Erdnüsse während der Schwangerschaft

Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit! Die werdende Mutter bemüht sich, dem Baby schon vor seiner Geburt alles Gute zu geben. Daher können Erdnüsse ohne allergische Reaktion gegessen werden. Haselnüsse sind ein Lagerhaus für Vitamine und Nährstoffe.

Zusammensetzung des Produktes

Die Zusammensetzung der Erdnüsse ist recht komplex. Es ist in der folgenden Tabelle dargestellt.

Erdnüsse enthalten auch andere nützliche Substanzen: Ballaststoffe, gesättigte Fettsäuren, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium.

Erdnüsse haben choleretische Eigenschaften, helfen bei der Bewältigung eines Zusammenbruchs. Es beseitigt Reizbarkeit und steigert die Libido beim stärkeren Geschlecht.

Vorteile von Erdnüssen während der Schwangerschaft

Erdnüsse reduzieren die Menge an Cholesterin im Körper, verringern die Wahrscheinlichkeit von Diabetes. Das Produkt stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Darüber hinaus helfen Erdnüsse, überschüssige Galle aus dem Körper zu entfernen und den Zustand des Nervensystems der werdenden Mutter zu verbessern. Das Produkt hilft, die körperliche Ausdauer einer Frau zu erhöhen und das Risiko für Arteriosklerose zu verringern.

Produktschaden

Während des Wartens auf das Baby erfährt der Körper der Frau starke hormonelle Veränderungen. Die werdende Mutter kann allergisch auf Erdnüsse reagieren, die vor der Schwangerschaft nicht vorhanden waren..

Eine zu Allergien neigende Frau hat normalerweise die folgenden nachteiligen Symptome:

• Tränenfluss;
• Durchfall;
• Bauchschmerzen;
• Schwellung der Haut;
• das Auftreten von Hautausschlägen;
• laufende Nase.

Wenn Anzeichen einer allergischen Reaktion auftreten, müssen Sie erdnusshaltige Lebensmittel von Ihrer Ernährung ausschließen. Andernfalls kann die schwangere Frau einen anaphylaktischen Schock erleiden..

Wichtig! Erdnüsse sollten vermieden werden, wenn sie schimmelig sind. Dies ist in der Regel auf eine unsachgemäße Lagerung des Produkts oder eine Verletzung der Transportbedingungen zurückzuführen. Abgelaufene Erdnüsse enthalten Aflatoxin. Es betrifft die Leber, kann den Tod einer Frau provozieren.

Aflatoxin beginnt ziemlich schnell zu wirken, nach etwa 30 Minuten hat die Frau die folgenden Symptome:

• Lethargie;
• Appetitverlust;
• Krämpfe;
• Schmerzen in der Leber;
• Erbrechen;
• Kopfschmerzen;
• Übelkeit;
• Durchfall;
• Ödem.

Mit dem systematischen Verzehr von Lebensmitteln, in denen Aflatoxin vorhanden ist, nimmt das Körpergewicht ab, es treten Symptome einer Osteoporose auf und die Knochenstärke nimmt ab.

Erdnüsse werden nicht für Menschen empfohlen, die an Krampfadern und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden. Das Produkt hilft, den Blutfluss zu verlangsamen. Es sollte bei Erkrankungen des hämatopoetischen Systems von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Schwangere Frauen, bei denen eine chronische Nierenerkrankung diagnostiziert wurde, sollten beim Verzehr von Erdnüssen Vorsicht walten lassen. Das Produkt enthält Oxalate, die im Körper in Kristalle umgewandelt werden. Daher ist eine schwangere Frau, die große Mengen Erdnüsse konsumiert, einem erheblichen Risiko ausgesetzt.

Kleine Feinheiten!

Erdnüsse werden verwendet, um eine Vielzahl von Lebensmitteln zuzubereiten:

• Mehl aus Erdnüssen. Es wird aktiv bei der Herstellung verschiedener Backwaren verwendet: Kekse oder Muffins;
• Erdnussmilch. Das Produkt ist laktosefrei. Erdnussmilch ist zu Recht bei Menschen beliebt, die eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber gewöhnlicher Kuhmilch haben.
• Erdnuss Paste. Aus der Delikatesse werden köstliche Desserts und Sandwiches hergestellt..

Erdnüsse passen nicht gut zu Sauerrahm, Butter, Reis. In den letzten Wochen der Schwangerschaft wird empfohlen, das Produkt von Ihrem Menü auszuschließen. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kleinkind eine lebenslange Erdnussallergie entwickelt..

Es wird empfohlen, das Produkt zu erhitzen. In diesem Fall werden die Haselnüsse viel schmackhafter und alle in den Erdnüssen enthaltenen Schadstoffe werden zerstört. Wärmebehandlung verbessert den Geschmack von Erdnüssen, erhöht den Gehalt an Antioxidantien.

Erdnüsse dürfen gekocht, getrocknet oder gebraten werden. Vor dem Essen wird empfohlen, die rosa Schale zu schälen, die eine große Anzahl von Allergenen enthält. Schwangere sollten keine gesalzenen Erdnüsse essen. Salz verursacht Flüssigkeitsretention im Körper und führt zu Ödemen. Mit Zuckerguss oder Schokolade überzogene Erdnüsse sind auch für die werdende Mutter schädlich. Der Genuss enthält ziemlich viele Kalorien..

Die beste Option für eine schwangere Frau sind Erdnüsse, die im Ofen gekocht werden. Dieses Produkt enthält keine schädlichen Zusätze. Vor dem Kochen sollte es gründlich geschält werden..

Es wird empfohlen, Erdnussprodukte bei niedriger Temperatur zu lagern. In diesem Fall behalten sie ihre vorteilhaften Eigenschaften besser bei..

Wie man zu Hause Erdnussbutter macht

Normalerweise werden der Paste Honig oder Zucker, Öl und Salz zugesetzt. Es kann andere Zutaten enthalten: zum Beispiel Kakao oder Schokolade, Walnüsse.

Erdnussbutter mit Walnüssen hat einen angenehmen, delikaten Geschmack. Die Delikatesse enthält viele Vitamine und andere nützliche Substanzen.

1. Zunächst werden die Erdnüsse gründlich geschält, gleichmäßig über die gesamte Oberfläche des Backblechs verteilt und in den Ofen gestellt..
2. Die Erdnüsse müssen getrocknet werden. Stellen Sie dazu im Ofen eine niedrige Temperatur ein (ca. 150 Grad).
3. Sobald die Erdnüsse gebräunt sind, wird der Ofen ausgeschaltet..
4. Dann müssen die Erdnüsse abgekühlt werden.
5. Walnüsse werden auf die gleiche Weise getrocknet..
6. Dann müssen Sie 250 Gramm Erdnüsse und 50 Gramm Walnüsse mahlen, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist..
7. Danach 20 Gramm Honig, eine Prise Salz und 20 ml Pflanzenöl in die Paste geben und die Masse erneut mit einem Mixer schlagen.
8. Die resultierende Paste wird in ein kleines Glas mit dicht schließendem Deckel überführt.
9. Bewahren Sie den Leckerbissen an einem kühlen Ort auf.

Erdnüsse während der Schwangerschaft: Nutzen und Schaden

Für eine Frau in einer Position wird die Hauptsache im Leben zur Verantwortung für die Gesundheit ihres ungeborenen Kindes. Mit besonderer Sorgfalt und sogar Gefangenschaft untersucht sie daher jedes Lebensmittelprodukt - ob es nützlich ist oder nicht, wenn es nützlich ist, was und wie viel es gegessen werden kann, um es nicht zu übertreiben und weder dem Kind noch sich selbst zu schaden.

Erdnüsse sind auch ein Muss, da dies ein Produkt ist, das traditionell fast jeder mag. Die werdende Mutter steht vor einem Dilemma: Kann es noch verwendet werden oder ist es besser, es abzulehnen? Schließlich sind Erdnüsse im Wesentlichen keine Nuss, obwohl jeder es nur so nennt und manchmal eine Klarstellung hinzufügt - erdig. Tatsächlich handelt es sich um eine Ölsaatenhülsenfrucht, daher kann sie wie andere Produkte dieser Art einerseits ein sehr unangenehmes Blasen im Magen und Blähungen verursachen und andererseits eine Zusammensetzung aufweisen, die sehr reich an nützlichen Substanzen ist. Wie soll ich sein? Zu essen oder nicht zu essen?

