist, ihrer Ernährung Avocado hinzuzufügen, damit die Früchte dem Baby beim Stillen keinen Schaden zufügen. Daher wird empfohlen, im Voraus herauszufinden, in welchem ​​Monat Sie mit dem Verzehr dieser Frucht beginnen sollen..

Es kann den Körper des Kindes nicht schädigen und kann daher im ersten Monat nach der Geburt eines Babys gegessen werden..

Ärzte raten jedoch davon ab, es zu oft zu essen. Daher wird täglich nicht mehr als eine Frucht verzehrt. In diesem Fall müssen Sie nur reife Früchte essen..

Auswahl eines Qualitätsprodukts

Einige Leute haben Schwierigkeiten, eine reife Frucht zu wählen. Um eine reife und qualitativ hochwertige Frucht zu wählen, müssen Sie die Empfehlungen lesen, die Ihnen bei der Auswahl der richtigen Frucht helfen. Achten Sie beim Kauf auf folgende Eigenschaften der Frucht:

• Färbung der Schale. Beim Stillen wird empfohlen, die Sorte Pinkerton zu kaufen, deren Früchte die kleinsten Samen haben. Reife Früchte haben eine dunkelgrüne Haut mit kleinen Beulen auf der Oberfläche.
• Dichte. Die Härte hilft auch dabei, die Reife der Frucht zu bestimmen. Um dies festzustellen, müssen Sie vorsichtig mit den Fingern auf die Fruchtschale drücken. Wenn sich nach dem Pressen keine Dellen auf der Oberfläche befinden, ist die Frucht nicht vollständig reif. Nach dem Drücken sollte eine flache Delle auf der Oberfläche verbleiben.
• Färbung des Stiels. Um die Reife der Frucht zu bestimmen, müssen Sie die Stelle unter dem Stiel sorgfältig untersuchen. Wenn es braun gefärbt ist, ist die Frucht bereits überreif und kann nicht gegessen werden. Eine hellgrüne Farbe wird als ideal angesehen..

Nützliche Eigenschaften und Zusammensetzung der Avocado mit HS

Die Avocado enthält viele nützliche Spurenelemente, darunter:

• Lebensmittelfasern;
• Natrium;
• Palmitin- und Ölsäure;
• Eisen;
• Vitamine PP, A, B, C, K, E;
• Folsäure.

Dank der aufgeführten Mikroelemente haben die Früchte vorteilhafte Eigenschaften, die sich positiv auf den Körper junger Mütter und Neugeborener auswirken..

Für Mutter

Ärzte raten jungen Müttern, Avocados und verschiedene daraus zubereitete Gerichte in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Die Vorteile des Verzehrs dieser Frucht sind:

• Verbesserung der Immunitätsarbeit;
• Aktivierung der Gehirnaktivität;
• Prävention vorzeitigen Alterns;
• erhöhte Effizienz;
• Beseitigung von Cholesterin;
• Beseitigung von Anzeichen von Bluthochdruck;
• erhöhte Hämoglobinspiegel.

Fürs Kleinkind

Es ist kein Geheimnis, dass die Verwendung von Avocados sich nicht nur positiv auf die Gesundheit der Mutter, sondern auch ihres Neugeborenen auswirkt. Der regelmäßige Verzehr von Obst während des Stillens hat folgende Vorteile:

• Anreicherung des Bluts des Kindes mit Sauerstoff;
• Stärkung der Haare des Babys;
• Verhinderung des Auftretens von Anämie bei Säuglingen;
• Beseitigung von Verstopfung und Normalisierung der Funktion des Verdauungssystems.

Mögliche negative Auswirkungen auf den Körper

Bevor Sie Ihrer täglichen Ernährung Avocado hinzufügen, müssen Sie sich mit den negativen Auswirkungen auf den menschlichen Körper vertraut machen. Die negativen Folgen, die nach dem Verzehr der Früchte auftreten können, sind:

• Verschlechterung der Leberfunktion. Früchte wirken sich negativ auf den Zustand der Leber aus. Daher ist es für Menschen mit Krankheiten, die mit diesem Organ verbunden sind, besser, die Früchte abzulehnen. Mexikanische Sorten, die viel Anethol und Estragol enthalten, gelten als besonders gefährlich..
• Allergie. Die Früchte enthalten viel Milchsaft, wodurch die Menge an Antikörpern im Körper zunimmt. Dies führt dazu, dass Menschen mit Überempfindlichkeit gegen Antikörper Allergiesymptome zeigen.

Regeln für die Verwendung von Avocados während des Stillens

Bevor Sie Obst essen, müssen Sie sich mit den Grundregeln für die Verwendung vertraut machen, wenn Sie Babys mit Muttermilch füttern..

Tägliche Normen

Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht mehr als eine Frucht pro Tag zu essen, damit mögliche Nebenwirkungen nicht auftreten. Während des Stillens sollten Mädchen alle zehn Tage 2-3 Mal essen..

Exotische Fruchtrezepte

Es gibt verschiedene Rezepte zum Kochen von Gerichten mit dieser Frucht.

Avocado-Sandwiches

Der einfachste Weg, herzhafte Avocado-Sandwiches zuzubereiten. Dazu müssen Sie eine Fruchtfrucht schneiden und das Fruchtfleisch mit einer Gabel oder einem Löffel kneten. Dann wird ein dünnes Stück Brot abgeschnitten, dessen Oberfläche sorgfältig mit dem zerkleinerten Fruchtfleisch bedeckt wird. Um das Sandwich zufriedenstellender zu machen, wird das Brot zusätzlich mit Butter eingefettet..

Frucht-Avocado-Salat für stillende Mütter

Es ist kein Geheimnis, dass beim Stillen die Liste der Früchte, die Sie essen können, begrenzt ist. Unabhängig davon können stillende Mütter immer noch Obstsalat machen. Es wird mit folgenden Zutaten zubereitet:

• ein Apfel;
• Avocado;
• Banane;
• Joghurt.

Die aufgeführten Zutaten werden in kleine Stücke geschnitten und mit Joghurt gemischt. Der zubereitete Salat wird innerhalb von 10-30 Minuten nach dem Kochen gegessen.

Avocado Smoothie

Bei der Herstellung eines Smoothies wird geriebene Avocado mit gehackter Banane gemischt. Dann wird die Fruchtmischung mit Kristallzucker bedeckt und mit 500-600 Milliliter Wasser gegossen. Die Mischung wird in einen Mixer gegeben und eineinhalb Minuten lang gehackt.

Wann man Avocado isst

Es gibt verschiedene Kontraindikationen, mit denen Sie sich vertraut machen müssen, bevor Sie eine Avocado essen. Leute mit:

• Allergien;
• Leberversagen;
• Darmreizung;
• Blähungen;
• Verdauungsstörungen.

Fazit

Junge Mütter sollten beim Stillen eines Babys eine Diät richtig formulieren. Einige Experten raten dazu, Avocado häufiger zu essen, da dies sich positiv auf den Körper von Mutter und Kind auswirkt. Zuvor müssen Sie jedoch die Hauptmerkmale der Frucht und die Nuancen ihrer Verwendung verstehen..