Können Sie während der Schwangerschaft Erdnüsse essen?

Erdnüsse enthalten viele wichtige und notwendige Substanzen. Daher können Frauen, die ein Kind erwarten, Erdnüsse essen, jedoch mit einer Reihe von Einschränkungen, deren Schweregrad von der Schwangerschaftsperiode abhängt..

Im 1. Trimester

Das erste Trimester ist am meisten für das Leben des ungeborenen Kindes verantwortlich, da zu diesem Zeitpunkt alle seine Organe und Systeme beginnen, sich zu entwickeln. Der Zustand der Blutgefäße, Knochen, die Arbeit des Herzens, der Leber und die Aktivität des Nervensystems des Babys hängen davon ab, wie und was die Mutter isst. Und der Körper der werdenden Mutter wird in dieser Zeit ernsthaft umstrukturiert. Die Toxikose beginnt, begleitet von Übelkeit und Erbrechen, die Frauen häufig mit Gurken oder Tomaten entfernen.

Es ist auch möglich, die Manifestationen der Toxikose signifikant zu reduzieren, indem eine kleine Handvoll gesalzene Erdnusskerne gegessen wird - sehr wenig, nur wenige Stücke. Wenn eine große Menge konsumiert wird, zeigt Salz seine negative Wirkung (erhöhte Belastung der Nieren, Ödeme) und die Wirksamkeit von Nüssen nimmt ab. Im ersten Trimester sind Erdnüsse also jeden Tag völlig akzeptabel, aber in angemessenen Grenzen.

Es gibt eine Bedingung: Die werdende Mutter muss darauf achten, ob aufgrund von Erdnüssen ein Hautausschlag oder ein Juckreiz der Haut auftritt. Sie können darauf hinweisen, dass das Produkt kontraindiziert ist. Daher müssen Sie es aufgeben und hausgemachte Gurken bevorzugen, um die Toxikose zu beruhigen.

Im 2. Trimester

Das Baby entwickelt sich weiterhin schnell, zu diesem Zeitpunkt sind seine Knochen bereits gebildet, er beginnt sich zu bewegen, Stoffwechselprozesse werden in dem winzigen Körper gestartet. In diesem Stadium sind Erdnüsse nützlich, da sie Vitamin B oder, wie es am häufigsten genannt wird, Folsäure enthalten, die hervorragend dazu beiträgt, Pathologien bei der Entwicklung des Neuralrohrs des Embryos zu verhindern.

Aufgrund des Vorhandenseins von Eisen hilft die Erdnuss der werdenden Mutter außerdem, eine Anämie zu verhindern, die sich in dieser Zeit häufig bei schwangeren Frauen entwickelt..

Es wird jedoch nicht empfohlen, jeden Tag Nüsse zu essen. Wenn keine allergischen Manifestationen vorliegen, reicht es aus, das Produkt 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, um den Körper der Frau mit den erforderlichen Substanzen zu sättigen. In jedem Fall ist es zunächst besser, einen Arzt zu konsultieren, der die Schwangerschaft überwacht. Basierend auf den Testdaten und dem Bild des Schwangerschaftsverlaufs wird er vielleicht annehmen, dass diese Rate auch etwas hoch ist.

Im 3. Trimester

In den späteren Stadien der Schwangerschaft raten Ärzte Frauen im Allgemeinen nicht, Erdnüsse zu konsumieren. Während dieser Zeit ist der Körper des Babys bereits vollständig geformt und beginnt aktiv zu wachsen. Mama nimmt genauso aktiv zu. Daher besteht im letzten Trimester eine hohe Wahrscheinlichkeit, zusätzliche Pfunde zuzunehmen, und kalorienreiche Erdnüsse können dazu beitragen..

Darüber hinaus hat eine Frau nach den Gesetzen der Physiologie in dieser Zeit Probleme mit dem Stuhlgang, Verstopfung ist keine Seltenheit, und hier können Erdnüsse einen schlechten Dienst leisten, was die Situation verschlimmert.

Das einzige Mal, dass es erlaubt ist, ungefähr fünf Nüsse pro Tag zu essen, sind schmerzhafte Nachtkrämpfe in den Wadenmuskeln, die normalerweise durch einen Mangel an Kalium und Magnesium verursacht werden. Der Körper einer schwangeren Frau hat einen erhöhten Bedarf an diesen Substanzen, Erdnüsse helfen, Anfälle zu beruhigen. Vor dem Verzehr von Nüssen ist jedoch eine ärztliche Beratung erforderlich. Vielleicht wird der Arzt in Betracht ziehen, dass es nützlicher und zeitnaher ist, Vitamine einzunehmen.

Wenn eine Frau jedoch in der letzten Woche vor der Geburt keine Probleme mit Übergewicht hat, darf sie mehrmals etwa 10 Erdnusskörner essen. So wird laut Ärzten die Muttermilch nach der Geburt schneller passen..

Wie man Erdnüsse richtig isst

Erdnüsse oder Erdnüsse sind kalorienreich, allergen und auch fettreich. Daher ist es am besten, es morgens zu essen, damit die Kalorien bis zum Abend ausgebrannt sind und die Nährstoffe Zeit haben, aufgenommen zu werden. Darüber hinaus lohnt es sich, es nicht mit ganzen Nüssen zu verwenden, sondern es zu zerbröckeln, zum Beispiel in einem Salat, Brei, zu Gerichten mit Hühnchen hinzuzufügen oder hausgemachte Muffins, Kekse und Brötchen damit zu backen.

Nüsse können gut gebraten oder getrocknet werden. Nach der Wärmebehandlung ist es einfacher, die rotbraune Schale zu entfernen, und das Produkt selbst wird sicherer und leichter verdaulich..

Während der Schwangerschaft sollten Frauen keine gesalzenen Erdnüsse essen, da Salz zur Ansammlung von Flüssigkeit im Körper beiträgt, was zum Auftreten von Ödemen führt, zu denen werdende Mütter sehr anfällig sind. Und Erdnüsse mit Schokoladenglasur werden noch kalorienreicher, daher ist es auch besser, ein solches Produkt nicht zu essen..

Es besteht auch keine Notwendigkeit, fertige Nüsse zu kaufen, die in Beuteln mit verschiedenen Zusatzstoffen verpackt sind, um den Geschmack zu verbessern: Es ist nicht bekannt, wie sich diese Verunreinigungen auf das Baby auswirken, und selbst die werdende Mutter, deren Körper mit erhöhter Belastung arbeitet, benötigt solche Experimente nicht.

Es ist auch besser, feuchte Erdnüsse auf der Theke zu lassen, auch wenn später geplant ist, sie zu waschen und zu braten: Schimmel hat sich wahrscheinlich bereits in einem solchen Produkt festgesetzt, was die Gesundheit sowohl einer schwangeren Frau als auch eines Babys ernsthaft beeinträchtigen kann.

Wie viel kannst du pro Tag essen?

Da Erdnüsse allergene Lebensmittel sind, raten Ärzte Frauen während der Schwangerschaft dringend, sehr vorsichtig mit ihnen umzugehen. Aufgrund der Unverträglichkeit gegenüber Erdnüssen können Hautausschlag, Ödeme und schwächender Husten auftreten.

Wenn eine Frau bereits vor Beginn der Schwangerschaft eine ähnliche Reaktion auf Nüsse festgestellt hatte, sollten sie während der Wartezeit auf das Kind vergessen werden. Wenn es zuvor keine negativen Manifestationen gab, können Sie sehr sorgfältig versuchen, festzustellen, ob sich die Situation geändert hat. Zunächst darf man ein paar Körner essen und sich selbst beobachten. Alles in Ordnung? Dies bedeutet, dass es erlaubt ist, die tägliche Norm vorsichtig zu erhöhen und schrittweise auf 15-20 Nüsse pro Tag zu bringen.

Aber selbst wenn der Körper mit Erdnüssen zurechtkommt und nicht mit einer allergischen Reaktion dagegen protestiert, besteht oft keine Notwendigkeit, das Produkt zu essen. Weil im Laufe der Zeit die Anreicherung von Allergenen im Körper möglich ist und das Immunsystem während der Entbindungszeit des Babys verstärkt arbeitet und der Körper Erdnussprotein als gefährlichen Stoff einnimmt, kommt es zu einer Nebenwirkung - in Form einer Allergie.

Daher wird im zweiten Trimester nicht empfohlen, dreimal pro Woche öfter Erdnüsse zu essen, und im dritten Trimester ist es besser, sie insgesamt abzulehnen..

Ist es möglich, nachts und auf nüchternen Magen zu essen

Der Körper der werdenden Mutter sollte nachts vollständig ruhen und keine Nahrung verdauen. Alle Organe zu dieser Tageszeit schlafen und arbeiten unterstützend, so dass es für das Verdauungssystem schwierig ist, mit einer solchen Belastung wie Erdnüssen fertig zu werden. Die Bauchspeicheldrüse, die sich in einem trägen Zustand befindet, scheidet unzureichende Enzyme aus, der Zwölffingerdarm schläft ebenfalls und will die Erdnüsse nicht weiter bewegen. Aufgrund der schwachen Aktivität der Gallenblase sind eine Stagnation der Galle und die Bildung von Steinen möglich. Im Darm einer schwangeren Frau beginnen Erdnüsse zu gären, was mit der Freisetzung von Toxinen einhergeht, die nach Aufnahme in das Blut Blähungen und Schweregefühl im Bauch, Schwäche und Unwohlsein, Verdauungsstörungen und Verstopfung verursachen.

Darüber hinaus wird jedes Essen in der Nacht, insbesondere kalorienreiche wie Erdnüsse, zur Ursache für Übergewicht und Fettleibigkeit. Deshalb sollten Sie nachts keine Erdnüsse essen. Wenn Sie wirklich wollen, tun Sie dies besser einige Stunden vor dem Schlafengehen..

Nüsse sind auch nicht für den Verzehr auf nüchternen Magen geeignet. Sie sind zu rau für die erste Mahlzeit, da sie den Magen verletzen und ihn mechanisch beschädigen können. Um den Verdauungstrakt "aufzuwecken" und die Magenschleimhaut nicht zu verletzen, sollte die erste Morgenmahlzeit ein weiches Gericht sein, vorzugsweise ein umhüllender Brei oder zarter Quark. Dies sollte insbesondere bei schwangeren Frauen beachtet werden, die zu Gastritis oder ulzerativen Läsionen des Magen-Darm-Trakts neigen..

Kann ich mit Schale essen?

Ärzte haben keine Verbote für die Verwendung von Erdnüssen mit Schalen festgelegt. Die Hauptsache ist, es von dichten Schalen zu reinigen. Die rotbraune Schale schmeckt bitter, schadet aber einer schwangeren Frau nicht, wenn sie nicht an Allergien leidet. Es ist die Schale, die den Großteil der Inhaltsstoffe ansammelt, die allergische Reaktionen hervorrufen. Die meisten Komponenten, die die Funktion der körpereigenen Immunkräfte verbessern, sind jedoch darin konzentriert, und sogar pharmazeutische Präparate werden daraus hergestellt, um die Immunität zu unterstützen. Daher werden werdende Mütter, die mit Allergien nicht vertraut sind, sogar von der Schale profitieren..

Die Hauptsache ist, beim Essen nicht zu hetzen, sonst können Sie an einer trockenen, dünnen Haut ersticken.

Muss ich vor dem Essen Erdnüsse waschen?

Erdnüsse müssen wie alle anderen Nüsse gewaschen werden, unabhängig davon, ob sie geschält oder geschält sind. Schließlich wachsen sie im Boden und sind daher schmutzig - nicht nur in den Resten des Bodens, sondern wahrscheinlich auch mit Bakterien und Wurmeiern besät. Darüber hinaus kann der Hersteller Nüsse mit allen chemischen Präparaten behandeln, um die Haltbarkeit zu verlängern und Schäden durch Schädlinge wie beispielsweise Motten zu vermeiden..

Die Ausnahme bilden verzehrfertige, im Laden gekaufte Erdnüsse, die mit Öl und Salz gebraten und in luftdichten Beuteln verpackt sind.

Wenn es nur wenige Nüsse gibt, können Sie sie in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, umrühren und mit den Fingern reiben, um anhaftende Erdstücke zu entfernen. Wenn es viele Erdnüsse gibt, ist es besser, sie in ein Becken oder einen Eimer zu gießen, Wasser hinzuzufügen, ein wenig umzurühren und einige Minuten stehen zu lassen. Reiben Sie dann die Nüsse direkt ins Wasser, nehmen Sie sie in große Handvoll, lassen Sie das schmutzige Wasser ab und füllen Sie den Behälter mit sauberem Wasser. Wiederholen Sie den Vorgang: drehen und reiben. Wenn die Schale sehr schmutzig ist und Schmutz daran haftet, können Sie die Nüsse mit der harten Seite eines Geschirrspülschwamms abreiben. Lassen Sie das Wasser wieder ab und füllen Sie es ein drittes Mal nach, diesmal zum Spülen.

Wenn das Wasser abgelassen ist, müssen die Erdnüsse gründlich getrocknet und erst dann zur weiteren Verarbeitung zugelassen werden..

Mit geschälten Nüssen ist es einfacher - für sie reicht es aus, zweimal zu spülen. Danach können Sie das Wasser vorsichtig abtropfen lassen und es zum Trocknen und Braten gleichzeitig in die Pfanne geben.

Vorteile von Erdnüssen während der Schwangerschaft

Erdnuss ist ein nahrhaftes und kalorienreiches Produkt, das den Hunger schnell stillt, da es 25% Eiweiß und etwa 45% Fett enthält.

Aufgrund des Gehalts an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind Erdnüsse eine gute Energiequelle, die alle Gewebe des Körpers der Mutter optimal nährt. Aufgrund dessen können Nüsse die Arbeit des Herzmuskels verbessern, was besonders für eine schwangere Frau in Zeiten erhöhter Belastung des Herz-Kreislauf-Systems nützlich ist..

Polyphenole, die Bestandteile von Erdnüssen sind, unterstützen auch die werdende Mutter. Darüber hinaus zeichnen sich diese Verbindungen durch antioxidative Eigenschaften aus, die es ermöglichen, den Körper einer Frau und eines Babys vor den schädlichen Auswirkungen der äußeren Umwelt und der schlechten Ökologie zu schützen..

Und dank der optimalen Kombination von Aminosäuren, von denen zwei Dutzend in Erdnüssen enthalten sind, schützt das Produkt nicht nur die Mutter vor Erkältungen und kontrolliert in Zukunft ihre Gesundheit, reduziert die Konzentration von schädlichem Cholesterin, sondern ordnet auch die Aktivität des Nervensystems und stellt den Schlaf wieder her. Darüber hinaus stimuliert die Aminosäure Tryptophan, die in der chemischen Zusammensetzung von Nüssen enthalten ist, die Produktion des "Glückshormons" Serotonin, das für die Steigerung der Stimmung und die Unterdrückung depressiver Stimmungen verantwortlich ist. Dieses Problem ist für Frauen in einer Position relevant, da Nervosität, erhöhte Erregbarkeit oder sogar Depression während der Schwangerschaft keine Seltenheit sind.

Erdnüsse enthalten auch einen umfangreichen Vitaminkomplex, der die Vitamine A, D, E, K, PP sowie die Gruppe B enthält. Im Allgemeinen widerstehen sie einem Vitaminmangel, und Nüsse können den Körper der Mutter in dieser für sie schwierigen Zeit sättigen und ihrer Immunität zusätzliche Stärke verleihen. und nähren Sie auch das zukünftige Baby mit nützlichen Substanzen.

1. Vitamin B1 oder auf andere Weise Thiamin sorgt für ein reibungsloses Funktionieren des Verdauungs- und Zentralnervensystems einer Frau sowie für die Vitalität der Blutgefäße und des Herzens..
2. Riboflavin macht die Haut elastisch und verhindert das Auftreten von Dehnungsstreifen, schützt die Schleimhäute vor Verletzungen. Es ist nicht nur für die werdende Mutter notwendig, sondern auch für die volle Entwicklung des Embryos..
3. Vitamin B9, das schwangeren Frauen besser als Folsäure bekannt ist, ist ein unverzichtbares Produkt, da es erforderlich ist, damit sich der fetale Neuralschlauch korrekt bildet und sich das Gehirn und das Zentralnervensystem in den folgenden Stadien der Schwangerschaft ohne Pathologien entwickeln.
4. Nikotinsäure oder Vitamin PP ist notwendig, um die Funktion des Verdauungstrakts aufrechtzuerhalten.
5. Vitamin D ist für die normale Aufnahme von Ascorbinsäure, Magnesium sowie Kalzium und Phosphor verantwortlich und verhindert so die Manifestation von Rachitis beim Baby.
6. Tocopherol wird allgemein als Nachwuchsvitamin bezeichnet (so wird sein zweiter Name aus dem Griechischen übersetzt). Es ist wichtig für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus, und sein Mangel kann den intrauterinen Tod des Embryos hervorrufen.
7. Das Eisen in Erdnüssen ist ein Regulator der Konzentration und des Vorhandenseins von Hämoglobin sowie ein Mittel zur Vorbeugung von Anämie.
8. Kalium ist aktiv an der Organisation der Arbeit des Herzens beteiligt, es kontrolliert den Blutdruck und das Vorhandensein von Flüssigkeit im Körper einer schwangeren Frau.
9. Mangan unterstützt die Schilddrüse, die den Verlauf der Schwangerschaft im Allgemeinen sowie den Zustand der Haare, der Haut und des Nervensystems der werdenden Mutter beeinflusst.
10. Magnesium ist für eine Frau notwendig, um das Nervensystem normal zu funktionieren, Anfälle zu beseitigen, die negativen Auswirkungen von Stress zu verringern und einen normalen Schlaf herzustellen..
11. Zink hilft bei der Synthese von Serotonin und der Normalisierung des Stoffwechsels und ist auch am Aufbau von Proteinen im Körper der Mutter beteiligt.
12. Phosphor ist eine Substanz, die die gesamte motorische Aktivität sowohl der Mutter als auch des Fötus organisiert und auch die Bildung von Verbindungen stimuliert, die an der Bildung der Meningen des Fötus beteiligt sind.

Im Allgemeinen sind Erdnüsse für eine schwangere Frau nützlich, indem sie ihr helfen, Toxikosen zu widerstehen, Muskelkrämpfe zu lindern, schädliche Substanzen und Toxine aus dem Körper zu entfernen, den Hämoglobinspiegel, das Herz und die Blutgefäße zu verbessern, die Hautelastizität zu erhöhen, das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verhindern, die Stimmung zu verbessern und einen positiven psycho-emotionalen Hintergrund zu schaffen und schützt vor Stress.

Welche Erdnüsse sind gesünder: roh oder geröstet

Geröstete Erdnüsse sind für schwangere Frauen viel besser als rohe Erdnüsse.

1. Erstens schmeckt es besser und wird der werdenden Mutter daher viel mehr Freude bereiten..
2. Zweitens ist es viel sicherer als roh. Wir dürfen nicht vergessen, dass Erdnussschalen unter der Erde wachsen und Bakterien und sogar Wurmeier mit hoher Wahrscheinlichkeit von ihr übertragen werden können. Außerdem können Mehltau und Mehltau bei Lagerung auf ungerösteten Erdnüssen wachsen. Alle diese schädlichen Mikroorganismen werden beim Braten unter dem Einfluss hoher Temperaturen zerstört..
3. Drittens ist es viel einfacher, die braune Schale von gebratenen Nukleolen zu entfernen, in denen viele Allergene konzentriert sind..
4. Viertens sind rohe Erdnüsse im Verdauungstrakt schwer verdaulich und können bei der werdenden Mutter sogar Durchfall verursachen..

Es ist also besser, es nicht zu riskieren, und wenn Sie wirklich etwas essen möchten, können Sie sich ein paar frittierte Produkte leisten.

Können schwangere Frauen Erdnuss-Urbech essen?

Urbech ist ein Genuss ähnlich wie Nussbutter. Dieses köstliche Produkt stammt aus der nationalen dagestanischen Küche. Es wird nur aus natürlichen Zutaten ohne Verwendung von Konservierungsmitteln oder Farbstoffen hergestellt und basiert entweder auf Samen oder Nüssen, einschließlich der Herstellung von Urbech aus Erdnüssen.

Diese Delikatesse ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Aufgrund seiner reichen Zusammensetzung gilt es seit langem als Werkzeug, das Wunder wirken und Menschen, die sich von einer schweren Krankheit erholen, schnell auf die Beine stellen kann. Urbech enthält Mineralien und Vitaminkomplexe, Aminosäuren, Jod, Eisen, Taurin, Biotin und Ballaststoffe. Viele Generationen einheimischer Dagestanis sind aus eigener Erfahrung von den buchstäblich wundersamen Fähigkeiten des Produkts überzeugt.

Es ist erwiesen, dass Urbech die Immunität stärkt, Halsschmerzen lindert und bei lästigen Husten hilft, insbesondere bei Erkältungen und Bronchitis. Dies ist besonders wertvoll für Frauen in einer Position, in der viele Medikamente nicht eingenommen werden können, um die Gesundheit des ungeborenen Kindes nicht zu beeinträchtigen..

Diese Delikatesse wird auch als Mittel zur Stärkung der Blutgefäße empfohlen, was sich positiv auf die Blutversorgung der Plazenta und die Sauerstoffversorgung des Babys auswirkt..

Angesichts der Tatsache, dass Frauen während der Schwangerschaft deutlich mehr Vitamine benötigen als zuvor, kann Urbech eine köstliche Quelle für sie sein. Es reicht aus, nur zwei Teelöffel zu essen. Eine solche Tagesrate trägt dazu bei, das Risiko zu verringern, bei einem ungeborenen Kind Pathologien zu entwickeln..

Es ist einfach, selbst ein natürliches, gesundes und nahrhaftes Produkt herzustellen. Dazu müssen Sie ein Glas rohe Erdnüsse braten, die braune Schale von jedem Nucleolus entfernen und mit einem Mixer zu einem Zustand von öligem Brei mahlen. Und das war's, der Nachtisch ist fertig! Wenn Sie möchten, können Sie einen Löffel gutes Pflanzenöl hinzufügen, damit die viskose Masse nicht an Ihren Zähnen haftet. Dies ist aber überhaupt nicht notwendig.

Sie können Urbech mit Rohrzucker, Honig oder getrockneten Früchten essen, die mit einem Messer gehackt wurden. Sie sollten sich von dieser köstlichen Delikatesse nicht mitreißen lassen, nur zwei oder drei Teelöffel pro Tag reichen aus, um aufzumuntern und Kraft zu geben.

Darüber hinaus sollte berücksichtigt werden, dass Erdnuss-Urbech ein eher allergenes Produkt ist und in Kombination mit einem ebenso allergenen Honig besonders beeindruckend ist. Wenn eine schwangere Frau dazu neigt, ist es daher notwendig, die Anwendung der Behandlung abzulehnen..

Bevor Sie jedoch ein köstliches Produkt probieren, ist es für die werdende Mutter besser, einen Arzt zu konsultieren, der eine Schwangerschaft leitet..

Können Erdnüsse einer werdenden Mutter schaden?

Natürlich hat ein so nützliches Produkt wie Erdnüsse auch Nachteile. Und eine schwangere Frau muss sie berücksichtigen, um sich selbst oder dem zukünftigen Baby keinen Schaden zuzufügen..

Erdnüsse sind ein ziemlich kalorienreiches Produkt in 100 Gramm rohen Nüssen - 551 kcal. Gebraten ist noch höher - 626 kcal. Wenn es viel davon gibt, droht es sowohl für die Mutter als auch für den Fötus übergewichtig zu sein, was zu einer schwierigen Geburt führen kann. Aus dem gleichen Grund - wegen des hohen Kaloriengehalts - lohnt es sich nicht, Erdnüsse für schwangere Frauen zu essen, die anfällig für Fettleibigkeit sind..

Und aufgrund des hohen Fettgehalts wird die Nuss langsam verdaut, weshalb die werdende Mutter möglicherweise Blähungen und Verstopfung sowie eine Verschlimmerung von Erkrankungen des Verdauungssystems wie Gastritis und Geschwüren hat. Aufgrund der erhöhten Gasbildung nimmt der Darm an Größe zu und beginnt, Druck auf die Gebärmutter auszuüben, wodurch unwillkürliche Kontraktionen und eine frühe Frühgeburt möglich sind. Die Gefäße der Bauchhöhle sind ebenfalls komprimiert, was mit der Entwicklung von Krampfadern und dementsprechend einer Verschlechterung der Blutversorgung des Fötus und seiner Hypoxie behaftet ist.

Darüber hinaus helfen salzige Nukleolen einerseits bei der Bewältigung von Toxikose-Manifestationen wie Übelkeit, andererseits wirken sie sich bei übermäßigem Gebrauch negativ auf die Nieren aus und tragen zur Bildung von Ödemen bei, da Salz die Eigenschaft hat, Wasser im Körper zurückzuhalten.

Erdnüsse haben einen weiteren wesentlichen Nachteil: Ärzte warnen, dass der Überschuss im Menü einer schwangeren Frau beim Baby bereits bei der Geburt zu Neurodermitis führen kann. Diese sehr schwer zu behandelnde Krankheit ist gekennzeichnet durch einen Ausschlag an den Wangen, der Stirn und an der Unterseite der "Plaques", der das Kind mit Juckreiz belästigt, wodurch sich das Baby sehr unruhig verhält, schlecht schläft und ohne Appetit isst.

Darüber hinaus ist das Produkt für Frauen absolut kontraindiziert, wenn sie, ihr Ehepartner und ihre engsten Verwandten - Eltern - jemals allergisch auf Erdnüsse wie Juckreiz, Schwellung und Atemprobleme reagiert haben. Wenn die Mutter Erdnüsse isst, beträgt in diesem Fall das Risiko, beim Kind Allergien zu entwickeln, mehr als 70%, was für das Baby sehr gefährlich ist - bis zum Auftreten eines anaphylaktischen Schocks.

Bei übermäßigem Verzehr von Erdnüssen beginnt sich schädliche Erucasäure im Lebergewebe anzusammeln, was zu einer Fehlfunktion des Organs führt. Wenn eine schwangere Frau bei einer Blutuntersuchung abnormale Leberfunktionstests hat, ist es daher ratsam, Nüsse aus der Ernährung zu entfernen, um die Leber nicht noch mehr zu schädigen..

Ärzte raten von der Verwendung von Erdnüssen bei schwangeren Frauen mit Gicht, Arthritis oder Arthrose sowie bei Frauen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, ab. Darüber hinaus sollten werdende Mütter mit niedrigem Blutdruck vorsichtig mit Nüssen sein..

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Erdnüsse während der Schwangerschaft

Werdende Mütter während der Schwangerschaft denken über ihre Ernährung nach und sind besorgt über die Möglichkeit, bestimmte Lebensmittel in das Menü aufzunehmen. Dies ist richtig, da viele Produkte, die zuvor nicht schädlich und nützlich waren, jetzt nicht mehr so ​​sicher sind und es besser ist, sie nicht zu verwenden. Dazu gehören Erdnüsse. Erdnüsse sind aufgrund ihres niedrigen Preises nicht nur für schwangere Frauen erhältlich, sondern ziehen auch mit einem angenehmen Geschmack an. Es kann sowohl frisch als auch verarbeitet wie Erdnussbutter, Halva oder Schokoriegel gegessen werden.

Aufgrund seines reichen Geschmacks sind Erdnüsse während der Schwangerschaft bei vielen werdenden Müttern gefragt. Fachleute auf dem Gebiet der Diätetik und Gynäkologie haben keine gemeinsame Meinung über den Wert des Produkts während dieser Lebensdauer. Einige Experten bemerken den Reichtum der Komposition, andere betonen das Vorhandensein von Nachteilen. Berücksichtigen Sie die Vor- und Nachteile dieses Produkts.

Erdnüsse während der Schwangerschaft

Viele Leute denken, dass Erdnüsse Nüsse sind, aber sie gelten als Ölsaaten in der Familie der Hülsenfrüchte. Es überrascht nicht, dass Blähungen und Blähungen häufig durch den Verzehr von Erdnüssen während der Schwangerschaft verursacht werden. Aus diesen Gründen empfehlen viele Ärzte, die Verwendung von Erdnüssen in der Ernährung auf ein Minimum zu beschränken und sie, wenn möglich, während der Schwangerschaft vollständig aufzugeben..

Vorteil

Gemahlene (chinesische) Nüsse enthalten 25% Eiweiß und etwa 45% Fett. In diesem Fall reicht es aus, wenn eine Frau während der Schwangerschaft nicht mehr als 12 Gramm konsumiert. pro Tag der Proteinkomponente. Eine Fettsättigung kann sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken, da sie kein Cholesterin enthält. Aufgrund des hohen Cholesterinspiegels sollten Erdnüsse jedoch mit äußerster Vorsicht gegessen werden..

Erdnüsse helfen, den Hunger schnell zu stillen, da sie kalorienreich sind - 600 kcal pro 100 Gramm. Produkt. Es ist hilfreich bei Gewichtsverlust und übermäßiger Erschöpfung. Das Produkt enthält:

• Aminosäuren - 8 nicht essentielle und 12 unersetzliche;
• fettlösliche Vitaminkomponenten (A, K, D, E), die zur Vorbeugung von Vitaminmangel beitragen, verhindern eine Abnahme der Immunabwehr und den Verlust von Lebensenergie;
• Thiamin - wichtig für die Unterstützung der Funktion des Zentralnervensystems, der Verdauungsorgane, des Herzens und des Gefäßsystems;
• Riboflavin, notwendig für die normale Entwicklung eines Kindes im Mutterleib, das dazu beiträgt, den Zustand der Haut und der Schleimhäute bei einer Frau zu verbessern und entzündlichen Veränderungen vorzubeugen;
• Nikotinsäure - wirkt sich positiv auf den Verdauungstrakt aus;
• Folsäure - erforderlich für die Entwicklung des Gehirns und des Zentralnervensystems des zukünftigen Babys;
• Eisen zur Regulierung der Hämoglobinkonzentration und zur Vorbeugung von Anämie;
• Kalium, das die Werte des Wasserhaushalts bei Frauen reguliert, den Druck wiederherstellt und Abweichungen in der Arbeit des Herzens und der Blutgefäße verhindert;
• Mangan - hilft bei der Verringerung der Blutzuckersättigung, wirkt sich positiv auf die Funktion der Schilddrüse aus, aktiviert die Produktion von Bindebestandteilen und Kalzium in den Knochen;
• Magnesium - ist für das Zentralnervensystem einer Frau notwendig, wirkt sich positiv auf die Erholung von Stress aus und verringert das Risiko der Onkologie;
• Zink - ist ein direkter Teilnehmer am Aufbau von Proteinverbindungen.

Die in der Zusammensetzung enthaltenen Polyphenole zeichnen sich durch antioxidative Eigenschaften aus und hemmen den Alterungsprozess im Körper. Sie spielen auch die Rolle eines Mittels zur Vorbeugung von bösartigen Neubildungen, die für das normale Funktionieren des Herzens und der Blutgefäße notwendig sind. Erdnüsse enthalten auch Phosphor, Protein und Vitamin D..

• Entfernung von freien Radikalen und Toxinelementen ohne Änderung des Zustands zusammen mit Substanzen, die infolge lebenswichtiger Aktivität gebildet werden;
• Prävention der Entwicklung einer Toxikose bei der Mutter;
• Minimierung der Cholesterinkonzentration;
• Ausschluss von Krampfphänomenen;
• Verbesserung des psycho-emotionalen Zustands einer Frau, Schutz vor Stress und Erholung von psychischem Stress;
• Erhöhen der Stärke der Gefäßwände, Normalisieren der Hämoglobinindikatoren;
• Erhöhung der Elastizität der Haut der Mutter, Begrenzung der Prozesse, die Dehnungsstreifen hervorrufen.

Der Reichtum der Zusammensetzung macht Erdnüsse zu einem einzigartigen Produkt. Der Schaden durch seine Verwendung kann jedoch erheblich sein, weshalb Ernährungswissenschaftler raten, das Vorhandensein von gemahlenen Erdnüssen in der Ernährung werdender Mütter zu begrenzen.

Einer der wichtigsten Gründe ist die Erdnussallergenität. Bei vielen Menschen kann es zu Schwellungen und Juckreiz kommen, die durch Atemnot ergänzt werden. Anaphylaktischer Schock und Tod können zu ihrer schweren Manifestation werden. Wenn Sie nicht möchten, dass das Baby eine Allergie hat, ist es ratsam, Erdnüsse während der Schwangerschaft aufzugeben. Diese Anforderung ist bei Vorliegen einer genetisch bedingten Intoleranz bei Verwandten obligatorisch. Das Risiko, Allergien zu entwickeln, ist für schwangere Frauen gefährlich..

Unterschätzen Sie nicht den erhöhten Kaloriengehalt - bis zu 600 kcal / 100 g. Wenn Sie sich zu sehr auf Erdnüsse stützen, ist eine signifikante Zunahme der Masse des Fötus möglich, was während der Geburt mit Schwierigkeiten verbunden ist. Gleichzeitig ist die Frau selbst mit Verdauungsproblemen konfrontiert - die Erdnuss ist nicht sehr gut verdaut, und dies provoziert solche Phänomene wie:

• der Übergang von Magengeschwüren und Gastritis in das Stadium der Exazerbation;
• Manifestation von Blähungen im Bauchraum;
• Stuhlstörung.

Eine erhöhte Gasproduktion im Darmbereich führt zu einer Zunahme der Größe und des Drucks auf die Gebärmutter. Und dies wird zu einem Faktor, der unwillkürliche Uteruskontraktionen und vorzeitige Wehen verursacht. Aufgrund des erhöhten Drucks und der Größe der Organe in der Bauchzone werden die Gefäße zusammengedrückt, was zu Schwellungen und Krampfadern führt. Darüber hinaus werfen Erdnüsse andere Probleme auf:

• Übermäßige Ansammlungen von Erucasäure in den Geweben führen zu einem Versagen der Funktionalität von Leber und Nieren, stören die Arbeit von Muskelgewebe, Herz und Blutgefäßen.
• Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, die Proteine, die mit Erdnüssen in ihn gelangen, vollständig aufzunehmen. Daher treten bei schwangeren Frauen häufig Verdauungsprobleme auf.
• Aufgrund der Verdickung des Blutes gibt es Anzeichen von Thrombose und Krampfadern, und dies ist ein direkter Weg zu Hypoxie und Störungen in der fetalen Entwicklung.

Indikationen

Überlegen Sie, wie gut Erdnüsse für den Körper sind:

1. Erdnüsse sind bei Anämie nützlich, da die Zusammensetzung eine große Menge Eisen enthält - bis zu 24% des täglich benötigten Volumens und der Folsäure.
2. Kalium im Produkt hilft, krampfartige Manifestationen bei Frauen während der Schwangerschaft zu minimieren..
3. Erdnüsse wirken sich positiv auf den psycho-emotionalen Zustand einer Frau aus, die ein Baby trägt, und verringern die Folgen von Stresssituationen und nervöser Überlastung.

Pflanzliche Fette, die in der Zusammensetzung der Körner der chinesischen Nuss enthalten sind, haben eine choleretische Eigenschaft. Daher sind Erdnüsse nützlich bei Gallenstagnation, Magenkrankheiten, Gastritis und Geschwüren während einer Exazerbation. Die letzte Anforderung ist ein Schlüsselparameter. Wenn Patienten eine verringerte Blutgerinnung haben oder das Risiko einer Blutung besteht, können Erdnüsse einen positiven Einfluss auf den Körperzustand haben..

Kontraindikationen

Die Hauptkontraindikation, die für eine schwangere Frau von absoluter Bedeutung ist,
- eine allergische Reaktion oder eine Tendenz dazu. Wenn die werdende Mutter eine individuelle Empfindlichkeit gegenüber einem Produkt hat, kann es nicht in die Ernährung aufgenommen werden. Es ist ratsam, Erdnüsse von der Speisekarte auszuschließen, auch wenn bei den nahen Verwandten Personen allergisch reagieren. Die Gefahr besteht darin, dass Frauen vor der Empfängnis häufig keine Anzeichen einer Allergie zeigten. Mit Beginn der Schwangerschaft kann das Kind jedoch auf besondere Weise auf diese Komponente reagieren. Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind allergisch gegen eine Mutter ist, die Erdnüsse isst, beträgt 75%.

Es gibt eine Reihe anderer Einschränkungen hinsichtlich der Verwendung von chinesischen Nüssen:

• eine Tendenz zu Übergewicht, sowohl bei der Mutter selbst als auch beim ungeborenen Kind, die aufgrund von Komplikationen während der Geburt gefährlich ist;
• das Vorhandensein von Arthritis, Gicht, Arthrose;
• Manifestationen von Diabetes mellitus;
• atherosklerotische Störung;
• Tendenz zu niedrigen Blutdruckparametern;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, die von Natur aus ulzerativ und erosiv sind;
• eine Tendenz zu Durchfall und anderen Stuhlstörungen, Blähungen und erhöhter Gasproduktion.

Wenn die Leberfunktionstests der werdenden Mutter abnormal sind oder sie Hautjucken hat, ist es ratsam, Erdnüsse aus dem Menü zu entfernen, um weitere negative Auswirkungen auf die Leber zu vermeiden.

Können schwangere Frauen Erdnüsse in verschiedenen Trimestern essen?

Eine Erdnuss hat viele nützliche Eigenschaften, ist aber gleichzeitig für eine schwangere Frau in einer Reihe von Parametern gefährlich und hat viele Kontraindikationen. Daher ist es sehr wichtig, im Voraus zu bestimmen, ob Erdnüsse während der Schwangerschaft verwendet werden können. Bei der Beantwortung dieser Frage sollten Sie das Gestationsalter berücksichtigen..

1 Trimester

Diese Periode ist mit aktiven Prozessen von Veränderungen verbunden, die den Körper der Frau betreffen. In diesen Momenten ändern sich oft auch die Geschmackspräferenzen stark. Daher ist es nicht verwunderlich, dass einige werdende Mütter einen starken Wunsch haben, salzige Lebensmittel zu konsumieren. In einer solchen Situation schädigen gesalzene Erdnüsse den Körper nicht, wenn Sie nicht für eine allergische Reaktion prädisponiert sind. Ärzte bestätigen, dass Sie während der Schwangerschaft im ersten Trimester Erdnüsse essen können.

Sie müssen jedoch immer noch auf Ihren eigenen Körper achten. Verfolgen Sie die Änderungen, die im Körper auftreten werden. Wenn Sie Hautreaktionen in Form von Hautausschlag oder Juckreiz, Übelkeit oder Verschlechterung des Allgemeinzustands entwickeln, sollte das Produkt in Zukunft von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es hängt alles von der Art der Reaktionen ab - wenn sie unbedeutend sind, werden salzige Lebensmittel in Zukunft keinen Schaden anrichten. Obwohl es besser ist, der klassischen Version den Vorzug zu geben - Gurken, Kohl und eingelegte Tomaten.

2 Trimester

Überlegen Sie, ob schwangere Frauen im zweiten Trimester Erdnüsse essen können. Wenn Sie später in der Schwangerschaft Erdnüsse essen möchten, ist dies ein Grund, über mögliche Gründe nachzudenken. Oft deutet ein solcher Wunsch auf Anämie oder Krankheiten in den Verdauungsorganen hin. Wenn es keine individuelle Empfindlichkeit gegenüber Erdnüssen gibt, kann das Produkt natürlich ausprobiert werden.

Sie sollten sich nicht zu sehr von dem Produkt mitreißen lassen, es ist besser, einen Arzt zu konsultieren. Vielleicht hat die Frau pathologische Störungen, und eine medikamentöse Therapie ist erforderlich. Kleine Änderungen können jedoch durch eine Überarbeitung der Ernährung und eine aufmerksamere Einstellung zu einer ausgewogenen Ernährung ausgeglichen werden..

3 Trimester

Während sich der Fötus im dritten Trimester entwickelt, klagen Frauen über nächtliche Krämpfe, die nicht nur Beschwerden, sondern auch Schmerzen verursachen. Der Grund für dieses Phänomen ist ein Mangel an Magnesium und Kalium, den der Körper schwangerer Frauen sehr benötigt..

Diese Komponenten sind in der Zusammensetzung von Erdnüssen enthalten. Ihr Inhalt reicht aus, um das Defizit auszugleichen, aber es lohnt sich nicht, diese Methode anzuwenden, um den Mangel gedankenlos auszugleichen. Schließlich hat eine Erdnuss eine Reihe von Kontraindikationen und kann den Körper schädigen. Daher empfehlen Ärzte, Erdnüsse im dritten Trimester nicht zu missbrauchen und sie nicht als Methode zu verwenden, um den Körper mit nützlichen Mineralien aufzufüllen. Vitaminkomplexe werden diese Aufgabe effektiver und sicherer bewältigen..

Warum eine schwangere Frau Erdnüsse will

Dieses Produkt hat einen angenehmen Geschmack und trägt zur Ernährungssättigung des Körpers bei. Viele Frauen sagen, dass Erdnüsse während der Zeit der Toxikose, wenn das Geschirr widerlich ist, dazu beitragen, den weiblichen Körper zu sättigen. Es ist auch in Situationen mit Folsäuremangel nützlich. In diesem Zustand neigen schwangere Frauen dazu, Erdnüsse zu essen..

Wenn Sie sich für den Kauf dieses Produkts entscheiden, müssen Sie die Sicherheitsregeln befolgen:

• Es ist ratsam, Walnusskerne in einer transparenten Packung oder nach Gewicht zu wählen, wenn Sie einzelne Nüsse untersuchen können.
• Überprüfen Sie immer das Ablaufdatum.
• Wenn eine langfristige Lagerung erwartet wird, kaufen Sie Erdnüsse mit Muscheln.
• Überprüfen Sie beim Kauf von Pods die Kerne auf Geräusche. Beim Schütteln sollte kein Klingeln zu hören sein, da dies auf eine Übertrocknung hinweist.
• Die Nüsse sollten frei von Schimmel, Fäulnis, Flecken innerhalb und außerhalb der Schale und einem unangenehmen Geruch sein.
• das Aroma ist normalerweise neutral mit angenehmen Noten;
• Ein Qualitätsprodukt sollte keine Anzeichen von Feuchtigkeit aufweisen. Sie sollten keine zu großen Kerne verfolgen, da dies kein Zeichen für Geschmack oder Qualität ist.
• bevorzugen Sie vertrauenswürdige gutgläubige Verkäufer und Hersteller.

Wie man Erdnüsse während der Schwangerschaft isst

Erdnüsse werden roh oder unter vorläufiger Hitzeeinwirkung verzehrt. Geröstete Erdnüsse sind für Frauen während der Schwangerschaft akzeptabler. Die Schmackhaftigkeit des Produktes steigt sofort an. Es sollte nicht vergessen werden, dass die Behandlung zum Schutz vor Verdauungsstörungen, der Manifestation von Darminfektionen sowie vor Würmern beiträgt.

Erdnüsse können je nach Wunsch der Person geröstet, getrocknet oder gekocht werden. Gleichzeitig wird es durch Entfernen der rosa-braunen Schale gereinigt. Es enthält die größte Menge an Allergenen. Es wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft gesalzene Erdnüsse zu essen. Der Grund liegt in den Eigenschaften von Salz, das die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper hervorruft, die die Grundlage für die Entwicklung von Ödemen bildet. Wenn eine Frau Nüsse liebt, die mit Schokolade oder einer Schicht Glasur bedeckt sind, ist es ratsam, ein solches Produkt abzulehnen. Schließlich erhalten Sie nicht nur positive Effekte, sondern auch zusätzliche Kalorien. Und sie loszuwerden wird nicht so einfach sein.

Experten raten, sich beim Tragen eines Kindes nicht zu sehr von Erdnüssen mitreißen zu lassen. Wenn die Versuchung jedoch extrem groß ist, ist es ratsam, gebratene oder getrocknete Körner zu wählen. Sie können kein Produkt mit Aromen nehmen.

Es ist verboten, feuchte Nüsse zu kaufen und zu essen, auch nach dem anschließenden Trocknen. Ein solches Produkt schafft einen hervorragenden Nährboden für Pilzelemente und Schimmelpilze. Es ist schwierig, sie während des Kochvorgangs loszuwerden, und die Folgen für den Körper können schwerwiegend sein..

Erdnüsse werden oft in verarbeiteter Form verzehrt. Es wird beim Kochen verwendet:

1. Laktosefreie Erdnussmilch. Diese Eigenschaft macht das Gericht beliebt bei Menschen mit Unverträglichkeit gegenüber normaler Milch sowie bei Vegetariern und Fasten..
2. Erdnussbutter - Sie können die Paste für eine Vielzahl von Gerichten verwenden. Es wird zur Herstellung von Sandwiches und Desserts verwendet.
3. Erdnussmehl, das in der Süßwarenindustrie zum Backen verwendet wird. Mehl kann in Keksen und Kuchen enthalten sein. Seine Eigenschaften sind auch als Mittel zur Verbesserung der Geschmacksparameter von Gerichten bekannt..

Tägliche Rate an Erdnüssen während der Schwangerschaft

Erdnüsse werden als Allergene eingestuft. Aufgrund der Mehrkomponentenzusammensetzung beginnt das Immunsystem beim Eintritt in den Körper auf seine Proteine ​​zu reagieren. Gleichzeitig werden sie als Fremdkörper betrachtet und somit ein Schutzmechanismus ausgelöst. Eine Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt äußert sich in Hautausschlag, Schwellung und einer Vielzahl von Atemwegsbeschwerden.

Solche Merkmale machen es erforderlich, sehr vorsichtig mit der Verwendung von Erdnüssen während der Schwangerschaft umzugehen. Sie müssen tagsüber mit 2-3 Kernen beginnen und Ihre eigenen Reaktionen und externen Änderungen verfolgen. Wenn keine negativen Manifestationen vorliegen, kann die Dosierung schrittweise erhöht werden, wodurch der tägliche Verbrauch auf 15 bis 20 Stück pro Tag erhöht wird.

Selbst wenn keine negativen Reaktionen auftreten, können Erdnüsse nicht zu oft gegessen werden, um die Anreicherung eines Allergens im Körper einer schwangeren Frau auszuschließen. Während dieser Zeit gibt es eine verstärkte Arbeit des Immunmechanismus. Der Körper betrachtet von außen eingehende Proteine ​​als gefährliche Elemente, wodurch eine negative Reaktion allergischer Natur hervorgerufen wird.

Es wird angenommen, dass diese Einschränkung nach der Geburt aufgehoben wird. Das ist völlig falsch. Der Grund dafür ist, dass das Baby nach der Geburt äußerst aktiv auf Allergene reagiert, einschließlich solcher, die mit Muttermilch geliefert werden. Während dieser Zeit muss die Mutter sehr vorsichtig sein, um ihre übliche Ernährung zu ändern und jede Reaktion des Kindes zu überwachen. Die Verwendung von Erdnüssen durch eine Mutter führt bei Kindern leicht zu Hautausschlag, Juckreiz, Rötung und komplexeren Erscheinungsformen. Daher sollte die Mutter beim Stillen eines Babys keine Erdnüsse essen, unabhängig von Art und Art der Zubereitung..

Können schwangere Frauen gesalzene Erdnüsse essen?

Ein Überschuss an Salz im Körper ist auch im Normalzustand für Menschen gefährlich, da er den Körper belastet und beispielsweise die Ansammlung von Flüssigkeit hervorruft. Bei schwangeren Frauen führt dies zu Ödemen. Eine übermäßige Menge Salz in Erdnüssen führt zu dem Wunsch, mehr Wasser zu trinken, wodurch das Blut verdünnt und seine Struktur verändert wird.

Unter dem Einfluss von Salz wird die Ausscheidung von Harnsäure gehemmt und die enthaltenen Gewürze spielen die Rolle eines Allergens. Daher lohnt es sich während der Schwangerschaft immer noch nicht, die Diät mit Nüssen und Salz zu füllen..

Können schwangere Frauen geröstete Erdnüsse essen?

Viele interessieren sich dafür, ob schwangere Frauen Erdnüsse haben können? Wenn Sie sich das Vergnügen, Erdnüsse zu essen, nicht verweigern können, ist es ratsam, ein ausschließlich frittiertes Produkt zu wählen. Es wird nicht empfohlen, es roh zu essen, da die Nuss im Boden wächst und eine unsachgemäße Lagerung und unzureichende Verarbeitung zu einer Infektion mit Darminfektionen und Parasiten führt. Gleichzeitig werden rohe Körner vom Körper sehr schlecht aufgenommen, es besteht ein großes Durchfallrisiko..

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass das Braten keine Pilze und Schimmelpilze zerstört, die für den Körper von Mutter und Kind gefährlich sind. Die Wärmebehandlung schließt das Vorhandensein gefährlicher Erucasäure nicht aus.

Können Sie während der Schwangerschaft Erdnüsse essen??

Unter all den Themen, über die zukünftige Mütter gerne diskutieren, steht die richtige Ernährung an erster Stelle. Und dieses Thema ist nicht einfach - es gibt viele Streitigkeiten über dieses oder jenes Produkt, Getränk, Zusatzstoff: Ist es möglich, in welcher Menge wird es keinen Schaden geben? Erdnüsse sind ein Vorrat an Vitaminen. Dies ist sowohl von Ärzten als auch von Ernährungswissenschaftlern seit langem anerkannt, aber wie nützlich ist es für eine schwangere Frau?

Können Erdnüsse während der Schwangerschaft:

Erdnüsse werden fälschlicherweise als Nüsse bezeichnet. In der Tat ist dies eine Hülsenfrucht, deren Verwendung ihre eigenen Besonderheiten hat. Es ist kein Geheimnis, dass Hülsenfrüchte häufig Störungen im Verdauungssystem hervorrufen - erhöhte Gasproduktion, Blähungen. Dies ist kein Problem, sondern ein kleines Ärgernis. Eine Verletzung des Wohlbefindens einer schwangeren Frau betrifft jedoch immer das wachsende Baby. Lassen Sie es uns herausfinden - ist es nicht einfacher, dieses Produkt ganz aufzugeben??

REFERENZ! Der zweite Name für Erdnüsse ist gemahlene (chinesische) Nuss. Seine Zusammensetzung ähnelt in vielerlei Hinsicht der chemischen Zusammensetzung gewöhnlicher Nüsse: Es enthält die gleiche Menge an Fett (45%) und Protein (25%), B-Vitaminen (Folsäure, Thiamin, Riboflavin, B3, B5 und B6), Vitamin E und Vitamin C. Darüber hinaus Aminosäuren, Spurenelemente (Magnesium, Kalzium, Phosphor, Kalium), Eisen und Zink. Eine beeindruckende Liste, nicht wahr??

- 1 Trimester

Das anfängliche und sehr wichtige Stadium, in dem alle Systeme und Organe des Kindes gebildet werden. Und für Mama ist diese Zeit die schwierigste. Seine ständigen Begleiter sind Übelkeit und Erbrechen, Ohnmacht, Soor und häufige Stimmungsschwankungen. Da dies nicht die angenehmste Gesellschaft ist, müssen Sie sich im Voraus auf eine solche Nachbarschaft einstellen. Wenn eine Frau nicht vom Geruch und Geschmack von Erdnüssen angewidert ist, kann sie ihn sicher essen. Schließlich kann er nicht nur Freude bereiten, sondern auch profitieren. Eine schwangere Frau fühlt sich oft müde und erschöpft, und Erdnüsse als starke Energiequelle sind die ersten Assistenten in dieser Angelegenheit. Die Antioxidantien, aus denen sich seine Zusammensetzung zusammensetzt, schützen den weiblichen Körper vor den Auswirkungen freier Radikale und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ascorbinsäure stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Viren. In den frühen Stadien der fetalen Bildung kann man nicht auf Vitamin B verzichten - es ist sehr schwierig, einen Ersatz für eine solche Folsäure- und Proteinquelle zu finden.

WICHTIG! Denken Sie an die zulässige Dosis: Ernährungswissenschaftler raten, nicht mehr als 30-40 Gramm Erdnüsse pro Tag zu essen. Diese Menge reicht aus, um den Körper mit der notwendigen Menge an Nährstoffen zu sättigen, ohne die Figur zu schädigen..

- 2 Trimester

Dieses Stadium wird als "goldene Periode" der Schwangerschaft bezeichnet - die Manifestationen der Toxikose werden zunichte gemacht, und die Ungeschicklichkeit und Schwere des gewachsenen Bauches ist noch nicht eingetreten. Die Frau ist immer noch ziemlich mobil und bleibt aktiv. Die Ernährung spielt immer noch eine der Schlüsselrollen bei der Entwicklung des Fötus - sie muss ausgewogen und reich an Vitaminen und Mikroelementen sein. Erdnüsse können heutzutage gegessen werden - neben magerem Fleisch und Fisch sind sie eine der Hauptproteinquellen. Thiamin unterstützt die Funktion des Nerven- und Verdauungssystems, Riboflavin verhindert die Entwicklung von Entzündungsprozessen auf Haut und Schleimhäuten, Eisen verhindert Anämie, Kalium normalisiert den Blutdruck und hält den normalen Wasserhaushalt aufrecht.

BEACHTUNG! Erdnüsse sind ein allergenes Produkt. Wenn Sie es noch nicht probiert haben, führen Sie die Delikatesse schrittweise in die Ernährung ein, da sonst viele unangenehme und sogar gefährliche Symptome auftreten können: Juckreiz der Haut und der Schleimhäute, Durchfall, Magenschmerzen, Niesen, Schwellung der Extremitäten, Atemprobleme - bis zum anaphylaktischen Schock! Wenn in Ihrer Familie bei einem nahen Verwandten eine Produktunverträglichkeit diagnostiziert wurde, sollten Sie diese ablehnen, da sonst das Risiko einer atopischen Dermatitis beim Baby zu hoch ist. Gleiches gilt für die Vererbung (wenn einer der Verwandten eine solche Krankheit hatte).

- 3 Trimester

Die letzte und aufregendste Etappe. Das Baby nimmt zu, benimmt sich aktiv, der Bauch der Frau ist abgerundet und vergrößert, aber zusammen mit angenehmen Empfindungen kamen unangenehme: Schwellungen, Krampfadern, Schmerzen im Rücken und in den Beinen. Und wieder ist in erster Linie eine ausgewogene Ernährung - der Bedarf an Eiweiß, Vitaminen der Gruppen B, A, E, C. Erdnüsse im dritten Trimester helfen, das Gedächtnis zu verbessern und das Gehirn zu aktivieren, pflanzliche Fette normalisieren die Verdauung aufgrund einer milden choleretischen Wirkung.